Cách làm tăng cân hiệu
quả cho người gầy
Ăn nhiều, ngủ khỏe, tránh xa rượu bia, cà phê thuốc lá... là bí quyết của
người đang tìm cách làm tăng cân. Nhiều người đã thành công khi áp
dụng, nhưng không ít người trong số đó chưa nhìn thấy hiệu quả rõ rệt.
Trên thực tế, để cải thiện tình trạng cân nặng và sức khỏe, người gầy cần tìm
hiểu rõ nguyên nhân để tìm ra cách khắc phục cụ thể với mình.
Yếu tố di truyền có thể là một nguyên nhân làm cho bạn mãi gầy. Nếu cha
mẹ bạn cũng có tạng người gầy, thì khả năng bạn cũng sẽ gầy như vậy.
Những người gầy do di truyền vẫn có thể cải thiện cân nặng nếu có một chế
độ dinh dưỡng tốt, đầy đủ, tuy nhiên việc tăng cân sẽ chậm hơn những người
khác.
Bạn ăn quá ít hoặc chế độ dinh dưỡng không hợp lý: bổ sung dinh dưỡng
kém hay chỉ tập trung vào ăn một nhóm chất nào đó (như thích ăn thịt, lười
ăn rau) trong một thời gian dài sẽ làm cơ thể thiếu chất trầm trọng. Biểu hiện
đầu tiên của vấn đề này là: bạn gầy mãi mà không có cách làm tăng cân nào
giúp được. Để khắc phục nguyên nhân này, người gầy cần có một chế độ
dinh dưỡng hợp lý hơn. Một chế độ tăng cân tốt nhất bao giờ cũng phải đầy
đủ và cân bằng các chất dinh dưỡng như chất béo, chất đạm, vitamin và các
chất khoáng từ thịt, cá, trứng, sữa, các loại rau quả tươi...
Một nguyên nhân cũng đáng lưu ý cơ thể không thể sử dụng trực tiếp những
thực phẩm bạn ăn hàng ngày mà cần một quá trình để chuyển hóa chúng
thành các chất dinh dưỡng. Các chất này sẽ theo máu đi nuôi các cơ quan
trong cơ thể. Nếu bạn đang mắc một bệnh nào đó liên quan đến đường tiêu
hóa hoặc cơ thể thiếu một số khoáng chất thì sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến việc
hấp thu thức ăn.
Vậy cách làm tăng cân nào hiệu quả cho người gầy?
Có một loại thực phẩm làm tăng cân an toàn, hiệu quả đồng thời còn làm
đẹp cho cơ thể, làn da và mái tóc đó là tảo Mặt trời Spirulina (tảo xoắn). Đây
là một loại thực vật có hàm lượng dinh dưỡng cao, chứa hầu như toàn bộ
những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người từ chất đạm, các axit
béo không no, vitamin A, vitamin nhóm B (từ B1-B12), D, K, E, các chất
khoáng… Với sự có mặt đầy đủ các vi chất trong tảo Spirulina mà nó đã
được tổ chức lương nông Liên Hợp Quốc (FAO) và tổ chức Y tế Thế giới
(WHO) khẳng định “là thực phẩm lý tưởng của con người trong thế kỷ 21”.
Nhiều nước như Đức, Pháp, Mỹ,Nhật, Trung Quốc, Hàn Quốc, Thái Lan, Ấn
Độ... đã dùng tảo Mặt trời Spirulina chế biến thành thực phẩm bổ sung dinh
dưỡng dùng hằng ngày. Hơn thế nữa từ năm 2003, Tổ chức IIMSAM của
Liên Hiệp Quốc đã dùng tảo Spirulina để chữa bệnh suy dinh dưỡng cho hơn
hai triệu trẻ em ở trên 30 nước. Do đó, tảo Mặt trời Spirulina là một thực