Upload
Nâng cấp VIP
Trang chủ »Giải Trí - Thư Giãn »
Thể dục thể thao
7 trang
145 lượt xem
17
0

Tập cho ngực to và săn chắc

Tập cho ngực to và săn chắc Thực hiện bài tập này 3 lần/1 tuần để cho vòng ngực được căng tròn và thân hình bạn cũng trở nên sexy hơn. Động tác 1: Bắt đầu với tư thế đặt sợi dây ở phía dưới bàn chân phải, 2 tay cầm lấy 2 đầu dây, cánh tay bẻ cong, khuỷu tay ra phía sau, song song với sàn. Sau đó đưa cánh tay thẳng ra phía trước, cao bằng hông như trong hình). Rồi từ từ đưa cánh tay trở lại nơi bắt đầu, mở căng ngực. Thực hiện 8 lần...

olongdenhat
09/09/2011

Bài tập thể dục

thể dục thẩm mỹ

tăng cường sức khỏe

bài tập giảm căn

cơ thể săn chắc

Share
/
7
Có thể bạn quan tâm
Lựa chọn bài tập thể dục nhịp điệu nâng cao thể lực cho nữ học sinh khối 10 trường trung học phổ thông chuyên khoa học xã hội và nhân văn
Lựa chọn bài tập thể dục nhịp điệu nâng cao thể lực cho nữ học sinh khối 10 trường trung học phổ thông chuyên khoa học xã hội và nhân văn
4 trang
Đặc điểm hình thái và cấu trúc thành phần cơ thể học sinh lứa tuổi 7 – 8, trường tiểu học Đình Bảng 1 thị xã Từ Sơn, tỉnh Bắc Ninh
Đặc điểm hình thái và cấu trúc thành phần cơ thể học sinh lứa tuổi 7 – 8, trường tiểu học Đình Bảng 1 thị xã Từ Sơn, tỉnh Bắc Ninh
6 trang
Lựa chọn và ứng dụng bài tập thể dục Aerobic phát triển thể lực chung cho sinh viên chuyên ngành Giáo dục thể chất, trường Đại học Hồng Đức
Lựa chọn và ứng dụng bài tập thể dục Aerobic phát triển thể lực chung cho sinh viên chuyên ngành Giáo dục thể chất, trường Đại học Hồng Đức
7 trang
Luật bảo vệ sức khỏe nhân dân (Trích nội dung chương I, II, IV)
Luật bảo vệ sức khỏe nhân dân (Trích nội dung chương I, II, IV)
9 trang
Thực trạng thể lực và nhu cầu tập luyện thể dục nhịp điệu của nam học sinh khối 10 trường TH, THCS & THPT Chu Văn An - Trường Đại học Tây Bắc
Thực trạng thể lực và nhu cầu tập luyện thể dục nhịp điệu của nam học sinh khối 10 trường TH, THCS & THPT Chu Văn An - Trường Đại học Tây Bắc
7 trang
Đề cương môn học Giáo dục Thể chất 1 - Trường Đại học Mở Tp. Hồ Chí Minh
Đề cương môn học Giáo dục Thể chất 1 - Trường Đại học Mở Tp. Hồ Chí Minh
3 trang
Luận án Tiến sĩ Giáo dục học: Nghiên cứu một số bài tập phát triển thể lực chuyên môn cho nữ vận động viên đội tuyển bóng rổ thành phố Hồ Chí Minh
Luận án Tiến sĩ Giáo dục học: Nghiên cứu một số bài tập phát triển thể lực chuyên môn cho nữ vận động viên đội tuyển bóng rổ thành phố Hồ Chí Minh
290 trang
Lựa chọn bài tập nâng cao khả năng thực hiện động tác độ khó nhóm A, nhóm B môn thể dục Aerobic cho nữ sinh viên khóa 56 trường Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao Hà Nội
Lựa chọn bài tập nâng cao khả năng thực hiện động tác độ khó nhóm A, nhóm B môn thể dục Aerobic cho nữ sinh viên khóa 56 trường Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao Hà Nội
7 trang
Thực trạng và một số giải pháp phát triển bền vững bóng đá cộng đồng thiếu niên, nhi đồng ở thành phố Thanh Hóa
Thực trạng và một số giải pháp phát triển bền vững bóng đá cộng đồng thiếu niên, nhi đồng ở thành phố Thanh Hóa
9 trang
Dự phòng và nâng cao sức khỏe
