Bộ ngực thanh xuân
Đối với nữ giới, bộ ngực luôn là biểu tượng thuyết phục
nhất cho giới tính và tuổi thanh xuân. Ở bất cứ một nền văn
hóa, dân tộc và quan điểm thẩm mỹ nào, bộ ngực đầy đặn
vẫn luôn là niềm mơ ước, đồng thời ảnh hưởng tốt đẹp đến
thẩm mỹ, tâm lý và sức khỏe của phụ nữ.
Tuy nhiên, tạo hóa cũng thật trớ trêu bởi không phải
người phụ nữ nào cũng may mắn sở hữu được "đôi gò bồng
đảo" như ý muốn. Nhưng bằng những hỗ lực cá nhân, bạn
hoàn toàn có thể cải thiện hình dáng vòng một.
Bấm huyệt và xoa bóp
Bộ ngực đẹp của phụ nữ luôn được coi là biểu tượng thuyết
phục nhất cho giới tính và tuổi thanh xuân
Phương pháp này làm cho các huyết mạch, các mô liên kết
nở to hơn, cải thiện tình trạng cung cấp dưỡng chất, giúp bộ
ngực căng tròn, đầy đặn. Có 3 huyệt để chúng ta áp dụng
bấm
- Huyệt khí hộ: nằm giữa phần ngực, bên dưới xương đòn,
cách giữa thân 4 thốn. Dùng phần mềm của ngón tay cái ấn
vào huyệt, ấn xuống 5 giây lại nhấc ra 1 giây. Sau đó, day
tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, mỗi chiều
khoảng một phút.
- Huyệt cách du: Ở phần lưng, nằm cạnh vết lõm xuống ở
đốt xương sống thứ 7, cách xương sống 1,5 thốn. Có thể
nhờ người thân bấm huyệt này.
- Huyệt tỳ du: Ở phần lưng, nằm cạnh vết lõm xuống ở đốt
xương sống thứ 11, cách xương sống 1,5 thốn. Cách bấm
như trên.
Xoa bóp gồm các bước
- Ngồi, đặt lòng bàn tay vào ngực, dùng sức cả lòng bàn tay
xoa khắp ngực trong 2 phút, sau đó vuốt từ trên xuống dưới
hai bên ngực trong 2 phút.
- Dùng ngón tay cái đặt vào đầu trên cơ lớn của ngực bên
đối diện, bốn ngón tay còn lại đặt lên ổ nách. Dùng sức vừa
phải nắn bóp nhẹ nhàng từ trên xuống dưới, từ ngoài vào
trong, lần lượt nắn bóp cơ ngực lớn của hai bên (đổi tay),
mỗi bên 2 phút.
- Nằm ngửa, xoa hai bàn tay vào nhau cho nóng rồi đặt trên
hai bên vú, đè xuống từ nhẹ đến mạnh rồi từ từ nhấc lên.
Làm 20 lần. Sau đó lắc hai bên vú từ trên xuống, từ trái
sang phải trong vòng 2 phút.
- Đứng, dùng hai lòng bàn tay đặt vào hai bên dưới xương
đòn, dần xuống cơ thứ hai trong vòng hai phút. Sau đó đẩy
từ giữa thân sang hai bên từ vùng ngực dưới nách trong
vòng hai phút. Dùng lực thích hợp.
- Nằm sấp, nhờ bạn bè, người thân xoa bóp. Người giúp
xoa bóp vươn thẳng hai ngón tay cái, phần móng tay cái
hướng vào lòng, phối hợp với phần mềm đầu ngón tay trỏ
như véo lấy phần da dọc sống lưng sát xương sống, khẽ
giật nhẹ lên từ vùng da đến vùng gáy. Chú ý kéo nhẹ cả
phần thịt. Thực hiện từ 5-10 lần.
- Người giúp xoa bóp dùng phần mềm của đầu ngón tay cái
day huyệt cách du và phế du ở sau lưng trong 1 phút. Sau
đó, day tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, mỗi
chiều 1 phút (nên làm trong tư thế đứng).
Thực phẩm
Dùng thực phẩm đúng cách có ảnh hưởng tích cực đến kích
cỡ bầu ngực. Các món ăn vừa ngon vừa bổ dưỡng cho vòng
một được khuyến khích gồm: tôm, mướp, đu đủ xanh, cam,
trứng gà, sữa.
Ăn sống hoặc xay thành sinh tố những loại thực phẩm giàu
vitamin A, E và C.
Mướp vốn là loại quả làm thông tuyến sữa, giữ gìn, bộ
ngực không dễ bị biến dạng.
Tôm là loại thực phẩm giàu canxi và nguyên tố vi lượng có
tác dụng chống lão hóa, thúc đẩy quá trình tạo máu. Hãy
thử món mướp non nấu với tôm tươi hoặc mướp luộc, bạn