Ở
S GD& ĐT VĨNH PHÚC
ƯỜ
Ấ
TR
NG PT DTNT C P 2 3 VĨNH PHÚC
=====***=====
Ế
Ả BÁO CÁO K T QU
Ứ Ứ
Ụ
Ế
NGHIÊN C U, NG D NG SÁNG KI N
ự
ấ
Tên sáng ki n:ế ọ ể ứ ậ L a ch n bài t p phát tri n s c ả ệ ằ nhanh nh m nâng cao hi u qu thi ườ ọ ng PT đ u cho nam h c sinh tr ấ
DTNT c p 23 Vĩnh Phúc
ả
ề
ị
Tác gi
sáng ki n
ế : Phan Th Thanh Huy n.
Mã sáng ki n:ế 04 60 03.
Vĩnh phúc, tháng 2 năm 2020
Ụ M C L C.
Ộ Ụ N I DUNG
ế sáng ki n.
ụ ầ ầ ặ ử c áp d ng l n đ u ho c áp d ng th .
b n ch t c a sáng ki n.
ủ ầ ư ạ ụ ế ượ ấ ủ ủ ề ộ ế
Ứ Ứ Ấ Ấ
TRANG 1 2 2 2 2 2 2 2 3 12 ƯƠ ƯƠ ƯƠ ƯƠ ƯƠ ƯƠ Ứ Ứ ệ ớ ờ i thi u. 1. L i gi 2. Tên sáng ki n. ế ả 3. Tác gi ế t o ra sáng ki n. 4. Ch đ u t ế ự 5. Lĩnh v c áp d ng sáng ki n ụ 6. Ngày sáng ki n đ ế ả ả 7. Mô t 7.1.V n i dung c a sáng ki n Ổ NG 1. T NG QUAN CÁC V N Đ NGHIÊN C U CH Ổ NG 1. T NG QUAN CÁC V N Đ NGHIÊN C U CH NG 2. PH CH NG 2. PH CH Ề Ề Ổ Ứ NG PHÁP VÀ T CH C NGHIÊN C U Ổ Ứ NG PHÁP VÀ T CH C NGHIÊN C U
Ế Ế Ứ Ứ ƯƠ ƯƠ
ế ụ ủ
ậ ữ ụ ầ
ụ ế
ề ố ớ ố ớ
c.
ụ ế Ả NG 3. K T QU NGHIÊN C U CH Ả NG 3. K T QU NGHIÊN C U CH ả 7. 2. Kh năng áp d ng áp d ng c a sáng ki n. ả 8. Nh ng thông tin c n b o m t. ế ể ệ ầ 9. Các đi u ki n c n thi t đ áp d ng sáng ki n. ạ ấ 9.1. Đ i v i các c p lãnh đ o. 9.2. Đ i v i giáo viên ượ ợ i ích thu đ 10. Đánh giá l ả ế : 10.1. Theo ý ki n tác gi ế ủ ổ 10.2. Theo ý ki n c a t chuyên môn ổ ứ 11. Danh sách các t ch c cá nhân tham gia áp d ng sáng ki n. 14 27 27 28 29 29 29 29 30 30
Ế Ả BÁO CÁO K T QU
Ứ Ứ Ụ Ế NGHIÊN C U, NG D NG SÁNG KI N
ờ ớ 1. L i gi ệ i thi u.
ủ ủ ứ ứ ỏ ỏ ườ ườ ể ụ ể ụ ể ể ố S c kh e là v n quý c a con ng S c kh e là v n quý c a con ng ố i, Th d c th thao (TDTT) là chìa i, Th d c th thao (TDTT) là chìa
ể ữ ố ể ữ ố ệ ệ ậ ậ ả ả ườ ườ ứ ứ ỏ ỏ khóa đ gi khóa đ gi v n quý đó, chính vì v y b o v và tăng c v n quý đó, chính vì v y b o v và tăng c ng s c kh e cho ng s c kh e cho
ườ ườ ế ứ ế ứ ụ ụ ự ự ệ ệ ọ ọ ộ ộ ọ m i ng ọ m i ng i là h t s c quan tr ng và là m c tiêu hành đ ng s nghi p TDTT i là h t s c quan tr ng và là m c tiêu hành đ ng s nghi p TDTT
ề ề ượ ượ ế ứ ế ứ ủ ị ủ ị ồ ồ ướ n ướ n c ta. Đi u này đã đ c ta. Đi u này đã đ c ch t ch H Chí Minh h t s c quan tâm. Sau khi c ch t ch H Chí Minh h t s c quan tâm. Sau khi
ầ ầ ạ ạ ườ ườ ạ ạ cách m ng tháng tám thành công, đ u năm 1946 Ng cách m ng tháng tám thành công, đ u năm 1946 Ng ế ả i đã so n th o ra chi n ế ả i đã so n th o ra chi n
ề ứ ề ứ ấ ấ ỏ ỏ ộ ộ ệ ệ ườ ườ ờ ờ ượ l ượ l ể c v s c kh e và th ch t cho dân t c Vi ể c v s c kh e và th ch t cho dân t c Vi t Nam, Ng t Nam, Ng i ra l i ra l ọ i kêu g i ọ i kêu g i
ể ụ ể ụ ồ ưỡ ồ ưỡ ậ ậ ứ ứ ỏ ỏ ữ ữ toàn dân t p th d c và b i d toàn dân t p th d c và b i d ng s c kh e: “Gi ng s c kh e: “Gi ự ủ gìn dân ch , xây d ng ự ủ gìn dân ch , xây d ng
ờ ố ờ ố ứ ứ ệ ệ ầ ầ ỏ ỏ ớ ớ ớ ớ ướ n ướ n c nhà gây đ i s ng m i, vi c gì cũng c n có s c kh e m i thành công”. c nhà gây đ i s ng m i, vi c gì cũng c n có s c kh e m i thành công”.
ủ ấ ướ ủ ấ ướ ủ ị ủ ị ệ ệ ằ ằ ậ ậ ồ ồ ỉ ỉ ắ ắ Ch t ch H Chí Minh ch ra r ng v n m nh c a đ t n Ch t ch H Chí Minh ch ra r ng v n m nh c a đ t n ỏ ớ ứ c g n v i s c kh e ỏ ớ ứ c g n v i s c kh e
ườ ườ ộ ộ ườ ườ ế ớ ứ ế ớ ứ ủ ừ c a t ng ng ủ ừ c a t ng ng ỗ i dân: “M i m t ng ỗ i dân: “M i m t ng i dân y u i dân y u t t c là làm cho c n t t c là làm cho c n ả ướ ế c y u ả ướ ế c y u
ớ ớ ầ ầ ộ ộ ộ ộ ỗ ỗ ườ ườ ứ ứ ạ ạ ầ ầ ỏ ỏ t m t ph n, m i m t ng t m t ph n, m i m t ng i dân kh e m nh t c là góp ph n cho c n i dân kh e m nh t c là góp ph n cho c n ả ướ c ả ướ c
ạ ạ ỏ ỏ ườ ườ ướ ướ ồ ồ ị ị kh e m nh”... “ dân c kh e m nh”... “ dân c ng thì n ng thì n c th nh. Tôi mong đ ng bào ai cũng c c th nh. Tôi mong đ ng bào ai cũng c ố ố
ể ụ ự ể ụ ự ậ ậ ậ ậ ắ g ng t p th d c, t ắ g ng t p th d c, t tôi ngày nào cũng t p” tôi ngày nào cũng t p”
ệ ệ ậ ậ Ở ướ n Ở ướ n c ta phong trào TDTT nói chung và phong trào t p luy n Bóng r c ta phong trào TDTT nói chung và phong trào t p luy n Bóng r ổ ổ
ể ộ ể ộ ắ ắ ặ ặ ầ ầ ơ ơ nói riêng đang phát tri n r ng kh p đ c bi nói riêng đang phát tri n r ng kh p đ c bi ệ ở t ệ ở t ề các n i. Nhi u năm g n đây ề các n i. Nhi u năm g n đây
ể ể ổ ổ ượ ư ượ ư ấ ấ ộ ộ ỏ ỏ bong r là môn th thao đ bong r là môn th thao đ ủ ồ c đ a vào thi đ u trong các H i kh e Ph Đ ng ủ ồ c đ a vào thi đ u trong các H i kh e Ph Đ ng
ộ ế ộ ế ự ự ậ ậ ầ ầ ạ ạ ả ả ạ ạ ấ ấ ộ ộ ệ hay các h i thao. Do v y c n xây d ng m t k ho ch gi ng d y hu n luy n ệ hay các h i thao. Do v y c n xây d ng m t k ho ch gi ng d y hu n luy n
ọ ậ ọ ậ ế ế ả ả ạ ạ ấ ấ ọ ọ ấ cho h c sinh, có k t qu cao và đ t thành tích trong h c t p và thi đ u là v n ấ cho h c sinh, có k t qu cao và đ t thành tích trong h c t p và thi đ u là v n
ế ế ọ ọ ề ầ đ c n thi ề ầ đ c n thi t và quan tr ng. t và quan tr ng.
ỏ ọ ỏ ọ ệ ệ ậ ậ ấ ấ ẩ ẩ ỉ ỉ Quá trình t p luy n và thi đ u, đòi h i h c sinh không ch chu n b v Quá trình t p luy n và thi đ u, đòi h i h c sinh không ch chu n b v ị ề ị ề
ề ỹ ề ỹ ể ể ệ ệ ế ế ả ả ặ ặ ậ ậ ậ ậ ộ ộ m t m t nào đó mà ph i phát tri n toàn di n v k thu t, chi n thu t, tâm lý, m t m t nào đó mà ph i phát tri n toàn di n v k thu t, chi n thu t, tâm lý,
ố ố ố ợ ố ợ ể ự ể ự ứ ứ ứ ứ ứ ứ ề ề ấ ấ ạ ạ ả ả các t các t ậ ch t th l c: S c nhanh, s c m nh, s c b n, kh năng ph i h p v n ậ ch t th l c: S c nhanh, s c m nh, s c b n, kh năng ph i h p v n
ể ạ ượ ể ạ ượ ừ ừ ớ ộ đ ng...T đó m i có th đ t đ ớ ộ đ ng...T đó m i có th đ t đ c thành tích cao. c thành tích cao.
ấ ủ ọ ấ ủ ọ ư ư ệ ệ ậ ậ Tuy nhiên qua quan sát quá trình t p luy n cũng nh thi đ u c a h c sinh Tuy nhiên qua quan sát quá trình t p luy n cũng nh thi đ u c a h c sinh
ườ ườ ấ ấ ạ ấ ấ ạ ố ộ ố ộ ấ ấ ậ ậ ả ả tr tr ng THPT tôi nh n th y kh năng duy trì t c đ trong thi đ u r t h n ch ng THPT tôi nh n th y kh năng duy trì t c đ trong thi đ u r t h n ch ế ế
ệ ệ ữ ữ ề ề ả ả ả ả ưở ưở ặ (đ c bi ặ (đ c bi t là nh ng pha ph n công nhanh), đi u này làm nh h t là nh ng pha ph n công nhanh), đi u này làm nh h ớ ớ ng l n r i ớ ớ ng l n r i
ệ ệ ả ả ấ ấ ờ ờ ồ ồ ự ự ỹ ỹ hi u qu thi đ u đ ng th i khó phát huy đ hi u qu thi đ u đ ng th i khó phát huy đ ượ ố c t ượ ố c t ế i đa các năng l c k chi n ế i đa các năng l c k chi n
ậ ủ ậ ủ ể ả ể ả ế ượ ế ượ ữ ữ ầ ầ ọ ọ ọ thu t c a h c sinh . Đ gi ọ thu t c a h c sinh . Đ gi i quy t đ i quy t đ ầ c nh ng yêu c u trên, h c sinh c n ầ c nh ng yêu c u trên, h c sinh c n
ả ứ ả ứ ự ự ệ ệ ả ả ạ ạ ả ả ộ ộ ph i linh ho t, kh năng ph n ng và th c hi n đ ng tác nhanh, có nghĩa là ph i linh ho t, kh năng ph n ng và th c hi n đ ng tác nhanh, có nghĩa là
ỏ ọ ỏ ọ ể ố ể ố ấ ứ ấ ứ ứ ứ ố ố ộ ộ đòi h i h c sinh phát tri n t đòi h i h c sinh phát tri n t ch t s c nhanh. S c nhanh hay t c đ trong ch t s c nhanh. S c nhanh hay t c đ trong
ổ ầ ổ ầ ự ế ợ ự ế ợ ự ự ệ ệ ậ ậ ả ả ộ ộ ớ ớ Bóng r Bóng r ả c n ph i có s k t h p v i kh năng v n đ ng, th c hi n ý đ ả c n ph i có s k t h p v i kh năng v n đ ng, th c hi n ý đ ồ ồ
ậ ể ậ ể ể ừ ể ừ ế ế ể ể ặ ặ ủ ủ chi n thu t đ ghi đi m, ho c chuy n t chi n thu t đ ghi đi m, ho c chuy n t ấ phòng th sang t n công nhanh đó là ấ phòng th sang t n công nhanh đó là
ử ụ ử ụ ứ ứ ệ ệ ề ề ấ ấ ơ ơ ố l ố l ủ i ch i hi n nay các HLV cho VĐV c a mình s d ng r t nhi u. S c nhanh ủ i ch i hi n nay các HLV cho VĐV c a mình s d ng r t nhi u. S c nhanh
ộ ố ấ ộ ố ấ ệ ệ ộ ộ ổ ổ ủ c a VĐV Bóng r là m t t ủ c a VĐV Bóng r là m t t ự ch t cho phép VĐV th c hi n chính xác đ ng tác ự ch t cho phép VĐV th c hi n chính xác đ ng tác
ố ấ ố ấ ạ ạ ệ ệ ấ ấ ả ả ớ cùng v i các t ớ cùng v i các t ch t khác mang l ch t khác mang l i hi u qu cao trong thi đ u. i hi u qu cao trong thi đ u.
2. Tên sáng ki n:ế
ể ứ ể ứ ự ự ọ ọ ệ ệ ậ ậ ằ ằ ả ả ấ ấ “L a ch n bài t p phát tri n s c nhanh nh m nâng cao hi u qu thi đ u “L a ch n bài t p phát tri n s c nhanh nh m nâng cao hi u qu thi đ u
ườ ườ ấ ấ ọ ọ cho nam h c sinh tr cho nam h c sinh tr ng PT DTNT c p 23 Vĩnh Phúc” ng PT DTNT c p 23 Vĩnh Phúc”
ả ế 3. Tác gi sáng ki n:
ọ ị ề H và tên: Phan Th Thanh Huy n
ị ả ế ườ ấ ỉ Đ a ch tác gi sáng ki n: Tr ng PT DTNT c p 2 3 Vĩnh Phúc.
ố ệ ạ S đi n tho i: 0913300755 E_mail:phanhuyen.dtnt@gmail.com
ủ ầ ư ạ ế 4. Ch đ u t t o ra sáng ki n:
ề ị Phan Th Thanh Huy n.
ự ụ ế 5. Lĩnh v c áp d ng sáng ki n:
ả ậ ể ụ ể ả ấ ộ ệ Gi ng d y môn th d c, làm tài li u tham kh o t p hu n đ i tuy n
ạ ấ ề tham gia thi đ u, Báo các trong các chuyên đ .
ế ượ ụ ụ ầ ầ ặ 6. Ngày sáng ki n đ ử c áp d ng l n đ u ho c áp d ng th .
