Làm gì để da mượt, dáng xinh?
Khi trọng lượng cơ thể tăng, những phần mỡ thừa, khối u nhỏ và gợn
sóng lăn tăn sẽ xuất hiện nhiều trên bề mặt da. Đó chính là dấu hiệu
của hiện tượng cellulite, mỡ bị bao bọc bởi độc tố toxin.
Chế độ ăn uống không hợp lý, hệ tuần hoàn và quá trình lưu thông
bạch huyết kém là nguyên nhân gây nên sự xuất hiện cellulite. Nếu
để lâu ngày sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe cũng như sắc đẹp
của bạn. Có nhiều cách chữa trị và phòng ngừa cellulite.
Quá trình giảm cellulite bao gồm hai bước. Do cellutite xuất hiện ở
các tế bào mỡ có kích thước lớn nên bước đầu tiên cần làm là giảm
chất béo của cơ thể. Bước tiếp theo, bạn nên tăng cường sức khỏe
của da, thúc đẩy quá trình tái tạo collagen ở các mô dưới da bằng
cách cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất và a-xít béo.
Dinh dưỡng: Nếu có trọng lượng quá khổ, bạn nên xem lại và lên
chế độ ăn uống phù hợp như: khẩu phần ăn dồi dào vitamin từ các
loại rau, củ, quả, hạn chế chiên xào, tăng cường luộc, hấp... Nên
giảm lượng mỡ thừa và tái tạo collagen, giúp vùng da căng trở lại.
Chà da khô: Chà da rất có lợi trong việc chữa trị cellulite. Thao tác
này tác động mạnh đến lớp biểu bì ở dưới da, kích thích sự tăng
trưởng và phục hồi mô bằng cách tăng cường máu vào vùng này.
Không chỉ vậy, chà da còn giúp giải độc và loại bỏ chất bã của quá
trình trao đổi chất.
Bạn nên chà khô da ít nhất hai lần mỗi ngày, trước khi lên giường và
sau khi thức dậy. Nên chà theo hình vòng tròn sau đó theo chiều lên
xuống.
Từ bỏ thói quen: Hãy bỏ thói quen ngồi bắt chéo chân vì sẽ làm
giảm sự tuần hoàn máu và khiến da bị phồng. Cố gắng đi lại nhiều,
không nên ngồi hoặc đứng một chỗ quá lâu.
Massage: có tác dụng cải thiện tình trạng thoát nước của mạch bạch
huyết, giúp đẩy mạnh việc đào thải các chất bã tiết ra từ quá trình
trao đổi chất và chất độc từ mô mỡ. Bạn có thể thử các thiết bị
massage tại nhà với các công cụ cầm tay có răng tròn, máy điện có
nhiệt...
Tập thể dục: Tập luyện thường xuyên rất cần thiết cho việc cải
thiện cellulite. Không những giúp làm giảm cellulite bằng cách tiêu
hao các a-xít béo gây nên cellulite mà còn cải thiện hệ tuần hoàn,
giúp giải độc và chất bã khỏi da. Bạn có thể chọn một chương trình
tập chạy bộ phù hợp.