SKKN: Một số kinh nghiệm tập luyện môn Cầu lông cho học sinh cấp THCS

MỤC LỤC                                                                                                <br /> I. PHẦN MỞ ĐẦU<br />   1. Lý do chọn đề tài 2<br /> 2. Mục tiêu, nhiệm vụ của đề tài. 3<br />    3. Đối tượng nghiên cứu.  4<br />           4. Giới hạn phạm vi nghiên cứu. 4<br /> 5. Phương pháp nghiên cứu 4­5<br /> II. PHẦN  NỘI DUNG<br />           1. Cơ sở lý luận 5­7<br />           2. Thực trang 7<br />           2.1 Thuận lợi – khó khăn 7<br /> <br /> 2.2 Thành công và hạn chế 8<br /> <br /> 2.3 Mặt mạnh, mặt yếu 8<br /> 2.4 Các nguyên nhân và yếu tố tác động... 9<br />   2.5 Phân tích, đánh giá vấn đề thực trạng đề tài đã đặt ra 9<br />   3. Giải pháp và biện pháp 10<br />   3.1 Mục tiêu của giải pháp, biện pháp 10<br />           3.2 Nội dung và cách thức thực hiện giải pháp, biện pháp 11­29<br />           3.3 Điều kiện thực hiện giải pháp, biện pháp 30<br />           3.4 Mối quan hệ giữa các giải pháp, biện pháp 30<br />           3.5 Kết quả khảo nghiệm, giá trị khoa học của vấn đề  nghiên  30<br /> cứu<br />   4. Kết quả  thu được qua khảo nghiệm, giá trị  khoa học của   31<br /> vấn đề nghiên cứu<br /> <br /> III. PHẦN KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ<br /> 1. Kết luận 32<br /> 2. Kiến nghị 33<br /> IV. TÀI LIỆU THAM KHẢO 35<br />    <br /> <br /> <br /> I. PHẦN MỞ ĐẦU<br /> <br /> 1. Lý do chọn đề tài<br /> <br /> "Sức khoẻ  là cái xe chở tri thức" nó là vốn quý nhất của con người, <br /> <br /> 1<br /> ngạn  ngữ  Nga có  câu "Có sức khoẻ  thì sẽ  có 100  điều ước, không  có  sức  <br /> khoẻ  thì chỉ có một điều  ước duy nhất đó là có sức khoẻ". Vì thế mà nền <br /> giáo dục của chúng  ta đã đưa môn  học Thể dục vào giảng dạy ở tất cả các <br /> cấp học, với mục đích nâng cao sức khoẻ  cho mọi người, đào tạo thế  hệ  trẻ <br /> có một thể  lực dồi dào đáp  ứng được công cuộc" Công nghiệp hoá, hiện đại <br /> hoá đất nước" .<br /> <br /> Việc giáo dục thể  chất, chăm lo đời sống tinh thần nâng cao sức khoẻ <br /> cho  thế  hệ  trẻ  đã  được  Đảng  và  nhà  nước  ta  đặc  biệt  chú  trọng  quan tâm. <br /> Ngay  sau  khi  thành  lập  nước  Bác  Hồ  của  chúng  ta  đã  ra  sắc  lệnh  thành  lập <br /> một nha thanh niên và thể dục. Người dạy..."Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước <br /> nhà, gây đời sống mới, việc gì cũng cần có sức khoẻ mới thành công...".<br /> <br /> Công cuộc xây dựng đất nước trong tình hình mới, trong nghị quyết IV <br /> ban chấp hành TW Đảng khoá VII đã nêu .."Con người phát triển cao trí tuệ, <br /> cường tráng  về  thể chất, phong  phú  về  tinh thần,  trong sáng  về  đạo  đức là <br /> động lực của sự nghiệp xây dựng xã hội mới, đồng  thời  là  mục  tiêu  của  Xã <br /> hội  chủ  nghĩa."  Cùng  với  chỉ  thị  36 CT/TW của ban bí thư TW Đảng khoá <br /> VIII "về công tác Thể dục thể  thao  trong tình hình mới" ghi rõ: "Phải phấn  <br /> đấu đạt được các mục tiêu về  Giáo dục thể  chất trong trường học, đồng  <br /> thời  phải  kiện  toàn  hệ  thống  đào  tạo  cán  bộ  giáo  viên,  huấn  luyên  viên, <br /> vận động viên trẻ..." điều đó cũng nói lên yêu cầu của người giáo viên giảng <br /> dạy  môn  Thể  dục  trong  trường  học  phải  luôn  tìm  tòi  học  hỏi  để  nâng  cao <br /> trình  độ  chuyên  môn  nghiệp  vụ  của  mình,  cũng  như  tìm  ra  các  phương <br /> pháp  mới  để  giảng  dạy  cho  học  sinh  đạt  hiệu  quả  cao  nhất,  đáp  ứng  được <br /> với sự phát triển của xã hội.<br /> <br /> Ngành  giáo  dục  và  đào  tạo  đã  nhận  thấy  được  tầm quan  trọng  của <br /> các  môn  thể  thao.  Đặc  biệt  là  đáp  ứng  với  phong  trào tập  luyện  và  thi  đấu <br /> môn  Cầu  lông  rộng  khắp  trên  toàn  quốc,  vì  vậy  môn  Cầu  Lông  đã  được <br /> đem vào chương trình học với nội dung tự chọn.<br /> <br /> Xét về thực tế môn Cầu lông ở Việt Nam chúng ta nói chung và  ở Tỉnh <br /> Đắk Lắk  nói  riêng, phong  trào  tập luyện môn Cầu lông  rộng  khắp  từ  nông <br /> thôn  cho  đến  thành  thị.  Nhưng cũng chỉ dừng lại ở mức phong trào, thành tích <br /> cao  thì đang còn  bị hạn chế, chưa đạt được  thứ hạng cao. Quan sát các trận <br /> đấu  cầu  lông  trong các trường hoc, trong  huyện,  các  giải  thi đấu  Hội  khoẻ <br /> <br /> 2<br /> phù đổng, học sinh giỏi TDTT cấp huyện, cấp tỉnh, qua phỏng vấn các HLV, <br /> các    nhà   chuyên    môn  tất  cả  đều  nhận  thấy  rằng  "Các  vận  động  viên,  học <br /> sinh,  của  chúng  ta thi  đấu  chưa đạt  hiệu  quả  cao  là do  thể  lực, kĩ thuật còn <br /> yếu, chưa đáp ứng được với yêu cầu ở các trận đấu kéo dài căng thẳng".<br /> <br /> Chính vì vậy trong chương trình môn Thể  dục dạy học cho học sinh ở <br /> trường THCS việc đưa các bài tập bổ trợ thể lực, phương pháp huấn luyện là <br /> rất cần thiết và quan trọng trong việc nâng cao thể lực, kĩ thuật cho từng môn <br /> học  từ  đó  các  em  mới  có  thể  thực  hiện  đúng  được  các  yêu  cầu  kỹ  thuật  và <br /> chiến thuật, từ đó nâng cao trình độ và đạt kết quả cao trong các hội thi.<br /> <br /> Nếu  giáo  viên  giảng  dạy  không  áp  dụng tốt các phương pháp và bài <br /> tập  bổ  trợ  thì sẽ không có hiệu  quả.  Đặc  biệt  là  môn  Cầu  Lông,  vì  thể  lực <br /> của  các em yếu nên việc tiếp thu và thực hiện các kỹ  thuật còn hạn chế  và <br /> chưa đạt kết quả cao . <br /> <br /> Vì vậy vấn đề  đặt ra là phải xây dựng một chiến lược lâu dài các biện <br /> pháp nhằm phát triển phong trào TDTT đồng bộ  tất cả  các môn thông qua các <br /> Câu lạc bộ  sở  thích, đặc biệt là môn Cầu lông. Nhận thức được vấn đề  nêu <br /> trên kết hợp với kiến thức của bản thân trong thời gian giảng dạy, tôi mạnh <br /> dạn chọn đề  tài  "  Một số  kinh nghiệm tập luyện môn Cầu lông cho học  <br /> sinh cấp THCS"<br /> <br /> 2. Mục tiêu, nhiệm vụ của đề tài.