Tháng 9 năm 2018
ả ả b n ch t c a sáng ki n:
ấ ủ ủ ề ộ ế ế 7. Mô t 7.1. V n i dung c a sáng ki n
ƯƠ ƯƠCH CH NG 1 NG 1
Ổ Ổ Ứ Ứ Ề Ề Ấ Ấ T NG QUAN CÁC V N Đ NGHIÊN C U T NG QUAN CÁC V N Đ NGHIÊN C U
ể ự ể ự ữ ữ ệ ệ ệ ệ ể ể ề ề ấ ấ ấ ấ ấ ấ 1.1 Nh ng v n đ hu n luy n th l c trong hu n luy n th thao 1.1 Nh ng v n đ hu n luy n th l c trong hu n luy n th thao
ể ể ệ ệ ỉ ỉ ấ Ngày nay không ch trong th thao thành tích cao mà ngay trong vi c hu n ấ Ngày nay không ch trong th thao thành tích cao mà ngay trong vi c hu n
ể ụ ạ ể ụ ạ ệ ệ ả ả ườ ườ ủ ủ ổ ổ ạ luy n gi ng d y môn th d c t ạ luy n gi ng d y môn th d c t i các tr i các tr ề ng ph thông thì ti m năng c a con ề ng ph thông thì ti m năng c a con
ệ ể ệ ể ể ể ạ ạ ằ ằ ấ ấ ng ng ườ ượ i đ ườ ượ i đ c khai thác tri c khai thác tri t đ nh m đ t thành tích th thao cao nh t các kh t đ nh m đ t thành tích th thao cao nh t các kh ả ả
ậ ự ậ ự ề ỹ ề ỹ ể ự ể ự ế ế ề ề ậ ậ ế ạ ộ năng v k thu t, chi n thu t, s ho t đ ng v tâm sinh lý và th l c là y u ế ạ ộ năng v k thu t, chi n thu t, s ho t đ ng v tâm sinh lý và th l c là y u
ấ ấ ậ ậ ọ ọ ượ ượ ọ ọ ố t ố t quan tr ng nh t. Chính vì v y mà nó đ quan tr ng nh t. Chính vì v y mà nó đ ấ c các nhà khoa h c và các hu n ấ c các nhà khoa h c và các hu n
ệ ệ ặ ặ ệ ệ ư ư ệ ệ ấ ấ luy n viên đ c bi luy n viên đ c bi ể t chú ý trong công tác hu n luy n cũng nh công tác tuy n ể t chú ý trong công tác hu n luy n cũng nh công tác tuy n
ự ự ả ả ậ ậ ọ ọ ộ ộ ị ị ượ ượ ậ ậ ộ ộ ộ ộ ch n v n đ ng viên thì kh năng ch u đ ng l ch n v n đ ng viên thì kh năng ch u đ ng l ng v n đ ng là m t trong ng v n đ ng là m t trong
ơ ả ơ ả ả ủ ả ủ ế ị ế ị ữ ữ ể ể ệ ệ ọ ọ ỉ ỉ nh ng ch tiêu c b n quy t đ nh hi u qu c a quá trình tuy n ch n. nh ng ch tiêu c b n quy t đ nh hi u qu c a quá trình tuy n ch n.
ữ ự ể ộ ượ Nâng cao thành tích th thao là m t trong nh ng lĩnh v c đ c các nhà
ặ ọ ệ ệ ể ề ủ khoa h c TDTT đ c bi ể t quan tâm, đ khai thác tri t đ ti m năng c a con
ườ ề ỹ ể ằ ạ ấ ả ng ậ i nh m đ t thành tích th thao cao nh t. Các kh năng v k thu t,
ậ ự ạ ộ ể ự ế ố ề ế ế ị chi n thu t, s ho t đ ng v tâm sinh lý và th l c là y u t ế quy t đ nh đ n
ạ ộ ể ự ế ố ể ả thành tích th thao, trong đó kh năng ho t đ ng th l c là y u t ọ quan tr ng
ỉ ượ ậ ấ ấ ọ nh t. Chính vì v y mà nó không ch đ ệ c các nhà khoa h c và các hu n luy n
ặ ệ ệ ấ ọ ả viên mà ngay c giáo viên đ c bi t chú tr ng trong công tác hu n luy n cũng
ộ ủ ọ ư ự ậ ặ ọ ệ nh quá trình l a ch n các bài t p nâng cao trình đ c a h c sinh đ c bi t là
ố ộ ể ứ ữ ậ ạ nh ng bài t p phát tri n s c m nh t c đ (SMTĐ).
ặ ơ ả ư ậ ể ự ể ệ ấ Nh v y hu n luy n th l c là m t c b n đ nâng cao thành tích th ể
ứ ộ ề ả ể ấ ố ể ự ụ ấ ộ thao, song v b n ch t m c đ phát tri n các t ch t th l c ph thu c vào
ấ ạ ủ ứ ể ạ ơ tr ng thái c u t o và ch c năng c a các c quan. Quá trình phát tri n các t ố
ệ ố ể ự ứ ệ ấ ch t th l c cũng chính là quá trình hoàn thi n các h th ng ch c năng có vai
ủ ơ ắ ụ ể ạ ộ ủ ế ệ ấ ỗ trò ch y u trong m i ho t đ ng c a c b p. C th : Trong hu n luy n th ể
ạ ủ ấ ả ệ ể ở ấ ứ thao hi n đ i c a t t c các môn th thao ạ b t c giai đo n nào, công tác
ề ả ể ự ề ệ ấ ấ ạ ố hu n luy n th l c chung cũng là v n đ then ch t, là n n t ng đ t thành tích
ể cao th thao.
ệ ố ấ ể ự ệ ạ ấ ả Bên c nh đó thì vi c hu n luy n t ch t th l c chung ph i là quá trình
ụ ề ạ ố ọ ộ ỳ ụ liên t c nhi u năm trong su t quá trình đào t o h c sinh tu thu c vào m c
ể ự ủ ệ ệ ạ ấ ấ đích c a giai đo n hu n luy n mà quá trình hu n luy n th l c chung và th ể
ợ ị ự l c chuyên môn xác đ nh cho phù h p.
ộ ấ ệ ề ấ ầ ọ M t v n đ không kém ph n quan tr ng trong quá trình hu n luy n th ể
ự ữ ươ ể ự ư ệ ậ ợ ự l c là s phù h p gi a các ph ng ti n (các bài t p th l c) cũng nh các
ươ ụ ệ ả ấ ợ ớ ph ậ ủ ng pháp áp d ng các quá trình hu n luy n ph i phù h p v i quy lu t c a
ứ ổ ớ ộ ể ự ằ ậ ả ị ố ượ đ i t ng, l a tu i, gi ầ i tính, trình đ th l c...C n ph i nh n đ nh r ng quá
ụ ố ể ự ấ ả ộ ộ trình giáo d c các t ụ ch t th l c ph i là m t quá trình tác đ ng liên t c
ườ ế ế ạ ằ ậ ắ ộ ợ th ng xuyên và theo k ho ch s p x p m t cách h p lý b ng các bài t p th ể
ủ ế ặ ố ể ằ ủ ấ ậ ả ộ thao nh m ch y u phát tri n các m t t ch t và kh năng v n đ ng c a con
ng i. ườ
ấ ắ ươ ả ố ổ Đ ng nhiên, mu n có thành tích xu t s c trong bóng r thì ph i có các
ể ự ủ ể ấ ầ ợ ớ ố t ch t th l c phù h p v i các yêu c u chuyên môn c a môn th thao
ườ ố ể ự ấ ượ ứ ạ này.Thông th ng t ch t th l c đ ứ c chia làm 5 lo i: S c nhanh, s c
ứ ề ẻ ạ ề m nh, s c b n, m m d o, khéo léo.
ị ể ự ể ế ề ệ ẩ Chu n b th l c có th ti n hành trong các đi u ki n khác nhau: Ở
ể ệ ậ ậ ở ộ ậ nhà, khu t p luy n th thao, trong công s , sân v n đ ng và trong các nhà t p
ể ự ớ ươ ệ th l c v i các ph ạ ng ti n đa d ng khác nhau.
ể ự ệ ấ *Hu n luy n th l c chung
ể ự ệ ẽ ấ ọ ượ ự Trong quá trình hu n luy n th l c chung, h c sinh s có đ c s phát
ự ự ự ề ệ ể ể ộ ọ tri n v năng l c m t cách toàn di n và s phát tri n này g i là năng l c th ể
ấ ượ ể ấ ứ ứ ả ạ ở ự ch t. Năng l c th ch t đ ộ ề c đánh giá b i m c đ v kh năng s c m nh,
ứ ề ề ả ả ệ ủ ẻ ứ s c nhanh, s c b n, kh năng m m d o, khéo léo và kh năng làm vi c c a
ứ ệ ỏ ậ ơ c quan ch c ph n khi m t m i.
ể ự ướ ứ ủ ệ ấ ộ ẻ ủ D i tác đ ng c a quá trình hu n luy n th l c chung, s c kho c a
ượ ườ ệ ố ứ ủ ậ ơ ọ h c sinh đ c tăng c ng, h th ng c quan ch c ph n c a c th đ ơ ể ượ c
ư ậ ậ ượ ệ ế ả ậ ượ hoàn thi n và nh v y kh năng ti p nh n l ộ ng v n đ ng cũng đ c tăng
ứ ủ ề ể ế ẫ ơ ộ ố lên và đi u này đã d n đ n m c đ phát tri n cao h n c a các t ấ ch t th ể
ể ự ể ấ ộ ọ ự l c. Quá trình phát tri n th l c chung còn có m t ý nghĩa r t quan tr ng trong
ự ụ ệ ệ ấ ẩ vi c giáo d c các ph m ch t tâm lý và ý chí, vì trong quá trình th c hi n các
ể ự ả ượ ể ậ ọ ữ bài t p phát tri n th l c chung h c sinh đã ph i v t qua nh ng khó khăn ở
ứ ộ ự ệ ậ ạ ệ các m c đ khác nhau do vi c th c hi n các bài t p mang l i.
ệ ủ ể ự ệ ấ ả ơ Trong quá trình hu n luy n th l c kh năng làm vi c c a các c quan
ậ ở ứ ộ ứ ộ ơ ả ủ ứ ẩ ch c ph n m c đ cao, đó chính là m c đ c b n c a quá trình chu n b ị
ể ự ụ ề ể ặ ọ ộ ủ ấ th l c chung cho h c sinh, đi u này không ph thu c vào đ c đi m c a b t
ị ể ự ể ẩ ọ ỳ k môn th thao nào.Vai trò quan tr ng trong quá trình chu n b th l c chung
ộ ơ ể ộ ố ượ ệ ự ậ ả ọ ộ là vi c l a ch n các bài t p bu c c th ph i huy đ ng m t s l ơ ắ ng c b p,
ơ ể ứ ủ ậ ạ ậ ậ ơ c quan ch c ph n c a c th tham gia (các bài t p ch y, các bài t p th ể
ầ ế ả ự ậ ả ọ ỉ ụ d c) tuy nhiên cũng c n thi t ph i l a ch n các bài t p ch có nh h ưở ng
ấ ị ả ướ ậ ể ệ nh t đ nh. Nói cách khác bài t p này ph i h ng vào vi c phát tri n m t b ộ ộ
ủ ơ ể ể ự ợ ủ ộ ể ổ ặ ố ậ ậ ph n nào đó c a c th đ s phát tri n t ng h p c a b ph n ho c t ấ ch t
ụ ộ ườ ể ả ấ ậ v n đ ng này có tác d ng làm tăng c ủ ng kh năng th ch t nói chung c a
ọ h c sinh.
ị ể ự ể ủ ữ ẩ ờ ơ H n n a nh quá trình chu n b th l c chung mà có th c ng c đ ố ượ c
ơ ể ữ ể ể ế ậ ơ ậ nh ng đi m còn y u trong c th , các c quan ch m phát tri n. Các bài t p
ể ự ụ ể ộ ướ ỳ phát tri n th l c chung tu thu c vào tác d ng và tính h ủ ng đích c a chúng
ể có th chia làm 2 nhóm:
ể ự ế ậ ể Nhóm các bài t p phát tri n th l c chung gián ti p:
ữ ậ ướ ớ ệ ủ ệ ả Nh ng bài t p h ng t i vi c nâng cao kh năng làm vi c c a các c ơ
ư ậ ụ ứ ậ ậ ộ ậ quan ch c ph n, nh v y nhóm bài t p này có tác d ng nâng cao trình đ t p
ệ ủ ọ luy n c a h c sinh.
ự ế ậ ể ự Nhóm bài t p th l c chung tr c ti p:
ể ự ệ ệ ậ ộ ố ấ ự ế Các bài t p th l c tác đ ng tr c ti p trong vi c hoàn thi n các t ch t.
ể ự ệ ấ * Hu n luy n th l c chuyên môn
ể ự ệ ệ ấ ướ ế Hu n luy n th l c chuyên môn là vi c h ng đ n và nâng cao kh ả
ệ ủ ứ ậ ố ấ ậ ộ ợ ơ năng làm vi c c a các c quan ch c ph n, các t ch t v n đ ng phù h p, đòi
ự ọ ể ỏ ủ h i c a môn th thao l a ch n.
ơ ở ể ự Th l c chuyên môn c s :
ể ủ ể ự ể ơ ở ự Hình thành và phát tri n trên c s s phát tri n c a th l c chung.
ả ơ ở ố ớ ể ự ệ Theo tác gi Ozolin vi c hình thành th l c chuyên môn c s đ i v i môn
ể ỳ ươ ố ở th thao không chu k là t ng đ i khó khăn, theo ông ự đây có hai cách l a
ch n:ọ
ặ ạ ứ ấ ề ầ ủ ằ +Th nh t: B ng cách l p l ạ ộ i nhi u l n các ho t đ ng chính c a môn th ể
ọ ự thao l a ch n.
ự ặ ạ ứ ủ ẹ ể ấ ậ + Th hai: S l p l i nguyên v n các bài t p thi đ u c a môn th thao đó.
ố ớ ư ậ ự ự ậ ấ ọ ớ Nh v y là s l a ch n đúng bài t p có ý nghĩa r t to l n đ i v i các môn th ể
ự ự ủ ệ ậ ọ ẫ thao c a nhóm này, khi l a ch n sai và th c hi n không đúng các bài t p d n
ứ ề ầ ậ ơ ả ế đ n các sai l m chuyên môn trong các c quan ch c ph n, đi u này làm nh
ưở ủ ể ế ệ ọ h ậ ể ng đ n vi c phát tri n thành tích th thao c a các h c sinh. Chính vì v y
ậ ượ ự ơ ở ể ự ệ ể ấ ọ các bài t p đ ả c l a ch n đ hu n luy n th l c chuyên môn c s ph i
ượ ớ ườ ự ố ượ ộ ự ệ ả ộ đ ệ c th c hi n v i c ỏ ng đ nh , kh i l ng ph i th c hi n m t cách t ừ ừ t
ệ ừ ễ ế ề trong đi u ki n t d đ n khó.
ể ự ự ế ệ ấ ạ ọ Trong quá trình l a ch n k ho ch và hu n luy n th l c chuyên môn
ườ ườ ử ụ ệ ấ ộ ơ ở c s , thông th ng ng ỳ i ta s d ng m t chu k hu n luy n 3 ngày mà
ệ ắ ặ ượ ư ậ ộ trong đó vi c s p đ t l ng v n đ ng nh sau:
ộ ủ ườ ấ ở ậ ứ ầ ậ C ng đ c a bài t p cao nh t ả ngày t p đ u tiên, ngày th hai gi m
ứ ấ ơ ở ứ ố ượ ậ th p h n, ngày th ba m c trung bình. Song kh i l ả ng các bài t p ph i
ừ ệ ế ạ ấ ấ ệ tăng theo t ng ngày và k ho ch hu n luy n chung trong quá trình hu n luy n
ố ủ ơ ở ữ ế ỳ ư ậ ề ể ự v th l c chuyên môn c s là ti p n i c a nh ng chu k 3 ngày nh v y.
ầ ẽ ư ế ộ ỏ ồ ộ ỳ Nh th trong m t tu n s bao g m hai chu k nh nêu trên và m t ngày ngh ỉ
ở ữ gi a.
ơ ở ệ ề ấ ộ ể ự Toàn b quá trình hu n luy n th l c chuyên môn c s theo nhi u tác
ả ầ ế ả ừ ộ ố ườ ợ gi c n thi t ph i kéo dài t 3 4 tháng. Trong m t s tr ng h p quá trình
ể ế ướ ờ ỳ ệ này có th kéo dài đ n 6 tháng khi b ể ự ấ c sang th i k hu n luy n th l c
ơ ở chuyên môn c s .
ơ ả ể ự Th l c chuyên môn c b n:
ơ ả ụ ủ ệ ệ ấ M c đích c a quá trình hu n luy n chuyên môn c b n đó là vi c nâng
ự ủ ể ố ấ ậ ứ ậ ộ cao s phát tri n c a các t ả ch t v n đ ng và kh năng ch c ph n c a c ủ ơ
ướ ỏ ủ ự ữ ể ọ ộ ạ quan n i t ng tr c nh ng đòi h i c a môn th thao l a ch n.
ụ ắ ằ ậ ố ấ Nguyên t c chung trong các bài t p nh m giáo d c các t ể ự ch t th l c
ả ựơ ậ ự ằ ườ ấ ộ chuyên môn là các bài t p ph i đ ệ c th c hi n b ng c ặ ng đ thi đ u ho c
ớ ự ế ợ ể ự ệ ề ệ ả ậ ơ gi m h n chút ít v i s k t h p các đi u ki n đ th c hi n bài t p đó.
ơ ả ể ự ủ ệ ấ ộ Đ dài c a quá trình hu n luy n th l c chuyên môn c b n thông
ườ ừ ộ ế th ng t m t đ n vài tháng.
ụ ố ấ ộ ộ ể ự ậ ọ Giáo d c t ch t th l c là m t b ph n quan tr ng trong quá trình đào
ụ ố ọ ồ ấ ứ ứ ứ ề ạ ạ t o h c sinh bao g m giáo d c t ch t s c m nh, s c nhanh, s c b n, kh ả
ừ ể ề ẻ ộ ỳ năng m m d o và khéo léo.Tuy nhiên, tu thu c vào t ng môn th thao mà ta
ươ ơ ở ậ ụ ệ ữ có nh ng ph ng pháp, bi n pháp giáo d c riêng trên c s t p trung vào phát
ể ố ấ ặ ệ ể ự ợ ớ tri n các t ch t đ c thù riêng bi t (th l c chuyên môn) phù h p v i môn th ể
ọ ự thao l a ch n.
