Làm thế nào để 'sống sót' qua một
ngày buồn?
16 tips sau đây sẽ giúp bạn vực dậy tinh thần đang bị 'xuống cấp' và phơi phới trở
lại đấy!
Không phải lúc nào cuộc sống của bạn cũng tràn ngập niềm vui và rộn rã tiếng
cười. Sẽ có một ngày nào đó bạn cảm thấy buồn ơi là buồn, buồn hơn con chuồn
chuồn nữa. Những việc bình thường giải quyết trong nháy mắt, nay dường như có
sức mạnh vĩ đại kéo bạn xuống, làm bạn chán nản, muốn bỏ cuộc, không cố gắng
gì nữa.
Ai cũng có một khoảnh khắc nào đó, cảm thấy thật sự yếu đuối, buồn, cô đơn và
nếu như bạn không biết cách vực mình dậy, bạn sẽ dễ dàng trượt vào hố sâu của
những xúc cảm tồi tệ. Những ngày buồn như được nối dài thêm, tinh thần ủ ê
chẳng còn tí sức sống nào đó. Khi ấy mà soi gương không chừng bạn còn không đủ
sức để hét lên í chứ!
Hãy thử 16 tips sau đây để biết cách tự động viên chính mình khi bạn cảm thấy
buồn teen nha. Chắc rằng, bạn sẽ tìm thấy ít nhất một cách để mỉm cười khi mọi
thứ không được như ý muốn đấy.
1. Hít thở
Hãy dành ra 5 phút hít thở thật sâu. Hít vào, thở ra chậm rãi, nhẹ nhàng. Khi bạn
tập trung vào hít thở, bạn sẽ cảm thấy thư giãn hơn và mọi lo âu buồn bã sẽ nhẹ
như mây khói.
Sẽ có những ngày, bạn cảm thấy
buồn ơi là buồn... Phải làm sao
đây? Ảnh minh họa.
2. Hãy đi dạo (lâu một chút)
Cho dù bạn đang có rắc rối to đến đâu, khi đi bộ lâu trong khung cảnh thiên nhiên
tươi đẹp như rừng cây, công viên hay leo núi sẽ giúp bạn quên đi mọi muộn phiền.
Thiên nhiên thực sự kỳ diệu. Hãy để nó xoa dịu tâm hồn bạn nhé.
3. Coi một bộ phim hài
Bạn có một bộ phim hài yêu thích? Bạn có cả kho phim hăng say “down” về nhưng
chưa sờ tới lần nào? Hãy tận dụng cơ hội và thưởng thức bộ phim nhé. Một lần, hai
lần, một bộ, hai bộ. Bạn sẽ thấy miệng mình đang cười hết cỡ cùng bộ phim và tâm
trạng bạn sẽ được cải thiện ngay đấy.
4. Hãy xem những hình ảnh chứa thông điệp
Không bài tập, không thuyết giáo dài dòng, chỉ có những hình ảnh đẹp mê li và
những câu nói nghệ thuật sống tinh túy. Bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời đấy.
5. Măm măm kem
Bạn có thích "vùi" mình vào ly kem yêu thích không? Nó chẳng tốt cho sức khoẻ
của bạn? Cũng chẳng giải quyết được vấn đề? Nhưng ai thèm quan tâm chứ, nó
ngon lành, mát lạnh, và làm nguội đầu bạn ngay đấy!
6. Chơi với các chú cún hay thú cưng
Các chú cún dường như không bao giờ muộn phiền. Chúng luôn đầy năng lượng
và sẵn sàng chơi đùa hết mình. Hãy đi dạo và chơi cùng chúng nhé. Muộn phiền sẽ
bị chúng “đuổi” chạy mất đấy ^^.
7. Ngâm mình trong bồn và thư giãn
Hãy xả đầy bồn tắm với nước nóng, muối tắm và một ít tinh dầu oải hương, hay
bất cứ tinh dầu nào bạn yêu thích. Thư giãn và để những buồn rầu trôi theo dòng
nước, và nhớ để chúng lại trong bồn khi bạn bước ra nhé!
8. Vẽ
Vẽ lên giấy, lên tường, lên bất cứ đâu bạn thích (phải được sự đồng ý của bố mẹ
nha) và để cảm xúc của bạn tuôn theo cây cọ. Đừng e ngại vì bạn vẽ không đẹp,
không biết vẽ gì. Hãy để cọ và màu sắc bay nhảy tự do và một kiệt tác của riêng
bạn sẽ ra đời, nỗi buồn cũ kĩ cũng sẽ chạy đi mất thôi.
9. Hát
Bạn không có tâm trạng để hát? Ừm, người ta chỉ hát khi mà họ vui mà. Nhưng cứ
bật bài hát yêu thích lên nào, và lẩm nhẩm hát theo. Bài hát sẽ đẩy tâm trạng bạn
lên dần dần.