10 thói quen tốt giúp
vòng 1 luôn căng tròn
Sở hữu “cặp tuyết lê” căng tràn sức sống là mong muốn của tất phụ nữ.
Nhưng ít ai biết được rằng những thói quen tốt sẽ giúp bạn có được
vòng 1 mơ ước.
1. Thường xuyên tự kiểm tra "núi đôi"
Việc kiểm tra vú thường xuyên sẽ giúp bạn nhanh chóng phát hiện ra những
bất thường ở "núi đôi". Những biểu hiện được xem là bất thường của vú như
nổi u, cục, xuất hiện dịch chảy ra ở đầu vú, có mùi lạ và màu lạ. Khi phát
hiện ra những bất thường ở "núi đôi", bạn tuyệt đối không nên bỏ qua mà
hãy nhanh chóng tới gặp các bác sĩ chuyên khoa để có những kết luận kịp
thời và chính xác.
2. Chiếu chụp theo định kỳ
Các chuyên gia khuyên những phụ nữ tuổi từ 35 trở lên nên thường xuyên đi
chiếu chụp tia X định kỳ, bởi lẽ bắt đầu từ độ tuổi này, bạn sẽ có nguy cơ
mắc ung thư vú cao hơn rất nhiều so với độ tuổi trước đó. Bạn nên đi chiếu
chụp X-quang sau khoảng 1 tuần khi "nguyệt san" kết thúc. Việc chiếu chụp
nên được tiến hành càng sớm càng tốt nếu trong gia đình bạn đã từng có
người mắc ung thư vú.
3. Chú ý đến chế độ ăn uống
Chế độ ăn một cách khoa học là để phát huy gene catalase. 65% trong chúng
ta đều mang loại gene ích lợi này. Gene catalase có tác dụng bảo vệ cơ thể
khỏi ung thư bằng việc biến những chất độc hại trong mô vú thành nước và
ôxy vô hại. Ăn hoa quả, rau xanh thường xuyên sẽ giúp tăng khả năng bảo
vệ loại gene này.
Đậu nành và sản phẩm từ đậu cũng đã được chứng minh là có tác dụng
phòng chống ung thư vú rất tốt. Tuy nhiên, không nên vì vậy mà ăn các sản
phẩm từ đậu nành quá nhiều. Nếu bạn ăn quá nhiều đậu nành, cơ thể bạn sẽ
chứa nhiều isofavones - một chất tốt cho phụ nữ nhưng với lượng quá nhiều
thì sẽ giúp các tế bào ung thư vú phát triển.
Hàng ngày, bạn chỉ nên uống 1-2 cốc sữa đậu nành hoặc ăn 113g đậu phụ là
vừa đủ để bảo vệ sức khỏe trước nguy cơ ung thư vú rồi.
4. Tắm nước nóng - lạnh luân phiên
Tắm nước nóng là một cách thư giãn đơn giản nhưng mang lại những hiệu
quả chăm sóc vòng 1 rất cao. Tuy nhiên, dùng nước quá nóng phun thẳng
nên bầu ngực lại sẽ làm cho da ngực ngày càng khô, mô mềm vùng ngực
càng càng giãn ra, rời rạc và làm mất đi thành phần giữ ẩm tự nhiên của
da. Cách lý tưởng nhất là dùng nước ấm từ 27-30 độ C để tắm.
Khi tắm hãy dùng vòi hoa sen phun thẳng vào bầu ngực để kích thích tuần
hoàn máu và giãn nở các lỗ chân lông sau đó luân phiên xả lại bằng nước
lạnh. Khi tiếp xúc với nước lạnh, các lỗ chân lông sẽ se khít, từ đó giúp làm
săn chắc da vùng ngực.
5. Chọn áo ngực phù hợp
Áo lót quá chật có thể làm cho quá trình lưu thông máu ở vùng ngực gặp khó
khăn, kìm hãm sự phát triển cũng như sự đàn hồi của các mô tế bào. Lâu
ngày có thể hình thành nên các khối u dưới da. Ngượclaị, áo ngực quá rộng
sẽ khiến ngực bạn không được "nâng đỡ", các cơ vùng ngực dễ bị chảy xệ.
Do vậy, hãy chọn cho mình những chiếc áo ngực phù hợp và đem lại cảm
giác vừa vặn, thoải mái khi mặc. Nên chú ý chọn áo lót có độ dày vừa phải,
chất liệu từ vải bông mềm hoặc cotton, có tác dụng thấm hút mồ hôi vào
mùa hè và giữ ấm vào mùa đông. Ngoài ra, hãy để bộ ngực của bạn được
nghỉ ngơi, khi ở nhà, đặc biệt là khi đi ngủ không nên mặc áo lót.