Lợi ích tuyệt vời của nước dừa

Lợi ích tuyệt vời của

nước dừa

(Sức khỏe) - Nước dừa vừa bổ mát vừa có rất nhiều lợi ích đối với sức

khỏe.

Làm đẹp da

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng cytokinin được tìm thấy trong nước dừa

giúp điều chỉnh sự phát triển tế bào da. Bên cạnh đó trong nước dừa có chứa

acid lauric có thể giảm thiểu sự lão hóa của tế bào da, cân bằng độ PH và giữ

cho các mô da liên kết mạnh mẽ, làm ẩm cho da.

Vì vậy, chỉ cần áp dụng thoa nước dừa lên vùng da xấu xí mỗi tối trước khi đi

ngủ có thể giúp hạn chế mụn trứng cá, nếp nhăn, vết rạn, ngứa da và eczema.

Tăng cường năng lượng

Do đặc tính dồi dào vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng hơn hẳn các

thức uống khác, nước dừa là một thức uống năng lượng tuyệt vời.

Trong đó, nước dừa có chứa ít đường và hàm lượng natri ít hơn hẳn so với

các nước uống thể thao khác nhưng lại có nhiều kali, canxi và chloride giúp

bổ sung và nâng cao mức năng lượng của cơ thể cho bạn năng lượng tối ưu.

Sức khỏe tim mạch

Theo các nhà nghiên cứu, những nhân có huyết áp cao thường có mức độ kali

thấp. Vì vậy, uống nước dừa thường xuyên có thể khá hiệu quả trong việc

điều hòa huyết áp do nồng độ cao kali và axit lauric.

Tương tự, một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng nước dừa có thể giúp

tăng HDL (tốt) cholesterol, và làm cho nó là một thứ nước tuyệt vời tự nhiên

để điều trị duy trì sức khỏe tim mạch.

Giảm vấn đề về tiết niệu

Nếu bạn uống nước dừa thường xuyên có thể làm giảm các vấn đề về tiết

niệu. Những người bị bịnh tiểu rắt, và các bệnh tiết niệu khác nên uống

nhiều nước dừa để làm giảm triệu chứng của bệnh.

Tiêu diệt các vi khuẩn đường ruột

Uống nước dừa với một muỗng cà phê dầu ô liu trong ba ngày sẽ giết chết

các vi khuẩn trong ruột và làm sạch dạ dày, đồng thời giúp cho tiêu hóa tốt

hơn.

Nước dừa ngăn ngừa sỏi thận

Những người có vấn đề về thận hoặc đang có dấu hiệu sỏi thật thì nên uống

nước dừa bên cạnh các loại thuốc điều trị. Uống nước dừa thường xuyên sẽ

giúp tan sỏi thận và dễ dàng làm cho chúng thoát ra ngoài cơ thể.

Giảm nguy cơ mất nước

Nhờ nước dừa rất giàu kali và các khoáng chất khác nên nó điều hòa dịch nội

bộ và bổ sung nước cho cơ thể. Nó đã được dùng để điều trị chứng mất nước

mỗi khi bạn bị bệnh lỵ, dịch tả, tiêu chảy, cúm và sự cân bằng chất điện phân.

Chưa kể các huyết tương tìm thấy trong nước dừa tương tự như máu của con

người. Vì vậy, uống một cốc nước dừa mỗi ngày giúp giảm nguy cơ bất

thường của đường tiêu hóa, bye bye nhiệt miệng và nhanh chóng hồi phục cơ

thể sau khi mất nước.

Có lợi cho hệ tiêu hóa

Nước dừa chứa axit lauric mà khi vào cơ thể chúng sẽ chuyển đổi thành

monolaurin. Monolaurin sẽ giúp kháng vi-rút, kháng khuẩn, chống giun

đường ruột, ký sinh trùng và nhiễm trùng đường tiêu hóa khác ở trẻ em và

người lớn.

