Ấ Ể Ụ MÔN GIÁO D C TH CH T
Ề ƯƠ Ố Ọ Đ C NG KH I 12 – HKII NĂM H C 20222023
ĐÁ C UẦ
Ộ IN I DUNG
1.
Kĩ thu tậ
a)
Ôn t pậ
ọ ở ớ ậ ộ ộ Ôn m t sô' đ ng tác kĩ thu t dã h c ớ l p 10 và l p 11 (tâng
ầ ấ ề ầ ấ ầ ầ “búng” c u, tâng “giát” c u, chuy n c u, phát c u, đánh đ u t n công,
ệ ấ ằ đá t n công b ng mu bàn chân chính di n,...).
b)
ọ ớ H c m i
ự — Đánh ng c tân công
ậ ắ ặ ự Kĩ thu t đá c u ngày nay, đ c bi ệ ừ t t ổ ể ậ khi có s thay đ i v lu t
ậ ầ ư ệ ấ ậ ườ ậ (Lu t Đá c u 2007) trong t p luy n cũng nh thi đ u ng i t p đã ít
ể ậ ả ệ ử ụ s d ng kĩ thu t này vì tính hi u qu giành đi m không cao.
ứ ứ ầ ộ ướ + TTCB : Đ ng hai chân r ng b ng vai hoãc đ ng chân tr c chân sau,
ướ ặ ướ ướ ổ ừ cách l i 30 40cm, m t h ể ng v phía l i đ v a quan sát đ ượ c
ườ ế ầ ố ươ ọ đ ừ ng c ubay đ n, v a quan sát đ i ph ơ ể ồ ng. Tr ng tâm c th d n
ể ả ố ơ ỵ ự ọ ề đ u lên hai chân, g i h i khu u, tay đ th ng t nhiên d c theo thân
ườ ng i (H. 22).
Hình 22
ộ ớ ở ọ ướ ướ + Đ ng tác : ả ầ Khi qu c u bay t đ cao trên l i i và cách l i 30
ủ ướ ả ườ ậ 40cm, cách mép trên c a l i kho ng 20 25cm, ng ơ i t p h i chùng
ả ạ ả ẳ ố ổ ậ g i r i b t nh y th ng lên cao, xoay thân trên sang ph i ho c sang trái
ự ạ ầ ầ ả ặ ồ T i dùng ng c (ph i ho c trái) đánh m nh vào c u, cho c u bay qua
ủ ố ố ươ ự ệ ướ ơ l i r i xu ng sân c a đ i ph ộ ng. Th c hi n đ ng tác xong, ng ườ i
ể ữ ế ằ ậ t p ti p dâì b ng hai chân, sau dó nhanh chóng di chuyên v gi a sân
ỡ ầ ẩ ố ị ươ ể đ chu n b đón đ c u cúa đ i ph ng đá sang (H. 22).
ự ệ ộ ườ ậ Chú ý : Trong quá trình th c hi n đ ng tác, ng i t p không đ ượ c
ủ ơ ể ạ ộ ướ ẽ ị ể ể ấ đ b t kì b phân nào c a c th ch m vào l i (vì s b mát đi m do
ạ ậ ph m lu t).
ằ — Đá móc b ng mu bàn chân
ườ ượ ử ụ ầ ạ ậ Kĩ thu t này th ng đ c s d ng ở ầ ướ g n l ầ i trong l n ch m c u
ứ th hai.
ứ ư ề ướ ặ ộ + TTCB : Đ ng quay l ng v phía l ả i ho c nghiêng m t góc kho ng
ướ ể ậ ầ ả 30° và cách l i kho ng 50 70cm. Chân thu n (chân đá c u) đ sau,
ể ậ ướ ọ ố chân không thu n d phía tr ề c, tr ng tâm d n d u vào hai chân, hai
ả ỏ ọ ườ ư ủ ả ầ tay th l ng d c thân ng ồ i, l ng th ng, mát quan sát c u c a đ ng
ế ề ộ đ i chuy n đ n.
ộ ậ ể ặ ổ ộ + Đ ng tác : Khi nh n d ượ ườ c đ ủ ồ ng chuy n b ng c a đ ng đ i ho c sau
ộ ủ ặ ả ầ ầ ơ ị lán tâng c u nh p m t c a mình, lúc c u T i cách m t sân kho ng 1,7
ườ ơ ể ể ọ ướ l,9n ng i tâp chuy n tr ng tâm c th lên chân tr ớ ế ợ c, k t h p v i
ả ườ ụ ễ ạ ậ ướ ki ng góichân tr , ng ng i ra sau, dá m nh chân thu n ra tr ẽ c l n
ả ỏ ề ế ầ ầ ổ ậ cao v phía c u (th l ng c chân). Khi ti p xúc c u, bàn chân g p
ố ươ ầ nhanh, đá móc c u sang sân đ i ph ng.