<br /> <br /> ­ Qua tìm hiểu thực trạng môn Cầu lông ở các trường THCS trên đại bàn <br /> huyện đều chưa có phương pháp tập luyện bài bản nên kết quả  thi đấu chưa  <br /> cao. <br /> <br />    ­ Giúp các em hoàn thiện về  mặt thể  chất và chức năng của cở  thể <br /> nhằm hình thành và củng cố  những kỹ  năng, kỹ  xảo vận động cơ  bản, quan <br /> trọng trong cuộc sống. Hình thành những kỹ  thuật, tâm lý, chiến thuật khi thi  <br /> đấu. <br /> <br /> ­ Củng cố và tăng cường sức khỏe, hình thành cho học sinh thói quen giữ <br /> gìn vệ sinh, rèn luyện thân thể thường xuyên, giáo dục phẩm chất đạo đức, ý <br /> chí, tinh thần tập thể, ý thức tổ chức kỷ luật, xây dựng niềm tin và có cuộc <br /> sống lành mạnh vươn lên.<br /> <br /> 3<br />  ­ Khơi dậy niềm đam mê môn Cầu lông, phát hiện những em có năng <br /> khiếu, bồi dưỡng trong đội tuyển tham gia thi đấu các hội thi.<br /> <br /> ­ Xây dựng giáo án tập luyện chi tiết theo tuần, tháng, năm<br /> <br />   3. Đối tượng nghiên cứu. <br /> <br /> ­ Là các bài tập về kỹ thuật, thể lực, chiến thuật và sức bền cho học <br /> sinh cấp THCS.<br /> <br /> 4. Phạm vi nghiên cứu.<br /> <br /> ­ 20 em học sinh trường THCS Buôn Trấp, huyện Krông Ana.<br /> <br /> ­ Tìm hiểu, nghiên cứu phân phối chương trình, sách giáo khoa và thực <br /> tiễn dạy  học  môn  tự chọn ở  trường  THCS.<br /> <br /> ­   P h ươ n g   p h á p   t ậ p   l u y ệ n<br /> <br /> ­ Vận dụng một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thể lực môn cầu lông<br /> <br /> ­ Nghiên cứu thông qua Hội khỏe phù đổng và học sinh giỏi TDTT cấp <br /> huyện và cấp tỉnh<br /> <br /> ­ Nghiên cứu được tiến hành tại nhà đa chức năng trường THCS Buôn <br /> Trấp và Sân Cầu lông Long vũ, huyện Krông Ana.<br /> <br /> ­ Thời gian nghiên cứu là 08 tháng<br /> <br /> 5. Phương pháp nghiên cứu<br /> <br /> Quá trình nghiên cứu tôi sử dụng các phương pháp nghiên cứu sau:<br /> <br /> 5.1. Phương pháp phân tích và tổng hợp  tài liệu<br /> <br /> Đây là phương pháp được sử dụng nhằm hệ thống hoá các kiến thức có <br /> liên quan đến lĩnh vực nghiên cứu. <br /> <br /> Trong quá trình nghiên cứu đề tài tôi đã tham khảo các sách giáo khoa các  <br /> tài liệu, các chỉ thị, văn bản, quyết định của Đảng và nhà nước về Thể dục thể <br /> <br /> 4<br /> thao trong giai đoạn mới định hướng công tác Thể dục thể thao…; Các sách lý <br /> luận, tâm lý, sinh lý học, các sách huấn luyện về  chuyên môn Cầu lông; Các <br /> SKKN nghiên cứu về môn Cầu lông.<br /> <br /> 5.2. Phương pháp phỏng vấn toạ đàm<br /> <br /> Trong quá trình nghiên cứu đề tài tôi đã phỏng vấn các thầy giáo, cô giáo <br /> dạy Thể  dục, các vận động viên đạt giải Cầu lông cấp tỉnh và khu vực miền <br /> trung, huấn luyện viên nhằm thu thập thông tin phục vụ cho việc điều tra thực <br /> trạng tập luyện môn Cầu lông trong các trường THCS. Thông qua phiếu hỏi và <br /> toạ đàm để tìm ra các bài tập tập luyện cho học sinh.<br /> <br /> 5.3. Phương pháp quan sát sư phạm<br /> <br /> Tôi tiến hành quan sát các buổi tập luyện và đánh giá khả năng tiếp thu <br /> của các em học sinh, đồng thời tiến hành quan sát giờ tập của một số huyện có <br /> phong trào Cầu lông phát triển mạnh như: huyện Krông păk, huyện EaKa... để <br /> tìm hiểu các bài tập thường được sử dụng trong tập luyện mônCầu lông, đồng <br /> thời thu thập các thông tin để giải quyết các mục tiêu, nhiệm vụ của đề tài.<br /> <br /> 5.4. Phương pháp kiểm tra sư phạm<br /> <br /> Phương pháp kiểm tra sư phạm được tiến hành để đánh giá trình độ sức  <br /> sức bền của học sinh trước khi tiến hành thực nghiệm.<br /> <br /> 5.5. Phương pháp thực nghiệm sư phạm<br /> <br /> Các bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho học sinh trường THCS <br /> Buôn Trấp được tiến hành trong 08 tháng theo 2 giai đoạn: giai đoạn 04 tháng <br /> đầu và 04 tháng sau trong đợt thi Hội khỏe phù đổng cấp huyện và cấp tỉnh.  <br /> Đề  tài tiến hành thực nghiệm theo hình thức so sánh song song kết quả  trước  <br /> và sau khi tập luyện các bài tập.<br /> <br /> II.  PHẦN NỘI DUNG<br /> <br /> 1. Cơ sở lí luận<br /> <br /> Ngay từ khi mới thành lập chính quyền (1945) Đảng và Nhà nước ta đã <br /> hết sức coi trọng công tác giáo dục con người phát triển toàn diện nói chung và  <br /> 5<br /> nâng cao năng lực thể chất nói riêng. Coi đây là tài sản của đất nước. Các văn <br /> bản pháp lý của Đảng và Nhà nước ta đều nhấn mạnh TDTT và công tác cách <br /> mạng, là công cụ tác động tích cực đến đời sống của xã hội, là bộ  phận quan  <br /> trọng trong sự nghiệp giáo dục con người, phát triển toàn diện về mọi mặt.<br /> <br /> Ngày 24/03/1994 Ban bí thư  TW Đảng ra chỉ  thị  36 CT/TW về công tác <br /> TDTT trong giai đoạn mới, đề  cập một hệ  thống các quan điểm cơ  bản của  <br /> Đảng về  TDTT các mục tiêu và nội dung chỉ  đạo phát triển TDTT có ý nghĩa <br /> chiến lược và lâu dài. Trong đó nêu rõ: "Phát triển TDTT là một bộ phận quan  <br /> trọng trong chính sách phát triển kinh tế ­ xã hội của Đảng và nhà nước nhằm  <br /> bồi dưỡng và phát huy nhân tố con người. Mục tiêu cơ bản lâu dài của công tác <br /> TDTT và hình thành nền TDTT tiến bộ góp phần nâng cao sức khoẻ, thể  lực <br /> đáp  ứng nhu cầu văn hoá tinh thần của nhân dân và phấn đấu đạt được vị  trí <br /> xứng đáng trong các hoạt động TDTT quốc tế  trước hết là  ở  khu vực Đông  <br /> Nam Á. <br /> <br />  Để tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển TDTT nước nhà thủ tướng <br /> chính phủ  đã có chỉ  thị  133/TTg về  xây dựng và quy hoạch phát triển