1.2 Đ c đi m th l c chuyên môn trong bóng r
ể ự ể ặ ổ
ổ ệ ể ạ ượ ể ệ ằ ườ Bóng r hi n đ i là môn th thao đ c th hi n b ng c ộ ậ ng đ v n
ạ ộ ỏ ọ ấ ả ẳ ộ ế ộ đ ng cao, ho t đ ng thi đ u căng th ng đòi h i h c sinh ph i huy đ ng đ n
ủ ơ ể ả ạ ậ ố ấ ạ ứ ự c c h n các kh năng ch c ph n c a c th và các t ch t nhanh m nh t ố i
đa.
ủ ạ ể ự ệ ữ Th l c chuyên môn đóng vai trò ch đ o trong vi c hình thành nh ng
ự ủ ậ ậ ộ ộ ổ ự ụ ế ộ năng l c v n đ ng c a v n đ ng viên bóng r và ph thu c tr c ti p vào
ỉ ố ề ượ ữ ể ậ ặ ấ ậ ỹ ế nh ng đ c đi m k thu t và chi n thu t thi đ u, vào các ch s v l ậ ng v n
ể ự ệ ẳ ấ ấ ộ đ ng thi đ u và căng th ng tâm lý. Hu n luy n th l c chuyên môn đ ượ c
ặ ớ ự ệ ế ệ ệ ắ ỹ ỹ ả th c hi n g n ch t v i vi c ti p thu và hoàn thi n các k năng và k x o
ấ ử ụ ỹ ả ữ ệ ề ế ổ trong bóng r có tính đ n các đi u ki n và tính ch t s d ng nh ng k x o đó
ấ ộ ố ủ ậ c a v n đ ng viên trong tình hu ng thi đ u.
ộ ể ự ủ ậ ổ ẽ ạ ộ Trình đ th l c không cao c a v n đ ng viên bóng r s làm h n ch ế
ộ ộ ụ ế ệ ế ả ố ỹ ậ kh năng ti p thu v n k chi n thu t và hoàn thi n nó. Ví d , m t đ i có
ả ộ ụ ể ệ ậ ạ ậ ộ ấ các v n đ ng viên ch m ch p thì không th áp d ng có hi u qu đ t phá t n
công nhanh...
ệ ấ ằ ọ Quá trình hu n luy n nh m nâng cao thành tích cho h c sinh bóng r ổ
ơ ở ề ả ủ ự ả ự ệ ể ố ấ ph i d a trên c s n n t ng c a s phát tri n toàn di n các t ể ự ch t th l c,
ỗ ố ấ ề ư ấ ộ ộ m i t ệ ặ ch t đ u có tác đ ng m t cách đ c tr ng trong quá trình hu n luy n.
ể ự ệ ệ ấ ấ ố ọ ộ Công tác hu n luy n th l c là r t quan tr ng, song hi n nay đa s các đ i
ạ ướ ế ợ ắ ch y theo thành tích tr c m t mà không quan tâm đ n l i ích lâu dài. M t s ộ ố
ỉ ầ ậ ứ ủ ố ằ ẩ ằ ộ cho r ng ch c n t p s c nhanh và đ chu n xác là đ , s khác cho r ng ch ỉ
ế ả ậ ỹ ưở ề ế ầ ậ c n t p trung vào k , chi n thu t là chính, do đó nh h ế ng nhi u đ n k t
ả ậ ấ ượ ệ ầ ậ ả ấ ấ qu t p luy n, ch t l ng thi đ u không cao,vì v y c n ph i th y rõ đ ượ c
ủ ậ ệ ọ ố ơ ở ể ự ấ ầ t m quan tr ng c a t p luy n nâng cao các t ệ ch t th l c là c s cho vi c
ế ế ậ ỹ ti p thu k , chi n thu t.
ổ ệ ạ ổ ứ ệ ở ữ ạ Trong bóng r hi n đ i, t ấ ch c hu n luy n nh ng giai đo n riêng l ẻ
ứ ộ ố ớ ữ ủ ế ế ộ ổ ủ ơ ể ậ ầ c n tính đ n m c đ tác đ ng c a bài t p đ i v i nh ng bi n đ i c a c th ,
ố ớ ọ ỹ ả ệ ế ề ấ ử ụ tính đ n các đi u ki n và tính ch t s d ng các k x o đó đ i v i h c sinh.
ứ ộ ế ố ứ ệ ấ ọ ể ự M c đ hu n luy n th l c cao, đúng m c là y u t quan tr ng nh t c a k ấ ủ ế
ụ ể ệ ể ệ ấ ạ ấ ạ ho ch hu n luy n, c th là t o lòng tin trong thi đ u, giúp bi u hi n cao
ấ ố ấ ề ả ợ ậ ầ nh t các t ả ế ch t v tâm lý, ý chí. Trong chi n thu t c n ph i h p lý và ph i
ể ế ể ặ ọ coi tr ng đ c đi m cá nhân đ ti n hành.
ơ ở ề ố ấ ứ ể ổ 1.3. C s và quan đi m v t ch t s c nhanh trong bóng r
ủ ứ ườ ự ệ ậ ộ ả S c nhanh là kh năng c a con ng i th c hi n hành vi v n đ ng trong
ắ ấ ả ờ kho ng th i gian ng n nh t.
ườ ứ ứ ệ ể Thông th ng s c nhanh bi u hi n qua 3 hình th c:
ả ứ ả ứ ủ ậ ờ ờ ộ ề Th i gian ph n ng (th i gian ti m tàng c a ph n ng v n đ ng).
ơ ẻ ứ ể ộ ộ Chuy n đ ng đ n l (s c nhanh đ ng tác).
ầ ố ộ ủ ộ ể ộ ộ ị T n s đ ng tác (nh p đ chuy n đ ng c a đ ng tác).
ủ ứ ứ ữ ệ ể ả ơ ươ Nh ng hình th c bi u hi n đ n gi n c a s c nhanh t ố ộ ậ ng đ i đ c l p
ả ứ ỉ ố ủ ề ấ ờ ớ v i nhau, nh t là các ch s đo c a th i gian ph n ng, trong nhi u tr ườ ng
ỉ ố ấ ữ ươ ỉ ố ủ ố ộ ộ ứ ữ ớ ợ h p nh ng ch s y không t ng ng v i nh ng ch s c a t c đ đ ng tác.
ứ ể ự ữ ể ệ Nh ng hình th c k trên th hi n các năng l c khác nhau.
ễ ườ ấ ứ ượ ể ệ ổ ợ ự Trong th c ti n th ng th y s c nhanh đ c th hi n t ng h p. Ví d ụ
ổ ệ ộ ấ ụ ủ ư ấ ả ề nh trong môn bóng r hi u qu phòng th hay t n công ph thu c r t nhi u
ế ố ư ả ố ộ ủ ạ ơ vào các y u t ờ nh kh năng phán đoán nhanh nh y, t c đ c a các c và th i
ả ứ ộ ộ ậ ậ ộ ố ỉ gian ph n ng v n đ ng. Vì v y, t c đ đ ng tác hoàn ch nh ch th hi n s ỉ ể ệ ự
ế ứ ủ ườ ứ gián ti p s c nhanh c a con ng i, cho nên trong phân tích đánh giá s c nhanh
ứ ứ ộ ể ủ ừ ứ ơ ả ả ph i căn c m c đ phát tri n c a t ng hình th c đ n gi n.
ế ị ơ ở ứ ộ ộ S c nhanh đ ng tác là m t trong các c s quy t đ nh thành tích trong
ể ề ể ỳ nhi u môn th thao không có chu k , trong các môn bóng và các môn th thao
ạ ộ ứ ề ấ ấ ố ứ ể thi đ u đ i kháng. Trong ho t đ ng th thao s c nhanh có r t nhi u hình th c
ể ệ ấ ạ ể ỗ th hi n khác nhau và trong m i môn th thao, thành tích thi đ u l i ph ụ
ừ ạ ặ ộ thu c vào t ng d ng đ c thù.
ả ứ ự ơ ạ ằ ộ ộ ấ ị ả Ph n ng đ n gi n đó là s đáp l ố ớ i b ng m t đ ng tác nh t đ nh đ i v i
ụ ệ ặ ấ ấ ấ ệ tín hi u đã bi ế ướ t tr ờ c, m c dù xu t hi n b t ng (ví d , xu t phát trong khi
ả ạ ch y, phá bóng trong nh y tranh bóng...) .
ố ớ ứ ạ ả ứ ả ứ ổ Ph n ng ph c t p đ i v i môn bóng r là ph n ng đ i v i đ i t ố ớ ố ượ ng
ư ể ộ ồ ộ ố ươ ả ứ ự ọ chuy n đ ng (nh bóng, đ ng đ i, đ i ph ng) và ph n ng l a ch n khi
ể ự ậ ứ ệ ấ ả ọ ộ ố ộ ầ c n ph i ngay l p t c ch n trong s các đ ng tác có th th c hi n l y m t
ấ ớ ả ợ ố ố ế ộ đ ng tác thích h p nh t v i tình hu ng x y ra, phán đoán tình hu ng và ti n
ướ ỉ ố ớ ả ả ố ớ ộ ị hành đ nh h ữ ng không ch đ i v i b n thân đ ng tác, mà c đ i v i nh ng
ị ể ự ệ ẩ ộ thao tác chu n b đ th c hi n đ ng tác đó.
ấ ườ ể ệ ổ ợ ấ ả ỏ Trong thi đ u th ng đòi h i th hi n t ng h p t ứ ứ t c các hình th c s c
ế ố ữ ứ ở ầ ủ ố nhanh, b i vì các hình th c đó là nh ng y u t thành ph n c a đa s hành vi
ủ ậ ộ ộ ổ ượ ệ ở ứ ể ậ v n đ ng c a v n đ ng viên bóng r và đ c th hi n s c nhanh di
ự ế ệ ể ậ ỹ ẻ chuy n khi th c hi n các y u lĩnh k thu t riêng l có bóng, không bóng và
ợ Ở ứ ế ế ộ ổ t ng h p có bóng, không bóng. s c nhanh thay th các y u lĩnh đ ng tác
ổ ậ ề ể ể ế ằ ặ ộ ứ này b ng các y u lĩnh đ ng tác khác. Đ c đi m n i b t v phát tri n s c
ự ầ ổ ế ể ệ ứ ả nhanh trong bóng r là s c n thi t ph i th hi n s c nhanh trong các tình
ế ố ả ủ ừ ổ ố hu ng không ng ng thay đ i, khi có đ các y u t ủ ự ả c n phá( s ph n công c a
ươ ị ệ ộ ầ ẳ ớ ị ố đ i ph ọ ỏ ng, b căng th ng tâm lý, b m t m i). Và v i toàn b t m quan tr ng
ế ả ả ố ộ ụ ủ ứ c a s c nhanh, k t qu cu i cùng ph thu c vào kh năng nhanh chóng tăng
ạ ố ộ ố ấ ộ ố ư ụ ộ ố t c đ (tăng t c xu t phát) và đ t t c đ t i đa, cũng nh ph thu c vào kh ả
ố ạ ự ệ ỏ ố ộ năng duy trì t c đ này và ch ng l i s m t m i.
ự ố ộ ặ ủ ố ể ề ệ ộ ư ứ ấ Các năng l c t c đ là cái n n đ xu t hi n các m t c a t c đ nh s c
ố ộ ả ự ề ệ ẫ ổ ế nhanh th c hi n ném r , chuy n và d n bóng, t c đ gi ệ ữ i quy t nh ng nhi m
ậ ế ụ v chi n thu t.
ể ử ụ ứ ạ ả ứ ữ ụ ể ậ Đ giáo d c các ph n ng ph c t p có th s d ng nh ng bài t p đòi
ả ứ ả ờ ừ ừ ệ ấ ấ ộ ỏ h i ph i ph n ng l ạ ố ượ i đ i t ng đi đ ng v a xu t hi n b t ng , v a luôn
ổ ố ả ứ ộ ộ ạ ữ ể thay đ i t c đ chuy n đ ng và ph n ng l ố ổ ủ i nh ng thay đ i c a tình hu ng
ấ ấ thi đ u r t khác nhau
ườ ệ ầ ố ậ ự ữ ệ ể ộ Ng i ta có th rèn luy n t n s v n đ ng cao khi th c hi n nh ng bài
ộ ố ắ ờ ớ ị ư ể ậ t p th i gian ng n (1020 giây) v i nh p đ t i đa, nh ng có tính toán đ vào
ỏ ố ộ ẫ ệ ệ ậ ấ ả ố ố cu i bài t p,lúc đã xu t hi n m t m i, t c đ v n không gi m xu ng.
ữ ươ ệ ứ ơ ả ể ệ ấ Nh ng ph ổ ng ti n c b n đ hu n luy n s c nhanh trong bóng r là
ậ ố ộ ượ ớ ố ộ ố ự ệ ầ ồ ườ các bài t p t c đ đ c th c hi n v i t c đ t i đa và g n t i đa.Ng i ta có
ể ử ụ ể ứ ệ ạ ằ ư th s d ng hàng lo t các bi n pháp nh m phát tri n s c nhanh nh :
ẹ ơ ữ ự ệ ề ệ ậ ả ạ Th c hi n các bài t p trong nh ng đi u ki n gi m nh h n (ch y theo
ườ ủ ậ ử ụ ự ố ố đ ng xu ng d c, s d ng l c kéo c a v t treo) .
ữ ề ệ ậ ổ ườ Thay đ i luân phiên nh ng bài t p trong đi u ki n bình th ề ng và đi u
ậ ặ ệ ổ ki n tăng khó khăn, thay đ i các v t n ng.
ế ữ ế ờ ự ệ ệ ề ạ ậ ạ H n ch th i gian th c hi n các bài t p và h n ch nh ng đi u ki n v ề
ệ ậ ự không gian th c hi n bài t p.
ổ ọ ủ ứ ể ặ 1.4. Đ c đi m tâm sinh lý c a l a tu i h c sinh THPT
ể ặ 1.4.1. Đ c đi m tâm lý:
ế ớ ứ ổ ự ứ ể ặ ướ L a tu i này th gi i quan t ý th c, tính cách, đ c đi m h ng v ề
ầ ủ ộ ố ầ ố ố ẹ ươ t ạ ng lai, đ y đ nhu c u sáng t o mong mu n cho cu c s ng t t đ p.
ấ ề ứ ệ ể ệ ữ H ng thú đã phát tri n rõ r t và hoàn thi n mang tính ch t b n v ng
ộ ố ự ắ ộ ừ sâu s c phong phú. Có thái đ tích c c trong cu c s ng hình thành t ữ nh ng
ắ ơ ộ đ ng c đúng đ n.
ư ử ớ ệ ệ ế ả ọ ể Tình c m đi đ n hoàn thi n, bi u hi n qua cách c s v i m i ng ườ i,
ế ươ ọ ườ ườ ướ bi t yêu th ng, tôn tr ng ng i khác, kính trên nh ng d i...
ệ ố ệ ể ớ ư ặ Trí nh đã phát tri n hoàn thi n, có h th ng, t ẽ duy, logic ch t ch .
ấ ẩ ượ ị Các ph m ch t ý chí đ c kiên đ nh
ồ ạ ộ ậ ộ ấ ư ộ ể Phát tri n và t n t i đ c l p nh m t thành viên trong xã h i, l y tiêu
ủ ữ ẩ ườ ưở ủ ụ ấ ấ chu n c a nh ng ng i đã tr ả ng thành làm m c tiêu ph n đ u c a b n
thân.
ướ ệ ạ ữ ữ ọ ơ ố Có xu h ố ng coi tr ng nh ng m i quan h b n bè h n nh ng m i
ệ ộ quan h xã h i nói chung.
ữ ự ệ ố ế ớ ườ ớ Thích xây d ng nh ng m i quan h thân thi t v i ng i khác gi i.
ề ủ ả ạ ả ữ ấ ớ ướ Hay nh y c m v i nh ng v n đ c a b n thân, có xu h ử ụ ng s d ng
ệ ạ ự b o l c,và luôn v ươ ớ ự n t i s hoàn thi n.
ế ị ướ ươ ế Bi t suy nghĩ và đ nh h ng cho t ng lai, bi ọ ữ t rút ra nh ng bài h c
ệ ừ ữ ả ắ kinh nghi m t ấ ạ nh ng th t b i m c ph i.
ỹ ượ ế ẩ Năng khi u th m m đ c nâng cao.
ể ặ 1.4.2. Đ c đi m sinh lý:
ệ ầ ươ ệ ổ ố H th n kinh: T ạ ộ ng đ i hoàn thi n, ho t đ ng phân tích t ng h p ợ ở
ư ộ ậ ạ ả ỏ v não tăng lên, t ọ duy logíc, có kh năng suy nghĩ đ c l p sáng t o trong m i
ự ủ ộ ố lĩnh v c c a cu c s ng.
