Chặn cơn nhức đầu

Chia sẻ: Tu Tu | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:4

Thêm vào BST

Báo xấu

88
lượt xem 5
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Căn bệnh của thời đại công nghiệp này thật khó chịu. Chấm dứt ngay thì rất khó nhưng có nhiều biện pháp ngăn chặn nó hiệu quả. Nếu trong một tuần, bạn nhức đầu hai lần hay nhiều lần: - Giảm bớt những nguyên nhân có thể gây nhức đầu như stress, thiếu ngủ, bỏ bữa hay mất nước. Tập trung vào những thứ mà bạn có thể giải quyết ngay. Chẳng hạn như vấn đề về thực phẩm, nhất là những thứ có chứa caffein, nguyên nhân chính gây nhức đầu. Đồng thời cẩn thận với phô mai để...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Chặn cơn nhức đầu

Chặn cơn nhức đầu Căn bệnh của thời đại công nghiệp này thật khó chịu. Chấm dứt ngay thì rất khó nhưng có nhiều biện pháp ngăn chặn nó hiệu quả. Nếu trong một tuần, bạn nhức đầu hai lần hay nhiều lần: - Giảm bớt những nguyên nhân có thể gây nhức đầu như stress, thiếu ngủ, bỏ bữa hay mất nước. Tập trung vào những thứ mà bạn có thể giải quyết ngay. Chẳng hạn như vấn đề về thực phẩm, nhất là những thứ có chứa caffein, nguyên nhân chính gây nhức đầu. Đồng thời cẩn thận với phô mai để lâu, các thực phẩm có chứa đường hóa học và thịt chế biến sẵn…
- Tập thể dục hay vận động ít nhất 30phút/lần và 3lần/tuần. Nhiều kết quả nguyên cứu khoa học cho thấy thường xuyên tập thể dục có thể tạo ra các hoạt chất chống lại nhức đầu. - Nếu không thay đổi được lối sống hãy dùng thuốc chống suy nhược Serotonnine. Nếu bạn nhức đầu trước hay trong kỳ kinh: - Bỏ qua những viên place (thuốc giả) trong vỉ thuốc để làm ngưng lại việc ra kinh. Tuy nhiên, không được dùng thường xuyên, tốt nhất là vài tháng một lần. - Dùng thuốc kháng viêm vài ngày trước và sau kinh kỳ. - Ý thức bồi dưỡng cơ thể một tuần trước kỳ kinh: bỏ bữa và ngủ, uống rượu bia hay hút thuốc lá, sẽ khiến bạn dễ dàng bị chứng đau nữa đầu hơn.
Nếu bạn đau đầu dồn dập, buồn nôn và nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn: - Điều chỉnh lại cuộc sống: ăn ngủ điều độ và tập thể dục điều đặn sẽ giúp căn bằng và cơ thể khó bị các nguyên nhân như sự thay đổi khí áp, âm thanh ồn ào, hay thậm chí mùi nước hoa tác động đến. - Ăn các loại thức ăn chống nhức đầu: trong vòng hai tháng hãy loại trừ các thức ăn bạn nghi ngờ có thể gây ra chúng nhức đầu. Sau đó thử lại từng thứ một. Nếu trong vòng 1-2 ngày loạI nào gây nhức đầu cho bạn, hãy tìm thứ thay thế.
- Thêm magiê: dùng 800mg oxid magiê mỗi ngày sẽ giúp bạn khả năng phục hồi tự nhiên với những cơn nhức đầu. - Nếu không điều chỉnh được cuộc sống: bạn có lẽ sử dụng toa thuốc ngăn ngừa của bác sĩ. Theo Thời trang trẻ