CÁC KỸ NĂNG CUỘC SỐNG
GIÁ TRỊ CÁ NHÂN
Tuổi vị thành niên có thể là một thời kỳ khó khăn và sợ hãi vì bạn cố gắng để hiểu
được những thay đổi đang xuất hiện đối với cơ thể của bạn, trải qua những tình
cảm mới mẻ và phát triển những mối quan hệ mới với những người khác giới. Hơn
bao giờ hết, quan trọng là bạn cần hiểu được giá trị cá nhân vốn có của riêng bạn.
Bạn là một cá thể duy nhất với những tài năng và năng lực không giống bất cứ ai
khác. Bạn có cái gì đó để làm cho mọi người xung quanh mình có ảnh hưởng khi
bạn tiếp cận với thế giới bên ngoài và làm cho nó trở nên tốt đẹp hơn.
Đôi khi có thể hơi khó để bạn nhìn thấy những khả năng duy nhất mà bạn có, đặc
biệt khi bạn cố gắng hiểu cơ thể của bạn và những thay đổi mà nó đang trải qua.
Trong trang này chúng ta sẽ thảo luận nhiều hơn về hình ảnh cơ thể của bạn và
những gì bạn có thể làm để giúp hiểu giá trị của bản thân mình hơn.
Hiểu rõ giá trị cơ thể của bạn
10 cách có thể giúp bạn có khả năng hiểu được giá trị của cơ thể mình
Hiểu những cảm giác của bạn
Cảm giác thành công
Những chuẩn mực cá nhân là gì?
Hiểu rõ giá trị cơ thể của bạn
Hình ảnh về cơ thể bao gồm cách chúng ta nghĩ về cách mà chúng ta nhìn, cách
chúng ta tin tưởng những người khác nhìn chúng ta, và chúng ta cảm nhận về cơ
thể mình như thế nào. Thậm trí những người trong số chúng ta mà thường yêu quý
cơ thể của mình cũng có những ngày không cảm thấy tự tin về cơ thể của mình.
Điều quan trọng cần hiểu rằng cơ thể “lý tưởng” có thể thay đổi theo thời gian.
Khi hầu hết những người Châu Âu trước đây còn nghèo và không có đủ thức ăn
thì chỉ có những người giàu có mới béo. Renoir đã vẽ những người phụ nữ to béo
mà ở thời đó được coi là “lý tưởng”.
Nhưng đến khi có đủ thức ăn cho hầu hết mọi người thì dấu hiệu của sự giàu có
trở thành sự bằng lòng từ chối thức ăn hơn là ăn đủ. Hình ảnh cơ thể “lý tưởng” đã
thay đổi thành gầy chứ không béo nữa.
Trước đây khi hầu hết mọi người phải làm việc ngoài trời thì chỉ có những người
giàu mới có thể ở trong nhà: phụ nữ ở nhà, đàn ông ở công sở. Vì vậy những
người giàu có nước da trắng và người nghèo có nước da đen hơn. Ngày nay, ở
phương tây, rất nhiều người nghèo phải làm việc trong các nhà máy hoặc công sở
và họ không thể đi nghỉ ở những nơi có ánh nắng mặt trời. Chỉ những người giàu
mới có khả năng đi nghỉ ở những bờ biển. Vì vậy cơ thể “lý tưởng” của phương
tây đã thay đổi: người ta vẫn muốn gầy, nhưng khoẻ mạnh và có cơ bắp với nước
da rám nắng.
Đôi khi rất nhiều người trong số chúng ta có cảm giác không thoải mái hoặc không
tự tin về cơ thể của chính mình. Những cảm giác này có thể còn mãnh liệt hơn bởi
áp lực từ bạn bè, gia đình, bản thân chúng ta và phương tiện truyền thông để trông
có vẻ là cơ thể “lý tưởng” của ngày nay hơn.
Rất nhiều người muốn được trông giống như người mẫu hay diễn viên trong các tờ
tạp chí, phim hay trên vô tuyến. Thực tế, bạn nên biết rằng những người mẫu và
diễn viên trong cuộc sống thực trông không giống như những bức ảnh của họ! Ánh
sáng đặc biệt, chỉnh sửa vi tính hay các thủ thuật chụp ảnh khác có thể làm cho họ
trông trong ảnh đẹp hơn ở ngoài. Lần sau bạn nghĩ: “Ước gì mình trông giống cô
ấy/anh ấy” thì hãy nhớ rằng trông họ trong ảnh “hoàn hảo” hơn trong thực tế cuộc
sống!
Trong khi thỉnh thoảng bạn cảm thấy không thoải mái về cơ thể của mình là điều
bình thường thì điều quan trọng là chúng ta phải chú tâm vào giải quyết các cảm
giác này. Những cảm giác tiêu cực về cơ thể của bạn có thể dẫn tới lòng tự trọng
thấp, chán nản, và không quan tâm tới sức khoẻ và hạnh phúc.
10 cách có thể giúp bạn có khả năng hiểu được giá trị của cơ thể mình
1. Có những nhận xét tích cực và cố tránh những nhận xét tiêu cực về cơ thể
(bao gồm cả của bạn nữa). Cơ thể chúng ta rất ấn tượng, phức tạp và có
những hệ thống rất chi tiết; cơ thể có khả năng thực hiện được rất nhiều các
chức năng và chúng ta cần hiểu rõ giá trị của chúng.
