10 ly do đê tâp luyên buôi sang
Th b y, 31 Tháng 10 2009 09:15 ứ ả
Ban năm dai trên gi ng môi sang va t nhu: “Minh se đi tâp sau gi lam viêc” ươ ư ơ
hoăc “Minh se băt đâu vao th 2 nay…. Minh h a đây”. Nh ng câu nay co quen ư ư ư
thuôc v i ban? ơ
Ban co nghi răng luyên tâp nên la viêc đâu tiên cân lam vao buôi sang đê tăng c ng s c ươ ư
khoe hoăc giam cân không? Điêu nay đung ngay ca khi ban chi co khoang 10 phut đê
chay nh ng điêu quan trong la ban th c hiên no đêu đăn môi ngay. ư ư
Nh ng tai sao lai la buôi sang?ư
1. Băng viêc kh i đông môi s m, ch c năng chuyên d ng trong c thê se đ c kich ơ ơ ư ươ ơ ươ
hoat va duy tri m c cao trong nhiêu gi , thâm chi la suôt 24h trong ngay. Va điêu nay ơ ư ơ
đông nghia v i viêc l ng calo đ c “đôt chay” se nhiêu h n. ơ ươ ươ ơ
2. Nhiêu ng i phat hiên ra răng viêc luyên tâp buôi sang co tac dung “điêu chinh” cam ươ
giac them ăn trong ca ngay va khiên ho không đoi bung.
3. Khi ban tâp luyên vao buôi sang, ban se cam thây tran ngâp s c sông. Điêu nay se tao ư
ra môt s khac biêt cho ca môt ngay. ư
4. 90% nh ng ng i th ng xuyên luyên tâp chon th i điêm buôi sang s m. Môt khi đaư ươ ươ ơ ơ
thanh thoi quen, ban se thây kho bo.
5. Ban tâp luyên vao cung môt gi môi sang vi thê ban cung se th c vao đung gi đo môi ơ ư ơ
ngay. C thê ban chăng bao lâu se phat hiên ra s thu vi nay: hê thông nôi tiêt va nhip ơ ư
sinh hoc trong c thê se điêu chinh… va kêt qua la nh ng thay đôi sinh hoc tich c c se ơ ư ư
xay ra.
6. B i vi ban th c hiên đêu đăn viêc luyên tâp môi ngay nên c thê se t chuân bi tr cơ ư ơ ư ươ
băng cach th c dây s m h n. L i ich t điêu nay la: ư ơ ơ ơ ư
- Dê dang th c giâc. C thê ban không bao gi bi “nhiêu thông tin” nh khi ban dây ư ơ ơ ư
chăng theo bât c môt quy luât nao. ư
- Qua trinh chuyên d ng va cac bô phân tiêt hormone trong c thê se đ c tăng c ng ươ ơ ươ ươ
trong khi ban ngu. Đo la ly do tai sao ban luôn cam thây tran đây năng l ng va săn sang ươ
luyên tâp khi ban th c giâc. ư
7. Nêu lich lam viêc qua bân rôn, ban se dê dang thay thê viêc luyên tâp vao cac gi ơ
trong ngay băng môt viêc khac. Nh ng nêu viêc tâp luyên vao đâu gi sang thi se rât kho ư ơ
đê môt viêc nao khac thay thê vi tri nay.
8. Luyên tâp buôi sang co thê hô tr cac hoat đông trong ngay. Môt sô ng i mong đ i ơ ươ ơ
th i điêm ma ho co thê danh th i gian đê chăm soc c thê va tâm hôn. Nhiêu ng i thiơ ơ ơ ươ
dung th i gian nay đê lên cac kê hoach trong ngay, lam t i m i tinh thân, chuân bi cho ơ ươ ơ
môt ngay lam viêc.
9. Nghiên c u cho thây suy nghi se nhay ben h n trong th i gian t 4-10 tiêng sau luyênư ơ ơ ư
tâp va điêu nay se giup ban lam viêc hiêu qua h n. ơ
10. Th c hiên tâp vao buôi sang luôn dê nhât. Nh ng ng i tâp luyên th ng xuyên seư ư ươ ươ
ngu ngon h n va không bao gi thây thiêu ngu. ơ ơ
Bạn nghĩ gì vào buổi sáng?
Th hai, 28 Tháng năm 2007,ứ
06:50 GMT+7
Tags: vào buổi sáng, không nhận ra, có ảnh hưởng, có thể, ý nghĩ, điều này, khó khăn, hoàn toàn, chứng tỏ, bạn, đầu, ngày, nói, đến
Nh ng ý nghĩ trong n a gi đ u vào bu i sáng s có nh h ng r t l n đ n c ngày. Có th b n khôngư ử ơ ầ ổ ẽ ả ưở ấ ơ ế ả ể ạ
nh n ra đi u này, nh ng đó hoàn toàn là s th t.ậ ề ư ư ậ
Nếu bạn khởi đầu với những lo lắng và buồn phiền, bực bội, giận dữN là bạn đang bắt đầu định hướng cho một ngày với những rủi ro và xui
xẻo.
