Món Ngón Cho Bé Từ 1-3 Tuổi
Thời điểm này, bé đã bước vào tuổi nghịch
ngợm, ưa hoạt động. Vì vậy, bạn cần chú ý bổ
sung nước và dinh dưỡng cho bé nhiều hơn...
Giai đoạn 1-2 tuổi
Nếu có điều kiện, bạn vẫn nên duy trì chế độ bú mẹ dành cho bé 1-2 tuổi.
Bạn có thể tham khảo thực đơn dinh dưỡng cho bé 1-2 tuổi như sau:
- Bữa sáng: Bạn chọn một trong những món cháo sau cho bé như cháo thịt
lợn (thịt heo); cháo gà; cháo trứng; cháo thịt bò…
Hoặc bạn có thể chọn những món khác cho bữa sáng của bé như bánh mỳ,
mỳ (hoặc nui, bún, phở, súp) để bé thêm ngon miệng.
Bổ sung dinh dưỡng cho bé từ hoa quả
- Khoảng 9 giờ sáng: Bạn chọn một trong số những loại quả sau cho bé như
đu đủ (khoảng 200g, tương đương một miếng nhỏ); xoài (khoảng 200g,
tương đương một miếng nhỏ); 1 quả hồng xiêm. Hoặc bạn có thể chọn bất
kỳ loại quả nào để thay thế và đổi món cho bé.
- Bữa trưa: Nguyên tắc cho bữa trưa của bé là một món cháo được chế biến
với đầy đủ các nhóm dinh dưỡng chính. Nếu bé đã bước vào tuổi ăn cơm
nát, bạn nên bắt đầu cho bé làm quen với món cơm.
- Khoảng 14 giờ: Bạn chọn một trong những món sau cho bé là bánh quy,
sữa (hoặc sữa chua); bánh mỳ, nước hoa quả tươi (hoặc hoa quả); một cốc
sữa và bánh bông lan…
- Bữa tối: Bạn chọn một món cháo (hoặc cơm nát) làm thực đơn chính cho
bé.
Lưu ý: Bạn có thể cho bé uống sữa hoặc ăn sữa chua thêm sau bữa tối
khoảng 1-2 giờ đồng hồ. Nếu bé bú mẹ, bạn có thể cho bé duy trì các cữ bú
cho bé vào buổi sáng (trước bữa sáng của bé khoảng 1 giờ đồng hồ); buổi
trưa (trước bữa trưa của bé khoảng 1 giờ đồng hồ); buổi tối (sau bữa tối của
bé khoảng 1-2 giờ đồng hồ và trước giờ bé đi ngủ khoảng 1 giờ đồng hồ). Bé
bú mẹ vẫn cần tăng cường sữa ngoài.
Giai đoạn 2-3 tuổi
Giai đoạn này, bé có thể ăn được cơm nát cho những bữa chính; đồng thời,
bé có thể ăn cháo trong những bữa phụ. Bạn cũng nên tập cho bé thói quen
đánh răng để bảo vệ răng miệng.
... rau xanh
Bạn có thể tham khảo thực đơn dinh dưỡng cho bé 2-3 tuổi như sau:
- Bữa sáng: Bạn có thể chọn một trong những món cho bé như bánh mỳ, sữa
(hoặc sữa đậu nành) khoảng 200ml; phở bò (1 bát ăn cơm), một miếng đu đủ
nhỏ (khoảng 200g); cháo gà (1 bát ăn cơm), 1 quả quýt ngọt; cháo thịt lợn
(thịt heo) 1 bát ăn cơm; 1 quả chuối….
- Bữa trưa: Cơm nát (khoảng 2 lưng bát ăn cơm), ăn kèm các loại đậu phụ,
thịt, trứng, cá và các loại rau, củ khác.
- Khoảng 14 giờ: Bạn chọn một trong những món như, cháo (1 bát ăn cơm);
1 cái bánh ngọt nhỏ; sữa (khoảng 200ml)….Ngoài ra, bạn nên cho bé ăn
thêm các loại hoa quả tươi hoặc uống nước hoa quả tươi.
- Bữa tối: Món chính của bé vẫn là cơm nát đi kèm những món ăn khác,
tương tự với thực đơn của người lớn nhưng với số lượng ít hơn.
- Khoảng 20 giờ: Bạn có thể chọn một trong những món sau dành cho bé là
1 bát cháo nhỏ, sữa (khoảng 200ml); sữa chua (1 hộp), bánh ngọt…