Vượt qua nỗi sợ thuyết
trình
Ai trong chúng ta cũng có lúc phải trình bày, thuyết trình
về một vấn đề nào đó. Kỹ năng thuyết trình tốt sẽ giúp bạn
tăng khả năng truyền tải ý tưởng, suy nghĩ của mình đối với
những người xung quanh. Kỹ năng thuyết trình dần trở
thành một kỹ năng quan trọng trong cuộc sống. Tuy nhiên,
phải làm sao nếu như ta sợ thuyết trình?
Sự hồi hộp trước mỗi buổi thuyết trình là tâm trạng chung
của hầu hết mọi người chứ không riêng gì mình bạn. Tuy
nhiên có một sự khác biệt lớn, có người dễ dàng vượt qua
sự hồi hộp đó bước ra sân khấu và hoàn thành bài thuyết
trình của mình một cách tự tin và tràn đầy cảm hứng nhưng
có người lại để nỗi sợ chói chặt họ, khiến họ sợ hãi không
dám bước ra. Tôi xin đưa ra một số bước những người
thuyết trình giỏi hay sử dụng để vượt qua nỗi sợ hãi của
mình trước khi thuyết trình.
Đầu tiên, hãy thừa nhận rằng bạn đang hồi hộp, một số
người cố gắng bắt mình nghĩ rằng mình đang không hồi
hộp nhưng đó đôi khi không phải là cách hay. Hãy thừa
nhận cảm xúc thật của mình, rằng bạn đang hồi hộp nhưng
bạn hãy lái suy nghĩ của mình theo một nhận thức đó là
mình hoàn toàn có thể vượt qua được điều này. Hãy nghĩ về
khán giả của bạn, nghĩ về những điều ý nghĩa mình sắp
chia sẻ và những ấn tượng bạn tạo ra cho khán giả. Diễn giả
Trần Đức Hưng có chia sẻ về cách vận dụng NLP để chế
ngự nỗi sợ hãi trước khi thuyết trình rất hiệu quả. Trước
một buổi thuyết trình, hãy dành cho mình một khoảng thời
gian yên tĩnh. Dùng trí tưởng tượng của mình hình dung ra
lúc bạn đang đứng trên bục thuyết trình như thế nào. Hãy
xóa hết hình ảnh của bạn hiện tại mà hãy hình dung bạn
bước ra tự tin như thế nào. Hãy hình dung về bài thuyết
trình của mình, bạn nói với một tâm trạng hồ hởi như thế
nào, bạn nhấn mạnh khéo léo ra sao và bạn tạo ra sự hài
hước với khán giả dễ dàng như thế nào. Sau đó hãy tập
trung vào khán giả của bạn, hình dung ra họ đang chăm chú
lắng nghe bạn, họ hưởng ứng tất cả những gì bạn nói, họ vỗ
tay tán thưởng bạn. Khi tưởng tượng hãy cố gắng sao cho
hình ảnh trở nên thật nhất đến nỗi cảm xúc của bạn trong sự
tưởng tượng đó lan sang cả bản thân bạn hiện tại. Nếu chưa
có được cảm xúc mạnh như mong muốn, hãy cố gắng điều
chỉnh âm thanh bạn nghe thấy, liệu nó đã đủ lớn chưa, nếu
những tiếng vỗ tay, tiếng cười của khán giả còn nhỏ hãy
chủ động điều chỉnh nó to hơn. Hãy chú ý đến màu sắc, nếu
hình ảnh bạn tưởng tượng ra đang ở dạng đen trắng thì hãy
chuyển nó sang bức tranh màu. Góc nhìn cũng quan trọng,
nếu bạn đang nhìn ở góc của người thứ 3 hãy chuyển nó
sang góc nhìn thứ nhất tức là góc nhìn như bạn đang trực
tiếp nhìn thấy những hình ảnh đó qua con mắt của mình.
Bạn tiếp tục tận hưởng cảm giác tuyệt vời đó đến khi nào
bạn muốn.
Đã đến giờ bạn phải bước vào sân khấu, một điều bạn nên
biết rằng khởi đầu của bài thuyết trình là rất quan trọng,
một khởi đầu tốt sẽ tạo cảm hứng và tăng sự tự tin của bạn
khiến cho những phần sau trở nên dễ dàng với bạn hơn.
Hãy dành thời gian chuẩn bị phần khởi đầu của mình thật
tốt và khi bước ra hãy dồn nhiều năng lượng của mình cho
sự khởi đầu, chắc chắn bạn sẽ gây được sự chú ý của khán
giả.
Trên đây là một số bước để bạn kiểm soát và vượt qua nỗi
sợ hãi trước mỗi buổi thuyết trình. Cách tốt nhất mà các
diễn giả thường hay khuyên để tăng kỹ năng thuyết trình
của bạn lên là: Tập! Tập! và TẬP!