ngành <br /> TDTT". Ngành TDTT phải xây dựng định hướng phát triển có tính chiến lược <br /> trong đó quy định rõ các môn thể  thao và các hình thức hoạt động mang tính  <br /> phổ  cập đối với 1 đối tượng lứa tuổi tạo thành phong trào tập luyện rộng rãi  <br /> của quần chúng. <br /> <br /> Để  đáp  ứng với điều kiện phát triển kinh tế, xã hội ngày một tăng của <br /> đất nước. Thể dục thể thao càng có vị  trí quan trọng trong đời sống nhân dân,  <br /> trở  thành nhu cầu ngày càng cấp thiết, chăm lo cho con người, nâng cao sức <br /> khoẻ, thể  lực, khẳng định khả  năng sáng tạo của con người Việt Nam trong  <br /> chỉ thị số 227 ­ CT/TW ngày 18/11/1975 của Ban chấp hành TW Đảng có ghi: <br /> "Công tác TDTT đã phát triển đúng hướng góp phần tích cực phục vụ  sản  <br /> xuất, chiến đấu, đời sống và xây dựng con người mới, công tác TDTT cần phát <br /> triển  ưu điểm đó phấn đấu vươn lên, đưa phong trào quần chúng rèn luyện  <br /> thân thể vào nề nếp, phát triển công tác TDTT có chất lượng có tác dụng thiết <br /> thực nhằm mục tiêu khắc phục và tăng cường sức khoẻ  cho nhân dân, góp  <br /> phần xây dựng con người mới phát triển toàn diện, phục vụ đắc lực sự nghiệp  <br /> xây dựng bảo vệ Tổ quốc xã hội chủ nghĩa, xây dựng nền TDTT ­ XHCN phát <br /> triển cân đối, có tính dân tộc, nhân dân và khoa học".<br /> <br /> <br /> 6<br />  Với sự  phát triển của các môn thể  thao nói chung, môn Cầu lông nói <br /> riêng , trong những năm qua các em học sinh trường THCS Buôn trấp đã tham <br /> gia các giải như: Hội khỏe Phù đổng, thi học sinh giỏi TDTT, đã đạt được <br /> những kết quả cao. Vì vậy để  đạt được thành tích cao trong thi đấu một trong <br /> những việc cần làm là phải nâng cao sức bền, có phương pháp tập luyện và <br /> tuyển  chọn   đội   tuyển  ngay   từ   đầu   thông   qua   các   Câu   lạc   bộ   sở   thích  tại <br /> trường, từ  đó tạo nền tảng để  em thực hiện và vận dụng có hiệu quả   các kỹ <br /> thuật, chiến thuật đánh cầu, giúp các em duy trì được những trận đấu căng <br /> thẳng kéo dài mà vẫn đảm bảo một cách hiệu quả những đường cầu tấn công <br /> nhanh, mạnh đầy uy lực, hoặc kiên trì phòng thủ  an toàn trước những pha áp <br /> đảo của đối phương. Không những vậy một khi kỹ  thuật của các em được  <br /> đảm bảo sẽ củng cố và nâng cao tâm lý, bản lĩnh, chủ động và sáng tạo trong  <br /> thi đấu. <br /> <br /> 2. Thực trang<br /> <br /> 2.1. Thuận lợi, khó khăn<br /> <br /> * Thuận lợi.<br /> <br /> Được   sự   quan   tâm   của   Phòng   GD&ĐT,   thường   xuyên   quan   tâm   bồi <br /> dưỡng chuyên môn cho giáo viên. Có tổ  chuyên môn Thể  dục thường xuyên <br /> họp tổ, rút kinh nghiệm, thực hiện những chuyên đề mới về phương pháp dạy <br /> học, cách bồi dưỡng học sinh có năng khiếu.<br /> <br /> Lãnh đạo nhà trường luôn tạo mọi điều kiện về sân bãi tập luyện, cơ sở <br /> vật chất cho công tác giảng dạy, huấn luyện, giáo viên trong trường thường  <br /> xuyên dự giờ và góp ý cho tôi.<br /> <br /> Bản thân được đào tạo Đại học chính quy, học chuyên sâu về  môn Cầu <br /> lông . Luôn luôn an tâm công tác, yêu nghề, tích cực tìm tòi học hỏi nâng cao  <br /> chuyên môn nghiệp vụ thông qua đồng nghiệp, trên Internet…vv.<br /> <br /> Đa số  các em học sinh ham thích môn Cầu lông, có ý thức tổ  chức kỷ <br /> luật, năng động, nhiệt tình với các bài tập khi giáo viên đưa ra. <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 7<br />  Học sinh có năng khiếu, tiếp thu nhanh, dễ uốn nắn, sửa sai. Đa số  các <br /> em gần trường nên việc đi lại thuận lợi, được gia đình quan tâm tạo điều kiện <br /> trong việc tập luyện.<br /> <br /> Phong trào TDTT trong trường và ngoài xã hội đang phát triển nên học <br /> sinh có điều kiện tập luyện và cọ sát. <br /> <br /> Nhà trường đã có nhà đa chức năng nên thuận lợi cho các em học tập và <br /> thi đấu.<br /> <br /> * Khó khăn.<br /> <br /> Trong quá trình thực hiện đề  tài tôi nhận thấy một số  em chưa thật sự <br /> chú ý đến việc tập luyện và thi đấu, lý do các em phải đi học chính khóa và <br /> học thêm nhiều nên thời gian phần nào đã ảnh hưởng.<br /> <br /> Một số  phụ  huynh không muốn cho con mình đi tập luyện và thi đấu <br /> môn Cầu lông vì sợ ảnh hưởng tối việc học tập<br /> <br /> Điều kiện về cơ sở vật chất còn thiếu thốn, các em chưa chuẩn bị được  <br /> đầy đủ dụng cụ khi tham gia tập luyện<br /> <br /> Sức khỏe và khả năng tiếp thu của học sinh không đồng đều.<br /> <br /> 2.2. Thành công, hạnh chế<br /> <br /> * Thành công<br /> <br /> Trong quá trình công tác tại trường tôi luôn vận dụng những kiến thức đã <br /> được học vào quá trình huấn luyện cho các em, tự  tìm tòi nghiên cứu tài liệu  <br /> qua sách báo, Internet, học hỏi từ đồng nghiệp, góp ý của tổ  chuyên môn. Từ <br /> khi áp dụng những phương pháp trên hiệu quả  và thành tích của học sinh thi <br /> môn Cầu lông đã được nâng lên, các em thích chơi Cầu lông, đạt kết quả  cao <br /> tại Hội khỏe phù đổng cấp huyện và cấp tỉnh vừa qua, các em đã có ý thức và <br /> quan tâm tới những nội dung trong quá trình tập luyện và ngày càng có nhiều <br /> học sinh tham gia tập luyện. <br /> <br /> * Hạn chế<br /> <br /> <br /> 8<br />  Một số động tác kỹ thuật khó các em chưa thực hiện được, một số học <br /> sinh còn ham chơi Game chưa chú ý đến tập luyện<br /> <br /> Một số  em sức khỏe còn yếu nên thực hiện các bài tập chưa đạt hiệu  <br /> quả cao.<br /> <br />  2.3. Mặt mạnh, mặt yếu<br /> <br /> * Mặt mạnh<br /> <br />   Được sự  quan tâm của Ban lãnh đạo nhà trường, tổ  chuyên môn, giáo  <br /> viên trong tổ, Hội cha mẹ phụ huynh học sinh và phía gia đình các em nên học  <br /> sinh đã tập luyện đầy đủ các buổi theo quy định.