Mẹo tránh tăng cân ngày
Tết
Năm mới đang đến, việc tụ tập liên hoan ăn uống là không thể tránh,
nhất là với phái đẹp nguy cơ mất “phom” luôn thường trực. Những mẹo
nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn.
Chọn đồ uống hợp lý
Các bữa ăn, nhậu nhẹt vào ngày xuân không thể thiếu thức uống. Để tránh
tăng cân, thức uống có ga cần hạn chế mức tối đa.
Nước lọc hay nước chanh tươi mới là thức uống tốt nhất cho các bạn. Bất
đắc dĩ bạn có thể thay rượu, cocktail bằng nước quả ép. Rượu vang không
nên uống quá 150ml mỗi ngày.
Ít thịt, nhiều rau cho các món lẩu
Lẩu là món nhiều gia đình chọn để tụ tập trong ngày Tết. Nhưng để tránh nỗi
lo tăng cân, phái đẹp nên chọn lẩu hải sản, lẩu nấm, lẩu rau thay cho lẩu thịt
các loại. Tăng cường thêm nhiều rau xanh, tránh ăn nước lẩu khi quá nóng
hay có nhiều váng mỡ, gia vị… vì nước lẩu lúc này rất nhiều calo và chất
béo có hại, dễ khiến bạn phát phì.
Bắp cải, rau diếp, xà lách xoong, cà chua… là những loại rau giàu dinh
dưỡng có thể giúp bạn giữ được phom.
Mỗi ngày 1 ly nước ép bưởi hoặc 3 múi bưởi tươi
Bưởi có chứa một "thành phần" huyền diệu carbohydrate tự nhiên và nhiều
vitamin C, chất xơ, kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy hiệu
quả và làm giảm trọng lượng cơ thể. Thực đơn ăn kiêng với bưởi từng được
các ngôi sao Hollywood áp dụng từ những năm 1930. Hãy tạo thành thói
quen uống 1 ly nước ép bưởi hoặc 3 múi bưởi mỗi ngày. Ăn bưởi hàng ngày
sẽ giúp thúc đẩy chuyển hóa và đốt cháy calo một cách hiệu quả nhất