LÃO HÓA DA VÀ BI N PHÁP PHÒNG NG AỆ Ừ
Th c t , da là ph n c th ti p xúc tr c ti p v i môi tr ng. Vìự ế ầ ơ ể ế ự ế ớ ườ
v y, da cũng là n i ch u tác đ ng đ u tiên c a các y u t bênậ ơ ị ộ ầ ủ ế ố
ngoài nh : gió, b i, ánh n ng m t tr i, tia X, tia phóng x ... cácư ụ ắ ặ ờ ạ
y u t này kích thích c th s n sinh ra các ch t đ c h i làm choế ố ơ ể ả ấ ộ ạ
da b s m, khô, teo và d n xu t hi n các n p nhăn và các đ mị ạ ầ ấ ệ ế ố
nâu đen.
Nguyên nhân và d u hi u lão hóa daấ ệ
K t qu t nhi u cu c nghiên c u cho bi t, có đ n 90% nguyênế ả ừ ề ộ ứ ế ế
nhân c a lão hóa da là do ánh n ng m t tr i và ch có 10% là doủ ắ ặ ờ ỉ
di truy n. V c b n, lão hóa da đ c hình thành t 2 nhómề ề ơ ả ượ ừ
nguyên nhân sau:
Nhóm nguyên nhân n i sinh (lão hóa da n i sinh): là hi n t ngộ ộ ệ ượ
da già đi theo th i gian. Càng l n tu i các s i collagen s m tờ ớ ổ ợ ẽ ấ
d n, các s i đàn h i (elastin) th ng bì b teo m ng đi, quá trìnhầ ợ ồ ượ ị ỏ
s n sinh t bào b gi m xu ng. Da tr nên m ng, m t tính đànả ế ị ả ố ở ỏ ấ
h i, chùng nhão và n p nhăn sâu xu t hi n.ồ ế ấ ệ
nh minh h aẢ ọ
Nhóm nguyên nhân ngo i sinh (lão hóa da ngo i sinh): do tácạ ạ
đ ng c a nh ng y u t bên ngoài nh : ánh n ng m t tr i, ôộ ủ ữ ế ố ư ắ ặ ờ
nhi m môi tr ng, hóa ch t, khói thu c... Da là ph n c th ti pễ ườ ấ ố ầ ơ ể ế
xúc tr c ti p v i môi tr ng và ch u tác đ ng đ u tiên c a cácự ế ớ ườ ị ộ ầ ủ
y u t bên ngoài: gió, b i, ánh n ng m t tr i, tia X, tia phóngế ố ụ ắ ặ ờ
x ... D i nh ng tác nhân này, các s i collagen và elastin b thoáiạ ướ ữ ợ ị
hóa, b dày c a da thay đ i, t bào h c t th ng bì gi m,ề ủ ổ ế ắ ố ở ượ ả
xu t hi n nhi u m ch máu nh . Da có màu vàng s m, nhi u n pấ ệ ề ạ ỏ ậ ề ế
nhăn nh , đ ng th i nh ng vùng da ph i bày ra ngoài ánh n ngỏ ồ ờ ữ ơ ắ
nh : m t, vùng ngoài cánh tay, bàn tay s có s tăng gi m s cư ặ ẽ ự ả ắ
t . Đây là nh ng d u hi u cho bi t làn da đang “xu ng c p”. Số ữ ấ ệ ế ố ấ ự
xu ng c p này báo hi u tình tr ng lão hóa s p s a t n công vàoố ấ ệ ạ ắ ử ấ
làn da. Tuy nhiên, nh ng thay đ i trên da trong quá trình lão hóaữ ổ
r t đa d ng và m i đ tu i khác nhau s có nh ng d u hi uấ ạ ở ỗ ộ ổ ẽ ữ ấ ệ
lão hóa đ c tr ng. Không ch là s r i lo n s c t da đi n hìnhặ ư ỉ ự ố ạ ắ ố ể
nh s xu t hi n c a nh ng b u lành trên da (n t ru i son, đ iư ự ấ ệ ủ ữ ướ ố ồ ồ
m i, nh ng đ m nâu, đen hay xám, s n sùi, bong v y…), mà cònồ ữ ố ầ ả
là nh ng bi u hi n rõ ràng, c th t ng đ tu i.ữ ể ệ ụ ể ở ừ ộ ổ
Đ tu i lão hóa da và bi n pháp phòng ng aộ ổ ệ ừ
Giai đo n và đ tu i lão hóa th ng không gi ng nhau v i m iạ ộ ổ ườ ố ớ ỗ
ng i. Làn da có th có nguy c b lão hóa b t c lúc nào n uườ ể ơ ị ấ ứ ế
không đ c chăm sóc h p lý. m t s ng i, đ c bi t, nh ngượ ợ Ở ộ ố ườ ặ ệ ữ
ng i ti p xúc nhi u v i ánh n ng và da không đ c b o v ,ườ ế ề ớ ắ ượ ả ệ
làn da có th b t đ u lão hóa ngay t năm 20 tu i tr đi, nh ngể ắ ầ ừ ổ ở ư
nh ng d u hi u này ch a b c l rõ r t và th ng khó nh n bi t.ữ ấ ệ ư ộ ộ ệ ườ ậ ế
Tuy nhiên theo th ng kê, hi n nay tình tr ng lão hóa da th ngố ệ ạ ườ
xu t hi n nhi u nh t đ tu i 30 - 35. Nguyên nhân tình tr ngấ ệ ề ấ ở ộ ổ ạ
