Physiolac sưu tầm
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé.
1
Phụ nữ cần tránh ngay 5 cách giảm cân sau đây
Giảm cân cần cả một quá trình lâu luyện tập lâu dài cùng với chế độ ăn uống khoa học.
Nhưng hiện nay, nhiều người giảm cân với những phương thức rất cực đoan, gây nguy
hại cho cơ thể.
Hút thuốc lá giảm cân chính là đầu độc cơ thể
Hút thuốc lá giảm cân chính là đầu độc cơ thể.
Physiolac sưu tầm
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé.
2
Trong nhiều thập kỷ qua, các cơ quan, tổ chức y tế công cộng trên thế giới đã khuyến cáo người dân nên
hạn chế hút thuốc vì vô số rủi ro mà nó mang lại cho sức khỏe của họ. Nhưng có một số người, thường
gặp nhất ở những người trẻ tuổi lại sử dụng thuốc lá như một phương pháp để giảm cân nhanh chóng.
Trong đó có Katherine Heigl, nữ diễn viên xinh đẹp trong “One For The Money” đã từng chọn hút thuốc lá
để duy trì thân hình mảnh mai của mình.
Bạn nên biết rằng nicotine đã được chứng minh là một chất có khả năng ức chế sự thèm ăn,
nhưng so với tác hại của nó thì không lợi ích nào có thể bù lại. Hút thuốc gây hại cho gần như
tất cả mọi cơ quan trong cơ thể, là một trong những nguyên nhân gây ra ung thư, bệnh hô hấp,
bệnh tim mạch và làm tăng nguy cơ tử vong.
Nhịn ăn không giảm được mỡ thừa
Nhịn ăn không phải là phương thức giảm cân khoa học.
Nhịn ăn hay cắt giảm không thương tiếc lượng calo trong các bữa ăn khiến bạngiảm cân nhanh chóng.
Nhưng bạn vẫn không thực hiện được điều mình mong muốn (tiêu hủy lượng mỡ thừa), lý do giảm
cân thực tế chính là cơ bắp đã bị teo nhỏ (điều mà bạn không hề muốn chút nào).
Khi năng lượng nạp vào cơ thể không đủ sẽ gây ra tình trạng mất nước, giảm trao đổi chất, cơ
thể được điều chỉnh để cần ít calo hơn (duy trì ở mức tồn tại), cơ bắp vì thế bị toe biến. Điều
này đồng thời gây ra sự thay đổi tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể, làm tăng nguy cơ hội chứng
chuyển hóa và bệnh tiểu đường tuýp 2. Chưa kể, sau một thời gian ngắn nhịn ăn, cơ thể bạn
có nhu cầu ăn nhiều chất béo hơn để bù lại phần năng lượng thiếu hụt. Lúc đó cân nặng của
bạn lại nhanh chóng trở về vạch xuất phát.
Các chuyên gia khuyến cáo, không được cắt giảm nhiều hơn 1.200 calo mỗi ngày để hạn chế
tối đa những biến chứng nguy hiểm.
Thuốc giảm cân: Mất tiền, hại người
Physiolac sưu tầm
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé.
3
Theo ông Diekman, chuyên gia dinh dưỡng tại ĐH. Washington, Mỹ: “Các loại thuốc giảm
cân mà bạn tự mua uống có thể không gây ra nguy hiểm ngay lập tức, nhưng sẽ gây ra thiệt hại
về sau kể cả khi nó được quảng cáolà làm từ các loại thảo dược thiên nhiên. Vì hầu hết các
thuốc giảm cân đều chứa caffeine và thuốc lợi tiểu có thể dẫn đến sự mất nước và điện giải”.
Đồng thời việc uống thuốc giảm cân có nguồn gốc không rõ ràng hoặc chưa qua kiểm chứng
có thể tiềm ẩn những rủi ro nguy hiểm như gây nghiện về cả thể chất và tâm lý, mất tập trung,
căng thẳng, lo lắng, đau đầu nghiêm trọng, đột quỵ, ảnh hưởng tim, phổi, thận…
Ăn càng nhiều trái cây càng tốt
Bạn nghĩ rằng trong trái cây chứa đựng toàn những chất có lợi cho cơ thể (như chất xơ,
vitamin, các loại vi chất) nên ăn càng nhiều càng tốt, thậm chí có thể ăn thay rau. Thực tế hoàn
toàn không phải như vậy. Dù các vitamin có quý giá thế nào thì cơ thể chỉ cần một lượng nhất
định, khi cung cấp quá nhiều vitamin cho cơ thể bằng cách ăn quá nhiều có thể sẽ gây bệnh.
Trái cây cũng không thể thay thế các loại rau vì rau có những loại vitamin và vi chất riêng. Vì
thế nếu ăn hoa quả thay rau xanh sẽ làm cho cơ thể thiếu vitamin và nhiều vi chất.
Chẳng hạn nếu ăn quá nhiều các loại quả có màu đỏ, vàng cà rốt, ớt, bí đỏ sẽ có nguy cơ mắc
bệnh vàng da. Ăn quá nhiều vải, nhãn, sầu riêng bạn có thể bị nhiệt, mọc mụn nhọt hay lở
loét…
Tránh xa thịt
Tránh xa thịt khi giảm cân làm bạn giảm sút sức đề kháng.
Thịt chứa nhiều mỡ và cholesteron nên nhiều người cảm thấy sợ, đặc biệt là những ai đang giảm béo.
Về góc độ khoa học, bạn không nên loại bỏ hoàn toàn cholesteron khỏi chế độ ăn hàng ngày, bởi đó
chính là chất liệu cần thiết để tạo nên hoóc môn – một chất phát huy tác dụng rất hiệu quả khi cơ thể mệt
mỏi. Thiếu cholesteron, lượng hoóc môn sẽ giảm, sức đề kháng bị giảm sút.
Physiolac sưu tầm
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé.
4
Các loại thịt (đã bỏ mỡ và da) chứa ít chất béo, không có carbohydrates nên hoàn toàn xứng
đáng nằm trong list các thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả.
Bạn muốn giảm cân, hãy lựa chọn cho mình phương thức khoa học, tránh xa các cách giảm
cân tiêu cực mà nguy hại tới sức khỏe bạn nhé!