ườ ậ ể ậ ấ ị ậ Khi ng ả ệ i l p đã có trình đô t p luy n nh t đ nh có th b t nh y
ự ệ ầ ạ ấ ộ ự lên cao (hai chân không ch m đ t) th c hi n đ ng tác móc c u. Th c
ệ ộ ườ ơ ế ấ hi n xong đ ng tác, khi hai chân ng i ch i ti p đ t thì nhanh chóng
ườ ạ ướ ế ố ươ ể ườ xoay ng i h i l ng v phía sân d i ph ng d quan sát đ ầ ng c u
ủ ố ế ươ ti p theo c a đ i ph ng đá sang... (H. 23).
ộ ố ể ậ Lu t Đá c uầ 4. M t s đi m trong
a)
Sàn (Đi u 1)ề
Hình 3
ứ ữ ẳ ậ ấ ặ ộ ể Sân thi đ u là m t m t ph ng c ng hình ch nh t có chi u
ề ộ ủ ế ờ dài là 1 l,88m, ' chi u r ng 6,10m tính đ n mép ngoài c a du ng gi ớ i
ấ ị ạ h n. Sân thi đ u không b
ề ả ừ ặ ậ ả v t c n trong kho ng chi u cao 8m tính t m t sân (H. 34).
ườ ớ ạ Các đ ng gi i h n :
ằ ở ườ + Đ ng phân đôi sân : N m phía d ướ ướ i l ầ i, chia sãn thành hai ph n
ằ b ng nhau.
ớ ạ ự ấ ạ ườ +• Đ ng gi ớ i h n khu v c t n công cách 1,98m và ch y song song v i
ườ d ng phân đôi sân.
ưở ượ ớ ạ ự ể ầ ườ + Đ ng (t ng t ng) gi i h n khu v c phát c u kéo dài 0,20m v phía
ữ ằ ườ ứ ả sau, n m gi a đ ng biên ngang có kho ng cách là 2m (có đ t quãng
0,04m).
ườ ớ ạ ả ệ ớ ữ Nh ng đ ng gi i h n ph i có màu phãn bi ộ t v i màu sân, r ng
ủ ằ ạ 0,04m và n m trong ph m vi c a sân.
b)
ướ L ề i (Đi u 2)
ướ ộ ố ể ướ
L
i r ng 0,75m, dài t i thi u là 7,10m, các mát l i có kích
ướ ướ ủ ướ ượ th c là 0,019m X 0,019m. Mép trôn và mép d i c a l i đ ề c vi n
ả ậ ộ ộ ượ ợ ớ b i m t băng v i g p dôi, r ng 0,04 0,05m và đ c luôn s i dây
ườ ặ ữ ướ th ng ho c dây nilông gi cho căng l i. L ướ ượ i đ ộ c treo trên c t
ướ ự ứ ở căng l ộ i, hai c t căng l ướ ượ i đ ẳ c d ng th ng đ ng ầ hai đ u đ ườ ng
ủ ấ ộ ướ ả ể ở phân đôi c a sân thi đ u. Hai c t căng l i ph i d ngoài sân, cách
ườ ọ đ ng biên d c 0,50m (H. 34).
ủ ướ ề Chi u cao c a l i :
ủ ướ ố ớ ẻ + Chieu cao c a l i đ i v i nam và nam tr : l,60m.
ủ ướ ố ớ ữ ữ ẻ ề 4 Chi u cao c a l i đ i v i n và n tr : l,50m.
ủ ướ ố ớ ề + Chi u cao c a l ế i đ i v i thi u niên : l,40m.
ủ ướ ố ớ ề ồ 4 Chi u cao c a l i đ i v i nhi đ ng : l,30m.
ủ ể ỉ ướ ở ữ ướ ượ ộ 4 Chi u cao c a đ nh l gi a l i đ i c phép có đ võng
không quá 0,02m.
c)
ộ ướ ể C t l i và ăngten (Đi u 3)
ộ ướ ố C t l ả i ph i cao t i đa : l,70m.
ộ ướ ượ ị ự ứ ặ ị ủ V trí c a các c t l i đ c d ng đ ng ho c chôn cô đ nh trên
ườ ầ ườ đ ng phân đôi s n kéo dài cách d ọ ng biên d c là 0,50m.
ề ộ ườ ơ
C t ăngten : Có chi u dài l,20m ; d
ng kính 0,01 m ; cao h n so
ủ ướ ộ ả ượ ẽ ằ ớ v i mép trên c a l i là 0,44m. Trên c t ngten đ ữ c v b ng nh ng
ươ ớ ế màu sáng t ả ng ph n v i ti t di n ệ 10cm.
ề ả ầ d) Qu c u (Đi u 4)
ầ ệ C u đá Vi t Nam 202.
ộ + Chieu cao 0,13 Im ; r ng 0,06m.
ượ ọ + Tr ng l ng 14 gam ±0,1.
e)
ườ Thay ng ề i (Đi u 8)
ượ ủ ở ấ ứ ờ ể ấ ượ
Đ c phép thay đ u th
b t c th i đi m nào (d c thay 3
ủ ủ ệ ạ ặ ầ ộ ấ đ u th trong m t hi p), theo yêu c u c a lãnh đ o ho c đ i tr ộ ướ ng
ố ớ ọ ỗ ộ ượ ừ ầ ỗ ủ c a m i dôi đ i v i tr ng tài chính khi c u d ng. M i đ i đ c đãng
ủ ự ị ở ộ ắ ấ ộ ơ kí 3 đ u th d b ộ n i dung đ i, còn c c n i dung đ n, đôi không có
ủ ự ị ấ đ u th d b .
