UBNDT nh-Thanh HoáỉTr ng ĐH H ng Đúcườ ồ
S GD&ĐT Thanh HoáởB môn: Tâm lý –Giáo d cộ ụ
Tìm hi u y u t nh n th c trong vi c đi u ti t stress c a công nhânể ế ố ậ ứ ệ ề ế ủ
may m c Minh Tuy t –Qu ng Th nh-Thanh Hoáặ ế ả ị
B n vui long tr lòi các câu h i sau. Đ i v i câu h i ch n đáp án: b n hãyạ ả ỏ ố ớ ỏ ọ ạ
tích √ vào ô (□) mà b n cho là đúng v i mình nh t .ạ ớ ấ
1. B n hi u th nào là hi n t ng stress?ạ ể ế ệ ượ
………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………
……………………………………………………………
2. B n đã bao gi b căng th ng v i c ng đ m nh và kéo dài ch a?ạ ờ ị ẳ ớ ườ ộ ạ ư
…………………………………………………………………….
………………………………………………………………………
………………………………………………………………………
3. Theo b n nh ng nguyên nhân nào khi n cho b n b stress?ạ ữ ế ạ ị
……………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………
…………………………………………………………
4. Khi b căng th ng cu ng đ m nh b n th ng mu n:ị ẳ ở ờ ộ ạ ạ ườ ố
□ Gi i to ngayả ả □ Kìm nén nó l iạ
5.B n th ng gi i to b ng cách :ạ ườ ả ả ằ
□ Vui ch i gi i trí ơ ả □ Dùng ch t kích thích ấ
6. Nguyên nhân nào khi n b n căng th ng ế ạ ẳ
□ Áp l c t công vi c ự ừ ệ □ Áp l c t gia đìnhự ừ □ C 2 ả
7. Khi b stress c p đ th p b n có nh n bi t đ c nó không?ị ở ấ ộ ấ ạ ậ ế ượ
□ Có □ không □ Phân vân
8. khi b stress b n có đ bình tĩnh đ suy xét v nguyên nhân c a nó ?ị ạ ủ ể ề ủ
□ Có □ không
9. B n đã bao gi ch ng ki n m t ng i b stress ch a?ạ ờ ứ ế ộ ườ ị ư
□ Đã t ngừ□ Ch a hư ề
10. H th ng nh s giúp đ nh th nào?ọ ườ ờ ự ỡ ư ế
□ Trò chuy n cùng b n v v n đ c a h và tìm b n s s chia .ệ ạ ề ấ ề ủ ọ ở ạ ự ẻ
□ Tham v n bác sĩ và các nhà tâm lý thong qua các d ch v tr giúp.ấ ị ụ ợ
11. B n đã giúp h thoát kh i stress b ng cách :ạ ọ ỏ ằ
□ kéo h vào các ho t đ ng lành m nh và chia s cùng h .ọ ạ ộ ạ ẻ ọ
□ M c k h ch ng th giúp gì h c .ặ ệ ọ ẳ ể ọ ả
12. B n có nh n th c rõ nh ng h u qu c a stress trong công vi cạ ậ ứ ữ ậ ả ủ ệ
cũng nh trong cu c s ng không?ư ộ ố
□ Có □ Không
13. Khi b stress b n nghĩ : ph i s d ng tr li u và li u pháp tâm lý thìị ạ ả ử ụ ị ệ ệ
m i có hi u qu ?ớ ệ ả
□ Đúng nh th ư ế □ không ph i v y.ả ậ
14. B n có đ ng ý v i ý ki n sau không?ạ ồ ớ ế
S ng l c quan, lành m nh và làm vi c k t h p ngh ng i gi i tríố ạ ạ ệ ế ợ ỉ ơ ả
h p lý là s h n ch đ c stress.ợ ẽ ạ ế ượ
□ Đ ng ý ồ□ Không đ ng ý ồ
15. Y u t nào sau đây có th đi u ti t stress:ế ố ể ề ế
□ Nh n th cậ ứ □ B n lĩnh cá nhânả
□ S h tr c ng đ ng ự ỗ ợ ộ ồ □ T t c các ý ki n trên ấ ả ế
16. Trong công ty b n công đo n nào là d bì stress nh t ?ạ ạ ễ ấ
□ May thành ph mẩ□ ki m tra thành ph mể ẩ
□ Thi t k ế ế □ Qu n lý ả
