Bí quyết sống hạnh phúc
Chìa khóa để sống hạnh phúc không phải là một bí mật,
đó là một quy trình khá đơn giản và dễ thực hiện. Để
được hạnh phúc hơn, bạn cần phải rèn luyện mỗi ngày.
Bạn sẽ thành công và có những giây phút tận hưởng
cuộc sống tuyệt vời đấy. Bạn hãy thử luyện tập xem.
Thưởng thức từng giây phút của cuộc sống
Tận hưởng những giây phút hiện tại và luôn nghĩ rằng
chúng ta đang sống vì những điều sắp đến, sống vì tương
lai và chờ đợi những sự kiện trong tương lai, không phải
lúc nào cũng thực tế hóa giá trị của cuộc sống thành: “ở đây
và ngay bây giờ”. Khi chúng ta trải nghiệm từng giây phút
của cuộc sống, thì đó chính là lúc chúng ta đang hạnh phúc.
Hãy cố gắng tận hưởng những giây phút hạnh phúc nhỏ
nhất trong cuộc sống.
Chia sẻ những cảm xúc thực tế mà bạn đang cảm thấy với
mọi người xung quanh là cơ hội tốt nhất để bạn thưởng
thức cuộc sống của mình. Khi những việc tốt đẹp và may
mắn đến với bạn, hãy là người đầu tiên vui mừng tán
dương điều đó. Hãy nói với những người xung quanh đến
để chia sẻ cùng bạn.
Luyện tập
Chăm chỉ luyện tập sẽ đem lại cho bạn một cảm giác luôn
luôn vui vẻ và tràn đầy hứng khởi. Không loại trừ một bài
tập, một môn thể thao hay một sự nỗ lực nào về mặt thể lý;
thể thao giúp tâm trạng của bạn hứng khởi, lạc quan và tinh
thần tự lập. Yếu tố cần thiết để làm cuộc sống hạnh phúc
hơn là vận động.
Nếu một ngày nào đó bạn cảm thấy tâm trạng thật nặng nề
và buồn bã thì hãy thử đi dạo, lau chùi nhà cửa hoặc đến
một phòng tập thể thao nào đó. Cảm giác lạc quan sẽ trở lại
nhờ những hoạt động trên đôi chân và một số các động tác
khác thay vì chỉ ngồi ủ rũ một chỗ. Các động tác dù đơn
giản cũng có thể làm bạn cảm thấy tốt hơn và cải thiện
được tình trạng.
Hãy cố gắng để có được những người bạn chân thành.
Sống lạc quan
Đôi lúc chúng ta phải sống giả tạo một vài phút trong cảm
giác lạc quan trước khi chúng ta đạt được nó. Điều này
không có nghĩa là chúng ta sẽ sống giả tạo, nhưng chúng ta
chỉ cần cố gắng giữ tâm trạng lạc quan khi những sự kiện
không tốt xảy ra và cố gắng có suy nghĩ tiến lên phía trước.
Những nhà nghiên cứu chắc rằng việc cố gắng giữ được nụ
cười trên môi và tỏ ra bình tĩnh là điều quan trọng để tạo
nên hạnh phúc. Những nghiên cứu khác cũng cho thấy nếu
chúng ta hành động giống như là chúng ta đang hạnh phúc
thì sau đó chúng ta cũng có được những kinh nghiệm để tạo
nên niềm vui và niềm hạnh phúc thật sự trong cuộc sống.
Đây chính là cách để người ta tạo nên trạng thái lạc quan
thật sự, giúp cho mình có thể bước sang trang mới và bỏ lại
những thất bại sau lưng. Khi bạn đã trấn tĩnh lại thì đừng
đặt ra một câu hỏi nào đại loại như “tại sao” hoặc “như thế
nào”, mà bạn hãy để thời gian trôi qua một vài ngày. Khi
mọi thứ tạm lắng xuống, chúng ta sẽ làm lại, bắt đầu cải
thiện những sai lầm ở một góc độ và quan điểm khác. Cố
gắng mỉm cười vì những niềm vui còn lại xung quanh bạn.
Hơn lúc nào hết, ngay lúc này bạn nên “nhìn xuống” để còn
thấy được mình còn hạnh phúc hơn nhiều người khác. Bạn
nên xem những bộ phim hài và cười lên thật lớn để thay đổi
tâm trạng hiện tại. Cười và hạnh phúc là hai tâm trạng rất
dễ lây lan.
Liên kết với mọi người xung quanh
Cho dù bạn có các mối quan hệ xã hội phong phú và một
cuộc sống phong phú thì cũng không có gì đảm bảo rằng
bạn sẽ luôn hạnh phúc. Hãy học cách để tạo nên những tình
bạn thật sự và những mối quan hệ thân mật trong cuộc
sống. Những người bạn chân thành là những người luôn
luôn lắng nghe và chia sẻ cùng bạn lúc bạn vui cũng như
lúc bạn buồn. Những người bạn đích thực sẽ giúp cuộc
sống của bạn hoàn thiện và có nhiều ý nghĩa hơn.
Sống trong tình bạn chân thành, bạn sẽ có cơ hội được là
chính mình. Qua thời gian, bạn có thể mở lòng và chia sẻ
những cảm giác sâu thẳm trong lòng hoặc những khó khăn
trắc trở mà bạn đang gặp phải. Hãy nói cho bạn mình biết
bạn đang cảm thấy như thế nào và hỏi họ cách tốt nhất mà
bạn có thể làm để vượt qua tình cảnh khó khăn hiện tại.
Như thế, bạn cũng có thể chia sẻ và học hỏi kinh nghiệm
của những người bạn xung quanh mình. Bạn sẽ có nhiều cơ
hội hơn để cảm nhận chính xác về bản thân bạn, giá trị của
hạnh phúc trong tâm hồn đối với bạn cũng được tăng lên và
bạn có thể làm nhiều hơn nữa để nâng cao chất lượng cho
cuộc sống.
Hãy biết biết ơn
Nếu bạn muốn hạnh phúc ngay ngày hôm nay thì bạn phải
biết ơn những ai đã tạo ra cho bạn những giá trị hiện tại mà
bạn đang có. Điều này thật quá đơn giản. Bạn không thể là
một người hạnh phúc nếu bạn không tự hài lòng về cái
mình đang có, bạn sẽ mãi “đứng núi này trông núi nọ”.
Sống không biết ơn không có nghĩa là bạn không thể tiếp
tục sống tốt, nhưng điều này làm cho bạn chẳng thể nào
nhận ra được giá trị của những món quà cuộc sống mà bạn
đang có.
Bạn nói “cám ơn” bao nhiêu lần trong một ngày và bạn
nghe từ “cám ơn” bao nhiêu lần trong một ngày? Nếu bạn
nói “cám ơn” với những người xung quanh trước, thì những
lần sau họ cũng sẽ sử dụng từ ngữ này đối với bạn. Từ đó
bạn mới cảm nhận được giá trị của chính bản thân mình.
Hãy học phương cách để sống biết ơn và mở lòng bạn ra để
nhận lãnh cảm xúc này từ những người khác. Bạn sẽ cảm
thấy cuộc đời này thật ấm áp biết bao.