ỉ ố ệ ấ ả ấ ấ ổ ị H hô h p: Các ch s hô h p đã n đ nh,kh năng h p th O t, đố ộ ụ 2 t
ừ ấ hô h p sâu t 400 500ml.
ệ ầ ủ ả ố ầ H tu n hoàn: Trong yên tĩnh t n s co bóp c a tim kho ng 6080
ậ ừ ạ ạ ộ ầ ầ l n/phút, m ch đ p t 160180 l n/phút.Tim ho t đ ng ầ ổ kinh tế và g n n
ị đ nh.
ệ ậ ơ ắ ể ở ứ ộ ươ ộ ợ H v n đ ng: X ng, c b p đã phát tri n ớ m c đ cao phù h p v i
ể ự ấ ệ hu n luy n th l c.
ự ể ố ạ ế ể ự ư ứ ề ấ S phát tri n các t ch t th l c không đ u và ch a đ t đ n m c đ ộ
ứ ủ ể ề ạ ầ ả ậ ơ ệ cao: S c m nh c a các nhóm c phát tri n không đ u, c n ph i có t p luy n
ệ ế ứ ứ ể ề ạ ậ ặ đ c bi t n u không s c m nh phát tri n ch m. S c b n: VO ạ 2max đ t 3,5
ệ ướ ứ ế ề ổ ủ ậ ệ ộ ồ l/phút, s c b n bi n đ i rõ r t d ờ ứ i tác đ ng c a t p luy n đ ng th i s c
ả ứ ứ ủ ờ ơ ậ ề b n chung c a các nhóm c tăng lên. S c nhanh: Th i gian ph n ng v n
ứ ộ ộ ộ ơ ẻ ả ả ạ ơ ố ơ ộ đ ng đ n gi n đ t m c đ cao, t c đ đ ng tác đ n l ớ ứ gi m h n so v i l a
ả ổ ị ướ ố tu i 1314. Khéo léo: kh năng đ nh h ng trong không gian t ả t, kh năng
ệ ệ ộ ỉ ị phân bi t nh p đi u đ ng tác đã hoàn ch nh.
ể ạ ượ ứ ổ ả ổ L a tu i này có th đ t đ c thành tích cao trong bóng r , có kh năng
ấ ở ộ ươ ế ố ượ ệ ạ ộ thi đ u trình đ t ng đ i cao n u đ c đào t o m t cách toàn di n, có
ị ể ự ố ộ ỹ ự ế ậ ẩ trình đ k chi n thu t và s chu n b th l c t t.
ƯƠ ƯƠ Ổ Ổ Ứ Ứ Ứ Ứ ƯƠ ƯƠCH CH NG 2. NG 2. PH PH NG PHÁP VÀ T CH C NGHIÊN C U NG PHÁP VÀ T CH C NGHIÊN C U
ươ ươ ứ ứ 2.1. Ph 2.1. Ph ng pháp nghiên c u ng pháp nghiên c u
ể ả ể ả ụ ụ ệ ệ ế ế Đ gi Đ gi ứ i quy t các nhi m v nghiên c u nêu trên trong quá trình nghiên ứ i quy t các nhi m v nghiên c u nêu trên trong quá trình nghiên
ươ ươ ử ụ ứ ề c u đ tài s d ng các ph ử ụ ứ ề c u đ tài s d ng các ph ng pháp sau: ng pháp sau:
ươ ươ ổ ổ ợ ợ ệ ệ 2.1.1 Ph 2.1.1 Ph ng pháp phân tích và t ng h p tài li u. ng pháp phân tích và t ng h p tài li u.
ệ ử ụ ệ ử ụ ươ ươ ủ ế ủ ế ứ ứ Vi c s d ng ph Vi c s d ng ph ng pháp này trong quá trình nghiên c u là ch y u cho ng pháp này trong quá trình nghiên c u là ch y u cho
ứ ổ ứ ổ ệ ệ ể ể ệ ệ ồ ồ ợ ợ vi c nghiên c u t ng h p các ngu n tài li u khác nhau đ tìm ra các lu n c vi c nghiên c u t ng h p các ngu n tài li u khác nhau đ tìm ra các lu n c ậ ứ ậ ứ
ự ự ễ ễ ợ ợ ọ ọ ị ị ượ ượ ề ề ớ khoa h c phù h p v i th c ti n, xác đ nh đ ớ khoa h c phù h p v i th c ti n, xác đ nh đ c đi u đó trong quá trình nghiên c đi u đó trong quá trình nghiên
ủ ủ ể ể ậ ậ ả ả ọ ọ ữ ứ c u đ hoàn thành lu n văn c a mình chúng tôi đã đ c và tham kh o nh ng ữ ứ c u đ hoàn thành lu n văn c a mình chúng tôi đã đ c và tham kh o nh ng
ữ ữ ệ ệ ệ ệ ằ ằ ậ ậ ợ ợ ứ tài li u nói trên nh m tìm ra nh ng bài t p sao cho phù h p.Vi c nghiên c u ứ tài li u nói trên nh m tìm ra nh ng bài t p sao cho phù h p.Vi c nghiên c u
ố ượ ố ượ ủ ủ ả ả ế ế ố ố ệ và tham kh o tài li u giúp tôi c ng c d ệ và tham kh o tài li u giúp tôi c ng c d ệ ứ c v n ki n th c và phát hi n ệ ứ c v n ki n th c và phát hi n
ư ư ữ ữ ẻ ẻ ề ề ớ ớ ế ế ề ề ầ ầ ờ ờ nh ng đi u m i m mà tôi ch a bi nh ng đi u m i m mà tôi ch a bi ữ t, nh đó rút ra nh ng đii u c n thi ữ t, nh đó rút ra nh ng đii u c n thi ế ể t đ ế ể t đ
ụ ụ ộ ộ ố ố ề áp d ng vào đ tài m t cách t ề áp d ng vào đ tài m t cách t ấ t nh t. ấ t nh t.
ử ụ ử ụ ệ ệ ả ả ồ ồ Các tài li u đã s d ng và tham kh o g m: Các tài li u đã s d ng và tham kh o g m:
ệ ơ ở 2.1.1.1 Tài li u c s :
ể ụ ớ SGK th d c l p
ậ Lý lu n TDTT
ọ Sinh lý h c TDTT
ể ậ ứ ọ Tuy n t p nghiên c u khoa h c TDTT
ệ 2.1.1.2.Tài li u chuyên sâu:
Giáo trình bóng rổ
ươ ụ ậ Lý lu n và ph ể ấ ng pháp giáo d c th ch t
ổ ệ ệ ế ấ ạ ậ ỹ Hu n luy n k chi n thu t bóng r hi n đ i
ươ ươ ỏ ỏ ấ ấ 2.1.2 Ph 2.1.2 Ph ng pháp ph ng v n ng pháp ph ng v n
ươ ươ ự ự ế ế ế ế ấ ấ ỏ ỏ ử ụ S d ng ph ử ụ S d ng ph ng pháp ph ng v n tr c ti p và gián ti p trong quá trình ng pháp ph ng v n tr c ti p và gián ti p trong quá trình
ứ ề ứ ề nghiên c u đ tài: nghiên c u đ tài:
ươ ươ ố ệ ố ệ ế ế ậ ậ ấ ấ ầ ầ ỏ ỏ Ph Ph ằ ng pháp ph ng v n gián ti p nh m thu th p s li u c n nghiên ằ ng pháp ph ng v n gián ti p nh m thu th p s li u c n nghiên
ề ụ ể ề ụ ể ế ế ấ ấ ấ ấ ộ ộ ỏ ỏ ồ ồ ỏ ỏ ấ ứ c u. N i dung ph ng v n g m các v n đ c th theo phi u ph ng v n (ph ấ ứ c u. N i dung ph ng v n g m các v n đ c th theo phi u ph ng v n (ph ụ ụ
l c).ụl c).ụ
ươ ươ ự ự ế ế ể ể ấ ấ ằ ằ ắ ắ ỏ ỏ Ph Ph ơ ng pháp ph ng v n tr c ti p nh m hi u thêm và sâu s c h n ơ ng pháp ph ng v n tr c ti p nh m hi u thêm và sâu s c h n
ư ư ứ ứ ữ ữ ề ề ấ ấ ỏ ỏ ượ ượ ế nh ng v n đ mà phi u h i ch a đáp ng đ ế nh ng v n đ mà phi u h i ch a đáp ng đ c. c.
ữ ữ ệ ệ ấ ấ ỏ ỏ Chúng tôi đã ph ng v n nh ng giáo viên giàu kinh nghi m trong công tác Chúng tôi đã ph ng v n nh ng giáo viên giàu kinh nghi m trong công tác
ạ ủ ộ ạ ủ ộ ổ ạ ổ ạ ệ ệ ả ả ấ ấ ườ ườ hu n luy n và gi ng d y c a b môn Bóng r t hu n luy n và gi ng d y c a b môn Bóng r t i các tr i các tr ng THPT có phong ng THPT có phong
ề ữ ề ữ ể ứ ể ứ ể ể ậ ậ ạ ạ ổ ổ trào Bóng r phát tri n m nh v nh ng bài t p phát tri n s c nhanh cũng nh trào Bóng r phát tri n m nh v nh ng bài t p phát tri n s c nhanh cũng nh ư ư
ộ ứ ộ ứ ố ượ ố ượ ậ ậ ứ ứ các bài t p đánh giá trình đ s c nhanh cho đ i t các bài t p đánh giá trình đ s c nhanh cho đ i t ng nghiên c u. ng nghiên c u.
ươ ươ ư ạ ư ạ 2.1.3 Ph 2.1.3 Ph ng pháp quan sát s ph m ng pháp quan sát s ph m
ả ả ậ ố ệ ậ ố ệ ế ế ổ ổ Thông qua các gi Thông qua các gi i Bóng r , chúng tôi ti n hành thu th p s li u đánh giá i Bóng r , chúng tôi ti n hành thu th p s li u đánh giá
ả ộ ố ả ộ ố ể ứ ể ứ ệ ệ ậ ậ ộ ộ ồ ồ ờ ờ m t cách hi u qu m t s bài t p phát tri n s c nhanh. Đ ng th i quan sát m t cách hi u qu m t s bài t p phát tri n s c nhanh. Đ ng th i quan sát
ọ ậ ọ ậ ổ ậ ổ ậ ệ ệ ố ố ế các bu i t p và trong su t quá trình h c t p, rèn luy n đã giúp chúng tôi ti n ế các bu i t p và trong su t quá trình h c t p, rèn luy n đã giúp chúng tôi ti n
ự ự ữ ữ ậ ậ ọ ọ ộ ộ ợ ợ ọ ọ hành l a ch n nh ng bài t p m t cách h p lý và khoa h c. hành l a ch n nh ng bài t p m t cách h p lý và khoa h c.
ươ ươ ệ ư ạ ệ ư ạ ự ự 2.1.4 Ph 2.1.4 Ph ng pháp th c nghi m s ph m ng pháp th c nghi m s ph m
ử ụ ươ ụ ể ệ ệ ớ S d ng ph ả ủ ng pháp này v i m c đích là ki m nghi m hi u qu c a
ệ ứ ự ệ ậ ấ ằ ọ các bài t p đã l a ch n trong hu n luy n s c nhanh nh m nâng cao hi u qu ả
ố ượ ấ ứ thi đ u cho đ i t ng nghiên c u.
ố ượ ứ ủ ề ộ ọ ộ Đ i t ồ ng nghiên c u c a đ tài bao g m 16 nam h c sinh thu c đ i thi
ổ ủ ườ ự ệ ượ ế ướ ấ đ u bóng r c a tr ng. Quá trình th c nghi m đ c ti n hành d i hình
ứ ự ệ ọ ượ ề th c th c nghi m song song, 16 h c sinh đ c chia đ u thành 2 nhóm :
ẽ ậ ự ệ ệ ồ ọ ậ Nhóm th c nghi m g m 8 h c sinh nam s t p luy n theo các bài t p
ự ề ọ mà đ tài đã l a ch n.
ứ ệ ậ ố ồ ươ ọ Nhóm đ i ch ng g m 8 h c sinh nam t p luy n theo ch ng trình cũ.
ế ả ạ ậ ầ ổ ỗ Chúng tôi ti n hành gi ng d y các bài t p vào 2 bu i trong tu n, m i
ự ệ ế ế ổ bu i 60 phút. Sau 3 tháng th c nghi m chúng tôi ti n hành đánh giá k t qu ả
ả ự ự ế ệ ệ ượ ở ủ c a quá trình th c nghi m. K t qu th c nghi m đ c trình bày ế ầ ph n k t
ả ủ ứ qu c a quá trình nghiên c u.
ươ ươ ư ạ ư ạ ể ể 2.1.5. Ph 2.1.5. Ph ng pháp ki m tra s ph m ng pháp ki m tra s ph m
ử ụ ươ ứ ằ ọ S d ng ph ng pháp này nh m đánh giá s c nhanh cho nam h c sinh
ậ qua các bài t p sau:
ố ộ ẫ D n bóng t c đ 20m (s).
ẫ ầ ố ổ ế ợ D n bóng s 8 k t h p ném r 5 l n (s).
ẫ ổ ọ D n bóng d c sân lên r (s).
ạ Ch y con thoi 140m (s).
ươ ố ọ 2.1.6. Ph ng pháp toán h c th ng kê
ươ ượ ử ụ ể ử ậ Ph ng pháp này đ ầ ố ệ c s d ng đ x lý s li u thu th p trên ph n
ề m m Exel 2007.
ƯƠ ƯƠCH CH NG 3 NG 3
Ứ Ứ Ả Ả Ế Ế K T QU NGHIÊN C U K T QU NGHIÊN C U
ọ ể ứ ể ứ ứ ự ứ ự ọ ọ ậ ậ h c sinh. 3.1. Nghiên c u l a ch n bài t p phát tri n s c nhanh cho 3.1. Nghiên c u l a ch n bài t p phát tri n s c nhanh cho
ọ ượ ụ ự ớ ể ứ ữ ậ V i m c đích l a ch n đ c nh ng bài t p phát tri n s c nhanh cho nam
ử ế ế ề ằ ấ ẵ ỏ ỏ ọ h c sinh , đ tài ti n hành ph ng v n b ng cách g i phi u h i in s n cho các
ể ụ ự ế ạ ấ ả ệ giáo viên tr c ti p tham gia vào công tác gi ng d y Th d c và hu n luy n
ổ ạ ườ ố ị Bóng r t i Tr ng THPT trên đ a bàn Thành ph Vĩnh Yên.
ỏ ượ ộ ừ ế ả ủ ệ ậ N i dung các câu h i đ c hình thành t k t qu c a vi c thu th p và
ấ ậ ủ ế ệ ấ ả ỏ phân tích các tài li u tham kh o. Ph ng v n t p trung ch y u và 2 v n đ ề
sau :
ứ ự ữ ạ ằ ậ ọ + L a ch n nh ng d ng bài t p nh m nâng cao s c nhanh cho nam h cọ
sinh.
ữ ự ậ ọ ườ ử ụ ứ ể + L a ch n nh ng test và bài t p th ng s d ng đ đánh giá s c nhanh
ọ cho nam h c sinh .
ơ ở ơ ở ự ự ề ề ươ ươ ể ự ể ự ệ ệ ấ ấ ổ ổ D a vào c s chung v ph D a vào c s chung v ph ng pháp hu n luy n th l c Bóng r , sau ng pháp hu n luy n th l c Bóng r , sau
ậ ứ ậ ứ ả ủ ả ủ ể ể ệ ệ ạ ạ ả ả khi tìm hi u hi u qu c a các bài t p s c nhanh t khi tìm hi u hi u qu c a các bài t p s c nhanh t i gi i gi ỏ ổ ộ i Bóng r H i kh e ỏ ổ ộ i Bóng r H i kh e
ậ ứ ậ ứ ế ợ ế ợ ủ ồ ủ ồ ệ ệ ớ ớ ứ Ph Đ ng k t h p v i vi c nghiên c u bài t p s c nhanh cũng nh v i s ứ Ph Đ ng k t h p v i vi c nghiên c u bài t p s c nhanh cũng nh v i s ư ớ ự ư ớ ự
ủ ủ ự ự ế ế ệ ệ ồ ồ ổ ổ ọ đóng góp và tham gia trao đ i ý ki n c a các đ ng nghi p tôi đã l a ch n ọ đóng góp và tham gia trao đ i ý ki n c a các đ ng nghi p tôi đã l a ch n
ọ h c sinh. ệ ệ ấ ấ ằ ằ ậ ậ ả ả ượ đ ượ đ c 19 bài t p nh m nâng cao hi u qu thi đ u cho nam c 19 bài t p nh m nâng cao hi u qu thi đ u cho nam
ứ ự ằ ậ ằ ỏ ọ ạ Đây là câu h i nh m l a ch n các d ng bài t p nh m nâng cao s c nhanh
ọ ể ả ế ấ ỏ ượ ề ế ạ cho nam h c sinh . Đ gi i quy t v n đ này phi u h i đ ớ ả c so n th o v i 2
ả ờ ậ ậ ậ ầ ớ nhóm bài t p (Bài t p không bóng và bài t p v i bóng) và yêu c u tr l i theo
ủ ị ứ ặ theo hình th c ph đ nh (có ho c không).