<br /> <br /> Luôn bám sát học sinh, hiểu rõ hoàn cảnh tâm sinh lý lứa tuổi, sức khỏe  <br /> của các em từ đó phân loại đối tượng để có những bài tập phù hợp.<br /> <br /> Các em được tập luyện với ở sân trong nhà nên kỹ thuật và cảm giác với <br /> trái cầu tốt hơn.<br /> <br /> Thường xuyên được cọ  sát với các anh chị  trong Câu lạc bộ  Cầu lông <br /> Long Vũ nên củng cố được kỹ thuật, bản lĩnh và thể lực tăng nhanh.<br /> <br /> Đa số các em học sinh thích chơi môn Cầu lông<br /> <br />   * Mặt yếu<br /> <br /> Một số phụ huynh học sinh không muốn con mình tham gia tập luyện  và <br /> chơi Cầu lông ví sợ ảnh hưởng tói việc học tập, kinh phí còn hạn chế.<br /> <br />  Điều kiện cơ  sở  vật  chất  ở  một số  trường còn nhiều thiếu thốn như: <br /> chưa có nhà Đa chức năng, chưa có thầy học chuyên sâu về môn Cầu lông, gia  <br /> đình còn khó khăn chưa có điều kiện đầu tư cho con tham gia tập luyện.<br /> <br /> 2.4. Các nguyên nhân, yếu tố tác động<br /> <br /> Một số  phụ  huynh không muốn cho con tham gia tập luyện trong đội <br /> tuyển cầu lông.<br /> <br /> <br /> <br /> 9<br />  Lịch học thêm và học tăng tiết nhiều nên các em không có nhiều thời <br /> gian tập luyện<br /> <br /> 2.5. Phân tích, đánh giá các vấn đề về thực trang mà đề tài đã đặt ra<br /> <br /> Trong  giảng  dạy  v à   t ậ p   l u y ệ n   môn Cầu  Lông ở  trường  THCS các <br /> em chỉ được học các trang bị kỹ thuật, phương pháp tập luyện, các bài tập bổ <br /> trợ. Nhưng do thời gian các em dành cho việc tập luyện, kinh phí còn nhiều  <br /> hạn chế. Do vậy mà kĩ thuật, thể  lực chưa  đạt được thành tích cao.   Nếu <br /> người giáo viên không đưa các bài tập bổ trợ và có phương pháp huấn luyên <br /> phù hợp thì:<br /> <br /> ­ Thứ  nhất:  HS  chỉ  biết  được  kỹ  thuật  cơ  bản  chứ  khi  áp  dụng  kỹ <br /> thuật  đó  vào  thi  đấu  thì  không  thực  hiện  được  vì  thiếu  thể  lực  di  chuyển <br /> chậm, lực cổ tay không đủ để đánh đường cầu đúng yêu cầu.<br /> <br /> ­ Thứ hai: Nếu không củng cố thể lực chuyên môn cho các em nội dung <br /> học lặp lại nhiều lần thể  lực chuyên môn của người học yếu dẫn đến người <br /> học bị sớm mệt mỏi nhàm chán thiếu hứng thú tập luyện.<br /> <br /> ­ Thứ ba: Phương pháp tập luyện không phong phú, đa dạng thì làm cho <br /> học sinh cảm thấy nhàm chán.<br /> <br /> ­ Thứ  tư: Phương pháp huấn luyện không phù hợp thì không nâng cao <br /> được thành tích, cũng như khong tao được hứng thú cho HS.<br /> <br /> Với phong trào Cầu Lông rộng khắp như hiện nay việc tiếp thu một vài <br /> kỹ thuật động  tác đánh  cầu  hay kỹ  thuật di  chuyển đối với các em học sinh <br /> lứa tuổi này là không khó. Để các em phát triển thêm về thể lực, cũng như có <br /> điều kiện để phát triển kỹ  thuật động tác đánh cầu, kỹ  thuật di chuyển từ kỹ <br /> năng đến kỹ  xảo thì yêu cầu người giáo viên phải nghiên cứu, tìm tòi, đầu tư <br /> vào giờ dạy một cách công phu và đưa các bài tập mới cho các em tập luyện, <br /> tránh  tập  đi  tập  lại  một  vài  động  tác gây nhàm chán  cho  các em và  gây  mất <br /> hứng thú về học môn cầu lông của các em. Khi đó giờ dạy của giáo viên mới <br /> có chất lượng cao, học sinh tích cực tự giác hơn trong học tập cũng như trong <br /> tập luyện. Từ  đó chúng ta thực hiện được mục đích cơ bản là giáo  dục sức <br /> khoẻ  cho  học  sinh,  phát  triển  thể  lực  chuyên  môn, kỹ  thuật, chiến thuật và <br /> tâm lý thi đấu là nền tảng cho phát triển môn thể  thao được nhiều người ưa <br /> 10<br /> thích có thành tích cao hơn.<br /> <br /> 3. Giải pháp, biện pháp<br /> <br /> Các phương pháp huấn luyện kĩ thuật, bài tập bổ  trợ  vào các giờ  học <br /> Cầu lông để phát triển thể lực nâng cao thành tích môn Cầu lông.<br /> <br /> Để góp phần nâng cao hiệu quả của tiết học Cầu lông tôi đã nghiên cứu  <br /> và vận dụng đem vào giảng dạy các phương pháp, bài tập bổ trợ phát triển thể <br /> lực với thời gian từ 10 – 15 phút/tiết (vào phần thể lực của mỗi tiết giáo án bồi <br /> dưỡng đội tuyển) liên tục từ tiết thứ nhất cho đến tiết cuối cùng của chương  <br /> trình huấn luyện cầu lông.<br /> <br /> 3.1. Mục tiêu của giải pháp, biện pháp<br /> <br /> ­ Trang bị đầy đủ, toàn diện các kĩ thuật Cầu lông hiện đại <br /> <br />  ­ Nắm vững và phối hợp các kĩ thuật trong những tình huống diễn biến  <br /> phức tạp của điều kiện thi đấu. <br /> <br /> ­ Phát huy cao độ những hiệu quả sử dụng hiệu quả kĩ thuật trong những <br /> tình huống phức tạp của điều kiện thi đấu. <br /> <br /> ­ Thường xuyên hoàn thiện kĩ thuật kết hợp với việc phát triển các tố <br /> chất và năng lực liên quan để tăng cường hiệu quả sử dụng kĩ thuật trong tập <br /> luyện và thi đấu.<br /> <br /> Để  đạt được mục đích của SKKN, đề  tài xác định các mục tiêu cụ  thể <br /> sau:<br /> <br /> Mục tiêu1: Nghiên cứu thực trạng tập luyện cầu lông của học Trường  <br /> THCS Buôn Trấp.<br /> <br /> Mục tiêu 2: Lựa chọn và ứng dụng các bài tập chọn học sinh Cầu lông  <br /> Trường THCS Buôn Trấp.<br /> <br /> Trong quá trình huấn luyện kĩ thuật cần chú ý những yêu cầu sau: <br /> <br /> ­ Đảm bảo yêu cầu của các nguyên tắc giảng dạy đi từ  dễ  đến khó, từ <br /> đơn giản đến phức tạp, từ đã biết đến chưa biết. <br /> 11<br />   ­ Giảng dạy kĩ thuật phải được tiến hành một cách tuần tự  hợp lí sao  <br /> cho có thể tận dụng được những qui luật trong giảng dạy động tác <br /> <br /> ­ Thường xuyên theo dõi các diễn biến quá trình tiếp thu kĩ thuật, sửa  <br /> chữa các sai lầm mà người học mắc phải một các kịp thời.  <br /> <br /> ­ Sử dụng phối hợp một cách khoa học và hợp lí các phương pháp huấn <br /> luyện trong GDTC để  nhằm gúp người học tiếp thu nhanh các kĩ thuật cần <br /> trang bị trong quá trình tập luyện.