ấ ủ ề ấ ọ ộ ấ Trong thi đ u, khi tr ng tài truâì quy n thi d u c a m t đ u
th :ủ
Ở ộ ộ ộ ồ ượ ủ ế ể + n i dung đ ng đ i thì đ i đó đ
ư ự ệ ườ ư ộ c quy n thay đâu th n u nh đ i ệ ự ệ ế ấ dó ch a th c hi n thay ng i trong hi p đ u đó. N u đã th c hi n thay
ườ ồ ị ử ng i r i thì b x thua.
Ở ộ ị ứ ơ ộ + n i dung đói và đ n thì đ i dó b x thua.
g)
ọ ề Tr ng tài (Đi u 9)
ấ ượ ậ ề ở ọ Tr n d u d c di u hành b i nhũrng tr ng tài sau :
ộ ọ ố M t tr ng tài chính (s 1).
ộ ợ ố ọ M t tr lí tr ng lài (s 2).
ọ Tr ng tài bàn.
ộ ọ M t tr ng tài l ậ ố t s .
ọ Hai tr ng tài biên.
ệ ề ể
h) H thóng tính đi m (Đi u 14)
ấ ứ ầ ạ ầ ỗ ố i, d i
B t c bên nào (giao c u hay nhân giao c u) ph m l ề
ượ ầ ươ c 1 diem và giành quy n giao c u. ng đ ph
ủ ể ệ ắ ấ ợ ườ
Đi m th ng c a hi p đ u là 21, trù tr
ng h p hoà 20 20, s
ư ế ấ ộ ệ ể ấ phát c u luân l u đ n khi m t bên cách bi ẽ ế ệ t 2 đi m thì hi p đ u dó k t
ể ố ệ ấ thúc (đi m t i đa cùa hi p d u là 25).
ỏ ậ ữ ệ ệ ấ ấ M i tr n d u có 2 hi p đ u, gi a 2 hi p nghi 2 phút.
ỗ ộ ế ị ế ệ ẽ ệ ấ ậ ằ ứ N u m i d i tháng 1 hi p, s quy t đ nh tr n d u b ng hi p th 3
ừ ườ ủ ệ ế ể ệ ắ ắ (hi p quy t th ng), đi m th ng c a hi p này là 15, tr tr ợ ng h p hoà
ư ẽ ế ầ ộ ệ 14 14 thì s phát c u luân l u đ n khi m t bên cách bi ể t 2 đi m thì
ể ậ ấ ố ủ ấ ế tr n đ u dó k t thúc (đi m t ệ i đa c a hi p đ u là 17).
Ở ệ ẽ ổ ứ ỉ ế hi p th 3, khi t sô' lên đ n 8 thì hai bôn s đ i sân.
ấ ả ỉ ố ặ ấ ộ
Trong t
t c các n i dung thi đ u, khi t s là 14 14 ho c 20 20,
ươ ẽ ế ầ ầ ừ thì bên v a ghi d c đi m s phát c u và sau dó thì phát c u luân
phiên.
ộ ề I) H i ý (Đi u 15)
ỗ ộ ượ ỗ ầ ề ầ ộ
M i d i d
c quy n xin h i ý không quá 2 l n, m i l n không quá
ệ ầ ỏ ộ 30 giây trong m i hi p thi dâu khi c u ngoài cu c.
ủ ộ ướ ấ ỉ ể ặ Ch có HLV ho c đ u th d i tr ớ ng trên sân m i có quy n xin
ủ ả ở ờ ộ ộ h i ý. Trong th i gian h i ý, dâu th ph i trong sân cùa mình.
Ầ
C U LÔNG
Ộ
I- N I DUNG
1.
Kĩ thu tậ
a)
ọ ử ứ ộ Ôn m t sô kĩ thuàt đà h c l p 10 và lúp 11
ầ ậ ấ Đánh c u th p thu n tay.
ầ ấ
Đánh c u th p trái tay.
ầ ậ
Phát c u thu n tay.
ầ ầ
Đánh c u trên d u (cao sâu).
ậ ầ Đ p c u.
b)
ọ ớ H c m i
ầ ậ ậ ớ ườ Dãnh c u cao thu n tay (phân tích kĩ thu t v i ng ậ i thu n tay
ph i).ả
ợ ở ầ ớ ướ + TTCB . Chân không cùng bên v i tay c m v t phía tr c, chân kia ớ
ứ ứ ướ ọ ồ phía sau, đ ng trên n a tr c bàn chân (tr ng lâm d n vào chân tr ướ c),
ố ư ỵ ự ặ ợ ậ ợ ơ h i khu u g i, l ng cong t ầ nhiên, tay thu n c m v t, m t v t cao
ả ỏ ự ngang trán, tay kia th l ng t nhiên.
