13 ĐIỀU CHỊ EM CẦN BIẾT TRƯỚC KHI QUYẾT ĐỊNH
MANG BẦU
1. Tại sao sự sẵn sàng cho việc mang thai lại rất quan trọng?
Bởi vì nếu bạn chưa sẵn sàng mang thai, có thể bạn sẽ không biết quãng thời gian
bạn có thể đang mang bầu (khi thai được khoảng 2-3 tuần). Mà thời điểm từ 2-8
tuần sau khi thụ thai, em bé của bạn thường rất nhạy cảm. Đó là khi các cơ quan
(như tim) của em bé của bạn bắt đầu hình thành.
Bất cứ điều gì bạn ăn, uống, hút thuốc hoặc tiếp xúc lúc này đều có thể ảnh hưởng
nghiêm trọng đến em bé. Vì thế, nó là lý do tốt nhất để bắt đầu một chế độ ăn uống
nghỉ ngơi khi nhận biết cơ thể bạn đang mang bầu thực sự.
2. Khi nào bạn nên thăm khám bác sĩ về việc mang thai?
Bạn có thể thăm khám bác sĩ về thai kỳ bất kỳ lúc nào, ngay cả trước khi bạn đang
suy nghĩ về chuyện mang thai. Bạn có thể nói chuyện với bác sĩ về chế độ ăn
uống, thói quen, lối sống và các mối quan tâm mà bạn đang có.
Bạn nên ăn gì? 3.
Những gì bạn ăn cũng đang cung cấp cho em bé của bạn ăn. Các thực phẩm như
soda, khoai tây chiên... sẽ không có các chất dinh dưỡng lành mạnh cung cấp cho
nhi. thai
Trong thời điểm này, bạn cần chắn nhận được rất nhiều can xi, folic acid, protein
và sắt. Nói chuyện với bác sĩ về các chất dinh dưỡng cần thiết và làm thế nào để
giúp bạn bổ sung đủ trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Bạn cũng có thể cần phải thực hiện một số thay đổi nếu tuân theo một chế độ ăn
chay hoặc giảm cân. Thảo luận với bác sĩ trước khi bạn quyết định dùng thêm
vitamin và khoáng chất trong giai đoạn trước, trong và sau thai kỳ vì một số
vitamin nếu dùng ở liều cao có thể có hại.
4. Tại sao bổ sung Acid folic lại đặc biệt quan trọng với phụ nữ mang bầu?
Những phụ nữ mang bầu nếu không nhận được đủ lượng axit folic trong thai kỳ sẽ
có nhiều khả năng em bé trong bụng gặp những vấn đề nghiêm trọng về của não
hoặc dây cột sống.
Vì thế, các chị em nên bổ sung acid folic trước khi mang thai bởi các vấn đề não
bộ và dây cột sống của bé thường phát triển rất sớm trong thai kỳ (chỉ khoảng 3-4
tuần sau khi thụ thai).
Phụ nữ mang thai cần khoảng 0,4 mg axit folic mỗi ngày. Bạn có thể dùng thuốc
vitamin theo chỉ dẫn hoặc ăn nhiều rau lá xanh màu và các loại hoa quả có màu
sắc rực rỡ như dưa đỏ, cam, chuối kết hợp cùng uống sữa, ăn ngũ cốc và nội tạng
động vật như gan gà.
5. Trọng lượng khi mang thai, có quan trọng?
Nếu bạn đang thừa cân, nguy cơ bạn sẽ bị bệnh tiểu đường và huyết áp cao trong
thời gian mang bầu cao hơn hẳn những người khác.
Do đó, nếu trước khi bạn mang bầu mà bị thừa cân thì nên sử dụng thời gian trước
khi có thai để thực hiện giảm cân nếu thấy cần thiết nhé!