<br /> <br /> 3.2. Nội dung và cách thức thực hiện giải pháp, biện pháp<br /> <br /> 3.2.1. Giai đoạn huấn luyện ban đầu<br /> <br /> Ở giai đoạn này cần giảng dạy cho người học nhận thức đúng về  mục  <br /> đích và nhiệm vụ  của động tác mình cần học thông qua việc sử  dụng các  <br /> phương pháp trực quan để học có khái niệm tư  duy đúng đắn về  kĩ thuật của  <br /> giáo viên đề  ra, với các kĩ thuật phúc tạp khi tiến hành có thể  đơn giản hoá <br /> bằng các phương pháp phân chia hay sử  đụng các bài tập bổ  trợ  để  dẫn dắt <br /> cho người tập dễ dàng thực hiện kĩ thuật một cách chính sách với chất lượng  <br /> cao. <br /> <br /> Ví dụ: Trong huấn luyện kĩ thuật phòng thủ  thấp tay thường có sự  kết <br /> hợp với các bước chân, sau khi giảng giải và thi phạm về kĩ thuật có thể  cho  <br /> nguời tập thực hiện không tiếp xúc với cầu bằng cách đếm nhịp: 1 là bước  <br /> chân; 2 là xoay người; 3 là đánh cầu và 4 là về tư thế chuẩn bị ban đầu. Nhịp  <br /> 5,6,7,8 tiếp tục thực hiện các giai đoạn như 1,2,3,4.  <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 12<br />  Quá trình này không chỉ thực hiện vài lần mà cần được tiến hành từ ngày  <br /> này sang ngày khác, từ buổi học này sang buổi học khác làm cho người tập có <br /> định hướng đúng về kĩ thuật và độ khó cũng được tăng dần lên theo tương ứng <br /> với khả năng tiếp thu của người tập. <br /> <br /> <br /> <br /> <br />   Ở  giai đoạn này, khi tiếp thu kĩ thuật cầu lông các em không thể  tránh <br /> khỏi mắc phải sai lầm. Các sai lầm mắc phải do nhiều các nguyên nhân khác  <br /> nhau, nhưng thường được thể  hiện sai  ở  các điểm như: động tác bị  cứng vai, <br /> phương hướng nhịp điệu chưa đúng, chưa phối hợp được lực đánh cầu, điểm <br /> tiếp xúc cầu sai, v,v…Vì vậy sửa chữa sai lầm cho người tập khi thực hiện kĩ <br /> thuật ở giai đoạn này là nhiệm vụ quan trọng của người GV. Người thầy cần  <br /> sớm phát hiện những lỗi sai, tìm hiểu những nguyên nhân và đề  ra các biện <br /> pháp khắc phục lỗi sai lầm đó cho người học một cách kịp thời mới có thể <br /> nâng cao hiệu quả giảng dạy của mình. <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 13<br />  Kết thúc giai đoạn này người tập phải tiếp thu được kĩ thuật tương đối <br /> hoàn chỉnh, tuy nhiên các động tác thực hiện còn thô và thể  hiện  ở  mức độ <br /> chuẩn xác chư  cao, chưa điều chỉnh được đường cầu theo ý muốn, dùng sức  <br /> nhiều mà hiệu quả  đánh cầu chưa được cao, động tác phối hợp chưa được  <br /> nhịp nhàng. <br /> <br /> 3.2.2. Giai đoạn huấn luyện sâu<br /> <br /> Ở giai đoạn này cần nâng cao kĩ thuật của người học đến mức độ tương <br /> đối hoàn thiện. Các chi tiết kĩ thuật cần được tiếp thu một cách hoàn chỉnh với  <br /> độ chính xác cao về không gian, thời gian và nhịp điệu. Các bài tập thực hiện kĩ <br /> thuật cần đựơc thực hiện liên tục với độ khó tăng dần. Mặc dù việc thực hiện  <br /> kĩ thuật ở giai đoạn này còn mang tính chất đơn lẻ, song những yêu cầu chính  <br /> xác của kĩ thuật, độ chuẩn khi đánh cầu, yêu cầu về dùng sức, cự ly đánh cầu  <br /> phải được tăng lên. <br /> <br /> Các động tác kĩ thuật của cầu lông chỉ  thực hiện có hiệu quả  khi biết <br /> kết hợp các yếu tố  sức mạnh, sức nhanh ,sức bền và khéo léo trong kĩ thuật.  <br /> Bởi vậy ngay  ở  giai đoạn này cần phải phối hợp giảng kĩ thuật với việc tập <br /> luyện với các tố chất liên quan, đặc biệt là các yếu tố cần thiết cho kĩ thuật di <br /> chuyển và lực gập mở cổ tay trong các kĩ thuật đánh cầu. Nếu như ở giai đoạn  <br /> đầu các động tác đánh cầu cần thực hiện với biên độ  rộng của cánh tay thì ở <br /> giai đoạn này biên độ hoạt động của cánh tay cần hạn chế và bù vào đó là mở <br /> <br /> <br /> 14<br /> rộng biên độ hoạt động của cổ  tay để  tăng lực đánh cầu và điều chỉnh đường <br /> cầu cho chính xác, tiết kiệm và hiệu quả cao. <br /> <br /> 3.2.3. Giai đoạn củng cố và hoàn thiện<br /> <br />   Tiếp theo giai đoạn trước,  ở  giai đoạn này các kĩ thuật cầu lông cần <br /> được củng cố và hoàn thiện cho phù hợp với đặc điểm cá nhân của người học,  <br /> đồng thời có thể  thực hiện một cách hợp lý trong những điều kiện khác nhau <br /> của những tình huống thi đấu. <br /> <br /> Trong các giai đoạn này cần cho người tập thực hiện các bài tập phối  <br /> hợp đặc biệt là các bài tập phối hợp giữa các kĩ thuật di chuyển với các kĩ  <br /> thuật đánh cầu khác nhau  ở  nhiều điểm trên sân, những bài tập theo yêu cầu <br /> của chiến thuật và các bài tập thi đấu có hạn chế toàn diện để người tập thích <br /> nghi dần với những yêu cầu phức tạp trong thi đấu cầu lông. <br /> <br />  Ví dụ: Trong cùng một động tác vung tay có thể  sử  dụng 3 cách đánh <br /> khác nhau: cao xa, đập cầu, đánh nhỏ cao tay.<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Tiếp tục tăng cường phát triển các tố  chất thể lực có liên quan đến yêu <br /> cầu thực hiện kĩ thuật cũng là nhiện vụ  quan trọng  ở  giai đoạn này. Bởi kĩ  <br /> thuật cầu lông chỉ thật sự có hiệu quả thông qua việc kết hợp hoàn hảo của kĩ <br /> thuật với các tố chất hỗ trợ cho kĩ thuật đó mà thôi. <br /> <br /> <br /> 15<br />   3.2.4. Tuần tự  tiến hành huấn luyện kĩ thuật và chiến thuật trong  <br /> thi đấu Cầu lông<br /> <br />  * Bước thứ 1: Giảng giải thị phạm ­  ở bước này GV cần giảng giải và  <br /> làm mẫu về  kĩ thuật cho HS từ  2 – 3 lần (tuỳ theo đối tượng giảng dạy) với <br /> những nội dung bao gồm: Vị trí tác dụng của kĩ thuật. Các giai đoạn thực hiện  <br /> kĩ thuật từ  tư  thế  chuẩn bị  đến thực hiện động tác và cuối cùng là kết thúc <br /> động tác. Trong đó các đặc tính về không gian, thời gian nhịp, nhịp điệu của kĩ <br /> thuật cần được giới thiệu