ậ ậ A. Nhóm bài t p không có bóng A. Nhóm bài t p không có bóng
ạ ạ ỗ ỗ ậ 1. B t cao t ậ 1. B t cao t i ch i ch
ạ 2. Ch y 100m ạ 2. Ch y 100m
ế ướ ế ướ ạ ạ 3. Ch y bi n h 3. Ch y bi n h ng ng
ạ ạ ắ 4. Ch y zích z c ắ 4. Ch y zích z c
ụ ụ ậ ậ ả ả ớ ả 5. B t nh y v i b ng liên t c 20s ớ ả 5. B t nh y v i b ng liên t c 20s
ộ ộ ậ 6. Bài t p đ t phá ậ 6. Bài t p đ t phá
ậ ậ7. B t cóc 7. B t cóc
ạ ạ 8. Ch y con thoi 8. Ch y con thoi
ậ ậ B. Nhóm bài t p có bóng B. Nhóm bài t p có bóng
ậ ả ậ ả ắ ắ ổ ổ 1. B t bóng b t b ng r 20s 1. B t bóng b t b ng r 20s
ườ ườ ề ề ổ ổ ộ 2. Di đ ng 2 ng ộ 2. Di đ ng 2 ng ắ i chuy n b t bóng lên r ắ i chuy n b t bóng lên r
ể ể ề ề ườ ườ 3. Di chuy n chuy n 3 ng 3. Di chuy n chuy n 3 ng i đan chéo i đan chéo
ạ ạ ỗ ỗ ổ ổ ườ ườ 4. T i ch ném r có ng 4. T i ch ném r có ng ụ ụ i ph c v 20s ụ ụ i ph c v 20s
ề ề 5. Chuy n bóng trúng đích 20s 5. Chuy n bóng trúng đích 20s
ấ ấ6. T n công 2 đánh 1 6. T n công 2 đánh 1
ấ ấ7. T n công 3 đánh 2 7. T n công 3 đánh 2
ẫ ẫ ườ ườ ổ ổ ộ 8. D n bóng đ t phá qua ng ộ 8. D n bóng đ t phá qua ng i ném r i ném r
ẫ ẫ ổ ổ ố 9. D n bóng s 8 ném r (s) ố 9. D n bóng s 8 ném r (s)
ẫ ẫ ổ ổ ọ 10. D n bóng d c sân lên r (s) ọ 10. D n bóng d c sân lên r (s)
ố ộ ố ộ ẫ ẫ 11. D n bóng t c đ 20m (s) 11. D n bóng t c đ 20m (s)
ể ự ể ự ự ự ậ ậ ọ ọ ọ ọ Đ l a ch n tính khách quan trong quá trình l a ch n bài t p, chúng tôi đã Đ l a ch n tính khách quan trong quá trình l a ch n bài t p, chúng tôi đã
ệ ệ ế ế ấ ấ ấ ấ ỏ ỏ ổ ổ ti n hành ph ng v n 18 giáo viên tham gia hu n luy n bóng r ti n hành ph ng v n 18 giáo viên tham gia hu n luy n bóng r
ấ ượ ấ ượ ế ế ả ả ể ệ ụ ể ể ệ ụ ể ả ả ỏ K t qu ph ng v n đ ỏ K t qu ph ng v n đ c th hi n c th trong b ng 3.1. c th hi n c th trong b ng 3.1.
ả ỏ ả ỏ ấ ự ấ ự ọ ọ ế ế ệ ệ ả ả ậ ậ B ng 3.1 K t qu ph ng v n l a ch n bài t p nâng cao hi u qu B ng 3.1 K t qu ph ng v n l a ch n bài t p nâng cao hi u qu ả ả
ứ ứs c nhanh (n =18 )) s c nhanh (n =18
K t qu ph ng v n (n=18) K t qu ph ng v n (n=18)
ả ỏ ả ỏ T lỷ ệT lỷ ệ %% T lỷ ệT lỷ ệ %% TTTT Tên bài t pậ Tên bài t pậ
ế ế Ý ki nếÝ ki nế tántán thành thành (n)(n) ấ ấ Ý ki nếÝ ki nế không tán không tán thành thành (n)(n)
ỗ ỗ ậBài t p không bóng Bài t p không bóng i ch i ch
ng ng
ụ ụ
ậ ậ ộ ộ
11 22 33 44 55 66 77 88 ậ ạ ậ B t cao t ạ ậ B t cao t ạ ạCh y 100m Ch y 100m ế ướ ạ Ch y bi n h ạ ế ướ Ch y bi n h ạ ắ Ch y dích d c ắ ạ Ch y dích d c ớ ả ả ậ B t nh y v i b ng liên t c 20s ớ ả ả ậ B t nh y v i b ng liên t c 20s Bài t p đ t phá Bài t p đ t phá ậ ậB t cóc B t cóc ạ ạCh y con thoi Ch y con thoi 1010 1212 1717 1111 1616 1818 99 77 5656 6767 9494 6161 8989 100100 5050 3939 88 66 11 77 22 00 99 1111 4444 3333 66 3939 1111 00 5050 6161
ắ ắ
ườ ườ 11 22 ắ ề i chuy n b t ắ ề i chuy n b t 1717 1616 9494 8989 11 22 66 1111
ề ề ể ể ườ ườ 33 i đan i đan 1010 5656 88 4444
ổ ổ 44 1818 20s có ng 20s có ng ườ i ườ i 100100 00 00
ề ề ậ ậBài t p có bóng Bài t p có bóng ổ ậ ả B t bóng b t b ng r 20s ổ ậ ả B t bóng b t b ng r 20s ộ Di đ ng 2 ng ộ Di đ ng 2 ng bóng ném rổ bóng ném rổ Di chuy n chuy n 3 ng Di chuy n chuy n 3 ng chéochéo ỗ ạ T i ch ném r ỗ ạ T i ch ném r ph c vụ ụ ph c vụ ụ Chuy n bóng trúng đích 20s Chuy n bóng trúng đích 20s
55 66 77 88 ườ i ườ i 77 66 99 1616 3939 3333 5050 8989 1111 1212 99 22 6161 6767 5050 1111
ổ ổ
ẫ ẫ
ố ộ ố ộ ẫ ẫ ấ ấT n công 2 đánh 1 T n công 2 đánh 1 ấ ấT n công 3 đánh 2 T n công 3 đánh 2 ộ ẫ D n bóng đ t phá qua ng ộ ẫ D n bóng đ t phá qua ng ném rổ ném rổ ố ẫ 99 D n bóng s 8 ném r (s) ố ẫ D n bóng s 8 ném r (s) ổ ọ D n bóng d c sân lên r (s) 1010 D n bóng d c sân lên r (s) ổ ọ D n bóng t c đ 20m (s) 1111 D n bóng t c đ 20m (s) 88 77 1010 4444 3939 5656 1010 1111 88 5656 6161 4444
ấ ấ ậ ậ ố ố ế ự Qua k t qu ph ng v n chúng tôi l a ch n s d ng 7 bài t p có s phi u ự ế Qua k t qu ph ng v n chúng tôi l a ch n s d ng 7 bài t p có s phi u
ọ ử ụ ọ ử ụ ậ ậ ở ở ế ế tán thành cao nh t (t tán thành cao nh t (t ỏ ả ả ỏ ồ ấ ừ 85% tr lên) g m các bài t p: ồ ấ ừ 85% tr lên) g m các bài t p:
ậ ậ Nhóm bài t p không bóng Nhóm bài t p không bóng
ế ướ ế ướ ạ ạ 1. Ch y bi n h 1. Ch y bi n h ng ng
ộ ộ ậ 2. Bài t p đ t phá ậ 2. Bài t p đ t phá
ụ ụ ậ ậ ả ả ớ ả 3. B t nh y v i b ng liên t c 20s ớ ả 3. B t nh y v i b ng liên t c 20s
ậ ậ Nhóm bài t p có bóng Nhóm bài t p có bóng
ậ ả ậ ả ắ ắ ổ ổ 4. B t bóng b t b ng r 20s 4. B t bóng b t b ng r 20s
ườ ườ ề ề ổ ổ ộ 5. Di đ ng 2 ng ộ 5. Di đ ng 2 ng ắ i chuy n b t bóng ném r ắ i chuy n b t bóng ném r
ạ ạ ỗ ỗ ổ ổ ườ ườ ụ ụ ụ ụ 6. T i ch ném r 20s có ng 6. T i ch ném r 20s có ng i ph c v i ph c v
ẫ ẫ ườ ườ ổ ổ ộ 7. D n bóng đ t phá qua ng ộ 7. D n bóng đ t phá qua ng i ném r i ném r
ự ự ệ ệ ậ ậ ượ ượ ụ ể ư ụ ể ư Cách th c hi n các bài t p đó d Cách th c hi n các bài t p đó d c trình bày c th nh sau: c trình bày c th nh sau:
ế ướ ế ướ ậ ậ ạ ạ Bài t p 1: Ch y bi n h Bài t p 1: Ch y bi n h ng ng
ể ố ể ố ổ ướ ổ ướ ứ ứ ụ ụ ộ ự M c đích: Phát tri n t c đ , s khéo léo và s c nhanh đ i h ộ ự M c đích: Phát tri n t c đ , s khéo léo và s c nhanh đ i h ộ ng đ t ộ ng đ t
ng t.ộng t.ộ
ủ ố ượ ủ ố ượ ự ự ầ ầ ệ Yêu c u: Th c hi n đúng đ kh i l ệ Yêu c u: Th c hi n đúng đ kh i l ề ng đ ra. ề ng đ ra.
ứ ậ ứ ậ ệ ệ ệ ệ ạ ạ ị ị Hình th c t p luy n có tín hi u ch y theo quy đ nh. Hình th c t p luy n có tín hi u ch y theo quy đ nh.
ậ ộ ậ ộ ậ ậ Bài t p 2: Bài t p đ t phá Bài t p 2: Bài t p đ t phá
ố ộ ộ ố ộ ộ ể ứ ể ứ ứ ứ ụ ụ M c đích: Phát tri n s c nhanh t c đ đ ng tác và s c nhanh đ i h M c đích: Phát tri n s c nhanh t c đ đ ng tác và s c nhanh đ i h ổ ướ ng ổ ướ ng
ộ ộ đ t ng t. ộ ộ đ t ng t.
ệ ệ ự Cách th c hi n: ự Cách th c hi n:
ị ị ườ ườ ự ự ườ ườ ụ ụ ứ ụ ụ ứ ệ ệ ẩ + Chu n b : Ng ẩ + Chu n b : Ng ệ i th c hi n và ng ệ i th c hi n và ng ố i ph c v đ ng đ i di n cách nhau ố i ph c v đ ng đ i di n cách nhau
2m.2m.
ắ ầ ắ ầ ự ự ệ ệ ệ ệ ườ ườ ệ ử ụ ệ ử ụ ự ự ộ ộ + Th c hi n: Khi có tín hi u b t đ u, ng + Th c hi n: Khi có tín hi u b t đ u, ng i th c hi n s d ng đ ng tác i th c hi n s d ng đ ng tác
ả ể ố ắ ả ể ố ắ ượ ượ ườ ườ ụ ụ ụ ụ ườ ườ ụ ụ ụ ụ gi gi đ c g ng v đ c g ng v t qua ng t qua ng i ph c v , ng i ph c v , ng ả i ph c v tìm cách ngăn c n ả i ph c v tìm cách ngăn c n
ườ ườ ự ự ệ ệ ng ng i th c hi n. i th c hi n.
ế ế ườ ườ ệ ượ ệ ượ ự ự ườ ườ + K t thúc: Khi ng + K t thúc: Khi ng i th c hi n v i th c hi n v t qua ng t qua ng ụ ụ i ph c v . ụ ụ i ph c v .
ụ ụ ụ ụ ệ ệ + D ng c : Còi phát tín hi u... + D ng c : Còi phát tín hi u...
ườ ườ ớ ố ộ ố ớ ố ộ ố ụ ụ ề ụ ụ ề ự ự ự ự ệ ệ ệ ệ ầ Yêu c u: Ng ầ Yêu c u: Ng i th c hi n và ph c v đ u th c hi n v i t c đ t i th c hi n và ph c v đ u th c hi n v i t c đ t i đa. i đa.
ả ớ ả ả ớ ả ụ ụ ậ ậ ậ ậ Bài t p 3: B t nh y v i b ng liên t c 20s Bài t p 3: B t nh y v i b ng liên t c 20s
ụ ụ ể ứ ậ ể ứ ề ố ộ M c đích: Phát tri n s c b n t c đ , phát tri n s c b t. ể ứ ậ ể ứ ề ố ộ M c đích: Phát tri n s c b n t c đ , phát tri n s c b t.
ớ ả ớ ả ự ự ứ ứ ệ ệ ổ ổ ườ ườ ự ự ệ ệ ậ ậ ả ả Th c hi n: Đ ng vuông góc v i b ng r , ng Th c hi n: Đ ng vuông góc v i b ng r , ng i th c hi n b t nh y lên i th c hi n b t nh y lên
ự ự ệ ệ ạ ạ ả ả ổ ổ ụ t c ch m vào b ng r . Th c hi n 3 t ụ t c ch m vào b ng r . Th c hi n 3 t ổ . ổ .
ớ ố ộ ố ớ ố ộ ố ự ự ự ự ệ ệ ậ ậ ầ ầ Yêu c u: B t tích c c, th c hi n v i t c đ t Yêu c u: B t tích c c, th c hi n v i t c đ t i đa. i đa.
ỉ ầ ỉ ầ ầ ầ ỉ ỉ Quãng ngh : L n 1 30s, l n 2 ngh 60s. Quãng ngh : L n 1 30s, l n 2 ngh 60s.
ậ ả ậ ả ổ ổ ậ ậ ắ ắ Bài t p 4: B t bóng b t b ng r 20s Bài t p 4: B t bóng b t b ng r 20s
ụ ụ ể ứ ậ M c đích: phát tri n s c b t ể ứ ậ M c đích: phát tri n s c b t
ớ ả ớ ả ứ ứ ự ự ệ ệ ổ ổ ườ ườ ự ự ệ ệ Th c hi n: Đ ng vuông góc v i b ng r 2m, ng Th c hi n: Đ ng vuông góc v i b ng r 2m, ng i th c hi n ném bóng i th c hi n ném bóng
ả ả ổ ổ ườ ế ế ườ ế ế ậ ậ ắ ắ ờ ờ ồ ồ vào b ng r , ng vào b ng r , ng i k ti p b t lên b t bóng trên không đ ng th i ném bóng i k ti p b t lên b t bóng trên không đ ng th i ném bóng
ơ ể ư ơ ể ư ự ự ệ ệ ấ ấ ả ả ạ ạ ổ ổ vào b ng r khi c th ch a ch m đ t. Th c hi n 3 t vào b ng r khi c th ch a ch m đ t. Th c hi n 3 t ổ . ổ .
ự ự ậ ậ ầ ầ Yêu c u: B t tích c c. Yêu c u: B t tích c c.
ỉ ầ ỉ ầ ầ ầ Quãng ngh : L n 1: 20s, l n 2: 30s. Quãng ngh : L n 1: 20s, l n 2: 30s.
ộ ộ ậ ậ ườ ườ ề ề ổ ổ Bài t p 5: Di đ ng 2 ng Bài t p 5: Di đ ng 2 ng i chuy n bóng ném r i chuy n bóng ném r
ể ứ ể ứ ụ ụ ề ề ể ể ắ ắ M c đích: Phát tri n s c nhanh khi di chuy n chuy n b t bóng M c đích: Phát tri n s c nhanh khi di chuy n chuy n b t bóng
ệ ệ ự Cách th c hi n: ự Cách th c hi n:
ụ ụ ụ ụ ẩ ẩ ổ ổ ị ị ườ ườ ự ự ệ ệ ầ ầ + Chu n b : Bóng, r , sân bãi, d ng c ....Ng + Chu n b : Bóng, r , sân bãi, d ng c ....Ng i th c hi n tay c m bóng i th c hi n tay c m bóng
ạ ạ ạ ạ ấ ấ ứ đ ng t ứ đ ng t i v ch xu t phát i v ch xu t phát
ự ự ệ ệ ệ ệ ườ ườ ế ợ ế ợ ự ự ệ ệ + Th c hi n: Khi có tín hi u 2 ng + Th c hi n: Khi có tín hi u 2 ng ề i th c hi n chuy n bóng k t h p di ề i th c hi n chuy n bóng k t h p di
ự ự ệ ệ ể ể ề ề ổ ổ ổ ổ chuy n v phía r bên kia và th c hi n ném r chính xác. chuy n v phía r bên kia và th c hi n ném r chính xác.