ộ ố ươ ẽ ả ầ +• D ng tác : ấ Khi th y đ i ph ầ ng đánh c u sang cao b n ph i, tay c m
ả ồ ờ ợ ư ợ ừ ướ v t d a v t t tr c sang ph i lên cao ra sau, đ ng th i thân trên
ạ ợ ừ ư xoaysang phái. Sau đó l i nhanh chóng d a v t t sau lên cao ra
ướ ể ể ế ầ ầ tr c đ đánh c u. Đi m ti p xúc c u cao trên vai phía bên ph i c ả ơ
ự ế ế ế ầ ậ ầ ề ổ th . Khi ti p xúc c u g p nhanh c lay đ tãng l c đánh c u và di u
ừ ế ầ ầ ố ổ chinh c u đi theo ý mu n. Ti p xúc c u xong d ng c tay và nhanh
ả ế ờ ề ể chóng tr v TTCB d đánh qu ti p theo (H. 36).
ầ ậ ậ Hình 36 : Kĩ thu t đánh c u cao thu n tay
ầ ậ ớ ườ ậ Đánh c u cao trái tay ả + (phân tích kĩ thu t v i ng i thu n tay ph i)
ư ậ ầ TTCB : Nh TTCB trong đánh c u cao thu n tay (H. 37).
ỉ ấ ậ H nh 37: Kĩ thu t đánh c u cao trái tay
ấ ố ộ ươ ầ ở + Đ ng t c : ứ Khi th y đ i ph ng đánh c u sang cao bèn trái phía sau
ả ướ ụ ẩ ấ ị ị v trí chu n b thì l y chân trái làm tr , chán ph i b c vòng lén tr ướ c
ờ ồ ườ ư ướ ề ướ sang trái ra sau ; d ng th i quay ng i 180°, l ng h ng v l i. Tay
ợ ư ừ ướ ả ầ ph i c m v t đ a t tr c sang trái ra sau lên cao. Sau đó, nhanh
ậ ể ẳ ướ chóng gi tkhuýu tay đ kéo c ng tay theo h ử ụ ầ ng đánh c u. S d ng
ế ế ặ ủ ợ ể ế m t trái c a v t đ ti p xúc c u ẩ ở đi m trên cao bên trái. Khi ti p xúc
ử ổ ự ề ể ầ ầ ậ ỉ ầ c u g p ng a c tay đ tăng l c đánh c u và đi u ch nh c u đi theo ý
ề ế ầ ố mu n. Ti p xúc c u xong nhanh chóng thu tay v và chân ph i l ả ạ i
ướ ướ ượ ạ ể ườ ở ổ b c theo h ng ng i đ quay ng c l ả ế i tr v TTCB đánh qu ti p
theo.
2.
ộ ố ậ ậ M t s bài t p kĩ thu t
ớ ượ ậ ớ ệ ở ậ Trong hai kĩ thu t m i d c gi i thi u ầ trên thì kĩ thu t đánh c u
ầ ầ ậ ầ ớ ố ậ cao thu n tay g n gi ng v i kĩ thu t đánh c u trân đ u (cao sâu) và kĩ
ậ ứ ụ ậ ậ ể ậ ệ ầ ậ ậ thu t đ p c u. Vì v y, các bài t p s d ng đ t p luy n hai kĩ thu t
ượ ớ ệ ở ớ ể ử ụ ể ậ ệ này đã d c gi i thi u l p I 1 có th s d ng d t p luy n cho kĩ
ể ử ụ ậ ậ ầ ậ thu t đánh c u cao thu n tay. Ngoài ra có th s d ng các bài t p sau
ệ ậ ầ ậ ổ ậ đ t p luy n cho cà hai kĩ thu t dánh c u cao thu n và trái tay.
ừ ậ ậ ị Mò phóng kĩ thu t theo nh p. GV chú ý s a kĩ thu t theo
ế ạ ị ừ t ng giai đo n cùa nh p đ m :
ị Nh p I : Xoay thân.
ị Nh p 2 : Vung tay.
ầ ị Nh p 3 : Đánh c u.
ề ị Nh p 4 : V TTCB.
ặ ạ ị ư ị Nh p 5, 6, 7, 8 : L p l i nh nh p 1, 2, 3, 4.
ụ ứ ỏ ạ ỗ ư ệ ẩ Mò ph ng đánh c u liên t c : Đ ng t i ch th c hi n mô
ệ ệ ụ ủ ặ ậ ị ỗ phóng kĩ thu t liên t c theo nh p v tay ho c theo hi u l nh còi c a GV
ầ ủ ậ ờ ị ứ d ng theo nh p và th i gian yêu c u c a kì thu t.
ụ ổ ỗ ổ ệ Th c hi n 2 4 t , m i t 15 giây (H. 38).
ư ầ ậ
ườ ẳ ụ ầ ậ Hình 38 : Đánh c u cao thu n tay theo đ Đánh c u cao thu n tay do ng ườ ng th ng, đ àng chéo ụ i ph c v phát sang : Ng ườ ậ i t p
ự ụ ệ ầ ậ ậ ườ th c hi n kĩ thu t đánh c u cao thu n tay liên t c do ng ụ i ph c v ụ
ở ử ẽ ả ầ ố ứ d ng n a sân b n kia phát c u cao sâu sang góc ph i cu i sân. Bài
ự ệ ầ ổ ườ ẳ ậ t p này có th cho HS th c hi n đánh c u theo đ ặ ng th ng ho c
ườ đ ng chéo dài.
