[K thu t tennis c b n] Bài 5 - K thu t giao bóng c b n [Serve basics]ỹ ậ ơ ả ỹ ậ ơ ả
Đ thành công trong m t tr n đ u, b n ph i có m t qu giao bóng hi u qu , đóể ộ ậ ấ ạ ả ộ ả ệ ả
là m t cú phát bóng m nh và chính xác, b n càng dành đ c nhi u đi m t cúộ ạ ạ ượ ề ể ừ
giao bóng thì càng khó b đánh b i.ị ạ
Có r t nhi u các ki u giao bóng khác nhau và tennis.com.vn s gi i thi u l n l t t i đ c gi ,ấ ề ể ẽ ớ ệ ầ ượ ớ ộ ả
đ u tiên là cú giao bóng c b n.ầ ơ ả
B c 1:ướ
'
'
Giao bóng là m t cú đánh mà b n có th a th i gian đ ki m soát m t cách ch đ ng, vì v yộ ạ ừ ờ ể ể ộ ủ ộ ậ
đ ng v i vàng mà lãng phí m t c h i c a mình. Hãy suy nghĩ chi n thu t và t p chung vàoừ ộ ấ ơ ộ ủ ế ậ ậ
đi m b n d đ nh đánh qu bóng đi.ể ạ ự ị ả
Đ 2 chân th ng hàng lên v trí mà b n mu n qu bóng bay đi, chân tr c đ m t góc nh soể ẳ ị ạ ố ả ướ ể ộ ỏ
v i đ ng v ch biên và chân sau song song v i đ ng biên.ớ ườ ạ ớ ườ
Gi thăng b ng đ u v t và h ng đ u v t v phía m c tiêu, ki u c m v t lý t ng nh t là ki uữ ằ ầ ợ ướ ầ ợ ề ụ ể ầ ợ ưở ấ ể
c m v t Continental (hay Chopper - xem thêm bài "tay c m trong tennis")ầ ợ ầ
C m v t b ng tay thu n m t cách tho i mái, nh nhàng và b t đ u quan sát đ có th th c hi nầ ợ ằ ậ ộ ả ẹ ắ ầ ể ể ự ệ
đ ng tác.ộ
B c 2:ướ
Đi u m u ch t b c 2 là s cân b ng, th i gian và nh p đi u. Nâng cao c 2 tay lên đ l y đàề ấ ố ở ướ ự ằ ờ ị ệ ả ể ấ
sau đó h th p 2 tay xu ng. Khi b n th c hi n đ ng tác đó, hãy b t đ u xoay ph n thân ng iạ ấ ố ạ ự ệ ộ ắ ầ ầ ườ
ra xa kh i sân và d ch chuy n v m t bên sân, b n cũng c n d ch chuy n tr ng l ng t chânỏ ị ể ề ộ ạ ầ ị ể ọ ượ ừ
tr c lên chân sau.ướ
Hãy c g ng c m nh t m t đ ng tác ph i h p nh p nhàng, t t c các b ph n khác c a c thố ắ ả ậ ộ ộ ố ợ ị ấ ả ộ ậ ủ ơ ể
ph i đ c th c hi n cùng nhau.ả ượ ự ệ
B c 3:ướ
Khi b n th c hi n đ ng tác chuy n sang m t bên và 2 bàn tay đã đ t đ n đi m th p nh t, b nạ ự ệ ộ ể ộ ạ ế ể ấ ấ ạ
c n tách 2 cánh tay ra và đ a chúng tr l i theo các h ng khác nhau.ầ ư ở ạ ướ
Cánh tay trái đ a th ng lên, đi u này cho phép b n ném bóng chính xác vào đi m đã đ nh. Bóngư ẳ ề ạ ể ị
nên có đi m r i nh cách tr c m t kho ng 15cm (6inch)ể ơ ẹ ướ ặ ả
M t t p trung vào trái bóng, cách tay ph i đ a v t vòng ra phía sau gáy đ chu n b đánh bóng,ắ ậ ả ư ợ ể ẩ ị
đây là m t đ ng tác r t khó, các b n có th tham kh o thêm các video h ng d n, lúc này c nộ ộ ấ ạ ể ả ướ ẫ ầ
s ph i h p nh p nhàng, tr ng l ng c th chuy n d n t chân sau lên chân tr c.ự ố ợ ị ọ ượ ơ ể ể ầ ừ ướ
B c 4:ướ
Khi bóng đã đ c đ y lên v trí cao nh t, hãy đ y nhanh đ u v t đ có th đón l y trái bóng, chúượ ẩ ị ấ ẩ ầ ợ ể ể ấ
ý nhìn vào trái bóng, v trí b n ch m bóng càng cao thì cú đánh càng t o ra nhi u s c m nhị ạ ạ ạ ề ứ ạ
h n.ơ
B c 5:ướ
Hoàn t t cú đánh b ng m t đ ng tác vu t v t qua thân ng i, b n đ v t vung ti p t c theo đàấ ằ ộ ộ ố ợ ườ ạ ể ợ ế ụ
ch đ ng d ng l i sau khi ch m băng vì nó s khi n b n m t l c, sau đó hãy quan sát đ l y l iứ ừ ừ ạ ạ ẽ ế ạ ấ ự ể ấ ạ
thăng b ng và s n sàng cho cú đánh ti p theo.ằ ẵ ế
Toàn b quá trình:ộ