Tài liệu Quản lý cảm xúc cá nhân

Cách bạn bị “dẫn dắt”

Bạn không hề nhận ra điều này và dễ dàng bị “điều khiển”. Nếu biết được cách mà họ chi phối bạn, bạn sẽ dễ dàng ứng phó và có cách giải quyết khác tốt hơn. Theo “Đọc vị bất kì ai” của David J. Lieberman, có 5 cách phổ biến nhất mà người ta thường dùng để “điều khiển cảm xúc đối phương”, đó là: khiến người khác có cảm giác tội lỗi, gây cảm giác sợ hãi, nói khích tới lòng tự trọng, khơi gợi sự tò mò, cảm giác muốn chiếm được tình cảm của đối phương. ...

0 trang

108 lượt xem

15 lượt tải

Điều tốt khi bạn tự mãn “đúng cách”

Nguồn cảm hứng “ảo” Những người tự mãn thường là những người có tài. Bởi vì khi họ làm được điều gì đó, họ mới cảm thấy kiêu hãnh. Đó là cảm xúc tự nhiên ở mỗi chúng ta. Dù cho họ khiêm tốn bên ngoài đến đâu thì thẳm sâu trong họ cũng có đôi chút tự hào. Sự tự mãn này sẽ là một cảm xúc tích cực giúp họ làm được nhiều điều hơn thế, nếu họ biết tận dụng. Vì những người tự mãn về khả năng của mình luôn có cảm giác rằng, họ tài...

0 trang

121 lượt xem

5 lượt tải

Bài giảng kỹ năng quản lý cảm xúc, ứng phó căng thẳng của Hà Thị Liên Mai

Bài giảng Kĩ năng quản lí cảm xúc, ứng phó với căng thẳng - Hà Thị Liên Mai

Bài giảng Kĩ năng quản lí cảm xúc, ứng phó với căng thẳng được biên soạn nhằm giúp cho các bạn có thể nhận biết được những biểu hiện của sự căng thẳng, tầm quan trọng của kĩ năng kiểm soát/làm chủ cảm xúc; có thái độ tích cực đối với những tình huống gây căng thẳng; biết cách giải toả cảm xúc và kiểm soát, làm chủ cảm xúc.

56 trang

1107 lượt xem

94 lượt tải

Sự thật về những nguyên tắc công sở truyền thống

Tránh bộc lộ cảm xúc cá nhân Nếu bạn lặng im, không nêu ý kiến và một mình chịu đựng trong lòng, bạn sẽ cảm thấy bức bối và quan trọng hơn là năng suất, hiệu quả công việc sẽ bị ảnh hưởng. Do đó, bạn cần thẳng thắn nói chuyện trực tiếp với đồng nghiệp để giải toả sự bức bối của mình. Có như vậy 2 người mới tìm được tiếng nói chung để tiếp tục công việc. dù đó là việc cá nhân, khó khăn hay kỳ quặc thay vì để nó tự trôi qua. Ví dụ, giả...

3 trang

92 lượt xem

7 lượt tải

Cách triệt tiêu stress chốn văn phòng hiệu quả, đơn giản nhất

Những cách “triệt tiêu” stress chốn văn phòng

1. Tự tạo cơ hội nghỉ ngơi Hãy xếp 15 phút nghỉ ngơi cho riêng mình trong lịch làm việc hằng ngày. Dùng thời gian này để đi dạo quanh tòa nhà, nhấm nháp 1 tách cà phê và ngồi suy tư ở 1 góc riêng nào đó, hay tự thưởng những giây phút mát-xa da đầu. 2. Làm dịu xúc cảm bằng hoa oải hương Thảo dược này có tác dụng xoa dịu cảm xúc rất hữu hiệu.Hãy để 1 chai tinh dầu hay gói giấy ướp hương trên bàn và hãy hít 1 hơi thật sâu. Thế nhưng cái thú được...

3 trang

80 lượt xem

5 lượt tải

Kiểm soát căng thẳng như thế nào? - Bí quyết và phương pháp hiệu quả

Làm thế nào để kiểm soát được căng thẳng?

“Sự căng thẳng là phản ứng của cơ thể đòi hỏi một sự điều chỉnh về thể chất, tâm lý, cảm xúc hoặc sự vận động”. Bình thường, đó có thể là vấn đề nhỏ, nhưng đối với các cô cậu học sinh đang vùi đầu vào ôn thi trong những ngày hè nóng nực thì quả là một bài toán cần được giải quyết càng sớm càng tốt. Đầu tiên, hãy cố gắng tìm ra nguyên nhân của sự căng thẳng. Đó có thể là áp lực học tập, mâu thuẫn với bạn bè, cha mẹ, cần mua món...

