Những đòn căn bản của Judo ( Nhu đạo )
1. Đòn chân Hiza Gu-ru-ma : ( Hiza Guruma )
Tay phải ta nắm tay áo của địch kéo ghị xuống, tay trái kéo bổng vai địch lên cao
khiến cho địch nghiêng hẳn người với bên trái ( tức bên tay phải của ta ), đồng thời
ta cũng kéo địch về phía trước, ta quét chân phải ta vào đầu gối của địch, quăng
mạnh địch về phía sau - bên tay phải của ta.
2. Đòn chân Đờ A-si Ba-rai ( De Ashi Barai ):
Ta hãy đẩy cho địch lùi lại tí, khi địch gượng người trụ lai thì ta lại nương theo thế
kéo địch vào mình, khi địch mất thăng bằng nhấc chân bước tới thì ta dùng chân
trái quét ngang mắt cá chân nào mà địch nhấc lên bước tới, ( nhớ là khi ta kéo địch
vào thì ta kéo tay cao lên để địch rướn người lên theo mà mất thăng bằng )
3. Đòn chân Ô-U-chi-ga-ri ( O-Uchi Gari ):
Tay phải ta nắm cổ áo của địch, tay trái ta nắm tay áo phải của địch, tay trái ta giở
hổng tay phải của địch lên và đẩy về phía bên trái của địch , tay trái ta đẩy địch
mạnh về phía sau buộc địch phải ngã nghiêng người, dồn trọng lượng của địch về
bên chân trái của hắn, đồng thời cùng một lúc đó, ta luồn chân phải của ta vào giữa
hai chân của địch mọc thật nhanh và mạnh vào cổ chân trái của đich ( mốc ngược
lên cao ).
4. Đòn chân Tai-ô-tô-si ( Tai Ostoshi ):
Tay trái của ta kéo mạnh tay phải của địch giở hổng lên, đồng thời ta xoay chân
trái ra sau và xoay nhanh người đưa lưng vào địch, cùng lúc ta đổi chân, chêm
chân phải của ta vào sát ngay cổ chân phải của địch, tay phải ta kéo mạnh vào và ta
kiểng thẳng cổ chân phải của ta lên thật nhanh và mạnh, địch sẽ té nhào.
5. Đòn chân Ô-sô-tô-ga-ri ( O Soto Gari )
Ta nhanh như chớp dùng tay phải chụp cổ áo và tay trái thì chụp tay áo bên trái của
địch, tay trái của ta thì keo; tay của địch về người của mình, đồng thời tay phải đẩy
mạnh ngực địch buộc địch nghiêng người trong lúc lùi lại, khi địch bị đẩy lùi một
chút thì ta luồn chân phải của ta ra sau chân địch, dùng bắt chân ta móc thật mạnh
vao chân của địch, địch sẽ té bật ngữa ra phía sau.
Chú ý : TẤT CẢ CÀNG ĐÒN CỦA NHU ĐẠO ĐÒI HỎI TA PHẢI THI
HÀNH CÁC ĐỘNG TÁC THẬT LÀ NHANH CHÓNG VÀ LIÊN TỤC GẦN
NHƯ TẤT CẢ CÙNG MỘT LÚC VẬY THÌ MỚI CÓ HIỆU QUẢ.... MUỐN
ĐẠT ĐƯỢC TRÌNH ĐỘ NÀY THÌ PHẢI SIÊNG NĂNG TẬP LUYỆN
KHÔNG NGỪNG NGHĨ MỚI ĐƯỢC...
6. Đòn chân Sa-sê-su-ri-kô-mi-a-si ( Sasae Tsuri Komi Ashi ) :
Ta hảy đẩy địch lùi lại một chút, khi địch bị đẩy lùi thì sẽ cố gượng lại, ta nhân đó
mượn sức của địch và dùng tay trái cuả ta kéo mạnh địch về phía bên trái của ta,
đồng thời tay phải của ta đẩy ngực áo của địch gần nơi nách hơi chếch lên trên, thật
nhanh và thật mạnh, cùng lúc đó ta chêm ngay má trong của bàn chân trái của ta
vào nơi ở ngay cổ chân của địch.
7. Đòn chân Kô-u-chi-ga-ry ( Ko Uchi Gari )
Cũng từa tựa như đòn chân ở trên, nhưng lần này không phải chêm chân mà là ta
mốc ngược lên.
8. Đòn chân Kô-sô-tô-ga-ri ( Ko Soto Gari ):
Cũng từa tựa như đòn chân số 6, nhưng lần này ta không chêm mà là quét chân ta
hất chân địch hổng lên và bị mất thăng bằng.
9. Đòn chân Ha-rai-su-ri-kô-mi-a-si ( Harai Tsuri Komi Ashi ) :
Cũng bắt đầu từa tựa như đòn số 6 nhưng lần này ta cùng ngã người ra phía sau
theo sức kéo của ta, đồng thời ta quét ngay ống quyển hay cổ chân địch để hất tung
địch về phía sau của ta chứ không phải ngang bên hông.
10. Đòn chân Ô-sô-tô-gu-ru-ma ( Osoto Guruma )
Ta hãy kéo tay phải, đẩy tay trái, buộc địch nghiêng người về bên tay phải của
địch, ta cũng dùng luôn cả thân người của ta áp sát vào ngực địch để tăng thêm lực
đẩy, đồng thời ta chêm chân ra phía sau chân của địch ( ngay mặt sau của gối ) mà
hấ lên .
11. Đòn chân Ô-sô-tô-ô-tô-si ( Osoto Otoshi ):
Tay trái của ta kéo thật mạnh, tay phải của ta thì đẩy thật mạnh, buộc địch mất
thăng bằng, ta bước nhanh sang hết bên phải của địch rồi luồn chân phải của ta ra