Bài giảng Bơi lội - ĐH Phạm Văn Đồng

ỦY BAN NHÂN DÂN TỈNH QUẢNG NGÃI<br /> TRƢỜNG ĐẠI HỌC PHẠM VĂN ĐỒNG<br /> ------------------<br /> <br /> BÀI GIẢNG<br /> <br /> MÔN BƠI LỘI<br /> <br /> GIẢNG VIÊN : HỒ VĂN CƢỜNG<br /> <br /> Quảng Ngãi, 12/2016<br /> <br /> LỜI NÓI ĐẦU<br /> Bơi lội là môn thể thao cơ bản nhằm giáo dục một kỹ năng quan trọng của con<br /> ngƣời, đó là vận động dƣới nƣớc, giúp con ngƣời tự vệ trƣớc các hiểm họa ở môi<br /> trƣờng sông nƣớc, đồng thời là phƣơng tiện giúp tăng cƣờng phát triển thể chất, góp<br /> phần tích cực phục vụ cho công tác nghiên cứu, sinh hoạt học tập, lao động sản xuất,<br /> quốc phòng đối với ngƣời luyện tập.<br /> Trong yêu cầu đổi mới đào tạo theo hệ thống tín chỉ của trƣờng Đại học Phạm<br /> Văn Đồng, nhằm từng bƣớc nâng cao chất lƣợng đào tạo, đáp ứng với yêu cầu thực tế<br /> của xã hội, chúng tôi biên soạn bài giảng môn bơi lội với thời lƣợng 01 tín chỉ, giảng<br /> dạy 30 tiết thực hành (SV tự nghiên cứu phần lý thuyết), sử dụng cho chuyên ngành<br /> CĐSP Giáo dục Thể chất (GDTC) trƣờng Đại học Phạm Văn Đồng.<br /> Học phần bơi lội dành cho SV trình độ cao đẳng chuyên ngành sƣ phạm GDTC<br /> bao gồm các phần lý thuyết chung, các bài tập thực hành kỹ thuật bơi ếch, bơi trƣờn<br /> sấp, kỹ thuật xuất phát và quay vòng cơ bản, thực hành các phƣơng pháp giảng dạy,<br /> hƣớng dẫn, tổ chức thi đấu, trọng tài môn bơi lội, đặc biệt là kỹ thuật và phƣơng pháp<br /> cứu đuối.<br /> Trong xu thế hội nhập và phát triển ở nƣớc ta hiện nay, bơi lội đã trở thành nhu<br /> cầu cấp thiết của mọi ngƣời, nhất là lứa tuổi thanh thiếu niên. Do tính quan trọng của<br /> môn bơi lội trong hiện tại và tƣơng lai, nên cấu trúc nội dung môn bơi lội nhằm trang<br /> bị cho SV những tri thức cơ bản về lý luận và thực hành kỹ thuật bơi với mục đích<br /> củng cố tăng cƣờng sức khỏe, hình thành ở ngƣời tập những kỹ năng vận động cơ bản<br /> trong môi trƣờng nƣớc, qua đó phát triển năng lực rèn luyện thể chất, khả năng tự rèn<br /> luyện thân thể, biết lựa chọn tập luyện các môn thể thao dƣới nƣớc phù hợp với nhu<br /> cầu bản thân, góp phần đào tạo ngƣời SV trong nhà trƣờng chuyên nghiệp có đạo đức<br /> tốt, trình độ chuyên môn nghiệp vụ cao, có sức khỏe tốt, thích nghi đƣợc với các môi<br /> trƣờng làm việc khác nhau, biết ứng dụng các kỹ năng sống vào môi trƣờng học tập,<br /> rèn luyện hợp lý, đáp ứng đƣợc yêu cầu công tác sau này.<br /> <br /> 1<br /> <br /> Đề cƣơng bài giảng đƣợc biên soạn dựa trên giáo trình quy định của Bộ Giáo<br /> dục-Đào tạo, kết hợp với các tài liệu, sách tham khảo có liên quan, theo hƣớng tập<br /> trung vào các vấn đề cơ bản nhất, phù hợp với trình độ khả năng tiếp thu của sinh viên,<br /> nhƣng vẫn đảm bảo nội dung của chƣơng trình.<br /> Để tiếp thu tốt nội dung bài giảng, SV cần tự nghiên cứu học tập kết hợp với<br /> tham khảo tài liệu, tự giác tích cực trong ôn tập, ngoại khóa và thảo luận nhóm để nắm<br /> chắc các nội dung trọng tâm của bài, đồng thời có thể vận dụng vào hoạt động rèn<br /> luyện học tập của bản thân cũng nhƣ trong thực tiễn công tác sau này.