2. Tập thể dục hoặc tham gia chơi các môn thể thao để cảm thấy thoải mái và
cải thiện sức khoẻ bản thân.
3. Thường xuyên khen những ý kiến, tính cách và thành tựu của mọi người
hơn là hình thức của họ.
4. Không cười hay coi thường, chế nhạo người ta trông như thế nào.
5. Nhớ là có rất ít người giống với các người mẫu và các ngôi sao màn bạc.
6. Không chấp nhận các giả thiết do xã hội tạo ra về cơ thể trông như thế nào,
ví dụ như: phụ nữ nên gầy, đàn ông nên có cơ bắp”.
7. Hãy nhớ là mọi người đều khác nhau và ai cũng có nét đẹp riêng của bản
thân.
8. Hãy tập trung vào những điều mà bạn thấy thích về bản thân bạn và lập
mục tiêu để cải thiện những điều mà bạn có sự kiểm soát được – nhưng
không chú trọng vào những thiếu sót của bạn.
9. Duy trì thói quen ăn uống có lợi cho sức khoẻ.
10. Nhớ là con người có nhiều kiểu cơ thể khác nhau. Mỗi kiểu cơ thể là duy
nhất theo gen, dinh dưỡng, tập thể dục và các yếu tố khác nữa của họ.
Về đầu trang
Hiểu những cảm giác của bạn
Khi bạn trải qua tuổi dậy thì, hiểu là những thay đổi mà cơ thể bạn đang trải qua là
bình thường - cơ thể của bạn đang được chuẩn bị để đảm đương những vai trò mới
(như khả năng sinh con). Mỗi cơ thể phát triển theo tốc độ riêng của nó (một số
nhanh hơn các số khác). Bây giờ bạn đang ở độ tuổi khi bạn có giảm giác bị hấp
dẫn bởi người khác giới và những cảm giác này là bình thường. Chúng thể hiện
khả năng cơ thể của bạn có thể sinh đẻ được và đây là điều rất thú vị và có sức
mạnh! Nhưng chỉ là vì bạn có những cảm giác này nó không có nghĩa là bạn bạn
phải có quan hệ tình dục bây giờ.
Tình dục không nên là một phần cuộc sống của bạn cho tới khi bạn đã sẵn sàng
cho việc đó. Bạn có thể quyết định đợi cho tới khi cưới để sử dụng sức mạnh này.
Điều quan trọng đối với bạn là phải quyết định sẽ có quan hệ tình dục khi nào, như
thế nào và với ai. Hãy quyết định những việc này bây giờ để khi bạn ở trong tình
huống với ai đó khác giới bạn đã có sẵn quyết định là bạn sẽ làm gì rồi.
Nếu bạn chọn đợi cho tới sau khi bạn cưới mới quan hệ tình dục thì hãy tạo ra các
hướng dẫn (hay chuẩn mực) để giúp bạn đạt được mục tiêu này (và giúp bạn làm
chủ được bản thân). Bạn sẽ thấy dễ chịu hơn về bản thân mình nếu bạn sống theo
những giá trị cá nhân của bản thân bạn. Nếu bạn không biết những giá trị cá nhân
của bản thân bạn là gì và có liên quan tới khi nào thì quan hệ tình dục, v.v...thì bạn
nên dành thời gian để nghĩ về điều đó. Hãy đọc những thông tin trên trang web
này và chúng tôi khuyên rằng nếu bạn cảm thấy thoải mái làm như thế, hãy thảo
luận các thông tin với cha mẹ (họ sẽ có những lời khuyên bổ ích cho bạn vì họ đã
có kinh nghiệm về những gì bạn đang trải qua bây giờ).
Về đầu trang
Cảm giác thành công
Những người sống theo những giá trị của họ thì hạnh phúc hơn những người để
mặc kệ bản thân mình bởi việc dàn xếp những chuẩn mực của họ. Nhìn trước mắt
thì có vẻ như các chuẩn mực là những giới hạn cho bạn, nhưng thực tế chúng làm
bạn tự do hơn. Ví dụ, một thanh niên mà có quan hệ tình dục với bạn gái cậu ta thì
giờ đây sẽ phải giải quyết các hậu quả của hành động của cậu ta. Những hậu quả
đó có thể là:
Cảm giác tội lỗi
Mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục
Có thai vỡ ngoài ý muốn
Căng thẳng về tài chính
Cưới một người mà cậu ta không thực sự yêu
Anh ta bị ở trong tình trạng là “bó buộc” với những hành động của mình. Mặt
khác, một thanh niên mà có sự kiên nhẫn để chờ đợi cho tới khi lập gia đình mới
có quan hệ tình dục và sẽ chỉ có quan hệ tình dục với vợ anh ta thì cuộc sống với
những giá trị này sẽ làm anh ta hài lòng với chính mình vì anh ta đã tạo ra cam kết
và đã giữ đúng cam kết đó. Anh ta sẽ có cảm giác thành công vì đã đạt được mục
tiêu. Quan trọng hơn cả là anh ta sẽ không thấy tội lỗi và không phải chịu những
hậu quả như mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục và những gánh nặng tài
chính đi cùng với việc mang thai ngoài kế hoạch và những bệnh lây truyền qua
đường tình dục.
