Bài thi trắc nghiệm
Mục tiêu bài học
Về slide đầu tiên (Home)
Thoát khỏi bài giảng (close)
Bài 4: Chúng ta cần làm gì
khi bị thừa cân, béo phì
Chủ đề 2: Phòng chống thừa cân, béo phì ở trẻ em
Biên soạn nội dung: Khoa Dinh dưỡng học đường và Ngành nghề;
Thiết kế & Trình bày mỹ thuật: Trung tâm truyền thông giáo dục dinh dưỡng (Viện Dinh dưỡng quốc gia)
Bài thi trắc nghiệm
Mục tiêu bài học
Về slide đầu tiên (Home)
Thoát khỏi bài giảng (close)
Mục tiêu bài học
Sau khi kết thúc bài học, học
sinh có thể:
Biết cách xử trí khi gặp trẻ bị
thừa cân béo phì.
Biên soạn nội dung: Khoa Dinh dưỡng học đường và Ngành nghề;
Thiết kế & Trình bày mỹ thuật: Trung tâm truyền thông giáo dục dinh dưỡng (Viện Dinh dưỡng quốc gia)
Bài thi trắc nghiệm
Mục tiêu bài học
Về slide đầu tiên (Home)
Thoát khỏi bài giảng (close)
Chúng ta cần làm gì khi bị thừa
cân, béo phì?
Giáo viên hỏi và các nhóm
học sinh thảo luận, trả lời
Câu hỏi thảo luận
Biên soạn nội dung: Khoa Dinh dưỡng học đường và Ngành nghề;
Thiết kế & Trình bày mỹ thuật: Trung tâm truyền thông giáo dục dinh dưỡng (Viện Dinh dưỡng quốc gia)
Bài thi trắc nghiệm
Mục tiêu bài học
Về slide đầu tiên (Home)
Thoát khỏi bài giảng (close)
Ăn uống như thế nào
để kiểm soát cân nặng?
Tip 1
Uống sữa không đường.
Nên uống sữa tách béo
Không ăn quá nhiều: Ăn
trước khi bị đói và ngừng ăn
trước khi no;
Ăn đủ các bữa trong ngày, không bỏ
bữa và không bị quá đói, vì nếu bị
quá đói trẻ sẽ ăn nhiều trong các
bữa sau làm mỡ tích lũy nhanh hơn.
Hạn chế các món rán, xào;
Nên cho trẻ ăn các món
luộc, hấp và kho.
Biên soạn nội dung: Khoa Dinh dưỡng học đường và Ngành nghề;
Thiết kế & Trình bày mỹ thuật: Trung tâm truyền thông giáo dục dinh dưỡng (Viện Dinh dưỡng quốc gia)
Bài thi trắc nghiệm
Mục tiêu bài học
Về slide đầu tiên (Home)
Thoát khỏi bài giảng (close)
Ăn đa dạng, cân đối và lành mạnh
Tip 2
Đảm bảo đủ định lượng rau
củ (120-150g rau/bữa ăn
chính; 300-400g rau/ngày).
Chế độ ăn cân đối, hợp lý,
đa dạng, tăng cường ăn cá,
hải sản và rau. Cho trẻ ăn
theo định xuất
Giảm đậm độ năng lượng của thức ăn bằng
cách giảm thức ăn giàu chất béo, đường
ngọt và tăng cường glucid phức hợp (ngũ
cốc thô). Khẩu phần protein không nên quá
15% tổng số năng lượng. Khẩu phần lipid
không nên quá 20% tổng số năng lượng.
Đảm bảo chế độ ăn đa dạng,
lành mạnh, giàu vi chất dinh
dưỡng cho trẻ ở nhà và ở
trường