6. Khi mang thai có được tập thể dục không?
Khi mang thai bạn vẫn có thể tập thể dục miễn là những bài tập này hoàn toàn phù
hợp bởi vì nó sẽ khiến việc mang thai trở nên nhẹ nhàng và quá trình sinh nở của
bạn cũng dễ dàng hơn.
Nhưng nếu bạn tập thể dục quá nhiều, nó có thể làm việc mang thai khó khăn hơn.
Và luyện tập quá mức dù chỉ một lần cũng có thể nguy hiểm cho thai nhi.
Nếu bạn không tập thể dục trước đó thì bắt đầu tập trước khi có thai bằng cách đi
bộ mỗi ngày. Nói chuyện với bác sĩ về kế hoạch tập thể dục tốt nhất cho bạn thời
điểm này.
7. Bạn có cần phải thay đổi thói quen của mình không?
Thói quen sử dụng thuốc lá, rượu hoặc các chất kích thích khác có thể gây hại cho
em bé của bạn và thậm chí có thể gây ra sẩy thai. Nếu bạn đang có thói quen sử
dụng thuốc lá, rượu hoặc các chất kích thích khác, bạn nên tìm tới bác sĩ để được
trợ giúp từ bỏ càng nhanh càng tốt.
Cụ thể, hút thuốc có thể gây sẩy thai, xuất huyết, sinh non và nhẹ cân. Nó cũng
liên quan đến hội chứng đột tử trẻ sơ sinh mà không rõ nguyên nhân. Ngoài ra, hút
thuốc sẽ khiến trí não của trẻ chậm phát triển.
Uống rượu khi mang thai có thể gây ra hội chứng thai nhi nghiện rượu. Điều này
có thể dẫn đến khuyết tật bẩm sinh bao gồm các vấn đề về tâm thần, tăng trưởng
chậm, khiếm khuyết khuôn mặt và đầu quá nhỏ. Hiện các bác sĩ vẫn chưa biết
uống bao nhiêu lượng rượu mới gây ra hội chứng này vì thế điều quan trọng là
tránh uống rượu hoàn toàn khi bạn mang thai.
8. Nhiệt độ có nguy hiểm cho các bà bầu?
Ngâm mình trong một bồn tắm nóng có thể làm tổn thương em bé của bạn nếu bạn
đang mang thai ở ba tháng đầu của thai kỳ.
Một số nghiên cứu cho thấy nhiệt độ cao (do bị sốt, tắm nước nóng hoặc bồn tắm
nóng) trong 3 tháng đầu có thể gây dị tật bẩm sinh.
9. Những thứ xung quanh nơi làm việc hay nhà ở có thể gây hại cho các bà
bầu không?
Thường thì các bà bầu nên tránh một số mối nguy hiểm bao gồm các bức xạ, kim
loại nặng như đồng, chì và thủy ngân, disulfua cacbon, axit và các loại khí gây mê.
Để an toàn, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về nơi làm việc của bạn và môi trường
gia đình để tìm hiểu xem có bất kỳ nguy hiểm nào không. Nếu bất cứ điều gì có
thể gây hại cho bé của bạn trong công việc bạn đang làm, bạn có thể sử dụng quần
áo hoặc thiết bị đặc biệt để bảo vệ em bé, thậm chí bạn cần phải di rời một thời
gian ngắn trước và trong khi mang thai.
10. Thế còn việc dùng thuốc trong khi mang bầu?
Cả hai loại thuốc theo toa và thuốc không kê toa đều có thể ảnh hưởng đến em bé.
Vì thế, bạn buộc phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất cứ loại thuốc theo toa
hoặc thuốc không cần toa nào nhé!
Nếu bạn cần phải uống thuốc thường xuyên vì các vấn đề sức khỏe (như bệnh
suyễn, động kinh, các vấn đề tuyến giáp hoặc đau nửa đầu) nói chuyện với bác sĩ
về cách chữa trị của bạn và giảm bất kỳ rủi ro nào có thể tác động tới em bé trong
quá trình mang thai