lão hóa da ởph nụ ữ l a tu i này là do s m t cân b ng c a m tứ ổ ự ấ ằ ủ ộ
s hormone, khi n kh năng t ph c h i c a c th b suy y u,ố ế ả ự ụ ồ ủ ơ ể ị ế
l ng t bào m d i da cũng nh các s i đàn h i gi m đi làmượ ế ỡ ướ ư ợ ồ ả
làn da tr nên m ng, khô, các c d n d n b nhão, ch y x . Cácở ỏ ơ ầ ầ ị ả ệ
t bào da ng i tr ng thành ngày càng kém phân chia, nên daế ở ườ ưở
d b khô, d b b m, t máu, các ch c năng c a da cũng gi mễ ị ễ ị ầ ụ ứ ủ ả
sút rõ r t. Đây là th i đi m s c đ kháng c a da b gi m sút đángệ ờ ể ứ ề ủ ị ả
k nên d b tác đ ng t nh ng thay đ i bên trong c th vàể ễ ị ộ ừ ữ ổ ơ ể
nh ng nh h ng t môi tr ng nh t.ữ ả ưở ừ ườ ấ
đ tu i 30: da gi m đ căng m n, l chân lông to ra và th mỞ ộ ổ ả ộ ị ỗ ậ
chí xu t hi n vài n p nhăn.ấ ệ ế
đ tu i 40: nh ng n p nhăn đã hình thành t tu i 30 s h nỞ ộ ổ ữ ế ừ ổ ẽ ằ
sâu h n, l rõ và nhi u n p nhăn trên trán. D u “chân chim” n iơ ộ ề ế ấ ơ
khóe m t cũng b t đ u xu t hi n, da x n, ít s c s ng.ắ ắ ầ ấ ệ ỉ ứ ố
đ tu i 50, 60: n p nhăn s ch ng ch t nhi u h n, da khô vàỞ ộ ổ ế ẽ ằ ị ề ơ
thô ráp h n.ơ
Đ kh c ph c và h n ch tình tr ng lão hóa daể ắ ụ ạ ế ạ
B o v da kh i tác đ ng c a ánh n ng m t tr i: tránh ti p xúcả ệ ỏ ộ ủ ắ ặ ờ ế
tr c ti p v i ánh n ng m t tr i t 10 gi sáng đ n 3 gi chi u.ự ế ớ ắ ặ ờ ừ ờ ế ờ ề
S d ng kem ch ng n ng có ch s ch ng n ng SPF t 15 trử ụ ố ắ ỉ ố ố ắ ừ ở
lên khi ra đ ng vào ban ngày, đ i mũ r ng vành, đeo kh uườ ộ ộ ẩ
trang, găng tay…
Nuôi d ng da: th ng xuyên d ng m, b sung d ng ch tưỡ ườ ưỡ ẩ ổ ưỡ ấ
cho da b ng các lo i kem ch ng lão hóa vào ban đêm có thànhằ ạ ố
ph n chi t xu t t trái cây, mía đ ng… Ngoài ra, có th u ngầ ế ấ ừ ườ ể ố
các lo i thu c nh : vitamin A, E, C... đ b sung ch t và c iạ ố ư ể ổ ấ ả
thi n làn da t bên trong.ệ ừ
T p th d c th thao, massage da m t và c th : giúp tinh th nậ ể ụ ể ặ ơ ể ầ
tho i mái đ có làn da h ng hào và săn ch c.ả ể ồ ắ
Cung c p oxy nguyên ch t cho da: cung c p đ l ng oxyấ ấ ấ ủ ượ
nguyên ch t và dinh d ng cho da s tăng c ng kh năng đấ ưỡ ẽ ườ ả ề
kháng c a da, tr c các tác đ ng tiêu c c c a môi tr ng và củ ướ ộ ự ủ ườ ả
nh ng thay đ i b t l i v n i ti t bên trong c th .ữ ổ ấ ợ ề ộ ế ơ ể
Ngoài ra, còn có m t ph ng pháp can thi p mang l i hi u quộ ươ ệ ạ ệ ả
t c th i cho làn da nh : căng da m t, chích botox, đ t laser... Tuyứ ờ ư ặ ố
nhiên, nh ng ph ng pháp này khá t n kém và d đ l i nh ngữ ươ ố ễ ể ạ ữ
bi n ch ng nh : s o, c m t không bi u c m, kích ng da.ế ứ ư ẹ ơ ặ ể ả ứ
Kho 24 - Ch t L ng Cu c S ng ẻ ấ ượ ộ ố
www.khoe24.vn
Đ p 24 (ngu n: SKDS)ẹ ồ
Đ gi gìn làn da luôn kh e m nhể ữ ỏ ạ
Không nên hút thu c lá, u ng r u bia.ố ố ượ
M i ngày u ng đ 2 lít n c tr lên.ỗ ố ủ ướ ở
Luy n t p th thao đ u đ n giúp máu l u thông t t, h n ch sệ ậ ể ề ặ ư ố ạ ế ự
xu t hi n các n p nhăn.ấ ệ ế
Ng đ gi c. Thi u ng s khi n làn da m t m i, kém t iủ ủ ấ ế ủ ẽ ế ệ ỏ ươ
sáng, xu t hi n qu ng thâm và n p nhăn.ấ ệ ầ ế
Gi tâm lý vui v , l c quan, ngăn ng a tình tr ng stress vì loữ ẻ ạ ừ ạ
l ng và căng th ng cũng là lý do khi n làn da lão hóa nhanhắ ẳ ế
chóng.
