Ngủ quá ít dễ bị ung thư vú
Phụ nữ ngủ và làm việc đúng mức có tác động không nhỏ
tới khả năng phòng chống ung thư vú
Dù bận bịu, bạn cũng nên cố thu xếp để ngủ tối thiểu 6
tiếng mỗi ngày, vì một nghiên cứu mới đây cho thấy
những người ngủ ít hơn dễ bị ung thư vú.
Sau 8 năm nghiên cứu thói quen ăn, ngủ, nghỉ của khoảng
24.000 phụ nữ ở độ tuổi 40 trở lên, các nhà khoa học Nhật
Bản kết luận rằng, ở những người ngủ 6 tiếng một ngày
hoặc ít hơn, nguy cơ ung thư vú lên đến 60%. Trong 8 năm,
đã có 143 phụ nữ trong nhóm tham gia nghiên cứu
được chẩn đoán là mắc ung thư vú. Những người ngủ từ 7
tiếng trở lên mỗi ngày có ít nguy cơ này.
Việc ngủ ít vào ban đêm dễ làm giảm khả năng sản sinh
melatonin, hoóc môn đóng vai trò quan trọng trong việc
bảo vệ con người khỏi tế bào ung thư. Các nhà nghiên cứu
cho biết, melatonin được não sản sinh trong giấc ngủ.
Nó giúp giải phóng oestrogen – tác nhân chính làm phát
triển căn bệnh ung thư vú.
Ông Henry Scowcroft, Trung tâm nghiên cứu bệnh ung thư
của Anh, nói: “Các bằng chứng hiện có cho thấy việc ngủ
và làm việc đúng mức có tác động không nhỏ tới khả năng
phòng chống ung thư vú. Tất nhiên, những yếu tố khác
như cân nặng, tập thể dục, uống rượu cũng có ảnh hưởng”.
Các nghiên cứu mới nhất ở Anh cũng chỉ ra rằng, việc ngủ
9 tiếng mỗi ngày còn làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền
liệt.