Nếu bạn nghĩ về sự bình yên, hy vọng và hạnh phúc, bạn đang khởi đầu một ngày bình yên, may mắn và thành công.
Điều này có thể không cảm nhận, không kiểm chứng ngay ở lần đầu, nhưng nó sẽ là những minh chứng, những dẫn chứng cụ thể trong
những lần sau.
Hãy điều khiển những ý nghĩ đầu tiên trong ngày của bạn! Bạn có thể làm được điều đó!
Ngay sau khi thức dậy, bất kể tâm trạng bạn thế nào, bạn hãy nói với chính mình rằng N Tôi sẽ có một ngày đầy niềm vui và hứng khởi, và
tôi sẽ làm điều gì đó để mang lại niềm vui cho thế giới này. Tôi sẽ làm chủ bản thân khi bị nổi cáu hay khi cảm thấy không vui, tôi sẽ tìm ra
những mặt tích cực của vấn đề.n
Một khi bạn nói điều đó với chính bản thân mình một cách thật bình tĩnh, thật thoải mái, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy vui hơn. Những khó khăn,
những lo lắng sắp đến dường như tan biến hết.
Sau đó hãy nói rằng: S Tôi sẽ được giúp đỡ để đối đầu với mọi vấn đề xảy đến trong ngày. Mọi việc sẽ ổn thôi. Tôi sẽ thành công trong bất
cứ công việc gì mà tôi đảm trách. Tôi không thể thất bại.c
Đừng để điều gì ngăn cản hay làm ngã lòng bạn ngay cả khi bạn phải đối đầu với những khó khăn hay những tai hoạ.
Khi muốn chứng tỏ điều gì, chúng ta hãy thử nghiệm và khám phá. Sức mạnh huyền bí của chúng ta không khác gì con người bình thường
cả. Khi một cậu học sinh muốn chứng tỏ sức mạnh của mình, cậu nói rằng có thể đánh gục tất cả con trai trong trường, thì cậu sẽ có cơ hội
để chứng tỏ mình. Khi nói chúng ta có đủ can đảm để vượt qua số phận, một lúc nào đó chúng ta sẽ nhận ra sức mạnh để kiểm nghiệm điều
đó.
Nhưng điều đó hoàn toàn đúng bạn ạ. Hãy chứng tỏ lời bạn nói là sự thật. Hãy xem những khó khăn và lo lắng mà bạn phải đối mặt như là
cái c bao cát tập đấmà của số phận để bạn luyện cơ bắp cho tinh thần.
D ng Sinh Th c Phápưỡ ư
Search this site
Navigation
•D ngươ
Sinh Th cư
Pháp
•Ban ch pấ
hành 2009
•Ban Cố
V nấ
•Ban Hu nấ
Luy nệ
Viên
•Bát Đo nạ
C mẩ
•Ch ngươ
Trình
Luy n T pệ ậ
•Class
Schedule
•D ngươ
Sinh Th cư
Pháp –
News
•Friendship
•Photos -
Hình nhả
•Site Admin
•S u t m &ư ầ
Tham
kh o &ả
Gi i thi uơ ệ
•Thông báo
•Y h c-S cọ ư
kho ...ẻ
•Sitemap
Y h c-S c kho ...ọ ư ẻ >
U NG N C VÀO BU I SÁNG Ố ƯỚ Ổ
C BÁC S Ả Ỹ
TÂY Y VÀ ĐÔNG Y
Đ U KHUYÊN Ề
CHÚNG TA NÊN
U NG N C Ố ƯỚ
VÀO BU I SÁNGỔ
.
Nhi u ng i bi t, ề ươ ế
sau khi th c d y ư ậ
vào lúc sáng s m, ơ
b ng đang r ng ụ ỗ
u ng n c l c là kh hình, ố ươ ọ ổ
nh ng c g ng t p u ng ư ố ắ ậ ố
ngay m t c c n c ộ ố ươ
s có l i cho s c kh eẽ ơ ư ỏ
C BÁC S TÂY Y VÀ ĐÔNG Y Đ U KHUYÊN CHÚNG TA NÊNẢ Ỹ Ề
U NG N C VÀO BU I SÁNGỐ ƯỚ Ổ
.
Nhi u ng i bi t, sau khi th c d y vào lúc sáng s m, b ng đang r ng u ng n c l c là kh hình,ề ươ ế ư ậ ơ ụ ỗ ố ươ ọ ổ
nh ng c g ng t p u ng ngay m t c c n c s có l i cho s c kh eư ố ắ ậ ố ộ ố ươ ẽ ơ ư ỏ