Ngoài ra, nước từ dừa đóng vai trò như một loại thuốc kháng sinh và là một

phương thuốc đơn giản cho những vấn đề về đường ruột. Bạn có thể áp dụng

bằng cách trộn một thìa cà phê dầu ôliu vào một cốc nước dừa và uống hàng

ngày (ít nhất ba ngày/ tuần).

Đối với các vấn đề về táo bón, tiêu chảy và các vấn đề tiêu hóa thông thường

khác nên uống một cốc nước dừa ngày 2 lần.

Giảm cân

Nước dừa là một chất điện phân tự nhiên vừa giúp giải khát vừa giúp tăng

cường sự trao đổi chất của cơ thể. Vì vậy, nó rất có lợi cho những nhân đang

đấu tranh với các vấn đề về cân nặng.

Tăng cường hệ miễn dịch

Nước dừa là một chất lỏng vô trùng ít calo và chất béo nhưng lại giàu

vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác.

Một vài chất dinh dưỡng chính trong dừa nước bao gồm acid lauric, Chloride,

và sắt, kali, magiê, canxi, natri, và Phospho. Trong thực tế, lượng kali có

trong nước dừa gấp 2 lần lượng kali có trong chuối.

Điều này giúp cân bằng sức khỏe cơ bắp, tim mạch, hệ thần kinh và hệ miễn

dịch, cũng như hấp thụ và cân bằng các chất lỏng bên trong của cơ thể.

Liều thuốc kháng vi khuẩn, chống viêm

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nước dừa có tác dụng kháng vi-rút kháng

khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa. Những đặc điểm này khiến nước dừa

có thể trợ giúp điều trị các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Chúng là thức uống giàu dinh dưỡng đã được sử dụng để điều chỉnh huyết áp,

lượng đường trong máu, và mức cholesterol. Chúng cũng giúp nâng cao mức

năng lượng và tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể người.

Ngoài ra, nước dừa cũng khá hiệu quả để điều trị các bệnh tật cho chúng

mình bao gồm cúm, dạ dày, kiết lỵ, khó tiêu, táo bón, giun đường ruột, bệnh

tả, bất thường về tiết niệu, thận có vấn đề trục trặc, da khô ngứa và giảm nếp

nhăn.

Lưu ý khi sử dụng nước dừa:

- Nước dừa lấy ra khỏi quả sẽ bị mất khí vị, cho nên cứ để nguyên quả mà

uống, tốt nhất là nên uống ngay tại gốc vừa chặt, tránh thả dừa xuống đất.

- Mới đi nắng về, đang đói mệt không nên uống nước dừa; nếu người đang có

bệnh thì dễ bị những tác dụng phụ như sốt, ớn lạnh… Trước khi thi đấu thể

thao không nên uống nước dừa. Bình thường, mỗi ngày chỉ nên uống một

quả. Uống nhiều dễ gây đầy bụng, nhất là khi có kèm cơm dừa nạo, đá lạnh

và uống vào chiều tối.

-Nước dừa có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, không nên lạm

dụng (ngày uống hơn 3 - 4 trái và uống liên tục nhiều ngày). Theo kinh

nghiệm dân gian, uống nước dừa không đúng cách sẽ bị một số phản ứng

như:

- Đi ngoài trời nắng nóng, đến khi về nhà, vì khát nước nên uống quá nhiều

nước dừa sẽ bị “trúng” với các triệu chứng: ớn lạnh, đầy bụng, hâm hấp sốt

hoặc sốt cao.

- Trước cuộc thi đấu thể dục thể thao, nếu uống nước dừa quá nhiều, sẽ làm

cho tay chân rũ nước, giảm sức dẻo dai và phản xạ nhanh lẹ cần thiết.

- Những người có thể tạng thuộc âm như: da xanh tái, bắp thịt mềm nhão,

mát, tay chân lạnh, ăn uống chậm tiêu, ăn ít, ít khát nước, thích uống ấm, dễ

bị tiêu chảy, phân mềm, người nặng, bải hoải, chậm chạp,… thì không nên

dùng nước dừa.