Quên vệ sinh răng miệng
có nguy cơ mắc bệnh
ung thư
Có những điều làm tăng nguy cơ bị ung thư mà bạn không ngờ tới,
chẳng hạn như bổ sung vitamin E quá liều, ăn uống lệch giờ, quên vệ
sinh răng miệng...
Bổ sung vitamin E quá liều
Các loại vi chất nói chung đều mang lại cho sức khỏe những “điểm cộng”
bất ngờ. Riêng vitamin E là một dạngchất chống oxy hóa, đặc biệt có tính
năng nổi trội là chống lại chứng bệnh ung thư phổi. Ngoài ra, vitamin E còn
là “thần dược” giúp sáng mắt và làm đẹp cho da, phòng ngừa tình trạng da bị
lão hóa. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa vitamin E được bổ sung vào cơ
thể càng nhiều càng tốt. Nếu cơ thể phải tiếp nhận một hàm lượng quá lớn
loại vi chất này sẽ khiến cho DNA bị trục trặc hoặc gặp lỗi, đây chính là tiền
nguyên nhân dẫn đến ung thư.
Nghiên cứu của tổ chức dược thế giới khuyến cáo rằng mỗi ngày chỉ nên bổ
sung 30 đơn vị vitamin E, với hàm lượng này bạn không cần thiết phải bổ
sung loại vitamin tổng hợp có chứa thành phần vitamin E nữa. Cũng cần tính
toán đến hàm lượng vitamin E có trong chế độ ăn uống. Vitamin E tập trung
nhiều trong các loại thực phẩm như giá đỗ, vừng, lạc. Nếu mỗi ngày ăn 1 – 2
chén hạt (lạc, óc chó, hạt điều, hướng dương…) thì cũng đã đáp ứng được
hàm lượng vitamin E cơ thể cần.
Ăn uống lệch giờ
Không có lịch trình ăn uống vào cùng một thời điểm trong ngày sẽ
gây nên tình trạng rối loạn tiêu hóa. Ví như hôm nay bữa sáng của bạn diễn
ra vào lúc 7 giờ sáng nhưng ngày mai bữa sáng lại được bạn lựa chọn vào
thời điểm 10 giờ sáng.
Không phải cứ uống càng nhiều vitamin E càng tốt.
Tình trạng ăn uống lệch giờ này sẽ khiến cơ thể sản sinh ra loại hormone
stress mang tên cortisol, hàm lượng hormone này ở mức quá cao có thể dẫn
đến những tác động xấu với insulin trong cơ thể, đây là đầu mối gây nên tình
trạng viêm nhiễm và dễ tiến tới ung thư. Lời khuyên dành cho bạn là nên lập
trình thói quen ăn uốngkhoa học, đúng thời gian quy định để tránh những
phiền phức với sức khỏe.
Quên vệ sinh răng miệng
Nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra rằng việc đánh răng cẩu thả hoặc lãng quên
thói quen này sẽ khiến bạn không chỉ là nạn nhân của những rắc rối liên
quan đến răng miệng như viêm lợi, sâu răng … mà ở những phụ nữ mắc
bệnh liên quan đến lợi còn có 75% nguy cơ mắc ung thư vú so với những
người không mắc bệnh về lợi.
Hệ lụy này được lý giải như sau: vi khuẩn và mảng bám trong khoang miệng
khi không được “trục xuất” ra bên ngoài sẽ khiến bạn có nguy cơ ung thư ở
mọi bộ phận trong cơ thể. Đặc biệt nguy cơ này rất cao với chị em phụ nữ vì
quá trình thay đổi hàm lượng hormone xảy ra trong chu kỳ rụng trứng và
“hành quân”, khi ấy lợi càng nhạy cảm và dễ viêm nhiễm hơn.