Ọ
Ụ
Ể
MÔN TH THAO T CH N
A BÓNG ĐÁ
Ộ
I- N I DUNG
1.
Kĩ thu tậ
a) Ôn t pậ
ậ ẫ ằ Kĩ thu t d n bóng b ng má ngoài bàn chân.
ậ ẫ ằ Kĩ thu t d n bóng b ng má trong bàn chân.
ằ Dá bóng b ng mu trong bàn chân.
ừ ằ ố D ng bóng b ng b ng đùi.
ớ ọ b) H c m i
ằ ầ — Đánh đ u b ng trán
ể ừ ủ ầ ầ ề Trong bóng đá, c u th có the dùng đ u đ d ng bóng, chuy n
ử ụ ậ ầ ả ư bóng, c n phá bóng và ghi bàn tháng. S d ng kĩ thu t đánh đ u có u
ủ ượ ế ế ố ườ ở ầ đi m là kh ng ch và làm ch đ c nhũng d ng bóng t m cao, tuy
ỏ ộ ạ ầ ậ ộ nhiên đánh đ u là m t kĩ thu t khó, đa d ng và dòi h i đ chính xác cao
ệ ự khi th c hi n.
ử ụ ầ ạ bóng di chính xác và m nh vì s d ng ph n trán
ậ ụ ẳ ứ c ng, bàng ph ng, t n d ng đ ượ ố c t ả i đa kh năng
ư ủ ộ ậ ả ổ ờ phát l c c a đ ng tác g p th n, đ ng th i trong H/ntì 54 : Ph n ấ ti p ế
ử ề ẫ ầ ượ xúc gi a trán quá trình đánh đ u v n d dàng quan sát đ c v i ớ
bóng
ườ ủ đ ng bay c a bóng (H. 54).
ạ ữ ề ầ ầ ỏ ướ ứ Đ ng l i ch dùng ph n gi a trán đánh d u v phía tr ộ c là d ng
ậ ứ ầ ả ơ ơ ấ tác d n gi n và v bán nh t trong kĩ thu t ánh d u :
ướ ầ ườ + TTCB : Tr ẩ c khi đánh d u, c u thú quan sát d ng bóng bay đ ể
ợ ọ ị ườ ố ầ ự l a ch n v trí đánh d u thích h p. Thân ng ệ i đ i di n v i h ớ ướ ng
ế ướ ả ợ ớ ứ bóng đ n, đ ng chân tr c chân sau v i kho ng cách thích h p đê tao
ế ữ ắ ọ ộ ồ ra m t chân đ v ng ch c. Tr ng tâm d n nhiêu ra chân sau, chân sau
ề ớ ỵ ướ ẽ ầ ơ khu u nhi u h n so v i chân tr c. Thân tr n ngá ra phía sau, đ u và
ả ư ế ườ ơ ổ ả ỏ ư ổ c cũng ng theo t th thân ng i nh ng không th l ng c c , hai
ự ế ữ lay dang l nhiên d gi ắ thăng bàng, m t quan sát bóng.
ế ế ế ế ờ + Ti p xúc bóng : Khi bóng đ n (phán đoán đúng th i di m ti p xúc
ể ạ ạ ọ ườ bóng), chân sau d p m nh chuy n tr ng tâm và thân ng i ra phía
ướ ế ể ờ ườ ể tr ứ c. Th i đi m ti p x c bóng là khi thân ng i dã chuy n qua
ươ ơ ổ ứ ả ướ ủ ộ ph ng th ng d ng và h i đ ra tr c.Quá trình chuyên đ ng c a thân
ư ạ ườ ế ụ trên nh hình cánh cung, khi trán ch m bóng, thân ng ậ i ti p t c g p
ạ ướ ộ ề ữ ờ ừ ộ m nh ra phía tr c, đóng th i d ng đ t ng t d gi ế ằ thăng b ng (k t
ề ặ ướ ầ ư ế ợ ướ h p b ạ c ho c ch y v phía tr ầ c). Khi ti p xúc bóng c n l u ý : c m
ổ ứ ạ ắ ơ h i thu, c c ng l ờ i và m t luôn m đê quan sát bóng.
ữ ớ ế ị ủ ể ế ầ ủ Đi m ti p xúc c a trán gi a v i bóng quy t đ nh t m bay c a
ế ướ ẽ bóng : Ti p xúc vào phía sau và bên d i bóng, bóng s bay cao
ướ ẽ ế ạ ướ ề v phía tr c ; ti p xúc vào sau bóng, bóng s đi m nh ra tr c
ố ơ ướ ế và h i ch ch xu ng d i (H. 55).
