zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Y Tế - Sức Khoẻ

PHONG VA DIEU TRI BENH MAT NGU

Chia sẻ: Nguyễn Thanh Tuấn | Ngày: | Loại File: DOC | Số trang:2

Báo xấu

32
lượt xem 2
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

.

Chủ đề:

CACH DIEU TRI DOT

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: PHONG VA DIEU TRI BENH MAT NGU

Đông y Thanh Tuấn - Vì sức khỏe cộng đồng Việt PHÒNG VÀ ĐIỀU TRỊ BỆNH MẤT NGỦ Bệnh mất ngủ không nguy hiểm nhưng sẽ để lại hậu quả nghiêm trọng nếu không điều trị kịp thời.Vì bệnh có nguy cơ bào mòn thể lực và thần kinh âm thầm.Do đó, cách tốt nhất điều trị bệnh đó là luôn tạo tinh thần sảng khoái mà không nghĩ đến bất kể chuyện gì làm cho chúng ta khó ngủ. Do đâu ta mất ngủ ? - Do hút thuốc lá, uống nhiều cà phê, do ăn nhiều nặng bụng trong đêm, ăn nhiều chất kích thích... - Do rối loạn lịch thức ngủ trong ngày, như lịch làm việc thay đ ổi bất thường, làm vi ệc theo ca không thường xuyên, do thay đổi múi giờ chênh lệch như khi đi du lịch đến các vùng có mức chênh l ệch múi giờ từ 6-24 giờ. - Do căng thẳng lo âu nhiều trong học tập, làm việc, trong cuộc sống hàng ngày. Căng thẳng lo âu thường xuyên dẫn tới mất ngủ - Do phân bổ giờ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá nhiều. - Do dùng thuốc để điều trị bệnh: Như các thuốc điều trị đau đầu có chứa cafein, thuốc chống viêm như corticoide, thuốc lợi tiểu v.v... - Do bệnh lý: Các bệnh lý gây mất ngủ như đau đầu do viêm xoang, do tăng huyết áp, đau do viêm loét dạ dày tá tràng, đau do Zona, đau do kích thích thần kinh, đau trong bệnh khớp xương v.v... Việc đi ều trị phải chú ý vào nguyên nhân gây bệnh. - Do loạn tâm thần chức năng hoặc thực thể, hoặc do trầm cảm. Các biểu hiện thiếu ngủ : Ngủ gật khi lái xe: Mắt của bạn đờ đẫn, không thể chú ý vào bất kỳ cái gì. Bạn có thể dùng thức uống chứa cafein, nhạc rock nhưng bạn chỉ chỉ tỉnh táo được một lúc. Chúng không thể giúp bạn t ỉnh táo trên một chặng đường dài. Đây chính là lúc bạn cần một giấc ngủ ngon. http://nhathuocgiatruyen.vn Th.S – Lương y Thanh Tuấn -1-
Đông y Thanh Tuấn - Vì sức khỏe cộng đồng Việt Cơ thể tự dưng ốm yếu: Bạn cần xem xét lại chế độ ngủ nghỉ của mình. Hệ thống miễn dịch được hồi phục và tăng cường trong giấc ngủ. Do vậy ngoài ăn những thức ăn nhằm chống lại bệnh tật, một giấc ngủ kéo dài 7 -8 tiếng cũng có thể giúp bạn lấy lại tinh thần cho một ngày mới. Khắc phục tình trạng bệnh như sau : - Tập trung tư tưởng theo dõi vào động tác hít vào thở ra đều đặn. Thực hiện tốt thư giãn, giấc ngủ sẽ dễ dàng có chất lượng). Xoa nóng bàn chân cả mặt lòng và mặt lưng, hoặc ngâm bàn chân trong nước ấm khoảng 50oC. - Nên tạo tâm trạng thư thái để dễ dàng đi vào giấc ngủ, giường ngủ cần đ ặt nơi thoáng mát, chăn màn sạch sẽ v.v... - Tạo một môi trường thư giãn và yên tĩnh khi đi ngủ, bao gồm các điều kiện tối ưu về ánh sáng, ti ếng ồn, nhiệt độ… - Ban đêm, không nên nhìn vào đồng hồ. - Nên tránh uống cà phê, rượu hoặc hút thuốc lá vào buổi chiều tối. - Nên tập thể dục đều đặn hàng ngày nhưng không nên tập nhiều sau 6 giờ chiều. - Không nên quá lo lắng nếu bị mất ngủ. - Phải học cách thư giãn để có cảm giác thư thái cả về thể chất lẫn tinh thần. Nguồn: Nhathuocgiatruyen.vn Để tìm hiểu thêm các bạn có thể vào trang http://nhathuocgiatruyen.vn Tại đây bạn có thể nói chuyện, tâm sự và nhận được sự tư vấn trực tiếp của Lương y Thanh Tu ấn. B ạn có th ể hoàn toàn yên tâm khi được Lương y Thanh Tu ấn bắt b ệnh và ch ữa tr ị kh ỏi b ệnh ch ỉ kho ảng 4-7 tuần sử dụng thuốc. Các bệnh nhân ở xa sẽ được chuy ển thu ốc đến t ận n ơi, theo đ ịa ch ỉ bệnh nhân cụ thể. Nếu bạn có thắc mắc về sức khỏe của mình, b ạn có th ể vào trang http://nhathuocgiatruyen.vn kể bệnh để nhận được sự tư vấn của Lương y. Vui lòng liên hệ: ĐÔNG Y GIA TRUYỀN THANH TUẤN Trụ sở: 72 Đường 81, Đô Thị mới Phú Mỹ, Tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu Điện thoại: 0643. 921 527 - Hotline: 0938 68 47 68 – 098 54 54 872 Email: tuan.nt1@phumyquocte.com - Website: http://nhathuocgiatruyen.vn http://nhathuocgiatruyen.vn Th.S – Lương y Thanh Tuấn -2-

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.