3 trang

228 lượt xem

14 lượt tải

Các mốc thay đổi cảm xúc và hành vi ở trẻ em [chuẩn nhất]

Các mốc trẻ em thay đổi cảm xúc và hành vi

Khi trưởng thành, trẻ em nữ thường định nghĩa về tình bạn thiên về sự mong muốn lắng nghe và thấu hiểu, là nơi thổ lộ tình cảm và tâm sự. Trong khi đó, các trẻ em nam thường coi tình bạn là nơi bọn trẻ chia sẻ thời gian với nhau trong học hành, chơi, chia sẻ sở thích, khi trẻ đối mặt với xung đột. Đối với bé trai, tình cảm thân mật không quan trọng bằng việc sự trung thành của người bạn khi trẻ đối mặt với một vấn đề, rắc rối nào đó. Để hiểu thêm về tâm lý trẻ mời các bạn cùng tham khảo tài liệu sau đây.

3 trang

123 lượt xem

19 lượt tải

10 điều không nên nói với con trẻ: Lời khuyên hữu ích cho cha mẹ

10 điều đừng nên nói với con trẻ

Nhưng có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi khám phá ra rằng một số câu nói bề ngoài có vẻ như vô hại nhưng lại khiến con trẻ oán giận, bị tổn thương lòng tự trọng hoặc mang đến những cảm xúc trái ngược với mong muốn của trẻ. Đây là 10 câu nói bạn nên uốn lưỡi hai lần trước khi nói với con mình. 1. Thử cố thêm một lần nữa xem sao “Mẹ biết con có thể cố gắng hơn nữa”. Bạn thường tỏ vẻ bực bội như vậy vì biết khả năng về âm nhạc, thể thao…...

3 trang

130 lượt xem

12 lượt tải

Hiểu con tuổi teen: 'Chiêu' hiệu quả cho cha mẹ

'Chiêu' để hiểu con tuổi teen

Khó khăn với các phụ huynh chính là phải học cách lắng nghe: luôn sẵn sàng, không vội vã và biết cách khơi gợi cả những vấn đề khó khăn, để con cái có thể cảm thấy thoải mái khi chia sẻ với bạn. Nếu bạn có thể điều khiển được cảm xúc của mình, con trẻ sẽ sẵn sàng chia sẻ những vấn đề thầm kín nhất của chúng với bạn. Khi đó, bạn mới có thể khai thông những suy nghĩ trong đầu bọn trẻ. Nguyên tắc để trò chuyện cởi mở với con: - Không áp đặt...

3 trang

93 lượt xem

4 lượt tải

4 điều thực sự thay đổi sau kết hôn

1. Về "chuyện ấy" Hùng (25 tuổi, kết hôn được 1 năm) cho biết, sự khác biệt rõ nhất đối với anh từ sau ngày cưới đó chính là "chuyện ấy". Trước khi cưới, mỗi lần vụng trộm cả hai đều phải nơm nớp lo sợ và kìm nén cảm xúc tối đa. Giờ, mọi thứ đã thoải mái hơn rất nhiều. "Mỗi khi muốn, tôi chỉ cần nhấm nháy với vợ là cô ấy hiểu ý ngay và cả hai lại chạy tót lên phòng. Tôi cũng có thể thoải mái đề nghị vợ thử tư thế này, đổi...

3 trang

110 lượt xem

7 lượt tải

Rào cản hạn chế thành công của phụ nữ: Những điều cần biết

NHỮNG “RÀO CẢN” HẠN CHẾ SỰ THÀNH CÔNG CỦA PHỤ NỮ

Nếu bạn là phụ nữ, bạn muốn thành công, bạn cần phải tự tin, cẩn trọng và quan trọng hơn nữa là phải biết kiểm soát cảm xúc. Không ai có thể đi theo và nhắc bạn cần làm gì, khi nào và ở đâu. Bạn cần tìm ra thế mạnh của bản thân để phát huy và đồng thời phải hạn chế tối đa những yếu điểm vốn có của nữ giới. Theo diễn đàn Kinh tế thế giới, kể cả khi phụ nữ có việc làm ở những lĩnh vực trong đó nam giới chiếm tỷ lệ áp...

3 trang

136 lượt xem

9 lượt tải

KỸ NĂNG RÈN LUYỆN CHỈ SỐ EQ (TRÍ THÔNG MINH XÚC CẢM)

Cảm xúc là tập hợp những phản ứng tự nhiên được bộ não phát ra một cách tự động để giúp cơ thể và tâm trí chuẩn bị hành động thích hợp khi cảm giác phát hiện ra điều gì đó đang xảy ra liên quan đến chúng ta.

19 trang

418 lượt xem

147 lượt tải

Suy dinh dưỡng cảm xúc

1. Từ một khái niệm khoa học “Suy dinh dưỡng cảm xúc” là tên gọi nôm na cho “chứng không diễn đạt được xúc cảm” (tiếng Hy Lạp là “Alexithymie”). Những người mắc chứng bệnh này không phải là không có tình cảm, nhưng họ không thể biết chính xác bản tính của mình đặc biệt là không diễn đạt tình cảm được bằng lời. Họ thiếu ý thức về bản thân, tức là không biết được mình cảm thấy điều gì khi các cảm xúc này xuất hiện. Khi một chuyện gì hay thường là một người nào đó...