■ ữ ề ầ ằ ướ Hình 55 Đành đ u b ng trán gi a v phía tr c
ằ Đá bóng b ng mu bàn chùn
ậ ử ụ ầ ồ Đá bóng bàng mu bàn chân là kĩ thu t s d ng ph n l ủ i trên c a
ừ ớ ớ ổ bàn chân kê t các ngón chân t ế ế i kh p c chân đ ’ ti p xúc vào bóng
ữ ề ệ ậ ọ khi đá bóng (nhi u tài li u g i dó là kĩ thu t dá bóng bàng mu gi a bàn
ệ ặ chân ho c mu chính di n bàn chân) hình 56a ; 56b.
b)
ế Ị Hình 56 : V trí bàn chân ti p xúc bóng
ậ ơ ả ệ ấ ộ Đá bóng bàng mu bàn chân là m i kĩ Ihu l c b n có hi u su t cao
ạ ườ ạ ầ ấ trong thi d u (t o ra đ ng bóng chính xác, m nh trong sút c u môn và
ử ụ ể ươ ố chuy n bóng) và s d ng đ c trong nhicu tình hu ng : Đá bóng t ạ i
ử ả ả ổ ườ ch , đá bóng n a n y, ng ng i đá bóng trên không,,.. Tuy nhiên đây
ấ ậ ộ ộ ươ ỏ ậ ố là m t kĩ thu t có c u trúc d ng tác t ệ ng d i khó, đòi h i t p luy n
ự ầ ư ứ ề ậ ờ phái có s d u t nhi u th i gian và công s c. Vì v y, trong ch ươ ng
ậ ớ ạ ỗ ằ ọ trình l p 12 chi h c kĩ thu t dá bóng t i ch b ng mu bàn chân.
ậ ạ ỏ ằ ạ ồ Kĩ thu t đá bóng t ạ i ch b ng mu bàn chân g m 4 giai đo n : Ch y
ự ế ế ậ đà ; d t chân tr và vung chân lăng ; ti p xúc bóng ; k t thúc.
ạ ườ ẳ ướ ị ạ + Ch y đà : Ch y đà theo đ ng th ng (theo h ng đ nh đá bóng
ạ ầ ạ ố ế đ n), khoáng cách ch y dà là 4 5m, t c dô ch y dà lãng d n và b ướ c
ơ ố ướ ướ ể ạ ậ ơ ệ cu i cùng dài h n các b c tr ề c dó d t o di u ki n thu n l i cho
ệ ậ ụ vi c d t chân tr .
ụ ạ ậ ợ ộ ỳ ố T c d ch y đà nhanh hay ch m tu thu c vào m c đích đá bóng
ư ề ế ị ầ (sút c u môn hay chuy n bóng) và khoáng cách d nh đ a bóng đ n (xa
ừ ầ ướ ạ ạ ượ ộ hay g n), đ dài t ng b c ch y trong quá trình ch y dà d ề c di u
ỉ ướ ớ ị ả ố ợ ch nh sao cho b ặ c cu i cùng có kho ng cách thích h p v i v trí d t
chân tr .ụ
ự ệ ế ệ ậ ấ Đ có hi u su t cao trong khi th c hi n kĩ thu t đá bóng, b ướ c
ằ ạ ợ ị ủ ơ ể ệ ch y đà cân dám báo tính nh p di u và d thãng b ng c a c th .
ụ ặ ạ ạ ư + Đ t chân tr và vung chân lâng : Đây là giai đo n t o t ợ thê h p
ự ữ ự ệ ế ậ ắ lí và đi m t a v ng ch c khi th c hi n kĩ thu t đá bóng.
ặ ướ ạ ố ụ Đ t chân tr : Két thúc b ờ c ch y dà cu i cùng cũng chính là th i
ể ượ ư ụ ố ớ ườ đi m bàn chân trái đ ị c đ a vào v trí làm tr (d i v i ng ậ i thu n
ả ượ ừ ể ả ầ ồ chân ph i). Bàn chàn d c đãt t gót r i chuy n sang c bàn, d u gói
ủ ơ ế ạ ụ ơ ể ề ệ ỵ chân tr h i khu u đ làm giám dô lao c a c th , t o đi u ki n cho
ị ồ ứ ả ề ẩ ớ thân trên ng v phía sau cùng v i chân lăng chu n b d n s c đá bóng.
ơ ể ụ ọ ơ Tr ng tâm c th lúc này hoàn toàn dón vào chân tr , hai tay h i dang
ể ữ ằ ngang đ gi thăng b ng.
ụ ượ ặ ớ ướ Bàn chân tr d c đ t song song v i h ng đá bóng, mũi bàn chân
ủ ớ ngang v i mép trên c a bóng, cách bén trái bóng 10 15cm.
ượ ự ộ ờ Vung chân lăng : Vung chân lăng đ ổ c th c hi n cùng th i đi m
ự ự ệ ạ ặ ộ ủ ế ụ ớ v i th c hi n d ng lác d t chân tr , đây là giai đo n phát l c ch y u
ế ị ứ ạ ộ và quy t đ nh s c m nh cùa d ng tác dá bóng
ự ạ ế ụ ề ấ Khi chân tr ch m đ t thì chân lăng ti p t c vung v phía sau (theo
ướ ủ ơ ề ằ ộ ộ ụ tr c tr c sau c a c th ) nh m keo dài biên d cho d ng tác vung
ụ ế ể ế ặ ộ ờ chân đá bóng. K t thúc d ng tác d t chân tr cũng là th i đi m k t thúc
ượ ế ề ộ d ng lác vung chân lãng, chân lăng d ộ c chuy n d ng v phía tr ướ ể c đ
ụ ộ ỵ ờ ớ ơ đá bóng. Lúc này chân tr khu u them m t chút ố kh p g i, c the
ượ ừ ướ ủ ể ớ ộ đ c chuycn t phía sau ra tr c cùng v i chuy n đ ng c a chân đá
ể ộ ừ ướ bóng. Trong quá trình chân đá bóng chuy n d ng t sau ra tr c, bàn
ượ ỗ ướ ấ ớ chân d c du i ra hoàn toàn, mũi bàn chán h ơ ng d t (c và kh p c ổ
ượ ả ỏ ị ế ể chân không d ẩ c th l ng) đ chu n b ti p xúc bóng.