ớ ố ộ ớ ố ộ ự ự ệ ệ ầ ầ ấ Yêu c u: Th c hi n v i t c đ nhanh nh t. ấ Yêu c u: Th c hi n v i t c đ nhanh nh t.
ỗ ỗ ổ ổ ậ ậ ạ ạ ườ ườ Bài t p 6: T i ch ném r có ng Bài t p 6: T i ch ném r có ng ụ ụ ụ ụ i ph c v 20s i ph c v 20s
ể ứ ể ứ ứ ứ ụ ụ ệ ệ ộ ộ ộ M c đích: Phát tri n s c nhanh đ ng tác và đ chính xác khi th c hi n. ộ M c đích: Phát tri n s c nhanh đ ng tác và đ chính xác khi th c hi n.
ệ ệ ự Cách th c hi n: ự Cách th c hi n:
ụ ụ ụ ụ ẩ ẩ ị ị ườ ườ ụ ụ ụ ụ ườ ườ ự ự + Chu n b : Bóng, sân bãi, d ng c , ng + Chu n b : Bóng, sân bãi, d ng c , ng i ph c v . Ng i ph c v . Ng ệ i th c hi n ệ i th c hi n
ạ ạ ạ ạ ầ ầ ứ đ ng t ứ đ ng t ạ i v ch ném ph t, tay c m bóng. ạ i v ch ném ph t, tay c m bóng.
ổ ạ ổ ạ ự ự ự ự ệ ệ ệ ệ ệ ệ ộ ộ i ch i ch ỗ ỗ ắ ầ Th c hi n: Khi có tín hi u b t đ u, th c hi n đ ng tác ném r t ắ ầ + + Th c hi n: Khi có tín hi u b t đ u, th c hi n đ ng tác ném r t
ớ ớ ế ế ụ liên t c cho t ụ liên t c cho t ệ i khi có tín hi u k t thúc. ệ i khi có tín hi u k t thúc.
ậ ớ ố ộ ố ậ ớ ố ộ ố ự ự ầ ầ ỹ ỹ Yêu c u: Th c hiên đúng k thu t v i t c đ t Yêu c u: Th c hiên đúng k thu t v i t c đ t i đa và chính xác. i đa và chính xác.
ộ ộ ậ ậ ẫ ẫ ườ ườ ổ ổ Bài t p 7: D n bóng đ t phá qua ng Bài t p 7: D n bóng đ t phá qua ng i ném r i ném r
ể ứ ể ứ ụ ụ ộ ộ M c đích: Phát tri n s c nhanh,khéo léo và đ chính xác. M c đích: Phát tri n s c nhanh,khéo léo và đ chính xác.
ệ ệ ự Cách th c hi n: ự Cách th c hi n:
ổ ồ ổ ồ ẩ ẩ ồ ồ ị ị ườ ườ ự ự ệ ệ + Chu n b : Sân, bóng, r , đ ng h ,.... Ng + Chu n b : Sân, bóng, r , đ ng h ,.... Ng ứ i th c hi n đ ng ngoài khu ứ i th c hi n đ ng ngoài khu
ể ể ầ ầ ự v c 3 đi m, tay c m bóng. ự v c 3 đi m, tay c m bóng.
ắ ầ ắ ầ ự ự ệ ệ ệ ệ ườ ườ ự ự ệ ệ ộ ộ + Th c hi n: Khi có tín hi u b t đ u, ng + Th c hi n: Khi có tín hi u b t đ u, ng ẫ i th c hi n d n bóng đ t phá ẫ i th c hi n d n bóng đ t phá
ườ ườ ổ ổ qua ng qua ng ủ i phòng th và ném r ủ i phòng th và ném r
ớ ố ộ ố ớ ố ộ ố ự ự ệ ệ ầ ầ ổ ổ Yêu c u: Th c hi n v i t c đ t Yêu c u: Th c hi n v i t c đ t i đa, ném bóng vào r i đa, ném bóng vào r
ọ ả ứ ả ứ ự ự ọ ọ h c sinh ệ ệ 3.23.2. . L a ch n Test đánh giá hi u qu s c nhanh cho nam L a ch n Test đánh giá hi u qu s c nhanh cho nam
ự ự ự ự ể ể ệ ệ ệ ệ ả ả Đ đánh giá chính xác hi u qu quy trình th c hi n sau khi l a ch n đ Đ đánh giá chính xác hi u qu quy trình th c hi n sau khi l a ch n đ ọ ượ c ọ ượ c
ẽ ử ụ ẽ ử ụ ể ể ể ể ế ế ậ ậ ị ị các bài t p, chúng tôi ti n hành xác đ nh các test s s d ng đ ki m tra trong các bài t p, chúng tôi ti n hành xác đ nh các test s s d ng đ ki m tra trong
ơ ở ơ ở ự ự ể ể ệ ệ ọ ọ ệ quá trình th c nghi m. Đ có c s khoa h c khách quan đánh giá đúng hi u ệ quá trình th c nghi m. Đ có c s khoa h c khách quan đánh giá đúng hi u
ả ử ụ ả ử ụ ậ ứ ậ ứ qu s d ng bài t p s c nhanh. qu s d ng bài t p s c nhanh.
ứ ứ ệ ệ ị ị ượ ượ Qua nghiên c u các tài li u chuyên môn, chúng tôi đã xác đ nh đ Qua nghiên c u các tài li u chuyên môn, chúng tôi đã xác đ nh đ c 6 test c 6 test
ườ ườ ượ ử ụ ượ ử ụ ả ử ụ ả ử ụ ề ệ ề ệ ể ể ể ể th th ng đ ng đ ậ ứ c s d ng đ ki m tra đánh giá v hi u qu s d ng bài t p s c ậ ứ c s d ng đ ki m tra đánh giá v hi u qu s d ng bài t p s c
nhanh bao g m:ồ nhanh bao g m:ồ
ố ộ ố ộ ẫ ẫ + D n bóng t c đ 20m (s) + D n bóng t c đ 20m (s)
ẫ ẫ ầ ầ ố ố ổ ổ ế ợ + D n bóng s 8 k t h p ném r 5 l n (s) ế ợ + D n bóng s 8 k t h p ném r 5 l n (s)
ẫ ẫ ổ ổ ọ + D n bóng d c sân lên r (s) ọ + D n bóng d c sân lên r (s)
ạ ạ + Ch y con thoi (s) + Ch y con thoi (s)
ề ề ể ể ườ ườ + Di chuy n chuy n 3 ng + Di chuy n chuy n 3 ng i (s) i (s)
ề ề + Chuy n bóng trúng đích (s) + Chuy n bóng trúng đích (s)
ự ự ự ự ể ể ế ế ỏ ọ Đ có s khách quan trong l a ch n test, chúng tôi đã ti n hành ph ng ỏ ọ Đ có s khách quan trong l a ch n test, chúng tôi đã ti n hành ph ng
ệ ệ ấ ấ ậ ậ ộ ộ ấ v n 18 chuyên gia, hu n luy n viên, giáo viên lâu năm và các v n đ ng viên có ấ v n 18 chuyên gia, hu n luy n viên, giáo viên lâu năm và các v n đ ng viên có
ứ ộ ư ứ ộ ư ử ụ ử ụ ệ ệ ấ ấ ấ ấ ế ẳ đ ng c p cao vì m c đ u tiên s d ng test trong quá trình hu n luy n. K t ế ẳ đ ng c p cao vì m c đ u tiên s d ng test trong quá trình hu n luy n. K t
ấ ượ ấ ượ ả ả ể ệ ể ệ ả ả ỏ qu ph ng v n đ ỏ qu ph ng v n đ c th hi n qua b ng 3.4: c th hi n qua b ng 3.4:
ả ử ụ ả ử ụ ấ ự ấ ự ỏ ỏ ọ ọ ệ ệ ả ả B ng 3.2. Ph ng v n l a ch n test đánh giá hi u qu s d ng bài B ng 3.2. Ph ng v n l a ch n test đánh giá hi u qu s d ng bài
ọ h c sinh ậ ứ ậ ứ t p s c nhanh cho t p s c nhanh cho (n=18) (n=18)
ộ TTTT ộN i dung N i dung
ố ộ ố ộ ẫ ẫ 11 D n bóng t c đ 20m (s) D n bóng t c đ 20m (s) ấ ả ỏ ế ấ ế ả ỏ K t qu ph ng v n K t qu ph ng v n Đ ng ýồĐ ng ýồ %% 9494 1717
ổ ổ ầ ầ
ố ố ọ ọ ổ ổ
ẫ ẫ ẫ ẫ ạ
i (s) i (s)
ề ề 1616 1717 1616 1212 1313
ế ợ D n bóng s 8 k t h ném r 5 l n (s) ế ợ D n bóng s 8 k t h ném r 5 l n (s) D n bóng d c sân lên r (s) D n bóng d c sân lên r (s) ạCh y con thoi (s) Ch y con thoi (s) ườ ề ể Di chuy n chuy n 3 ng ườ ề ể Di chuy n chuy n 3 ng Chuy n bóng trúng đích (s) Chuy n bóng trúng đích (s) ọ ả ọ ả ượ ượ ự ự 8989 9494 8989 6767 7272 ế ế ể ể ố ố 22 33 44 55 66 Qua b ng 3.4 chúng tôi l a ch n đ Qua b ng 3.4 chúng tôi l a ch n đ c 4 test ki m tra có s phi u tán c 4 test ki m tra có s phi u tán
ấ ừ ấ ừ ở ở thành cao nh t t thành cao nh t t 85% tr lên. Đó là các test: 85% tr lên. Đó là các test:
ố ộ ố ộ ẫ ẫ + D n bóng t c đ 20m (s) + D n bóng t c đ 20m (s)
ẫ ẫ ầ ầ ố ố ổ ổ ế ợ + D n bóng s 8 k t h p ném r 5 l n (s) ế ợ + D n bóng s 8 k t h p ném r 5 l n (s)
ẫ ẫ ổ ổ ọ + D n bóng d c sân lên r (s) ọ + D n bóng d c sân lên r (s)
ạ ạ + Ch y con thoi (s) + Ch y con thoi (s)
ự ự ượ ượ ụ ể ư ụ ể ư ệ ệ Cách th c hi n các test đó d Cách th c hi n các test đó d c trình bày c th nh sau: c trình bày c th nh sau:
ố ộ ố ộ ẫ ẫ Test 1: D n bóng t c đ 20m (s) Test 1: D n bóng t c đ 20m (s)
ể ứ ể ứ ụ ụ ự M c đích: Đánh giá s phát tri n s c nhanh. ự M c đích: Đánh giá s phát tri n s c nhanh.
ệ ệ ự Cách th c hi n: ự Cách th c hi n:
ổ ồ ổ ồ ẩ ẩ ồ ồ ị ị ườ ườ ệ ứ ệ ứ ự ự ố ố + Chu n b : Sân, bóng, r , đ ng h ,... Ng + Chu n b : Sân, bóng, r , đ ng h ,... Ng i th c hi n đ ng cu i sân, tay i th c hi n đ ng cu i sân, tay
ầ ầc m bóng. c m bóng.
ắ ầ ắ ầ ự ự ệ ệ ệ ệ ườ ườ ự ự ệ ệ +Th c hi n: Khi có tín hi u b t đ u, ng +Th c hi n: Khi có tín hi u b t đ u, ng ậ ẫ i th c hi n d n bóng th t ậ ẫ i th c hi n d n bóng th t
ế ự ế ự nhanh h t c li. nhanh h t c li.
ớ ố ộ ố ớ ố ộ ố ự ự ệ ệ ầ ầ + Yêu c u: Th c hi n v i t c đ t + Yêu c u: Th c hi n v i t c đ t i đa. i đa.
ổ ầ ổ ầ ố ố ẫ ẫ ế ợ Test 2: D n bóng s 8 k t h p ném r 5 l n (s) ế ợ D n bóng s 8 k t h p ném r 5 l n (s) Test 2:
ể ứ ể ứ ự ự ự ự ụ ụ M c đích: Đánh giá s phát tri n s c nhanh, s khéo léo. M c đích: Đánh giá s phát tri n s c nhanh, s khéo léo.
ệ ệ ự Cách th c hi n: ự Cách th c hi n:
ổ ồ ổ ồ ẩ ẩ ồ ồ ị ị ườ ườ ự ự ệ ệ + Chu n b : Sân, bóng, r , đ ng h ,... Ng + Chu n b : Sân, bóng, r , đ ng h ,... Ng ứ i th c hi n đ ng ngoài khu ứ i th c hi n đ ng ngoài khu
ể ể ầ ầ ộ ộ ự v c 3 đi m góc 45 đ tay c m bóng. ự v c 3 đi m góc 45 đ tay c m bóng.
ắ ầ ắ ầ ự ự ệ ệ ệ ệ ườ ườ ự ự ệ ệ + Th c hi n: khi có tín hi u b t đ u, ng + Th c hi n: khi có tín hi u b t đ u, ng ậ ẫ i th c hi n d n bóng th t ậ ẫ i th c hi n d n bóng th t
ọ ồ ọ ồ ư ậ ư ậ ự ự ệ ệ ế ế ổ ế ụ nhanh qua c c r i ném bóng vào r , ti p t c th c hi n nh v y cho đ n khi ổ ế ụ nhanh qua c c r i ném bóng vào r , ti p t c th c hi n nh v y cho đ n khi
ị ị ủ ố ầ đ s l n quy đ nh. ủ ố ầ đ s l n quy đ nh.
ớ ố ộ ố ớ ố ộ ố ự ự ệ ệ ầ ầ ộ ộ Yêu c u: Th c hi n v i t c đ t Yêu c u: Th c hi n v i t c đ t i đa và đ chính xác cao. i đa và đ chính xác cao.
ọ ọ ổ ổ ẫ ẫ Test 3: D n bóng d c sân lên r (s) Test 3: D n bóng d c sân lên r (s)
ể ứ ể ứ ự ự ụ ụ ộ ộ M c đích: Đánh giá s phát tri n s c nhanh và đ chính xác. M c đích: Đánh giá s phát tri n s c nhanh và đ chính xác.
ệ ệ ự Cách th c hi n: ự Cách th c hi n:
ổ ồ ổ ồ ẩ ẩ ồ ồ ị ị ườ ườ ệ ứ ệ ứ ự ự ố ố + Chu n b : Sân, bóng, r , đ ng h ,... Ng + Chu n b : Sân, bóng, r , đ ng h ,... Ng i th c hi n đ ng cu i sân, tay i th c hi n đ ng cu i sân, tay
ầ ầc m bóng. c m bóng.
ắ ầ ắ ầ ự ự ệ ệ ệ ệ ườ ườ ự ự ệ ệ + Th c hi n: Khi có tín hi u b t đ u, ng + Th c hi n: Khi có tín hi u b t đ u, ng ậ ẫ i th c hi n d n bóng th t ậ ẫ i th c hi n d n bóng th t
nhanh và ném bóng vào r .ổ nhanh và ném bóng vào r .ổ
ớ ố ộ ố ớ ố ộ ố ự ự ệ ệ ầ ầ Yêu c u: Th c hi n v i t c đ t Yêu c u: Th c hi n v i t c đ t i đa, chính xác cao. i đa, chính xác cao.
ạ ạ Test 4: Ch y con thoi (s) Test 4: Ch y con thoi (s)
ự ự ụ ụ ể ứ ề ố ộ M c đích: Đánh giá s phát tri n s c b n t c đ . ể ứ ề ố ộ M c đích: Đánh giá s phát tri n s c b n t c đ .
ổ ồ ổ ồ ẩ ẩ ồ ồ ị ị ườ ườ ệ ứ ệ ứ ự ự ố ố + Chu n b : Sân, bóng, r , đ ng h ,... Ng + Chu n b : Sân, bóng, r , đ ng h ,... Ng i th c hi n đ ng cu i sân. i th c hi n đ ng cu i sân.
ắ ầ ắ ầ ự ự ệ ệ ệ ệ ườ ườ ự ự ệ ệ ậ ậ + Th c hi n: Khi có tín hi u b t đ u, ng + Th c hi n: Khi có tín hi u b t đ u, ng ạ i th c hi n ch y th t nhanh ạ i th c hi n ch y th t nhanh
ạ ạ ạ ạ ạ ạ ạ ạ ạ ạ ườ ườ ch m tay vào v ch ném ph t sau đó quay l ch m tay vào v ch ném ph t sau đó quay l i ch m tay vào đ i ch m tay vào đ ng biên ngang. ng biên ngang.
ớ ạ ớ ạ ư ậ ư ậ ứ ứ ữ ữ ạ ạ ạ ạ ườ ườ C nh v y v i v ch gi a sân, v ch ném ph t sân trên, đ C nh v y v i v ch gi a sân, v ch ném ph t sân trên, đ ng biên ngang sân ng biên ngang sân
ạ ồ ề ạ ồ ề trên quay l trên quay l i r i v đích. i r i v đích.