<br /> Trong quá trình biên soạn không tránh khỏi những thiếu sót, chúng tôi chân<br /> thành cảm ơn những ý kiến đóng góp chân tình của quí thầy cô giáo, các đồng nghiệp<br /> và các bạn sinh viên để tập bài giảng ngày càng hoàn chỉnh.<br /> Xin chân thành cảm ơn!<br /> TÁC GIẢ<br /> <br /> 2<br /> <br /> CHỮ VIẾT TẮT DÙNG TRONG BÀI GIẢNG<br /> CĐSP<br /> <br /> Cao đẳng sƣ phạm<br /> <br /> GDTC<br /> <br /> Giáo dục thể chất<br /> <br /> GV<br /> <br /> Giáo viên<br /> <br /> HLV<br /> <br /> Huấn luyện viên<br /> <br /> SV<br /> <br /> Sinh viên<br /> <br /> TDTT<br /> <br /> Thể dục thể thao<br /> <br /> VĐV<br /> <br /> Vận động viên<br /> <br /> 3<br /> <br /> PHẦN 1. TRI THỨC CƠ BẢN VỀ BƠI LỘI (SV tự nghiên cứu)<br /> Chƣơng 1. KHÁI QUÁT CHUNG VỀ BƠI LỘI<br /> 1.1. Giới thiệu sơ lƣợc về môn Bơi lội<br /> Bơi lội là một là một môn thể thao dƣới nƣớc, do tác động của sự vận động toàn<br /> thân, đặc biệt là đạp chân, quạt tay trong nƣớc mà con ngƣời có thể chuyển động vƣợt<br /> đƣợc quãng đƣờng dƣới nƣớc với tốc độ khác nhau. Có thể hiểu bơi lội là một hoạt<br /> động có ý thức dựa vào tác dụng lẫn nhau giữa các động tác cơ thể của ngƣời bơi với<br /> nƣớc để nổi, tiến về trƣớc hoặc bơi lặn trong nƣớc.<br /> Bơi lội đƣợc ra đời trong quá trình lao động sản xuất và chống lại thiên tai, địch<br /> họa của loài ngƣời. Nó luôn có mối quan hệ chặt chẽ với sự sinh tồn, sản xuất, sinh<br /> hoạt, phát triển, đổi mới cùng với sự hình thành của xã hội loài ngƣời.<br /> Môn bơi lội có nội dung rất rộng. Hiện nay, trong các cuộc thi đấu ở Đại hội<br /> Olympic và giải vô địch Bơi lội thế giới bao gồm bốn phần: Bơi thể thao, nhảy cầu,<br /> bóng nƣớc và bơi nghệ thuật. Bốn phần này trên thực tế đã sớm trở thành bốn môn thi<br /> đấu độc lập.<br /> Hình thức bơi trong môn bơi lội rất đa dạng, phong phú. Các hình thức bơi lội<br /> lƣu truyền trong dân gian có: Bơi tô tô, bơi chải, bơi đứng, bơi nghiêng và một số cách<br /> bơi không có luật lệ khác. Do kỹ thuật của các kiểu bơi trên không hợp lý, tạo ra tốc<br /> độ chậm lại tốn sức nên trong thi đấu bơi, dần dần đã bị thải loại.<br /> Hiện nay các loại hình hoạt động bơi lội đang đƣợc phát triển rộng rãi, gồm các<br /> loại sau:<br /> 1.1.1. Bơi thể thao<br /> Bơi thể thao chính là các kiểu bơi hiện đại đƣợc sử dụng trong thi đấu bơi ở các<br /> Đại hội Thể dục Thể thao trong nƣớc và quốc tế. Trong số các kiểu bơi thể thao có<br /> kiểu do bắt chƣớc cách bơi và đƣợc đặt theo tên của động vật đó. Ví dụ nhƣ bơi ếch,<br /> bơi bƣớm... Có kiểu bơi lại đƣợc đặt tên dựa vào tƣ thế khi bơi nhƣ bơi ngửa, bơi<br /> trƣờn sấp. Cùng với sự phát triển của bơi thể thao, nội dung thi đấu bơi thể thao hiện<br /> nay cũng rất phong phú, bao gồm: bơi trƣờn sấp, trƣờn ngửa, bơi ếch và bơi bƣớm.<br /> <br /> 4<br /> <br />