đầy đủ kết hợp với các động tác làm mẫu chính xác  <br /> để HS có khái niệm và tư duy về động tác mình cần học. <br /> <br />  * Bước thứ 2: Được tiến hành với các bài tập mô phỏng về động tác kĩ  <br /> thuật. Các bài tập này thường đựợc thể hiện theo các tín hiệu như  nhịp đếm,  <br /> nhịp vỗ  tay để  học sinh lặp lại kĩ thuật một cách liên tục và thường xuyên  ở <br /> những giáo án đầu, sau đó giảm dần đến khi định hình động tác được hình  <br /> thành,  ở  bước này có thể  thực hiện các bài tập đánh vào cầu treo  ở  điểm cố <br /> định, vào lá cây...vv. Cần chú ý sửa chữa những sai lầm khi thực hiện kĩ thuật  <br /> cho HS ở giai đoạn này, phương pháp giảng dạy là sử dụng các bài tập lặp lại <br /> theo tổ  . Mỗi tổ  30 ­60 giây với thời gian nghỉ  không qui định để  HS có thời  <br /> gian tư duy về kĩ thuật và GV sửa chữa sai lầm cho HS. <br /> <br /> * Bước thứ  3: Cho HS tiếp xúc với cầu với những yêu cầu kĩ thuật đã <br /> được giảm nhẹ ( 50% lực tối đa), v,v… phương pháp sử dụng ở giai đoạn này  <br /> chủ  yếu là các bài tập định mức theo thời gian từ 5 đến 30 phút. GV cần tiếp  <br /> tục sửa chữa kĩ thuật cho HS. Kết thúc giai đoạn này tương ứng với giai đoạn <br /> giảng dạy ban đầu trong dạy học động tác. <br /> <br /> * Bước thứ tư: Tiếp tục cho HS thực hiện kĩ thuật đánh cầu với độ  khó <br /> tăng dần như: Những yêu cầu về độ  chuẩn cao, tăng lực đánh cầu, kéo dài cự <br /> ly đánh cầu theo đường thẳng, chéo,v,v… Sử  dụng phương pháp bài tập định <br /> mức theo thời gian từ 10 đến 30 phút, tuỳ  theo mỗi giáo án tập luyện và tiếp  <br /> tục sửa chữa sai lầm cho HS giai đoạn này. <br /> <br />  * Bước thứ  5: Phối hợp kĩ thuật: bước này cho HS thực hiện kĩ thuật <br /> với độ khó cao. Phối hợp dần từ hai ba kĩ thuật trong bài tập với thời gian 10 ­ <br /> 20 phút. Cần cho học sinh thực hiện các kĩ thuật đánh cầu tương  ứng với các  <br /> tình huống khác nhau ở mỗi điểm trên sân để người tập quen dần với các tình <br /> huống thi đấu.<br /> 16<br />  *  Bước thứ 6: Thực hiện kĩ thuật trong bài tập chiến thuật với các yêu  <br /> cầu toàn diện hơn của kĩ thuật theo yêu cầu chiến thuật,v,v… Phương pháp <br /> huấn luyện chính vẫn là các bài tập định mức với thời gian 10 – 30 phút<br /> <br /> * Bước thứ 7: Thực hiện kĩ thuật trong các bài tập thi đấu. Sử dụng các  <br /> bài tập thi đấu có hạn chế để tập trung tập luyện kĩ thuật, đồng thời tạo hưng  <br /> phấn cho học sinh trong quá trình tập luyện. Với các bài tập thi đấu toàn diện <br /> cần thay đổi đối tượng, chú ý cho thi đấu với đối tượng có trình độ cao để rèn  <br /> luyện tính chủ  động, sáng tạo khi sử  dụng kĩ thuật trong mỗi tình huống cụ <br /> thể của thi đấu. Sau mỗi trận đấu cần có nhận xét về kĩ thuật, chiến thuật như <br /> thế nảo? Tốt, xấu ra sao? Để người tập có phương hướng sửa chữa làm cho kĩ <br /> thuật ngày càng hoàn thiện hơn. <br /> <br /> * Bước thứ 8. Huấn luyện chiến thuật thi đấu : Trong thi đấu cầu lông <br /> cả hai bên đối thủ đều muốn khống chế lẫn nhau để giành quyền chủ động. <br /> Lấy điểm mạnh của mình để đánh vào điểm yếu của đối phương, hạn chế tối <br /> đa điểm mạnh của đối phương. Giấu đi những điểm yếu của mình. Sự cạnh <br /> tranh trong cuộc thi đấu hết sức gay gắt, mỗi bên đều có thể dựa vào các đặc <br /> điểm khác nhau của đối thủ mà sử dụng các biện pháp chiến thuật hợp lí <br /> nhằm chiến thắng đối phương. Khi sử dụng  chiến thuật trong thi đấu cầu <br /> lông cần phải đạt được những mục đích sau: <br /> <br /> ­ Điều chuyển vị trí của đối phương.  Trong thi đấu cầu lông, vị trí đứng <br /> chuẩn bị  của VĐV thường  ở  trung tâm sân để  bao quát thuật lợi tất cả  các <br /> điểm trên sân và sẵn sàng đánh trả  các đường cầu mà bên kia đánh sang. Bởi  <br /> vậy khi vận dụng chiến thuật phải nhằm mục đích trước hết là điều chuyển  <br /> được vị  trí của đối phương phải rời klhỏi vị  trí trung tâm sân của họ  là xuất  <br /> hiện các khoảng trống để có thể tấn công vào đó mà giành điểm. <br /> <br /> ­ Buộc đối phương phải đánh trả  bằng các đường cầu sang cuối sân  <br /> hoặc giữa sân mình, các đường cầu không theo ý muốn của của đối phương.  <br /> Nhằm đạt được mục đích này VĐV cần phải sử dụng liên tục các kĩ thuật tấn  <br /> công như  đập cầu, chém treo cầu gần lưới, móc cầu,v.v…tạo nên khó khăn <br /> cho việc  đánh trả  cầu cầu của  đối phương,  buộc  học phải  đánh sang  các <br /> đường cầu cao chưa tới biên ngang của sân mình. Như vậy sẽ có thể tạo điều <br /> kiện tốt nhất để  sử  dụng những quả  cầu chủ  động đánh quyết định giành <br /> điểm. <br /> <br /> 17<br />  ­ Làm cho đối phương mất đi sự  khống chế  trọng tâm. Để  đạt được  <br /> mục đích này VĐV có thể  sử  dụng các đường cầu lặp lại, sử  dụng các động <br /> tác giả trong đánh cầu (ví dụ:  vung vợt đập cầu nhưng lạ  chém cầu nhanh  ở <br /> gần lưới) nhằm rối loạn hướng di chuyển của đối phương. Đối phương sẽ <br /> mất đi sự ổn định của trọng tâm, không thể di chuyển kịp thời đến vị trí thuận <br /> lợi để đánh cầu hoặc phải đánh trả cầu trong tư thế bị động, chất lượng đánh <br /> cầu kém sẽ tạo điều kiện thuật lợi cho việc dứt điểm. <br /> <br /> ­ Tiêu hao thể  lực đối phương. Điều khiển chính xác điển rơi của cầu <br /> trong việc tận dụng tối đa toàn bộ diện tích của mặt sân để đánh cầu, đặc biệt  <br /> là các điểm 4 góc sân (2 góc cuối sân, 2 góc gần lưới), sẽ làm cho đối phương  <br /> liên tục di chuyển để  đánh cầu và tiêu hao thể lực rất lớn. Để  làm được điều <br /> này VĐV sử dụng linh hoạt và biến hoá các đường cầu phối hợp với các điểm  <br /> đánh khác nhau để  điều chuyển và buộc đối phương di chuyển cho đến khi <br /> xuất hiện mệt mỏi thì sử dụng quả đánh quyết