Yoga cho khuôn mặt nhỏ và thon gọn
Da nhão, mặt bị phù, tích nước sẽ là 1 trong những nhân tố để lộ tuổi tác của
bạn. Nếu bạn muốn mình xinh hơn, trẻ hơn thì hãy mau tập vài động tác
Yoga cho khuôn mặt ngay từ bây giờ!
Yoga không chỉ giúp săn chắc các cơ mà còn thu gọn khuôn mặt, thử xem
nhé!
Phần 1
1. Hai tay chắp vào nhau, xoè rộng 5 ngón tay, ngón gjiữa của hai tay chống
dưới cằm, mắt nhìn lên trên, có thể thực hiện ở tư thế đứng hay ngồi trên
ghế, hít vào.
2. Ngón tay chống dưới cằm, kéo theo phần đầu từ từ theo hình mũi tên
hướng ra phía trên ở đằng sau, ánh mắt di chuyển theo đầu. Giữ nguyên hít
thở 5 giây. Thở ra, trở về tư thế ban đầu.
3. Đầu giữ ở tư thế tự nhiên, mắt nhìn thẳng phía trước, hai tay đan vào
nhau, ôm sau phía sau đầu, di chuyển xuống dưới theo chiều mũi tên, giữ hít
thở trong 5 giây.
Phần 2
1. Lấy vài giọt kem massage, thoa lên lòng bàn tay, hai tay cọ vào nhau theo
hình chữ Z, cho đến khi hai tay nóng lên.
2. Hai tay co lại, khuỷu tay hướng về trước, bàn tay che lên hai mắt, từ từ
chuyển động hai tay, massage các cơ xung quanh khoang mắt, giữ trong 15
giây.
3. Đầu ở tư thế tự nhiên, mắt nhìn thẳng về trước, tay phải đặt ở trên đầu ở
phía trên tai trái, hít vào.
4. Tay trái kéo nhẹ đầu sang phía dưới bên phải theo chiều mũi tên, cố gắng
chạm vào khủy tay, giữ 5 nhịp hít thở. Trở về tư thế 1.
5. Đổi sang tay trái, tiến hành theo phương pháp trên, hít thở 5 nhịp rồi thả
lỏng.