Đông y Thanh Tu n - Vì s c kh e c ng đ ng Vi t ấ ứ ỏ ộ ồ ệ
Th.S – L ng y Thanh Tu n ươ ấ
PHÒNG VÀ ĐI U TR B NH M T NGỀ Ị Ệ Ấ Ủ
B nh m t ng không nguy hi m nh ng s đ l i h u qu nghiêm tr ng n u không đi u tr k pệ ấ ủ ể ư ẽ ể ạ ậ ả ọ ế ề ị ị
th i.Vì b nh có nguy c bào mòn th l c và th n kinh âm th m.Do đó, cách t t nh t đi u trờ ệ ơ ể ự ầ ầ ố ấ ề ị
b nh đó là luôn t o tinh th n s ng khoái mà không nghĩ đ n b t k chuy n gì làm cho chúngệ ạ ầ ả ế ấ ể ệ
ta khó ng .ủ
Do đâu ta m t ng ?ấ ủ
- Do hút thu c lá, u ng nhi u cà phê, do ăn nhi u n ng b ng trong đêm, ăn nhi u ch t kích thích...ố ố ề ề ặ ụ ề ấ
- Do r i lo n l ch th c ng trong ngày, nh l ch làm vi c thay đ i b t th ng, làm vi c theo ca khôngố ạ ị ứ ủ ư ị ệ ổ ấ ườ ệ
th ng xuyên, do thay đ i múi gi chênh l ch nh khi đi du l ch đ n các vùng có m c chênh l ch múiườ ổ ờ ệ ư ị ế ứ ệ
gi t 6-24 gi .ờ ừ ờ
- Do căng th ng lo âu nhi u trong h c t p, làm vi c, trong cu c s ng hàng ngày.ẳ ề ọ ậ ệ ộ ố
Căng th ng lo âu th ng xuyên d n t i m t ngẳ ườ ẫ ớ ấ ủ
- Do phân b gi gi c ng không h p lý, ng ngày quá nhi u.ổ ờ ấ ủ ợ ủ ề
- Do dùng thu c đ đi u tr b nh: Nh các thu c đi u tr đau đ u có ch a cafein, thu c ch ng viêmố ể ề ị ệ ư ố ề ị ầ ứ ố ố
nh corticoide, thu c l i ti u v.v...ư ố ợ ể
- Do b nh lý: Các b nh lý gâyệ ệ m t ngấ ủ nh đau đ u do viêm xoang, do tăng huy t áp, đau do viêm loétư ầ ế
d dày tá tràng, đau do Zona, đau do kích thích th n kinh, đau trong b nh kh p x ng v.v... Vi c đi uạ ầ ệ ớ ươ ệ ề
tr ph i chú ý vào nguyên nhân gây b nh.ị ả ệ
- Do lo n tâm th n ch c năng ho c th c th , ho c do tr m c m.ạ ầ ứ ặ ự ể ặ ầ ả
Các bi u hi n thi u ng :ể ệ ế ủ
Ng g t khi lái xe: M t c a b n đ đ n, không th chú ý vào b t kỳ cái gì. B n có th dùng th c u ngủ ậ ắ ủ ạ ờ ẫ ể ấ ạ ể ứ ố
ch a cafein, nh c rock nh ng b n ch ch t nh táo đ c m t lúc. Chúng không th giúp b n t nh táoứ ạ ư ạ ỉ ỉ ỉ ượ ộ ể ạ ỉ
trên m t ch ng đ ng dài. Đây chính là lúc b n c n m t gi c ng ngon.ộ ặ ườ ạ ầ ộ ấ ủ
http:// nhathuocgiatruyen.vn
- 1 -
Đông y Thanh Tu n - Vì s c kh e c ng đ ng Vi t ấ ứ ỏ ộ ồ ệ
Th.S – L ng y Thanh Tu n ươ ấ
C th t d ng m y u: B n c n xem xét l i ch đ ng ngh c a mình. H th ng mi n d ch đ c h iơ ể ự ư ố ế ạ ầ ạ ế ộ ủ ỉ ủ ệ ố ễ ị ượ ồ