Xin chân thành cám n s giúp đ c a các b n!ơ ự ỡ ủ ạ
Thanh Hoá ngày 02/09/2010
Ph n đáp án v i các câu h i mầ ớ ỏ ở
5. B n hi u th nào là hi n t ng stress?ạ ể ế ệ ượ
Có th s d ng 1 trong 3 cách hi u linh ho t nh sau v nó:ể ử ụ ể ạ ư ề
1.stress ch b t c s ki n nào hay kích thích nào t môi tr ngỉ ấ ứ ự ệ ừ ườ
ngoài c th khi n con ng i c m th y s cang th ng ho c bơ ể ế ườ ả ấ ự ả ặ ị
kích đ ng =>theo nghĩa này stress bên ngoài và đ c th hi nộ ở ượ ể ệ
nh 1 s c ép (pressure)ư ứ
2. stress ch 1 đáp ng ch quan , là tr ng thái căng th ng ho cỉ ứ ủ ạ ẳ ặ
kích đ mg tâm lý bên trong, cũng là quá trình lý gi i, gây c m xúcộ ả ả
mang tín b o v và ng phó .stress trong c th và đu c hi uả ệ ứ ở ơ ể ợ ể
nh s căng th ng (strain). Các quá trình nh v y có th gây căngư ự ẳ ư ậ ể
th ng tâm trí ,cũng có th thúc đ y s tr ng thành.ẳ ể ẩ ự ưở
3. stress là ph n ng th c th c a c th tr c nh ng đòi h iả ứ ự ể ủ ơ ể ướ ữ ỏ
ho c xâm ph m có th gây t n th ng cho c th . Đòi h i là 1ặ ạ ể ổ ươ ơ ể ỏ
y u t thúc đ y 1 kích thích , th c t nh t nhiên c a c th v nế ố ẩ ứ ỉ ự ủ ơ ể ươ
t i m t ho t đ ng t m cao h n.ớ ộ ạ ộ ở ầ ơ
3.B n đã bao gi b căng th ng v i c ng đ m nh và kéo dài ch a?ạ ờ ị ẳ ớ ườ ộ ạ ư
Căng th ng là s m t m i c a h th n kinh tr c nh ng v n đẳ ự ệ ỏ ủ ệ ầ ướ ữ ấ ề
ch a đ c gi i quy t c a ch th . Hay còn g i là tr ng thái cư ượ ả ế ủ ủ ể ọ ạ ứ
ch c a h th n kinh kéo dài,n u đ nó v t quá ng ng s r tế ủ ệ ầ ế ể ượ ưỡ ẽ ấ
nh h ng d n tâm sinh lýả ưở ế
Ví d : trong các kì thi các thí sinh th ng ít ăn ít ng hay cáuụ ườ ủ
b n,,,ả
6. Theo b n nh ng nguyên nhân nào khi n cho b n b stress?ạ ữ ế ạ ị
-Nh ng đ i thay gây ra stress là nh ng s ki n không th tránhữ ổ ữ ự ệ ể
đ c trong cu c s ng :b nh t t, m đau, đi xa , ch t choc , m tượ ộ ố ệ ậ ố ế ấ
vi c , b tai n n , thành công quá m c , trúng x s , k t hôn ly dệ ị ạ ứ ổ ố ế ị
đây là nh ng thay đ i l n .ữ ổ ớ
-Các thay đ i nh : k t xe , b n chung phòng ngáy to, h n b n điổ ỏ ẹ ạ ẹ ạ
ch i mà không g p…ơ ặ
-Nh ng s c l n v môi tr ng :đ ng đ t , núi l a , , song th nữ ự ố ớ ề ườ ộ ấ ử ầ
không đoán tr c đ c ướ ượ
-Nh ng v n đ xã h i dai d ng m n tính: ô nhi m môi tr ng ,ữ ấ ề ộ ẳ ạ ễ ườ
m i dâm ,đ nh ki n , vô gia c …%ạ ị ế ư
Danh sách t vi n t 4 l p K10A QTNSổ ể ổ ớ
1. Tr nh Thu Trang (bí th l p)ị ư ớ
2. Tr ng Văn Hoàiươ
3. Bùi Th Th ngị ươ
4. Ngô Th H ng Minhị ồ
5. Nguy n Th Tuy n ễ ị ế
6. Lô Th Nhung ị
7. Lô Th Nghĩa ị
8. Đàm Th Mai Y n ị ế
9. Nguy n Th Hoa ễ ị
10. Lê Th H ng (l p phó h c t p l p)ị ồ ớ ọ ậ ớ
11.Đoàn Văn Hi u ế
12.Đ Nh Ph ngỗ ư ươ
13. Nguy n Đ c B c (t tr ng )ễ ứ ắ ổ ưở