MỤC LỤC
LỜI CAM ĐOAN ....................................................................................................................... I
DANH MỤC CHỮ VIẾT TẮT ................................................................................................. II
MỤC LỤC ................................................................................................................................ III
DANH MỤC BẢNG ............................................................................................................... VI
DANH MỤC BIỂU ĐỒ ............................................................................................................. X
DANH MỤC HÌNH ẢNH ....................................................................................................... XI
PHẦN MỞ ĐẦU ........................................................................................................................ 1
CHƯƠNG 1. TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU ................................................... 6
1.1. Đặc điểm công tác huấn luyện thể lực chuyên môn cho VĐV Bóng bàn trẻ ............... 6
1.2. Xu thế huấn luyện thể lực hiện nay trong đào tạo vận động viên Bóng bàn ......... 10
1.2.1. Xu thế phát triển môn Bóng bàn hiện nay ................................................... 10
1.2.2. Xu hướng huấn luyện thể lực trong đào tạo vận động viên Bóng bàn ......... 14
1.3. Khái niệm, phân loại các tố chất thể lực chuyên môn đặc thù của vận động viên
Bóng bàn ....................................................................................................................... 17
1.3.1. Khái niệm, phân loại các tố chất thể lực chuyên môn đặc thù của vận động
viên Bóng bàn trẻ ................................................................................................. 17
1.3.2. Phương pháp và phương tiện huấn luyện thể lực chuyên môn cho vận động
viên Bóng bàn. ..................................................................................................... 25
1.4. Kế hoạch huấn luyện cho vận động viên Bóng bàn trẻ .......................................... 29
1.4.1. Vấn đề huấn luyện nhiều năm cho vận động viên Bóng bàn trẻ. ................. 29
1.4.2. Sự phân chia giai đoạn trong quá trình huấn luyện nhiều năm .................... 31
1.4.3. Phân phối nội dung huấn luyện môn Bóng bàn ........................................... 37
1.5. Lượng vận động và quãng nghỉ trong huấn luyện thể thao ....................................... 39
1.5.1. Lượng vận động trong huấn luyện thể thao ................................................. 39
1.5.2. Thời gian của bài tập, thời gian nghỉ và số lần lặp lại ................................. 40
1.5.3. Điều chỉnh lượng vận động và quãng nghỉ trong huấn luyện thể thao ...................... 42
1.6. Đặc điểm tâm sinh lý vận động viên lứa tuổi 14-15. ............................................. 44
1.6.1. Đặc điểm sinh lý vận động viên lứa tuổi 14-15 ........................................... 44
1.6.2 . Đặc điểm tâm lý vận động viên lứa tuổi 14-15 ........................................... 46
1.7. Các công trình nghiên cứu có liên quan ................................................................. 47
CHƯƠNG 2. PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU ............................................. 52
2.1. Phương pháp nghiên cứu ........................................................................................ 52
