Đông y Thanh Tu n - Vì s c kh e c ng đ ng Vi
t
ỏ ộ
ứ
ấ
ồ
ệ
PHÒNG VÀ ĐI U TR B NH M T NG
Ị Ệ
Ấ
Ề
Ủ
i h u qu nghiêm tr ng n u không đi u tr k p ủ ọ ế ể ả ị ấ ệ ề ề ố ầ ấ ệ ờ ệ ấ ể ế ệ ạ ầ ả B nh m t ng không nguy hi m nh ng s đ l ị ư ẽ ể ạ ậ th i.Vì b nh có nguy c bào mòn th l c và th n kinh âm th m.Do đó, cách t ị t nh t đi u tr ầ ể ự ơ b nh đó là luôn t o tinh th n s ng khoái mà không nghĩ đ n b t k chuy n gì làm cho chúng ta khó ng .ủ
ủ Do đâu ta m t ng ? ấ
- Do hút thu c lá, u ng nhi u cà phê, do ăn nhi u n ng b ng trong đêm, ăn nhi u ch t kích thích... ụ ề ề ề ặ ấ ố ố
- Do r i lo n l ch th c ng trong ngày, nh l ch làm vi c thay đ i b t th ng, làm vi c theo ca không ổ ấ ạ ị ư ị ứ ủ ệ ố ườ ệ
th ng xuyên, do thay đ i múi gi chênh l ch nh khi đi du l ch đ n các vùng có m c chênh l ch múi ườ ổ ờ ư ứ ệ ế ệ ị
gi 6-24 gi t ờ ừ . ờ
- Do căng th ng lo âu nhi u trong h c t p, làm vi c, trong cu c s ng hàng ngày. ọ ậ ề ệ ẳ ộ ố
Căng th ng lo âu th ng xuyên d n t ẳ ườ ẫ ớ i m t ng ấ ủ
- Do phân b gi ổ ờ ấ ề gi c ng không h p lý, ng ngày quá nhi u. ủ ủ ợ
- Do dùng thu c đ đi u tr b nh: Nh các thu c đi u tr đau đ u có ch a cafein, thu c ch ng viêm ể ề ị ệ ứ ư ề ầ ố ố ố ố ị
nh corticoide, thu c l i ti u v.v... ố ợ ể ư
- Do b nh lý: Các b nh lý gây ệ ệ m t ngấ ủ nh đau đ u do viêm xoang, do tăng huy t áp, đau do viêm loét ư ế ầ
d dày tá tràng, đau do Zona, đau do kích thích th n kinh, đau trong b nh kh p x ệ ầ ạ ớ ươ ề ng v.v... Vi c đi u ệ
tr ph i chú ý vào nguyên nhân gây b nh. ệ ả ị
ả - Do lo n tâm th n ch c năng ho c th c th , ho c do tr m c m. ứ ự ể ặ ầ ạ ầ ặ
Các bi u hi n thi u ng : ệ ủ ể ế
ố Ng g t khi lái xe: M t c a b n đ đ n, không th chú ý vào b t kỳ cái gì. B n có th dùng th c u ng ắ ủ ủ ậ ờ ẫ ứ ể ể ấ ạ ạ
c m t lúc. Chúng không th giúp b n t nh táo ch a cafein, nh c rock nh ng b n ch ch t nh táo đ ư ứ ạ ạ ỉ ỉ ỉ ượ ạ ỉ ể ộ
trên m t ch ng đ ặ ộ ườ ng dài. Đây chính là lúc b n c n m t gi c ng ngon. ạ ủ ầ ấ ộ
Th.S – L
ng y Thanh Tu n
ươ
ấ
http://
nhathuocgiatruyen.vn
- 1 -
Đông y Thanh Tu n - Vì s c kh e c ng đ ng Vi
t
ỏ ộ
ứ
ấ
ồ
ệ
C th t i ch đ ng ngh c a mình. H th ng mi n d ch đ ơ ể ự ư d ng m y u: B n c n xem xét l ạ ế ầ ố ạ ệ ố ế ộ ỉ ủ ủ ễ ị ượ ồ c h i
