Top 5 Trái Cây Chống Lão Hóa Hiệu
Quả Nhất
Chất chống oxy hóa có tác dụng khử các gốc tự
do, chống lão hóa cho làn da và tăng cường sức
khỏe hiệu quả. Dưới đây là 6 loại trái cây có
khả năng gìn giữ vẻ thanh xuân cho cơ thể.
1. Quả bơ
Quả bơ rất giàu chất béo không bão hòa đơn, giúp giảm đáng kể lượng
cholesterol xấu trong cơ thể. Trong thành phần quả bơ chứa một lượng đáng
kể vitamin E, giúp duy trì làn da khỏe đẹp và chống lão hóa cho da (vitamin
E còn có khả năng giúp giảm hội chứng trào huyết và sự mất cân bằng về
hormon ở phụ nữ tiền mãn kinh). Ngoài ra, lượng kali trong bơ giúp ngăn
ngừa bệnh cao huyết áp.
2. Quả lựu
Quả lựu chứa một lượng lớn các chất chống oxy hóa, vitamin C cùng nhiều
vitamin và khoáng chất khác. Thành phần dinh dưỡng này của lựu giúp tăng
cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe tim mạch và chống ung thư.
3. Táo
Táo là trái cây giàu chất chống oxy hóa. Các nghiên cứu cho thấy ăn 100
gram táo mang lại hiệu quả chống oxy hóa tương đương 1,5 gram vitamin C.
Ngoài ra, trong táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe.
4. Dưa hấu
Cả ruột lẫn hạt dưa hấu đều rất bổ dưỡng, vì vậy, bạn nên tận dụng chúng
bằng cách xay thành nước ép để uống. Ruột dưa chứa các vitamin A, B và
C; hạt dưa rất giàu chất selen, kẽm, các chất béo không bão hòa, tăng tác
động chống lão hóa.
5. Quả mọng nước
Những loại quả mọng nước như quả việt quất, mâm xôi, nho đen chứa một
lượng lớn chất flavonoids – một hợp chất có tác dụng chống oxy hóa cực
cao, giúp bảo vệ cơ thể trước các tác động của các gốc tự do và tuổi tác.