ế ữ ế ặ + Ti p xúc hóng : Mu bàn chân ti p xúc vào chính gi a m t sau
ả ướ ề ướ ự tâm bóng sao cho l c dá bóng ph i h ng v phía tr c, đi qua tám
ề ế ầ ố ủ bóng. Khi li p xúc bóng, d u g i c a chân đá bóng nhô v phía tr ướ c
ướ ớ ngang v i mép tr c cùa bóng (H. 57).
ữ ế ị Hình 57: V trí ti p xúc gi a chân và bóng
ờ ế + K t thiu : Sau khi bóng r i chân, theo quán tính chân dá bóng và
ườ ế ụ ướ ể ướ ế ộ ậ thân ng i ti p t c h ng v phía tr c, vì v y d d ng lác đá bóng
ượ ế ả ộ ự ị ươ d c k t thúc m t cách tho i mái, t nhicn và tránh b chán th ng,
ủ ầ ạ ướ ướ ớ ừ ế ụ ầ c u th c n ti p t c ch y ra phía tr c mót vài b c rói m i d ng l ạ i.
ự ủ ệ ầ ậ ượ ố Trong quá trình th c hi n kĩ thu t đá bóng c u th không d c c tình
ẽ ạ ả ủ ứ ế ệ ạ ạ ở ư lo i bó giai đo n k t th c, b i nh Vày s h n chê hi u qu c a kĩ
ậ thu t đá bóng.
ầ ằ D n bóng b ng mu bàn chân
ủ ườ ả ầ ố ợ ể ẫ Khi d n bóng, c u th th ề ng ph i h p nhi u ki u d n bóng :
ằ ằ ẩ D n bóng b ng lòng bàn chân, bàng má ngoài bàn chân, b ng mu trong
ằ ẫ ằ ằ bàn chân, b ng mu bàn chân, b ng mũi bàn chân. D n bóng b ng mu
ườ ượ ử ụ ườ ớ ố ạ ộ ợ bàn chân th ng d c s d ngtrong tr ng h p ch y v i t c đ cao,
ườ ủ ả ươ theo đ ự ả ng th ng và ít có s c n phá c a đôi ph ng.
ạ ầ ẫ ằ ườ Khi d n bóng b ng mu bàn chân, c u thu ch y theo d ắ ng th ng,
ế ẫ ầ ạ ố ị ộ d ng tác ch y nh p nhàng. Khi ti p xúc bóng, đ u g i chân d n bóng
ỗ ướ ấ ố ơ ậ ạ h i g p l ẳ i, bàn chân du i th ng, mũi bàn chân h ng xu ng d l. dùng
ủ ế ả ẩ ữ mu bàn chân li p xúc vào chính gi a phía sau c a qu bóng và đ y
ướ ủ ự ế ộ ỳ bóng VC phía tr ố c. L c ti p xúc c a chân vào bóng tu thu c vào t c
ẫ ậ ờ ộ ạ đ ch y nhanh hay ch m sao cho bóng không r i quá xa chân d n bóng,
ủ ầ ầ ả ằ ố ẫ đàm b o cho bóng luôn n m trong t m kh ng chê c a c u thú d n
bóng.
ộ ố ể ậ Lu t Bóngđá 4. M t s đi m trong
a)
ợ ệ Bàn tháng h p l ề (Đi u 10)
ợ ệ ượ ườ ắ Bàn th ng h p l khi quà bóng dã hoàn toàn v t qua đ ấ ng c u
ộ ọ ữ ế ớ ướ ả môn gi a hai c t d c và dtr i xà ngang n u tr c đó không có x y ra
ề ậ ữ ạ nh ng vi ph m nào v lu t.
ộ ượ ề ấ ắ ắ ộ ơ Đ i ghi đ c nhi u bàn th ng h n trong trân đ u là đ i th ng.
ế ộ ượ ặ ắ N u hai đ i không ghi đ c bàn th ng nào ho c có sò' bàn tháng băng
ấ ượ ậ nhau thì tr n d u đ c coi là hoa.
b)
ệ ị Vi ề t v (Đi u 11)
ệ ị ị — V trí vi t v :
ứ ớ ị ầ ệ ị ạ ậ + C u thú d ng v trí vi t v thì không coi là ph m lu t vi ệ ị t v .
ủ ứ ầ ờ ị ệ ị Ở ầ ườ 4 C u th đ ng v trí vi t v khi : g n đ ng biên ngang sân
ươ ầ ầ ơ ố ươ ứ ố ố đ i ph ng h n bóng và g n c u thú đ i ph ng cu i cùng th hai.