ớ ố ộ ố ớ ố ộ ố ự ự ệ ệ ầ ầ ế ự ế ự Yêu c u: Th c hi n v i t c đ t Yêu c u: Th c hi n v i t c đ t ầ i đa, đúng yêu c u và h t c li. ầ i đa, đúng yêu c u và h t c li.
ẽ ượ ẽ ượ ữ ữ ử ụ ử ụ ể Nh ng test ki m tra này s đ ể Nh ng test ki m tra này s đ ự c chúng tôi s d ng trong quá trình th c ự c chúng tôi s d ng trong quá trình th c
ả ử ụ ả ử ụ ộ ố ố ấ ộ ố ố ấ ậ ứ ậ ứ ể ể ệ ệ ệ ệ nghi m đ đánh giá hi u qu s d ng bài t p s c nhanh và m t s t nghi m đ đánh giá hi u qu s d ng bài t p s c nhanh và m t s t ch t th ch t th ể ể
ậ ứ ậ ứ ệ ậ ệ ậ ử ụ ử ụ ế ế ệ ự l c có liên quan đ n vi c t p luy n và s d ng bài t p s c nhanh. ệ ự l c có liên quan đ n vi c t p luy n và s d ng bài t p s c nhanh.
ề ề ươ ươ ặ ạ ể ặ ạ ể ủ ủ ậ ậ ử ụ Đ tài s d ng ph ử ụ Đ tài s d ng ph ng pháp test l p l ng pháp test l p l ộ i đ đánh giá đ tin c y c a các ộ i đ đánh giá đ tin c y c a các
ọ h c sinh ố ượ ố ượ ự ự ế ế ọ ọ ề ề test l a ch n. Ti n hành đánh giá trên đ i t test l a ch n. Ti n hành đánh giá trên đ i t ng là 16 nam ng là 16 nam ệ . Đi u ki n ệ . Đi u ki n
ố ượ ố ượ ứ ấ ứ ấ ư ư ầ ầ ủ ặ l p test c a các đ i t ủ ặ l p test c a các đ i t ể ng là nh nhau. L n ki m tra th nh t ngày ể ng là nh nhau. L n ki m tra th nh t ngày 20/10/2014 20/10/2014
ầ ầ ả ượ ả ượ ế ế ở ả ở ả ộ và sau m t tu n vào ộ và sau m t tu n vào . K t qu đ ngày 27/10/2014. K t qu đ ngày 27/10/2014 c trình bày c trình bày b ng 3.2 b ng 3.2
ậ ủ ậ ủ ự ự ộ ộ ọ ọ ả ả B ng 3.2 Đ tin c y c a test đã l a ch n (n=16) B ng 3.2 Đ tin c y c a test đã l a ch n (n=16)
ộ ầ ầ ộN i dung test N i dung test
ẫ ẫ ố ộ ố ộ TTTT 11 ầL n đo 1 L n đo 1 3.65+0.42 3.65+0.42 ầL n đo 2 L n đo 2 3.68+0.45 3.68+0.45 rr 0.850.85
D n bóng t c đ 20m (s) D n bóng t c đ 20m (s) ố ố ẫ ẫ ầ ầ ổ ổ 22 ế ợ D n bóng s 8 k t h p ném r 5 l n (s) ế ợ D n bóng s 8 k t h p ném r 5 l n (s) 29.43+0.57 29.54+0.56 29.43+0.57 29.54+0.56 0.820.82
ẫ ẫ ọ ọ ổ ổ 33 D n bóng d c sân lên r (s) D n bóng d c sân lên r (s) 6.50+0.36 6.50+0.36 6.51+0.38 6.51+0.38 0.860.86
ạ 44 ạCh y con thoi (s) Ch y con thoi (s) 30.00+0.39 30.02+0.30 30.00+0.39 30.02+0.30 0.800.80
ự ự ề ề ả ả ấ ấ ọ ọ ộ ộ ậ ấ Qua b ng 3.2. cho th y các Test mà đ tài đã l a ch n có đ tin c y r t ậ ấ Qua b ng 3.2. cho th y các Test mà đ tài đã l a ch n có đ tin c y r t
ể ể ể ể ệ ệ ẳ ẳ ị ị ề cao r = 0,800,86>rb ngảb ngả =0.8. Tuy nhiên đ tài ki m nghi m thêm đ kh ng đ nh =0.8. Tuy nhiên đ tài ki m nghi m thêm đ kh ng đ nh ề cao r = 0,800,86>r
ự ự ủ ủ ế ế ể ể ằ ằ ọ tính thông báo c a các Test đã l a ch n b ng cách ti n hành ki m tra so sánh ọ tính thông báo c a các Test đã l a ch n b ng cách ti n hành ki m tra so sánh
ủ ủ ế ế ệ ệ ả ả ấ ấ ả ả ả ả ớ ớ thành tích c a các test v i hi u qu thi đ u. K t qu trên b ng 3.3 thành tích c a các test v i hi u qu thi đ u. K t qu trên b ng 3.3
tínhtính
ự ự ọ ọ ả ả ủ ủ B ng 3.3 Tính thông báo c a test đã l a ch n (n=16) B ng 3.3 Tính thông báo c a test đã l a ch n (n=16)
ộN i dung test N i dung test
ầ ầ ổ ổ
ổ ổ
ẫ ẫ ẫ ẫ ẫ ẫ ạ TTTT 11 22 33 44 rrb ngảb ngả 0.497 0.497 0.497 0.497 0.497 0.497 0.497 0.497
0.850.85 0.820.82 0.860.86 0.800.80 ộ ộ ế ế ấ ấ ả ả ậ ậ ộ ố ộ D n bóng t c đ 20m (s) ố ộ D n bóng t c đ 20m (s) ế ợ ố D n bóng s 8 k t h p ném r 5 l n (s) ế ợ ố D n bóng s 8 k t h p ném r 5 l n (s) ọ D n bóng d c sân lên r (s) ọ D n bóng d c sân lên r (s) ạCh y con thoi (s) Ch y con thoi (s) Qua k t qu thu đ Qua k t qu thu đ PP 0,050,05 0,050,05 0,050,05 0,050,05 b ng 3.3 cho th y: đ tin c y và tính thông báo b ng 3.3 cho th y: đ tin c y và tính thông báo ượ ở ả c ượ ở ả c
ọ ể ọ ể ự ự ậ ậ ả ả ủ ủc a Test r c a Test r ả ọ tínhtính> r> rb ng ảb ng ả do v y các test đã l a ch n đ m b o tính khoa h c đ đánh do v y các test đã l a ch n đ m b o tính khoa h c đ đánh ả ọ
ọ h c sinh ậ ứ ậ ứ ệ ệ ả ả giá hi u qu các bài t p s c nhanh cho giá hi u qu các bài t p s c nhanh cho là: là:
ố ộ ố ộ ẫ ẫ + D n bóng t c đ 20m (s) + D n bóng t c đ 20m (s)
ẫ ẫ ầ ầ ố ố ổ ổ ế ợ + D n bóng s 8 k t h p ném r 5 l n (s) ế ợ + D n bóng s 8 k t h p ném r 5 l n (s)
ẫ ẫ ọ ọ ổ ổ + D n bóng d c sân lên r (s) + D n bóng d c sân lên r (s)
ự ự ụ ụ ệ ệ ả ả ậ ậ ọ ứ ọ ứ .3. L a ch n, ng d ng và .3. L a ch n, ng d ng và ể ứ ể ứ đánh giá hi u qu bài t p phát tri n s c đánh giá hi u qu bài t p phát tri n s c
ọ ệ ệ ấ ấ ả ả h c sinh nhanh nâng cao hi u qu thi đ u cho nam nhanh nâng cao hi u qu thi đ u cho nam
ổ ứ ự ệ 3.3.1. T ch c th c nghi m:
ả ử ụ ả ử ụ ậ ứ ậ ứ ể ể ệ ệ ế ế Đ đánh giá hi u qu s d ng các bài t p s c nhanh chúng tôi ti n hành Đ đánh giá hi u qu s d ng các bài t p s c nhanh chúng tôi ti n hành
ọ h c sinh ự ự ệ ệ ạ ạ ả ả ố ượ ố ượ ự ự ệ ệ th c nghi m gi ng d y cho 16 nam th c nghi m gi ng d y cho 16 nam . Đ i t . Đ i t ng th c nghi m đ ng th c nghi m đ ượ c ượ c
ự ự ệ ệ ẫ ẫ ố ố ộ ộ ứ chia làm 2 nhóm m t cách ng u nhiên. Nhóm th c nghi m và nhóm đ i ch ng ứ chia làm 2 nhóm m t cách ng u nhiên. Nhóm th c nghi m và nhóm đ i ch ng
ệ ệ ệ ệ ậ ậ ậ ậ ỗ ỗ ự m i nhóm 8 sinh viên, trong đó nhóm th c nghi m t p luy n các bài t p chúng ự m i nhóm 8 sinh viên, trong đó nhóm th c nghi m t p luy n các bài t p chúng
ự ự ậ ậ ậ ậ ọ ọ ố ố ươ ươ ứ tôi l a ch n, nhóm đ i ch ng t p các bài t p theo ch ứ tôi l a ch n, nhóm đ i ch ng t p các bài t p theo ch ng trình môn chuyên ng trình môn chuyên
sâu. sâu.
ướ ướ ự ự ế ế ệ ệ ể ể ướ ướ ự ự ệ ệ Tr Tr c khi vào th c nghi m tôi ti n hành ki m tra tr c khi vào th c nghi m tôi ti n hành ki m tra tr c th c nghi m đ c th c nghi m đ ể ể
ộ ủ ộ ủ ự ự ể ể ằ ằ ọ ọ đánh giá trình đ c a 2 nhóm b ng các test ki m tra chúng tôi l a ch n tr đánh giá trình đ c a 2 nhóm b ng các test ki m tra chúng tôi l a ch n tr ướ c ướ c
đó.đó.
ố ộ ố ộ ẫ ẫ Test 1: D n bóng t c đ 20m (s) Test 1: D n bóng t c đ 20m (s)
ế ợ ế ợ ầ ầ ẫ ẫ ố ố ổ ổ Test 2: D n bóng s 8 k t h p ném r 5 l n (s) Test 2: D n bóng s 8 k t h p ném r 5 l n (s)
ẫ ẫ ọ ọ ổ ổ Test 3: D n bóng d c sân lên r (s) Test 3: D n bóng d c sân lên r (s)
ạ ạ Test 4: Ch y con thoi (s) Test 4: Ch y con thoi (s)
ủ ủ ệ ệ ế ế ề ề ấ ấ ả ả Ngoài ra trong đ tài ti n hành đánh giá hi u qu thi đ u c a các nhóm Ngoài ra trong đ tài ti n hành đánh giá hi u qu thi đ u c a các nhóm
ỉ ố ể ỉ ố ể ư ộ ư ộ ả ả ớ v i nhau nh m t ch s đ tham kh o. ớ v i nhau nh m t ch s đ tham kh o.
ả ể ả ể ố ệ ố ệ ử ử ế ế ượ ượ ở ả ở ả Sau khi x lý s li u k t qu ki m tra đ Sau khi x lý s li u k t qu ki m tra đ c trình bày c trình bày b ng 3.5 b ng 3.5
aa=n=nbb=8)=8)
ả ể ả ể ế ế ả ả ướ ướ ự ự ệ ệ B ng 3.5 K t qu ki m tra tr B ng 3.5 K t qu ki m tra tr c th c nghi m (n c th c nghi m (n
ộ ộ ể ể ả ả ộ ộ TTTT N i dung ki m tra N i dung ki m tra K t quế K t quế ậ ậ Đ tin c y Đ tin c y
x
Nhóm TN Nhóm TN tt PP
Nhóm ĐC Nhóm ĐC x ±δ
±δ
ố ộ ố ộ ẫ ẫ D n bóng t c đ 20m (s) 11 D n bóng t c đ 20m (s) 3.643.64±0.22 3.673.67±0.25 1.841.84 0.050.05
29.43±0.56 ố ố ầ ầ ổ ổ 29.54±0.34 29.43 29.54 1.821.82 0.050.05
ổ ổ
6.566.56±0.41 29.69±0.56 ế ợ ẫ D n bóng s 8 k t h p ném r 5 l n 22 D n bóng s 8 k t h p ném r 5 l n ế ợ ẫ (s)(s) ọ ẫ 33 D n bóng d c sân lên r (s) D n bóng d c sân lên r (s) ọ ẫ ạ ạCh y con thoi 140m (s) 44 Ch y con thoi 140m (s) 6.536.53±0.42 29.83±0.54 29.69 29.83 1.911.91 1.861.86 0.050.05 0.050.05
ả ể ế ầ ấ ẫ K t qu ki m tra ban đ u thu đ ượ ở ả c ố b ng cho th y: Test d n bóng t c
tính=1.84; D n bóng
ẫ ộ đ 20m (s) : t ế ợ ế ợ ầ ầ ổ ổ ố s 8 k t h p ném r 5 l n (s) ố s 8 k t h p ném r 5 l n (s) ttính= 1.82; D nẫD nẫ
ttính=1.86< tb ngả =1.96 ổ ổ ọ ọ ạ ạ bóng d c sân lên r (s) bóng d c sân lên r (s) ; Ch y con thoi 140m (s) ttính=1.91; Ch y con thoi 140m (s)
ấ ự ừ ệ ề ể ở ủ T đó ta th y s khác bi t v thành tích ki m tra ư 4 test c a 2 nhóm là ch a
ể ự ủ ấ có ý nghĩa ở ưỡ ng ng xác xu t P<0.05 hay nói cách khác th l c c a 2 nhóm là
ươ ươ t ng đ ng nhau.
