Để có cơ bụng 6 múi
Giảm mỡ và phô ra vóc dáng như điêu khắc của bạn trong
mùa hè này với sự giúp đỡ của một chế độ ăn kiêng dễ thực
hiện và kế hoạch vận động hoàn hảo.
Khi mùa hè đến, hầu hết
chúng ta đều bắt đầu nghĩ
chúng ta sẽ trông như thế
nào ở ngoài bãi biển mà
không có áo sơ mi trên
người. Tất cả chúng ta
biết đã đến lúc phải gây
ấn tượng với phái nữ
bằng một cơ thể như
được chạm trổ - nhưng bạn sẽ phô ra một cơ bụng 6 múi rắn
chắc? Hay, như hầu hết chúng ta, bạn có thể chịu đựng để
giảm một vài kg và làm săn chắc phần bụng của bạn không?
Nếu như bạn đang tìm cách để giảm một vài kg thì kế hoạch
chi tiết dễ thực hiện sau đây là chính xác những gì bạn cần để
tiến nhanh đến thành công. Kế hoạch bao gồm 6 chiến lược
ăn kiêng dễ thực hiện, sẽ giúp bạn giảm được số kg thừa đó
mà không mất nhiều thời gian cho lắm.
ĂN THƯỜNG XUYÊN HƠN TRONG NGÀY
Lý tưởng nhất là bạn ăn từ 4 đến 6 bữa mỗi ngày. Đây có thể
bao gồm 3 bữa ăn chính cộng với 2 hay 3 bữa ăn nhẹ. Bằng
việc ăn thường xuyên hơn, bạn sẽ tăng tốc độ trao đổi chất và
đốt cháy nhiều calo hơn, điều này có nghĩa bạn sẽ giảm được
vài kg mỡ thừa trong cơ thể mình.
CỐ GẮNG NẠP DỒI DÀO PROTEIN TRONG CÁC
BỮA ĂN
Vì Protein có tác dụng đốt cháy nhiều calo hiệu quả hơn so
với ăn carbohydrates hay chất béo. Do đó, bằng cách ăn
nhiều protein hơn, bạn có thể tăng tốc độ trao đổi chất lên
một cách rõ rệt. Một vài nguồn protein dồi dào bao gồm ức
gà, thịt bò, cá hồi, phô mai tươi, sữa chua, và sữa bột protein.