ầ ớ ị ệ ị ờ ầ + C u thú không v trí vi t v khi : Còn ủ ph n sân c a đôi nhà,
ệ ỏ ươ ố ớ ậ ngang hàng v i h u v đ i ph ng cu i cùng trong khung thành khi có
ố ớ ươ thú môn, ngang hàng v i hai d i ph ố ng cu i cùng.
ủ ứ ấ ớ ị ệ ị ỉ ạ Ph m l i : ỏ C u th đ ng v trí vi ị t v ch b ph t n u ạ ế ở ờ th i
ề ể ậ ạ ặ ộ ồ ị ọ di m đ ng d i chuy n bóng ho c ch m bóng, theo nh n đ nh cùa tr ng
ầ ườ ư ự ộ tài c u thú dó tham gia vào d ng bóng đó m t cách tích c c nh :
ướ ế ấ ậ Ả + nh h ng đ n tr n đ u.
ướ ế ố ươ Ả + nh h ng đ n đ i ph ng.
ế ỉợ ố ế ố ệ + C tình chi m i th trong tình hu ng vi t vi.
ạ ủ ứ ầ ệ ị Không ph m l i : ỗ C u th d ng ị ủ v trí vi ạ ế ị t v không b ph t n u
ự ế ừ ậ nh n bóng tr c ti p t :
+ Quá phát bóng.
ế + Qu ả n m biên.
ả ạ + Qu ph t góc.
ữ ạ ạ ạ ấ ầ ỗ ệ ị Ph t nh ng vì ph m : C u thù vi ph m b t kì l i vi t v nào,
ộ ố ề ọ ươ ướ ả tr ng tài đ u cho d i đ i ph ng h ạ ng qu ph t gián ti p t ế ạ ơ ả i n i x y
ra l i.ỏ
c)
ạ ề ề Quá ph t đ n (Đi u 14)
ầ ạ ộ Ỉ ỗ ạ ự ế ị ủ Đ i bóng có c u th ph m 1 trong O l i ph t tr c li p mà v trí
ỗ ạ ề ự ủ ộ ạ ph m l i trong khu v c ph t đ n c a đ i mình lúc bóng đang trong
ạ ề ẽ ị ả ộ cu c, s b qu ph t đ n.
ạ ề ừ ự ế ầ ả ộ T qu ph t đ n, bóng tr c ti p vào c u môn đ i pham l ỗ ẽ i s
ượ ậ ắ đ c cóng nh n là bàn th ng h p l ự ệ .
ạ ề ở ệ ố ỗ ả Khi có qu ph t d n ủ phút cu i cùng c a m i hi p chính
ể ự ụ ệ ệ ả ặ ả ờ ạ ho c hi p ph , ph i bù thêm th i gian đ th c hi n xong qu ph t
đ n.ề
d)
ể ả ạ Qu ph t góc (Đi u 17)
Ọ ả ứ ắ ầ ạ ậ ế ấ ạ ộ u ph t góc là m t hình th c b t đ u l i tr n đ u. N u bóng t ừ
ự ế ộ ố ả ạ ẩ ươ ắ qu ph t góc tr c ti p vào c u môn đ i đ i ph ng thì bàn th ng đ ượ c
công nhân.
ả ượ ự ệ ả ạ Qu ph t góc đ c th c hi n khi : Qu bóng hoàn toàn v ượ ẳ t h n
ườ ầ ớ ặ ặ đ ng biên ngang phía ngoài khung c u môn, dù m t sân ho c trên
ườ ủ ủ ộ ầ ạ ố không, do ng ự i ch m cu i cùng là c u th c a d i phòng ng .
ự ệ Quá trình th c hi n :
ặ ạ ạ ể ấ + Bóng đ t trong cung đá ph t góc t ầ ộ ờ i đi m g n c t c góc nh t.
ượ ể ộ ờ + Không d c di chuy n c t c góc.
ầ ố ươ ứ ố ế ế + C u thú đ i ph ng đ ng cách xa bóng t i thi u 9,15m đ n khi
ượ ộ bóng d c dá vào cu c.
ườ ủ ủ ộ ấ ạ ầ + Ng i đá ph t góc là c u th c a đ i t n công,
ượ ể ộ + Bóng vào cu c ngay sau khi đ c đá và đi chuy n.
ủ ầ ạ ượ ứ ẩ ạ ả + C u th đá qu ph t góc không đ c ch m bóng l n th 2 khi
ủ ư ạ ầ ch a ch m c u th khác.
TIÊU CHUẨN RÈN LUY NỆ THÂN THỂ (ÁP DUNG CHO HS THPT)
ủ ố ộ Theo công văn s 45/GDTC, ngày 17 tháng I năm 1998 c a B Giáo
ạ ụ d c và Đào t o.
ữ M tứ ổ N / Tu i
Nam/ Tu iổ N iộ dung
kiêm tra 16 17 18 16 17 18
20 Bật xa t i chạ ỗ (cm) 2 16 16 Đ tạ 5 195 0 0 160 10
Bật xa t i chạ ỗ (cm) 22 Kh á 205 215 170 170 170 5
Bật xa t i chạ ỗ (cm) 215 225 180 180 180 Gi iỏ 23 0