định. <br /> <br /> ­ Lấy mình làm chính: Điều này có nghĩa là không nên thoát ly khỏi điều <br /> kiện và khả  năng, trình độ  của mình về  các mặt kĩ thuật, chiến thuật thể  lực  <br /> và các phẩm chất tâm lý để  lựa chọn cho mình một chiến thuật thi đấu phù  <br /> hợp <br /> <br /> ­ Lấy nhanh là chính: Điều này có nghĩa về mặt biến hoá và chuyển đổi <br /> chiến thuật cần phải thể hiện đặc điểm “ nhanh”. Cần phải thay đổi một cách <br /> nhanh chóng và linh hoạt khi thấy chiến thuật áp dụng không có hiệu quả hoặc <br /> trong trường hợp đối phương cũng thay đổi chiến thuật thì mình cũng phải <br /> thay đổi chiến thuật kịp thời để đối phó lại. <br /> <br /> ­ Lấy công làm chính: Tức là khi xây dựng chiến thuật cho bản thân cần  <br /> phải nhấn mạnh tư tưởng chỉ đạo là tấn công nhanh, liên tục, đồng thời ngay <br /> cả  trong phòng thủ cũng cần chủ  động phòng thủ  tích cực để  chờ  đợi thời cơ <br /> nhanh chóng phản ứng. <br /> <br /> 3.2.5. Những yêu cầu khi vận dụng chiến thuật<br /> <br /> ­ Vận dụng chiến thuật phải có mục đích trên cơ sở phát huy ưu điểm và <br /> che giấu nhược điểm của bản thân để đánh vào nhược điểm và hạn chế tối đa  <br /> ưu điểm của đối phương. Để  đảm bảo yêu cầu này VĐV cần phải chuẩn bị <br /> tốt cho mình về  mặt kĩ, chiến thuật, thể  lực và cả  tâm lí thi đấu, khả  năng <br /> 18<br /> quan sát đánh giá đối phương ở các mặt trên và đặt ra chiến thuật thi đấu hợp <br /> lí. <br /> <br /> ­ Xác định chiến thuật phải có sự thống nhất giữa chỉ đạo viên và VĐV, <br /> cần có sự phối hợp chặt chẽ giữa 2 người trong quá trình thi dấu, điều này đòi <br /> hỏi giữa chỉ  đạo viên và VĐV phải có sự  hiểu biết và thông cảm sâu sắc với <br /> nhau tập trung ý kiến tối đa của tập thể để áp dụng chiến thuật phù hợp. <br /> <br /> ­ Chiến thuật phải được vận dụng một cách linh hoạt vào điều kiện cụ <br /> thể của từng trận. Luôn suy nghĩ sáng tạo, chủ động khi vận dụng chiến thuật,  <br /> mỗi trận đấu khác nhau, đối tượng khác nhau cần áp dụng những chiến thuật <br /> khác nhau, không nên  ỷ  lại bất kì vào một loại chiến thuật nào mà cần được  <br /> thay đổi kịp thời để phù hợp với từng trận đấu. <br /> <br /> 3.2.6. Phương pháp huấn luyện<br /> <br /> ­ Huấn luyện chiến thuật trong cầu lông thường được sử dụng tổng hợp <br /> tất cả phương pháp giảng dạy khác nhau của GDTC. Tuỳ theo mỗi giai đoạn <br /> khác nhau có thể  sử  dụng các phương pháp khác nhau, song phương pháp bài <br /> tập vẫn được coi là phương pháp cơ  bản và chủ  yếu trong giảng dạy chiến  <br /> thuật. Quá trình sử dụng phương pháp bài tập để  huấn luyện chiến thuật cần  <br /> tính đến các điều kiện sau: <br /> <br /> ­ Các bài tập phải có cấu trúc gần giống nhau với các tình huống có trong <br /> thi đấu. Thông thường là các bài tập phối hợp di chuyển với đánh cầu ở các vị <br /> trí khác nhau trên sân. Mối vị trí khác nhau đều có cách đánh cầu khác nhau và <br /> ở một vị trí cũng có thể xử lí đánh cầu bằng mỗi cách khác nhau trên cơ sở vận <br /> dụng các yếu tố  sức mạnh, tấc độ  và điểm rơi một cách hợp lí với hiệu quả <br /> cao. <br /> <br /> ­ Độ  khó của các bài tập tăng dần bằng cách phối hợp từ  2 đến 3 kĩ <br /> thuật khác nhau cùng với việc kết hợp nâng cao về  độ  chuẩn, tốc độ  và sức <br /> mạnh trong mỗi tình huóng cụ thể của chiến thuật. <br /> <br /> ­ Các bài tập cần sử  dụng tính toán đến lượng vận động hợp lí và phù <br /> hợp với đặc điểm, trình độ cá nhân của học sinh. <br /> <br /> ­ Thường xuyên sử  dụng lặp lại các bài tập để  hoàn thiện dần kĩ năng,  <br /> kĩ xảo sử  dụng chiến thuật cho học sinh, giảm bớt về  cách thức thực hiện  <br /> 19<br /> chiến thuật mà tập trung vào ý đồ  sử  dụng chiến thuật đó sao mang lại hiệu <br /> quả cao nhất sau mỗi lần áp dụng. <br /> <br /> 3.2.7. Các bước tiến hành giảng dạy chiến thuật<br /> <br /> ­ Bước thứ nhất 1: Đối với dạng chiến thuật cơ bản thì ban đầu có thể <br /> sử  dụng phương pháp lời nói trong đó bao gồm: mục đích, ý nghĩa của chiến <br /> thuật, phương pháp và tình huống được sử  dụng chiến thuật đó. Sau đó giáo <br /> viên thị phạm bài tập chiến thuật sẽ được áp dụng. <br /> <br />  ­ Bước thứ 2: Người học cần có thời gian tư duy hoặc trao đổi về chiến <br /> thuật cần tập luyện. Trên cơ  sở  đã được phân tích và quan sát để  từ  đó xây <br /> dựng cho mình khái niệm, nội dung, ý đồ và phát triển vận dụng cũng như cách  <br /> thức tiến hành tập luyện chiến thuật đó. <br /> <br /> ­ Bước thứ  3: Thực hiện chiến thuật trên sân (chưa tiếp súc với cầu)  <br /> hoặc trên hình vẽ  bằng các đường kẻ  thể  hiện phương thức tập luyện chiến  <br /> thuật, trong đó bao gồm: vị  trí chuẩn bị, phương pháp và kĩ thuật di chuyển,  <br /> điểm đánh cầu và cách thức đánh cầu. <br /> <br /> ­ Bước thứ 4: Phối hợp di chuyển chiến thuật với thực hiện tiếp xúc cầu  <br /> theo yêu cầu của chiến thuật, sử dụng phương pháp bài tập lặp lại theo tổ với  <br /> độ  khó tăng dần về  các mặt như: dùng sức, độ  chính xác, hương hướng đánh  <br /> cầu cùng với các cảm giác về không gian, thời gian. <br /> <br /> ­ Bước thứ 5: Thực hiện chiến thuật trong các bài tập thi đấu, phối hợp  <br /> các bài tập chiến thuật trong từng tình huống cụ  thể  của mỗi trận đấu. Kết  <br /> hợp tư duy vận dụng sáng tạo của cá nhân học sinh. <br /> <br /> 3.2.8. Các bài tập bổ trợ<br /> <br /> * Nhóm các bài tập phát triển sức mạnh<br /> <br /> Đặc điểm thi đấu Cầu lông  và tập luyện Cầu lông  là người chơi  Cầu <br /> lông luôn phải di chuyển liên tục với tốc độ cao trong phạm vi diện tích sân <br /> của  mình  bằng  bước  chạy,  bật  nhảy,  cùng  với  đó  là  việc  kết  hợp  các <br /> động  tác  đánh  cầu  hợp  lý,  nhanh,  mạnh  để  thực  hiện  được  ý  đồ  chiến <br /> thuật,v.v…Vì  vậy  sức  mạnh  trong  Cầu  lông  được  thể  hiện  ở  các  động  tác <br /> xuất phát, các động tác bật nhảy, khả năng di chuyển nhanh, và các động tác <br /> 20<br /> đánh cầu,v.v…Từ  đó cho ta thấy sức mạnh trong môn cầu lông là sức mạnh <br /> tốc độ.