Dự phòng và nâng cao sức khỏe
11 trang
Đánh giá hiệu quả của bài tập thể dục và tư vấn dược lâm sàng đến chất lượng cuộc sống của bệnh nhân Parkinson tại bệnh viện Đại học Y Dược Tp. Hồ Chí Minh
Đánh giá hiệu quả của bài tập thể dục và tư vấn dược lâm sàng đến chất lượng cuộc sống của bệnh nhân Parkinson tại bệnh viện Đại học Y Dược Tp. Hồ Chí Minh
5 trang
Lựa chọn một số bài tập giảm cân cho phụ nữ dưới 40 tuổi tại câu lạc bộ Fitness và Yoga Hóc Môn sau ba tháng tập luyện
Lựa chọn một số bài tập giảm cân cho phụ nữ dưới 40 tuổi tại câu lạc bộ Fitness và Yoga Hóc Môn sau ba tháng tập luyện
10 trang
Nghiên cứu hiệu quả bài tập thể dục nhịp điệu nhằm phát triển thể lực chung cho phụ nữ lứa tuổi 25 - 35 phường Hà Huy Tập, thành phố Hà Tĩnh
Nghiên cứu hiệu quả bài tập thể dục nhịp điệu nhằm phát triển thể lực chung cho phụ nữ lứa tuổi 25 - 35 phường Hà Huy Tập, thành phố Hà Tĩnh
3 trang
Lựa chọn và ứng dụng các bài tập thể dục Aerobic nhằm nâng cao thể lực cho nữ sinh viên Trường Đại học Ngoại ngữ - Đại học Đà Nẵng
Lựa chọn và ứng dụng các bài tập thể dục Aerobic nhằm nâng cao thể lực cho nữ sinh viên Trường Đại học Ngoại ngữ - Đại học Đà Nẵng
8 trang
Sáng kiến kinh nghiệm Mầm non: Một số biện pháp tích cực vận động cho trẻ 3-4 tuổi
Sáng kiến kinh nghiệm Mầm non: Một số biện pháp tích cực vận động cho trẻ 3-4 tuổi
22 trang
Sáng kiến kinh nghiệm THCS: Nghiên cứu áp dụng một số bài tập nhằm giáo dục sức nhanh cho học sinh lứa tuổi 13, 14
Sáng kiến kinh nghiệm THCS: Nghiên cứu áp dụng một số bài tập nhằm giáo dục sức nhanh cho học sinh lứa tuổi 13, 14
12 trang
Lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật nhảy cao úp bụng cho sinh viên trường Cao đẳng sư phạm Hòa Bình
Lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật nhảy cao úp bụng cho sinh viên trường Cao đẳng sư phạm Hòa Bình
9 trang
Luận án Tiến sĩ Hóa học: Nghiên cứu thành phần hóa học và xây dựng quy trình chế biến sản phẩm có tác dụng tăng cường sức khỏe từ cua lột (Scylla)
Luận án Tiến sĩ Hóa học: Nghiên cứu thành phần hóa học và xây dựng quy trình chế biến sản phẩm có tác dụng tăng cường sức khỏe từ cua lột (Scylla)
245 trang
Lựa chọn bài tập thể dục Aerobic nâng cao thể lực cho nữ sinh viên trường Cao đẳng Sư phạm TW Nha Trang
Lựa chọn bài tập thể dục Aerobic nâng cao thể lực cho nữ sinh viên trường Cao đẳng Sư phạm TW Nha Trang
5 trang
Thực phẩm chức năng - cơ hội và thách thức đối với thị trường và người tiêu dùng
Thực phẩm chức năng - cơ hội và thách thức đối với thị trường và người tiêu dùng
7 trang

Giới thiệu

Về chúng tôi

Việc làm

Quảng cáo

Liên hệ

Chính sách

Thoả thuận sử dụng

Chính sách bảo mật

Chính sách hoàn tiền

DMCA

Hỗ trợ

Hướng dẫn sử dụng

Đăng ký tài khoản VIP

Zalo/Tel:

093 303 0098

Email:

support@tailieu.vn

Phương thức thanh toán

Layer 1

Theo dõi chúng tôi

Facebook

Youtube

TikTok

Chịu trách nhiệm nội dung: Nguyễn Công Hà. ©2025 Công ty TNHH Tài Liệu trực tuyến Vi Na.
Địa chỉ: 54A Nơ Trang Long, P. Bình Thạnh, TP.HCM - Điện thoại: 0283 5102 888 - Email: info@tailieu.vn
Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015