ứ ế ả ả ướ ự ệ ấ ủ B ng 3.6. K t qu thi đ u c a các nhóm nghiên c u tr c th c nghi m
ự ệ ứ Nhóm th c nghi m A ố Nhóm đ i ch ng B
ả ả K t quế K t quế
Thành công ấ ạ Th t b i Thành công ấ ạ th t b i
L nầ % L nầ % L nầ % L nầ %
17 44.7 21 55.3 20 51.3 19 48.7 Số l nầ ph iố h pợ 39 Số l nầ ph iố h pợ 38
0.07 PAPB
p 0.49
q 0.51
0.53 ttính
1.96 tb ngả
P >0.05
ự ệ ố ầ Nhóm th c nghi m: s l n thành công là 44.7%
ố ầ ứ ố Nhóm đ i ch ng: s l n thành công là 51.3%
ả ử ụ ữ ệ ậ ượ ế So sánh hi u qu s d ng các bài t p gi a 2 nhóm chúng tôi thu đ c k t qu ả
là: ttính=0.53 ư ậ ự ệ ữ ỷ ệ ữ Nh v y s khác bi t gi a t l ấ ạ
thành công và th t b i gi a hai nhóm là ở ưỡ ệ ấ không có ý nghĩa ng ng xác xu t P>0.05 hay nói cách khác hi u qu s ả ử ươ ự ệ ươ ậ ứ
ụ
d ng bài t p s c nhanh ng nhau. c th c nghi m là t
ả ở
2 nhóm tr
ế ướ
ự ự ệ ng đ
3.2.2. Xây d ng ti n trình th c nghi m trên b ng 3.6 ự ế ệ ả B ng 3.9. Ti n trình th c nghi m Tháng II III I STT 1 2 3 4 2 1 2 3 4 3 4 1 Tu nầ Bu iổ Tên bài t pậ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14`115 16 17 18 19 20 21 22 23 24 ế ướ ạ Ch y bi n h ng + + + + + + + + + 1 ậ ộ Bài t p đ t phá + + + + + + + + + + 2 ắ ổ ậ ả
B t bóng b t b ng r 20s + + + + + + + + + + + 3 ộ ườ ề ổ Di đ ng 2 ng i chuy n bóng ném r + + + + + + + + + 4 ạ ổ ỗ ườ T i ch ném r có ng ụ ụ
i ph c v 20s + + + + + + + + + + + 5 ẫ ườ ổ ộ
D n bóng đ t phá qua ng i ném r + + + + + + + + + + 6 ộ ủ ố ượ ứ ứ ụ ộ Căn c vào trình đ c a đ i t ng, căn c vào n i dung, m c đích, yêu ứ ủ ậ ờ ươ ả ặ ạ ầ
c u c a bài t p, căn c vào th i gian và ch ng trình gi ng d y, m t khác ủ ế ầ ả ộ thông qua quá trình tham kh o ý ki n c a th y cô giáo b môn chúng tôi đã ượ ự ệ ế ầ ồ ỗ ự
xây d ng đ ổ ậ
c ti n trình th c nghi m (g m 3 tháng, m i tu n 2 bu i t p, ỗ ổ
m i bu i 45 phút) ự ệ ế 3.2.3. Ti n hành th c nghi m. ự ự ệ ượ ự ồ ủ ộ ế
Sau khi đã xây d ng ti n trình th c nghi m, đ c s đ ng ý c a b môn ự ế ả ạ ậ ọ ự
chúng tôi ti n hành gi ng d y theo các bài t p đã l a ch n cho nhóm th c nghi m.ệ ự ệ ậ ằ ươ Sau 3 tháng th c nghi m b ng các bài t p và ph ủ
ng pháp riêng c a ả ử ụ ậ ứ ệ ể ế ừ
t ng nhóm chúng tôi ti n hành ki m tra hi u qu s d ng bài t p s c nhanh ố ậ ủ ể ự ế ế ấ ả và t ch t th l c liên quan đ n chi n thu t c a c 2 nhóm theo các test ử ụ ể ướ ả ượ ự ế ki m tra mà chũng tôi đã s d ng tr ệ
c th c nghi m. K t qu đ c trình bày ở ả b ng 3.8. A = nB = 8) ả ể ự ệ ế ả B ng 3.10. K t qu ki m tra sau 3 tháng th c nghi m (n ả
ả ộ
ộ K t quế
K t quế ậ
ậ
Đ tin c y
Đ tin c y ộ
ộ ể
ể TTTT N i dung ki m tra
N i dung ki m tra tt PP Nhóm TN
Nhóm TN
x ±δ Nhóm ĐC
Nhóm ĐC
x ±δ ẫ
ẫ ố ộ
ố ộ 3.303.30±0.22 3.653.65±0.25 2.150
2.150 0.050.05 D n bóng t c đ 20m (s)
11 D n bóng t c đ 20m (s)
ố
ố ầ
ầ ổ
ổ 2.158
2.158 0.050.05 ổ
ổ 29.05±0.22 29.41
29.41±0.24
29.05
1
6.506.50±0.43
29.60±0.42 ế ợ
ẫ
D n bóng s 8 k t h p ném r 5 l n
22 D n bóng s 8 k t h p ném r 5 l n
ẫ
ế ợ
(s)(s)
ọ
ẫ
33 D n bóng d c sân lên r (s)
D n bóng d c sân lên r (s)
ọ
ẫ
ạ
ạCh y con thoi 140m (s)
44 Ch y con thoi 140m (s) 6.326.32±0.42
29.53±0.38 29.60
29.53 2.163
2.163
2.155
2.155 0.050.05
0.050.05 ủ ả ấ ự
Qua b ng 3.8 cho th y thành tích c a 2 nhóm đã tăng lên tuy nhiên nhóm th c ụ ể ệ nghi m tăng cao c th là: tínhtính= 2.150>t ố ộ
ẫ
d n bóng t c đ 20m (s): t
+ Test d n bóng t c đ 20m (s): t
ẫ
ố ộ =1.96
= 2.150>tb ngảb ngả =1.96 tínhtính= 2.158>t ế ợ
ế ợ ẫ
ẫ ầ
ầ ố
ố ổ
ổ + Test d n bóng s 8 k t h p ném r 5 l n (s): t
+ Test d n bóng s 8 k t h p ném r 5 l n (s): t =1.96
= 2.158>tb ngảb ngả =1.96 tínhtính= 2.163>t ẫ
ẫ ổ
ổ ọ
+ Test d n bóng d c sân lên r (s): t
ọ
+ Test d n bóng d c sân lên r (s): t =1.96
= 2.163>tb ngảb ngả =1.96 tínhtính= 2.155>t ạ
ạ + Test ch y con thoi 140m (s): t
+ Test ch y con thoi 140m (s): t =1.96
= 2.155>tb ngảb ngả =1.96 ể ấ ằ
ể ấ ằ ể ự ủ
ể ự ủ ư ậ
ư ậ ự
ự ệ
ệ ự
Nh v y có th th y r ng sau 3 tháng th c nghi m th l c c a nhóm th c
ự
Nh v y có th th y r ng sau 3 tháng th c nghi m th l c c a nhóm th c ự
ự ứ
ứ ệ
ệ ơ
ơ ố
ố ệ
ệ ở
ở nghi m tăng cao h n nhóm đ i ch ng và s khác bi
nghi m tăng cao h n nhóm đ i ch ng và s khác bi t là có ý nghĩa
t là có ý nghĩa ng
ng ưỡ
ng
ưỡ
ng ể ố
ể ố ự
ự ụ
ụ ứ
ứ ấ
ấ ậ
ậ ọ
ọ xác xu t P=0.05. Có th n i bài t p mà chúng tôi l a ch n và ng d ng đã có
xác xu t P=0.05. Có th n i bài t p mà chúng tôi l a ch n và ng d ng đã có ụ
ụ ượ
ượ ể ự
ể ự ự
ự ệ
ệ tác d ng nâng cao đ
tác d ng nâng cao đ c th l c cho nhóm th c nghi m.
c th l c cho nhóm th c nghi m. ể ấ
ể ấ ự
ự ế
ế ề
ề ơ
ơ ọ
ọ ượ ề
ượ ề ế
ế ả
Đ th y rõ h n k t qu mà đ tài l a ch n đ
ả
Đ th y rõ h n k t qu mà đ tài l a ch n đ c đ tài đã ti n hành so
c đ tài đã ti n hành so ữ
ữ ế
ế ệ
ệ ằ
ằ ả
ả ấ
ấ ả
ả ượ
ượ sánh b ng hi u qu thi đ u gi a hai nhóm. K t qu đó đ
sánh b ng hi u qu thi đ u gi a hai nhóm. K t qu đó đ c th hi n
c th hi n ể ệ ở ả
b ng
ể ệ ở ả
b ng 3.9.3.9. ấ ủ
ấ ủ ự
ự ứ
ứ ệ
ệ ệ
ệ ả
ả ả
ả B ng 3.9. Hi u qu thi đ u c a các nhóm nghiên c u sau th c nghi m
B ng 3.9. Hi u qu thi đ u c a các nhóm nghiên c u sau th c nghi m ự ệ ứ Nhóm th c nghi m A ố
Nhóm đ i ch ng B ả ả K t quế K t quế Thành công ấ ạ
Th t b i Thành công ấ ạ
th t b i L nầ % L nầ % L nầ % L nầ % 43 75.0 15 25.0 25 53.2 22 46.8 Số
l nầ
ph iố
h pợ
57 Số
l nầ
ph iố
h pợ
47 0.17 PAPB 0.62 p 0.38 q 2.56 ttính 1.96 tb ngả >0.05 P ả ử ụ ự ệ ệ ả ấ Qua b ng 3.9 cho th y: Sau 3 tháng th c nghi m hi u qu s d ng bài ứ ự ủ ệ ể ơ ố ậ ứ
t p s c nhanh c a nhóm th c nghi m tăng cao h n nhóm đ i ch ng. Đ làm ử ụ ề ươ rõ đi u này chúng tôi s d ng ph ố
ng pháp toán th ng kê so sánh 2 t ỷ ệ
l quan ế ả sát. K t qu thu đ c: ư ậ
ư ậ ự
ự ệ
ệ ượ t ttínhtính= 2.56>t =1.96. Nh v y s khác bi
= 2.56>tb ngảb ngả =1.96. Nh v y s khác bi t đã có ý
t đã có ý nghĩa
nghĩa ở ưỡ
ng
ở ưỡ
ng ấ
ng xác xu t P=0.05
ấ
ng xác xu t P=0.05 ế
ế ượ
ượ ị ự
ị ự ề
ề ả
ả ả
K t qu thu đ
ả
K t qu thu đ c hoàn toàn khách quan vì c 2 nhóm đ u ch u s tác
c hoàn toàn khách quan vì c 2 nhóm đ u ch u s tác ư
ư ủ
ủ ệ
ệ ả
ả ấ
ấ ờ
ờ ớ
ớ ươ
ươ ộ
đ ng c a kho ng th i gian hu n luy n nh nhau v i 2 ph
ộ
đ ng c a kho ng th i gian hu n luy n nh nhau v i 2 ph ng pháp khác
ng pháp khác nhau.
nhau. ơ ự
ơ ự ể ấ
ể ấ ệ ề ệ
ệ ề ệ ả ử ụ
ả ử ụ ậ ứ
ậ ứ Đ th y rõ h n s khác bi
Đ th y rõ h n s khác bi t v hi u qu s d ng bài t p s c nhanh
t v hi u qu s d ng bài t p s c nhanh ướ
ướ ự
ự ế
ế ễ
ễ ể
ể ệ
ệ ả
ả ủ
c a 2 nhóm tr
ủ
c a 2 nhóm tr c và sau th c nghi m. Chúng tôi bi u di n k t qu thông qua
c và sau th c nghi m. Chúng tôi bi u di n k t qu thông qua ể
ể ồ
bi u đ 3.1.
ồ
bi u đ 3.1. Bi u đ 3.1. Hi u qu v n d ng bài t p s c nhanh c a các nhóm nghiên c u sau 3 tháng th c nghi m ậ ứ ộ ầ ữ ể ẳ ị
Qua đó chúng tôi đã có th kh ng đ nh m t l n n a là bài t p s c nhanh ụ ụ ứ ệ ệ ả ọ mà chúng tôi đã ch n và ng d ng đã có tác d ng rõ r t nâng cao hi u qu thi ọ ấ
đ u cho nam h c sinh. ấ ằ ơ ở ự ứ ễ ậ ấ Trên c s nghiên c u th c ti n thi đ u chúng tôi nh n th y r ng bài ả ưở ớ ớ ệ ậ ấ ả ổ ậ ứ
t p s c nhanh có nh h ng l n t i hi u qu thi đ u bóng r . Vì v y nghiên ậ ứ ụ ệ ả ấ ọ
ứ ứ
c u ng d ng các bài t p s c nhanh nâng cao hi u qu thi đ u cho nam h c ầ ổ ế ấ
sinh tham gia thi đ u bóng r là c n thi t. ả ế ụ ượ ủ
ẽ 7. 2. Kh năng áp d ng áp d ng c a sáng ki n.
ệ ạ c áp d ng s mang l i hi u qu sau: ồ ả
ng b sung làm phong phú thêm ngu n tài ệ ệ ụ
ụ
ế
Sáng ki n khi đ
ổ
ườ
ậ
V m t lý lu n: Tăng c
ấ
ổ
li u trong vi c hu n luy n môn bóng r .
ượ
ự ề ặ
ệ
ặ ề ấ ổ ễ
V m t th c ti n: Phát huy đ c kh năng thi đ u bóng r trong ườ ấ tr ả
ng THPT, nâng cao thành tích trong thi đ u.
ả
ữ ầ ậ 8. Nh ng thông tin c n b o m t. Không.
ề ệ ầ ế ể ụ ế 9. Các đi u ki n c n thi ố ớ ấ t đ áp d ng sáng ki n.
ạ 9.1. Đ i v i các c p lãnh đ o: ườ ứ ớ ổ ng trao đ i ph ng pháp ả ầ
C n th
ạ ể ụ ươ
ấ
gi ng d y môn th d c th thao nâng cao th l c và thành tích thi đ u.
ọ
ế ị ồ ưỡ
ch c các l p b i d
ể ự
ụ ụ ổ
ng xuyên t
ể
ị ườ ạ ư
t b ph c v cho quá trình d y và h c nh : ng trang b các thi Tăng c ố ớ sân bãi, bóng, qu n áo…ầ
9.2. Đ i v i giáo viên ồ ườ ụ ằ ươ ệ
ể ự ổ
ấ ng b sung các
Không ng ng trau d i chuyên môn nghi p v tăng c
ọ
ng pháp hu n luy n nh m nâng cao th l c, thành tích thi đ u cho h c ệ
ấ ừ
ấ
ả
i thi đ u TDTT. ph
sinh trong các gi
ố ớ ọ
9.3.Đ i v i h c sinh ể ự ể ạ ế ủ ộ ự ệ ầ ả ậ C n tích c c ch đ ng t p luy n nâng cao th l c đ đ t k t qu cao ợ ượ trong thi đ u.ấ
10. Đánh giá l c. i ích thu đ
ả
ế
: 10.1. Theo ý ki n tác gi
ể ạ ộ ả i hi u qu cao không trong ệ
ụ
Sáng ki n có th áp d ng r ng rãi và đem l
ể ự ủ ọ
thành tích thi đ u mà còn nâng cao th l c c a h c sinh. 10.2. Theo ý ki n c a t ế
ấ
ế ủ ổ
ự ệ ố ượ ụ ế Sáng ki n th c hi n t t đ ể ự ủ ọ ổ
ể ấ chuyên môn:
ạ
ớ ủ
ụ
c m c tiêu đ i m i c a giáo d c, bên c nh
ọ
ỹ
ệ
vi c nâng cao th l c c a h c sinh còn phát tri n các k năng thi đ u cho h c
sinh. ề ổ ự ề ầ ớ C n phát huy và m r ng xây d ng nhi u chuyên đ đ i m i nâng cao ể ự ở ộ
ọ th l c và thành tích cho h c sinh. ổ ứ ế ụ 11. Danh sách các t ị ỉ STT Tên t Đ a ch ụ ườ ỉ ươ 1 ng THPT DTNT T nh Tr
Vĩnh Phúc. ươ
ng ồ
Ph
ng Đ ng
Tâm – TP Vĩnh
ỉ
Yên – T nh Vĩnh
Phúc. ấ ch c cá nhân tham gia áp d ng sáng ki n.
ạ
ổ ứ
Ph m vi/ Lĩnh
ch c
ự
v c áp d ng
ố
Kh i 10, 11, 12
ớ
ổ
Đ i m i ph
ọ
ạ
pháp d y h c.
ệ
Hu n luy n các
ể
ộ
đ i tuy n tham
gia thi đ u.ấ ......., ngày.....tháng......năm...... Vĩnh yên ngày 20.2.2020 Ủ Ị ả ế Th tr ị Ế sáng ki n
Tác gi
ọ
(Ký, ghi rõ h tên) ủ ưở
ề
Chính quy n đ a ph ng ị
ơ
ng đ n v /
ươ
(Ký tên, đóng d u)ấ ........, ngày.....tháng......năm......
Ộ Ồ
CH T CH H I Đ NG
Ấ Ơ Ở
SÁNG KI N C P C S
(Ký tên, đóng d u)ấ Phan Th Thanh Huy n Ụ Ả Ệ DANH M C TÀI LI U THAM KH O 1. Tr ươ ố ư ưở ề ể ụ ồ T t ể
ng H Chí Minh v th d c th ng Qu c Uyên (2005), thao, NXB TDTT Hà N i.ộ ễ ễ ả ạ ố
2. Nguy n Văn Trung, Nguy n Qu c Quân, Ph m Văn Th o (2004), ệ ỹ ế ấ ậ Hu n luy n k chi n thu t Bóng r ổ, NXB Hà N i.ộ ễ ươ ố Ph ng pháp th ng kê trong TDTT ứ
3. Nguy n Đ c Văn (2001), , NXB 4. TDTT Hà N i.ộ ễ
ễ ể ứ
ể ứ ự
ự ậ
ậ ọ
ọ “L a ch n bài t p phát tri n s c nhanh
“L a ch n bài t p phát tri n s c nhanh Nguy n Văn Chung (2010),
Nguy n Văn Chung (2010), ứ
ứ ổ
ổ ườ
ườ ọ
chuyên môn cho nam h c sinh l a tu i 1618 tr
ọ
chuyên môn cho nam h c sinh l a tu i 1618 tr ng THPT Hàn Thuyên
ng THPT Hàn Thuyên ử ậ ườ ạ ọ ắ
ng Đ i h c TDTT B c ố ắ
thành ph B c Ninh”
ố ắ
thành ph B c Ninh” , , Lu n văn c nhân, tr Ninh. 5. Vũ Th Khuyên (2013), ị ứ ự ể ậ ọ ứ
“Nghiên c u l a ch n bài t p phát tri n s c ổ ứ ữ ổ ườ nhanh cho n VĐV Bóng r l a tu i 1415 tr ng THCS An Thanh ụ ề ỳ ử ậ ườ Huy n Qu nh Ph Thái Bình” , Lu n văn c nhân, tr ạ ọ
ng Đ i h c ắ
TDTT B c Ninh. ế ươ ị
6. Lê Th Tuy t Th ng (2010), ứ ứ
ứ ứ nghiên c u s c nhanh chuyên môn cho
“nghiên c u s c nhanh chuyên môn cho ứ
ứ ổ
ổ ườ
ườ ạ ọ
ạ ọ nam sinh viên chuyên sâu Bóng r năm th 3 tr
nam sinh viên chuyên sâu Bóng r năm th 3 tr ể ụ
ng Đ i h c th d c
ể ụ
ng Đ i h c th d c ử ậ ườ ạ ọ ắ
ng Đ i h c TDTT B c ể
ể ắ
ắ th thao B c Ninh”
th thao B c Ninh” ,, Lu n văn c nhân, tr Ninh. 7. ể ụ ớ Sách giáo khoa Th d c l p 10,11,1280
70
60
50
40
Thực nghiệm
Đối chứng
30
20
10
0
Sau Thực
nghiệm
Trước
thực
nghiệm
ả ậ ụ
ể ồ
ậ ứ
ứ
ủ
ệ
ự
ệ
ề
ị