3 trang

128 lượt xem

8 lượt tải

6 cách thoát khỏi tình trạng “tù túng” trong công việc

1. Tham gia vào những dự án đòi hỏi cao về sự tập trung và sáng tạo Cách hiệu quả nhất để kiểm soát cảm giác bức bối trong công việc là tham gia một dự án lớn, đòi hỏi bạn phải nỗ lực hết sức mình. Hoàn toàn tập trung cả tinh thần và năng lượng vào dự án đó và bạn sẽ sớm trở lại trạng thái năng suất. Từ đó, bạn sẽ tìm lại thấy cảm xúc và tình yêu với công việc của mình. 2. Chia sẻ nỗi lo của mình với người thân Gia đình,...

3 trang

132 lượt xem

7 lượt tải

Nên tránh điều gì khi bỏ việc? - Kinh nghiệm và lời khuyên

Những điều nên tránh khi bỏ việc

Trong cuộc đời đi làm sẽ có ít nhất vài lần bạn phải thay đổi công việc. Dù bạn chủ động bỏ việc hay bị đuổi việc thì bạn cũng tuyệt đối không nên làm năm điều dưới đây. 1. Chỉ trích sếp và đồng nghiệp Khi bỏ việc nhất là trong trường hợp vì bạn cảm thấy mình đã bị đối xử không đúng đắn, bạn có thể không kiềm chế được cảm xúc của mình và lớn tiếng chỉ trích sếp và đồng nghiệp. Điều này là không nên một chút nào. Biết đâu một ngày nào đó bạn vẫn...

3 trang

117 lượt xem

6 lượt tải

Mẹo giảm stress hiệu quả để vui sống mỗi ngày

Giảm stress để vui sống

Stress là gì? Trong guồng quay không nghỉ của cuộc sống hiện đại, stress trở thành một căn bệnh phổ biến trong xã hội. Mỗi ngày chúng ta phải đối mặt với bốn loại stress: về thể chất, xúc cảm, tư duy và môi trường. Stress có rất nhiều tác động tiêu cực đến đời sống cảm xúc, năng suất làm việc cũng như sức khoẻ của con người. Nhiều giải pháp giúp giảm stress đã được đưa ra, song việc thực hiện chúng chưa thực sự đem lại hiệu quả. Hậu quả là nhiều người trở nên “mãn tính” với...

3 trang

129 lượt xem

9 lượt tải

7 Lối Thoát Kinh Nghiệm Khi Chán Việc Hiệu Quả Nhất

7 “lối thoát” khi chán việc

Cũng giống như bất cứ mối quan hệ nào khác, mối quan hệ của bạn với công việc cũng có lúc lên lúc xuống. Trong một số trường hợp, cách giải quyết tốt nhất là tách khỏi nó, nghĩa là bạn cần tìm một công việc mới. Tuy nhiên, nếu vẫn còn tình yêu với công việc, bạn có thể lấy lại cảm xúc và phấn chấn trở lại chỉ bằng một số thay đổi nhỏ. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn đang “quá tải” với công việc: - Hiện tại là 10 giờ sáng thứ...

3 trang

107 lượt xem

7 lượt tải

Tác Hại Của Cảm Xúc Tiêu Cực (Phần 2): Giải Pháp và Hậu Quả

TÁC HẠI CỦA CẢM XÚC TIÊU CỰC (2)

Khi cảm xúc tiêu cực vượt khỏi tầm kiểm soát, nó không chỉ phá vỡ các mối quan hệ, đánh mất các cơ hội tốt đẹp để hành động, làm cuộc sống trở nên ảm đạm. Những cảm xúc tiêu cực như sợ hãi, chán nản, tuyệt vọng, ghen tỵ, thù hận, bất mãn…chế ngự ý chí và làm tiêu tan nghị lực cũng như xua tan mọi niềm vui trong cuộc sống của con người. Những xúc cảm đó làm tiêu hao nguồn năng lượng sống. Cảm xúc tiêu cực là kẻ thù lớn nhất của thành công và...

2 trang

241 lượt xem

21 lượt tải

Chủ đề liên quan

Quản lý cảm xúc cá nhân

Tài liệu Quản lý cảm xúc cá nhân

123

Giới thiệu

Về chúng tôi

Việc làm

Quảng cáo

Liên hệ

Chính sách

Thoả thuận sử dụng

Chính sách bảo mật

Chính sách hoàn tiền

DMCA

Hỗ trợ

Hướng dẫn sử dụng

Đăng ký tài khoản VIP

Zalo/Tel:

093 303 0098

Email:

support@tailieu.vn

Phương thức thanh toán

Theo dõi chúng tôi

Facebook

Youtube

TikTok

Địa chỉ: 54A Nơ Trang Long, P. Bình Thạnh, TP.HCM - Điện thoại: 0283 5102 888 - Email: info@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015