<br /> <br /> Năng  lực  làm  việc  biểu  hiện  lớn  nhất  trong  một  thời  gian  ngắn  nhất <br /> mang  tính  bột  phát  cho  nên  trong  giảng  dạy  sức  mạnh  tốc  độ  phải sử  dụng <br /> các phương pháp đúng để phát triển năng lực làm việc với tốc độ  cao vì vậy <br /> phải sử dụng các phương pháp đúng để  phát triển năng lực làm việc với tốc <br /> độ  cao  của  các  nhóm  cơ  tham  gia  vào  hoạt  động  mà  không  tập  luyện  sức <br /> mạnh cầu lông một cách tuỳ tiện.<br /> <br /> Từ  cơ  sở  lý  luận  cũng  như quan điểm vận  động  tập  luyện  và  thi  đấu <br /> Cầu lông. Các bài tập để phát triển sức mạnh tốc độ chuyên môn Cầu lông đã <br /> được tôi đưa vào cho học sinh tập  luyện  các bài tập sau:<br /> <br />  B à<br />      tậ<br />  i      p    1   : Ném cầu xa<br /> <br /> ­ Mục đích: Phát triển sức mạnh của cánh tay và phối hợp động tác mở <br /> vai, xoay người, vươn hông đánh tay trong khi đánh cầu.<br /> <br /> ­  Chuẩn  bị:  Mỗi  em  một  quả  Cầu  lông  VINA   STAR  đứng  đối  diện <br /> nhau cách nhau 5 m.<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ­ Cách tập luyện: Đứng thành 4 hàng ngang mỗi bên 02 hàng, quay mặt <br /> vào nhau cách nhau 5m, dãn cách 1 sải tay. Giáo viên ra lệnh bằng còi 2 hàng <br /> có cầu thực hiện ném cầu ra xa phía hàng đối diện.<br /> <br /> ­ Thực hiện: Đứng chân trước chân sau (không được lấy đà, không được <br /> <br /> 21<br /> nhảy lên) đưa cầu ra sau vươn hông và ném. Hàng đối diện nhặt cầu và ném <br /> lại tương tự.<br /> <br /> Đội hình tập luyện: <br /> <br />                    <br /> 5m<br />                     <br /> <br /> <br />                  <br />                   5m<br />                         <br /> <br /> Bài tập 2:  Lắc cổ tay<br /> ­     Mục  đích:  Phát  triển  sức  mạnh  của  cổ  tay  và  độ  dẻo  của  cổ  tay <br /> trong khi thực hiện kỹ thuật đánh cầu .<br /> ­    Chuẩn bị:  Mỗi học sinh chuẩn bị một cây Cầu lông.<br /> ­    Cách tập luyện: Tập đồng loạt hàng cách hàng 2m<br /> Động  tác  1:  đưa  tay  cầm  vợt  về  trước  lắc  cổ  tay  qua  trái  rồi  qua <br /> phải liên tục trong thời gian 1phút, sau đó dung bao bóng bịt mặt vợt lại và tiếp <br /> tục thực hiện (lắc cổ tay theo hình số 8 nàm ngang).<br /> Động tác 2: đưa tay cầm vợt lên đầu xoay mạnh cổ tay hết biên độ theo <br /> vòng tròn thời gian 30s rồi đổi chiều tiếp tục 30s<br /> Đội hình tập luyện: <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 22<br />  Bài tập 3: Bật cóc 4 bước, bật đổi chân trước sau liên tục.<br /> ­ Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ của cơ chân.<br /> ­  Cách  tập:  Hai  tay  chống  hông  ngồi  nhổm  trên  gót  chân,  kiểng  gót <br /> khi có hiệu  lệnh  của giáo  viên người tập  bật liên  tục 4  bước về phía trước <br /> với độ dài tối đa. Nam tập 1 tổ; nữ tập 1 tổ, thời gian nghỉ giữa các tổ là 30 <br /> giây. Tiếp theo thực hiện bật đổi chân trước, sau liên tục (30s)<br /> ­ Đội hình tập luyện: Tập đồng loạt ở đội hình khởi động. Hàng trước <br /> bật 4 bước, tiếp đến hàng sau cho đến hết và quay lại. <br />         Đội hình tập luyện: <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> * Các bài tập phát triển sức nhanh<br /> Trong tập luyện và thi đấu cầu lông, yếu tố sức nhanh là một tố chất <br /> cơ  bản.  Nó  thể  hiện  ở  những  đường  cầu  với  tốc  độ  nhanh  biến  hoá <br /> điểm  rơi.  Đòi  hỏi  khi  vận  động  phải  có  phản  ứng  nhanh.  Cầu  lông  là  một <br /> môn  thể  thao  không  có  chu  kỳ  nên  quá  trình  phản  ứng  của  nó  là phụ  thuộc <br /> vào sức nhanh động tác. Quan trọng nhất đó là sức nhanh di chuyển để  thực <br /> hiện  kĩ  thuật  động  tác.  Vì  vậy  các  bài  tập  được  đưa  vào  để  phát  triển  sức <br /> nhanh cho học sinh được tôi chọn đưa vào đó là:<br />  B à<br />      tậ<br />  i      p    1   : Nhảy dây<br /> ­  Mục  đích:  Phát  triển  sức  nhanh  của  cổ  chân  và  sự  phối  hợp  vận <br /> động  của  tay  và  chân.  Tạo  điều  kiện  thuận  lợi  cho  các  bước  di  chuyển  để <br /> thực hiện kĩ thuật đánh cầu.<br /> ­ Chuẩn bị: 12 đến 13 dây nhảy đơn.<br /> <br /> 23<br />  ­ Cách tập:<br /> +  Đo  dây:  2  tay  cầm  dây  sao  cho  khi  gấp  đôi  dây  để  ở  vùng  “chấn <br /> thuỷ” (giữa xương ức và bụng) thì dây vừa chạm vào đầu bàn chân.<br /> + Thực hiện: Khi có hiệu lệnh của giáo viên, từng hàng ngang tập đồng <br /> loạt, chú ý khi nhảy dây đầu gối không được co chỉ dùng sức cổ chân và nhảy <br /> liên tục không có bước đệm.<br /> ­  Thời  gian:  Mỗi  tổ  1  phút:  Nam  thực  hiện  1  tổ,  nữ  thực  hiện  1  tổ.<br /> Từng hàng ngang luân phiên nhau để tập luyện.<br /> Bài tập 2: Di chuyển ngang nhặt cầu 5, 18 m. <br /> ­ Mục đích: Phát triển sức nhanh di chuyển ngang.<br /> ­ Chuẩn bị:<br /> + Quả cầu lông: 10 đến 15 quả/ em ( có thể dùng cả quả cầu hỏng).<br /> + Sân cầu lông đơn.<br /> ­ Cách  tập: Thực hiện từng hàng đứng  dọc giữa sân cầu  lông đơn. Có <br /> hiệu lệnh còi tất cả  di chuyển sang phải nhặt từng quả  cầu ở đường dọc bên <br /> phải di chuyển sang trái bỏ vào giỏ ngoài đường dọc bên trái.<br /> ­ Thời gian: Nam thực hiện 1 tổ, nữ 1 tổ. Mỗi tổ 1 phút, nghỉ giữa các<br /> tổ là 1 phút.<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Bài tập 3:  Di chuyển lên xuống 6 m.<br /> ­  Mục  đích:  Nhằm  phát  triển  sức  nhanh  di  chuyển  tiến  và  lùi  cho<br /> 24<br />  người tập.<br /> ­ Chuẩn bị: Sân cầ