ph c và tăng c ng trong gi c ng . Do v y ngoài ăn nh ng th c ăn nh m ch ng l i b nh t t, m tụ ườ ấ ủ ậ ữ ứ ằ ố ạ ệ ậ ộ gi cấ
ngủ kéo dài 7 -8 ti ng cũng có th giúp b n l y l i tinh th n cho m t ngày m i.ế ể ạ ấ ạ ầ ộ ớ
Kh c ph c tình tr ng b nh nh sau :ắ ụ ạ ệ ư
- T p trung t t ng theo dõi vào đ ng tác hít vào th ra đ u đ n. Th c hi n t t th giãn,ậ ư ưở ộ ở ề ặ ự ệ ố ư gi c ngấ ủ sẽ
d dàng có ch t l ng). Xoa nóng bàn chân c m t lòng và m t l ng, ho c ngâm bàn chân trong n cễ ấ ượ ả ặ ặ ư ặ ướ
m kho ng 50oC.ấ ả
- Nên t o tâm tr ng th thái đ d dàng đi vào gi c ng , gi ng ng c n đ t n i thoáng mát, chănạ ạ ư ể ễ ấ ủ ườ ủ ầ ặ ơ
màn s ch s v.v...ạ ẽ
- T o m t môi tr ng th giãn và yên tĩnh khi đi ng , bao g m các đi u ki n t i u v ánh sáng, ti ngạ ộ ườ ư ủ ồ ề ệ ố ư ề ế
n, nhi t đ …ồ ệ ộ
- Ban đêm, không nên nhìn vào đ ng h .ồ ồ
- Nên tránh u ng cà phê, r u ho c hút thu c lá vào bu i chi u t i.ố ượ ặ ố ổ ề ố
- Nên t p th d c đ u đ n hàng ngày nh ng không nên t p nhi u sau 6 gi chi u.ậ ể ụ ề ặ ư ậ ề ờ ề
- Không nên quá lo l ng n u b m t ng .ắ ế ị ấ ủ
- Ph i h c cách th giãn đ có c m giác th thái c v th ch t l n tinh th n.ả ọ ư ể ả ư ả ề ể ấ ẫ ầ
Ngu n:ồ Nhathuocgiatruyen.vn
Đ tìm hi u thêm các b n có th vào trang ể ể ạ ể http://nhathuocgiatruyen.vn T i đây b n có thạ ạ ể
nói
chuy n, tâm s và nh n đ c s t v n tr c ti p c a L ng y Thanh Tu n. B n có th hoànệ ự ậ ượ ự ư ấ ự ế ủ ươ ấ ạ ể
toàn yên tâm khi đ c L ng y Thanh Tu n b t b nh và ch a tr kh i b nh ch kho ng 4-7ượ ươ ấ ắ ệ ữ ị ỏ ệ ỉ ả
tu n s d ng thu c. Các b nh nhân xa s đ c chuy n thu c đ n t n n i, theo đ a chầ ử ụ ố ệ ở ẽ ượ ể ố ế ậ ơ ị ỉ
b nh nhân c th . N u b n có th c m c v s c kh e c a mình, b n có th vào trangệ ụ ể ế ạ ắ ắ ề ứ ỏ ủ ạ ể
http://nhathuocgiatruyen.vn k b nh đ nh n đ c s t v n c a L ng y.ể ệ ể ậ ượ ự ư ấ ủ ươ
Vui lòng liên h :ệ
ĐÔNG Y GIA TRUY N THANH TU N Ề Ấ
Tr s : 72 Đ ng 81, Đô Th m i Phú M , T nh Bà R a - Vũng Tàuụ ở ườ ị ớ ỹ ỉ ị
Đi n tho i: 0643. 921 527 ệ ạ - Hotline: 0938 68 47 68 – 098 54 54 872
Email: tuan.nt1@phumyquocte.com - Website: http://nhathuocgiatruyen.vn
http:// nhathuocgiatruyen.vn
- 2 -