Ch đ ăn nhi u rau xanh, trái cây t i, ít đ m, ít béo đ t nế ộ ề ươ ạ ể ậ
d ng các vitamin tuy t v i có trong các lo i rau xanh giúp làmụ ệ ờ ạ
ch m quá trình lão hóa da. Ngoài ra, rau xanh còn cung c p acidậ ấ
folic c n thi t cho s t o t bào máu trong c th , giúp cho daầ ế ự ạ ế ơ ể
d h ng hào, t i t n.ẻ ồ ươ ắ
S a chua, h i s n cũng là nh ng lo i th c ph m lý t ng giàuữ ả ả ữ ạ ự ẩ ưở
canxi và vitamin, r t t t cho da và c th .ấ ố ơ ể
COLLAGEN LÀM Đ P DA CÓẸ
TH GÂY D NGỂ Ị Ứ
S d ng các s n ph m có ch a Collagen đử ụ ả ẩ ứ ể
tr hoá làn da đang là "m t" c a nhi u phẻ ố ủ ề ụ
n . Tuy nhiên, theo khuy n cáo c a TSữ ế ủ
Nguy n Duy H ng - T ng Th ký H i Daễ ư ổ ư ộ
li u VN, đã có m t s ng i b các ph nễ ộ ố ườ ị ả
ng do dùng Collagen. ứ
Nói v vi c s d ng các s n ph m Collagen trong ch ng lão hoáề ệ ử ụ ả ẩ ố
da, TS H ng cho bi t:ư ế
- Lão hoá da th ng ch u s nh h ng c a 2 y u t : Y u tườ ị ự ả ưở ủ ế ố ế ố
n i sinh do th i gian c a cu c đ i làm con ng i già đi và y uộ ờ ủ ộ ờ ườ ế
t ngo i sinh do nh ng tác đ ng môi tr ng bên ngoài mà ánhố ạ ữ ộ ườ
n ng m t tr i là nhân t quan tr ng nh t gây lão hoá da. Cácắ ặ ờ ố ọ ấ
bi u hi n c a lão hoá da có th nh n bi t là: Da khô, thô ráp, daể ệ ủ ể ậ ế
b nhăn nheo, da nh o, da chùng xu ng, da b teo, da có màu vàngị ẽ ố ị
nh t, không còn h ng hào nh tr c, xu t hi n các v t s c t vàạ ồ ư ướ ấ ệ ế ắ ố
nám da...
Nguyên nhân là do các s i t o keo nh s i chun (elastin), s i keoợ ạ ư ợ ợ
(collagen) và các ch t c b n trung bì gi m m nh v s l ngấ ơ ả ở ả ạ ề ố ượ
và thay đ i v ch t l ng. T tu i 30 tr đi, trung bình m i nămổ ề ấ ượ ừ ổ ở ỗ
gi m 1% các s i t o keo. Do nh ng thay đ i này mà da tr nênả ợ ạ ữ ổ ở
l ng l o, đ đàn h i kém, da nhăn nheo, chùng xu ng, kh năngỏ ẻ ộ ồ ố ả
gi n c c a l p s ng kém..., kh năng nuôi d ng da b kémữ ướ ủ ớ ừ ả ưỡ ị
đi. Chính vì th mà đã có nh ng s n ph m b i ph l ngế ữ ả ẩ ồ ụ ượ
Collagen thi u h t cho da đang khá ph bi n trên th tr ng.ế ụ ổ ế ị ườ
Th a ông, cách s d ng s n ph m Collagen th nào là đúngư ử ụ ả ẩ ế
cách, vì hi n m i ng i dùng m t ki u?ệ ỗ ườ ộ ể