SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
GIẢI PHÁP RÈN LUYỆN KỸ NĂNG ỨNG PHÓ
VỚI CĂNG THẲNG VÀ KIỂM SOÁT CẢM XÚC
CỦA HỌC SINH TẠI TRƯỜNG THPT QUỲ HỢP 2
LĨNH VỰC: KỸ NĂNG SỐNG
SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO NGHỆ AN
TRƯỜNG THPT QUỲ HỢP 2
===== =====
SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
GIẢI PHÁP RÈN LUYỆN KỸ NĂNG ỨNG PHÓ
VỚI CĂNG THẲNG VÀ KIỂM SOÁT CẢM XÚC
CỦA HỌC SINH TẠI TRƯỜNG THPT QUỲ HỢP 2
LĨNH VỰC: KỸ NĂNG SỐNG
Tên tác giả: Phan Thị Hồng - 0978.331.799
Tổ: Khoa học tự nhiên
Tên tác giả: Trần Thị Oanh - 0382.913.414
Tổ: Văn - Ngoại ngữ
Năm thực hiện: 2021 - 2022
MỤC LỤC
Trang
PHẦN MỞ ĐẦU .......................................................................................................1
1. Lý do lựa chọn biện pháp ...................................................................................1
2. Đối tượng và phạm vi thực hiện .........................................................................1
3. Mục đích, nhiệm vụ nghiên cứu .........................................................................2
4. Phương pháp nghiên cứu ....................................................................................2
5. Bố cục đề tài .......................................................................................................2
6. Dự báo xu hướng đóng góp mới của đề tài ........................................................2
NỘI DUNG ................................................................................................................3
I. Cơ sở khoa học ...................................................................................................3
1. Cơ sở lí luận ........................................................................................................3
1.1. Một số khái niệm ..........................................................................................3
1.1.1. Kĩ năng ứng phó với căng thẳng ........................................................3
1. 1. 2. Kĩ năng kiềm chế cảm xúc ...............................................................4
1.1.3. Tầm quan trọng của kĩ năng ứng phó với căng thẳng và kiềm
chế cảm xúc trong cuộc sống .......................................................................6
1.2. Đặc điểm tâm, sinh lí của học sinh THPT ...................................................7
1. 3. Vai trò của giáo viên trong công tác tư vấn tâm lí và rèn kĩ năng ứng
phó với căng thẳng và kiềm chế cảm xúc của học sinh THPT ........................ 11
1.3.1. Nhiệm vụ của giáo viên trong quá trình dạy học tại nhà trường
phổ thông ................................................................................................... 11
1.3.2. Vai trò của giáo viên chủ nhiệm trong việc rèn luyện kỹ năng
ứng phó với căng thẳng và kiểm soát cảm xúc của học sinh THPT ......... 12
1.3.3. Vai trò của giáo viên bộ môn trong việc rèn luyện kỹ năng ứng
phó với căng thẳng và kiểm soát cảm xúc của học sinh THPT ................ 13
2. Cơ sở thực tiễn ................................................................................................. 13
2.1. Yêu cầu về năng lực và phẩm chất của con người trong xã hội hiện nay ... 13
2.2. Yêu cầu của việc giáo dục kĩ năng sống trong nhà trường ....................... 14
2.3. Thực trạng học sinh trong việc rèn luyện kĩ năng ứng phó với căng
thẳng và kiềm chế cảm xúc tại trường THPT Quỳ Hợp 2 ............................... 15
2.4. Nguyên nhân cơ bản .................................................................................. 16
II. Giải pháp rèn luyện kĩ năng ứng phó với căng thẳng và kiềm chế
cảm xúc cho học sinh trường THPT Quỳ Hợp 2 ............................................ 16
1. Nhóm giải pháp ứng phó với căng thẳng và kiếm chế cảm xúc bằng tự
chủ tâm lí.............................................................................................................. 16
1.1. Phân biệt quản lí cảm xúc và đè nén cảm xúc........................................... 16
1.2. Quan sát, trải nghiệm và nhận diện cảm xúc của bản thân ....................... 17
1.3. Chuyển hướng suy nghĩ để làm dịu cảm xúc của bản thân ....................... 17
1.4. Học cách chấp nhận sự khác biệt để lắng nghe và thấu hiểu người khác ..... 18
2. Nhóm giải pháp ứng phó với căng thẳng và kiềm chế cảm xúc bằng tự
chủ hành động ...................................................................................................... 18
3. Nhóm giải pháp ứng phó với căng thẳng và kiềm chế cảm xúc bằng các
can thiệp từ bên ngoài .......................................................................................... 18
4. Điều kiện để ứng dụng các nhóm giải pháp trên ............................................. 18
III. Hiệu quả của đề tài ...................................................................................... 23
1. Khảo sát kiểm chứng ....................................................................................... 23
2. Hiệu quả cụ thể và tính khả thi của đề tài ........................................................ 25
2.1. Hiệu quả cụ thể của đề tài ......................................................................... 25
2.2. Tính khả thi của đề tài ............................................................................... 25
KẾT LUẬN ............................................................................................................ 26
I. Những đóng góp của đề tài ............................................................................... 26
1. Tính mới của đề tài .......................................................................................... 26
2. Tính khoa học .................................................................................................. 26
3. Tính hiệu quả ................................................................................................... 26
II. Kiến nghị, đề xuất ........................................................................................... 26
1. Đối với nhà trường và các tổ chức khác .......................................................... 26
2. Đối với phụ huynh ........................................................................................... 26
DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO ............................................................. 28
PHỤ LỤC
DANH MỤC VIẾT TẮT
Từ viết tắt
Viết đầy đủ
G
Giỏi
GV
Giáo viên
GVCN
Giáo viên chủ nhiệm
HS
Học sinh
K
Khá
Tb
Trung bình
THPT
Trung học phổ thông
TNCS HCM
Thanh niên cộng sản Hồ Chí Minh
Y
Yếu