ph c và tăng c ng trong gi c ng . Do v y ngoài ăn nh ng th c ăn nh m ch ng l i b nh t t, m t ụ ườ ữ ứ ủ ậ ằ ấ ố ạ ệ ậ ộ gi cấ
ngủ kéo dài 7 -8 ti ng cũng có th giúp b n l y l ạ ấ ạ ế ể i tinh th n cho m t ngày m i. ớ ầ ộ
Kh c ph c tình tr ng b nh nh sau : ạ ụ ư ệ ắ
- T p trung t ng theo dõi vào đ ng tác hít vào th ra đ u đ n. Th c hi n t ậ t ư ưở ệ ố ự ề ặ ộ ở t th giãn, ư gi c ng ấ sẽ ủ
d dàng có ch t l ng). Xoa nóng bàn chân c m t lòng và m t l ng, ho c ngâm bàn chân trong n ấ ượ ễ ả ặ ặ ư ặ ướ c
m kho ng 50oC. ấ ả
- Nên t o tâm tr ng th thái đ d dàng đi vào gi c ng , gi ng ng c n đ t n i thoáng mát, chăn ể ễ ủ ư ấ ạ ạ ườ ặ ơ ủ ầ
màn s ch s v.v... ẽ ạ
ng th giãn và yên tĩnh khi đi ng , bao g m các đi u ki n t - T o m t môi tr ộ ạ ườ ệ ố ư ế i u v ánh sáng, ti ng ủ ư ề ề ồ
n, nhi t đ … ồ ệ ộ
- Ban đêm, không nên nhìn vào đ ng h . ồ ồ
u ho c hút thu c lá vào bu i chi u t - Nên tránh u ng cà phê, r ố ượ i. ề ố ặ ố ổ
- Nên t p th d c đ u đ n hàng ngày nh ng không nên t p nhi u sau 6 gi ể ụ ư ề ề ậ ậ ặ ờ chi u. ề
- Không nên quá lo l ng n u b m t ng . ủ ắ ị ấ ế
- Ph i h c cách th giãn đ có c m giác th thái c v th ch t l n tinh th n. ả ề ể ả ọ ấ ẫ ư ư ể ầ ả
Ngu n:ồ Nhathuocgiatruyen.vn
http://nhathuocgiatruyen.vn T i đây b n có th
ạ
ể
ể
ể
ạ
ạ
v n tr c ti p c a L
c s t
ệ
ự
ự ư ấ
ượ
ươ
ạ
ậ c L
ủ ế ắ ệ
ể ả
ươ
ữ
ỉ
ự ấ xa s đ
ị ố
ể
ở
ơ
ị
ầ ệ
ụ
ủ
ể
ắ
Đ tìm hi u thêm các b n có th vào trang ể nói ng y Thanh Tu n. B n có th hoàn chuy n, tâm s và nh n đ ấ ng y Thanh Tu n b t b nh và ch a tr kh i b nh ch kho ng 4-7 toàn yên tâm khi đ ỏ ệ ượ ỉ c chuy n thu c đ n t n n i, theo đ a ch tu n s d ng thu c. Các b nh nhân ệ ế ậ ố ử ụ b nh nhân c th . N u b n có th c m c v s c kh e c a mình, b n có th vào trang ạ ắ ạ ế ể ng y. http://nhathuocgiatruyen.vn k b nh đ nh n đ
v n c a L
c s t
ẽ ượ ề ứ ượ
ỏ ự ư ấ
ể ệ
ươ
ủ
ể
ậ
Ấ
Ề
ỹ ỉ
ị ớ
ị
- Hotline: 0938 68 47 68 – 098 54 54 872
ụ ở ệ
ạ
Vui lòng liên h :ệ ĐÔNG Y GIA TRUY N THANH TU N Tr s : 72 Đ ng 81, Đô Th m i Phú M , T nh Bà R a - Vũng Tàu ườ Đi n tho i: 0643. 921 527 Email: tuan.nt1@phumyquocte.com - Website: http://nhathuocgiatruyen.vn
Th.S – L
ng y Thanh Tu n
ươ
ấ
http://
nhathuocgiatruyen.vn
- 2 -
