Th t , 1/10/2008, 10:41 (GMT+7)ứ ư
Tác d ng c a vitamin Eụ ủ
Vitamin E là thu t ng ch m t s các h p ch t thiên nhiên và t ng h p, có tác d ng ngăn c nậ ữ ỉ ộ ố ợ ấ ổ ợ ụ ả
ôxy hoá các thành ph n thi t y u trong t bào, b o v màng t bào kh i s t n công c a cácầ ế ế ế ả ệ ế ỏ ự ấ ủ
g c t do. Vitamin E đ c ch đ nh đi u tr các r i lo n b nh lý v da, đi u tr h tr ch ngố ự ượ ỉ ị ề ị ố ạ ệ ề ề ị ỗ ợ ứ
gan nhi m m , tăng cholesterol máu, h tr đi u tr vô sinh, suy gi m s n xu t tinh trùng ễ ỡ ỗ ợ ề ị ả ả ấ ở
nam gi i.ớ
Giá đ là th c ph m giàu vitamin E.ỗ ự ẩ
Vitamin E là m t lo i vitamin r t d hòa tan trong ch t béo, t n t i d ng d u sánh màuộ ạ ấ ễ ấ ồ ạ ở ạ ầ
vàng kim ho c vàng nh t. Có hai lo i vitamin E có ngu n g c thiên nhiên và t ng h p.ặ ạ ạ ồ ố ổ ợ
Vitamin E có ngu n g c thiên nhiên đ c chi t xu t t d u th c v t nh đ u t ng, ngô,ồ ố ượ ế ấ ừ ầ ự ậ ư ậ ươ
m m lúa m ch, các lo i h t có d u nh h t h ng d ng... còn vitamin E t ng h p đ cầ ạ ạ ạ ầ ư ạ ướ ươ ổ ợ ượ
bào ch t công ngh hóa ch t. V c ch h p thu và s d ng hai lo i vitamin E thiên nhiênế ừ ệ ấ ề ơ ế ấ ử ụ ạ
và t ng h p trong c th không có gì khác nhau, nh ng lo i vitamin thiên nhiên đ c s d ngổ ợ ơ ể ư ạ ượ ử ụ
nhi u h n kho ng 50% so v i lo i t ng h p. Tác d ng c a vitamin E t ng h p th p h n soề ơ ả ớ ạ ổ ợ ụ ủ ổ ợ ấ ơ
v i lo i có ngu n g c thiên nhiên.ớ ạ ồ ố
Khi c th b thi u vitamin E có th g p các tri u ch ng nh : R i lo n th n kinh, y u c ,ơ ể ị ế ể ặ ệ ứ ư ố ạ ầ ế ơ
rung gi t nhãn c u, gi m nh y c m v xúc giác, d t n th ng da, d v h ng c u, dậ ầ ả ạ ả ề ễ ổ ươ ở ễ ỡ ồ ầ ễ
gây t n th ng c quan sinh d c, có th gây vô sinh...ổ ươ ơ ụ ể
Tác d ng c a vitamin Eụ ủ
Đ i v i ph n mang thai, vitamin E góp ph n thu n l i cho quá trình mang thai, s phátố ớ ụ ữ ầ ậ ợ ự
tri n c a thai nhi và gi m đ c t l s y thai ho c sinh non do đã trung hòa ho c làm m tể ủ ả ượ ỷ ệ ẩ ặ ặ ấ
hi u l c c a g c t do trong c th . ệ ự ủ ố ự ơ ể
Vitamin E cũng làm gi m nh các tri u ch ng chu t rút, đau các b p c ho c đau b ng khiả ẹ ệ ứ ộ ắ ơ ặ ụ
hành kinh các em gái tu i v thành niên. Các em gái n u đ c dùng vitamin E ngay t đ uở ổ ị ế ượ ừ ầ
c a kỳ kinh s gi m đ c 36% đau khi hành kinh. Ngoài ra vitamin E còn góp ph n c i thi nủ ẽ ả ượ ầ ả ệ
tình d c, giúp noãn (tr ng) và tinh trùng phát tri n t t h n, nâng cao k t qu đi u tr vô sinh.ụ ứ ể ố ơ ế ả ề ị
Vitamin E có th giúp làm gi m ti n trình lão hóa c a da và tóc c i thi n tình tr ng da khôể ả ế ủ ả ệ ạ
s m, tóc gãy r ng... ạ ụ
Nói chung vi c s d ng vitamin E khá an toàn. L ng d th a không đ c s d ng s nhanhệ ử ụ ượ ư ừ ượ ử ụ ẽ
chóng đào th i ra kh i c th . Li u c n thi t cho c th s d ng hàng ngày trung bìnhả ỏ ơ ể ề ầ ế ơ ể ử ụ
kho ng t 100 - 400 đ n v . Vitamin E h u nh không có tác d ng ph khi s d ng li uả ừ ơ ị ầ ư ụ ụ ử ụ ở ề
thông th ng. Tuy nhiên khi l m d ng vitamin E, dùng li u quá cao có th gây bu n nôn, dườ ạ ụ ề ể ồ ạ
dày b kích thích ho c tiêu ch y, chóng m t, n t l i ho c viêm thanh qu n. Nh ng tri uị ặ ả ặ ứ ưỡ ặ ả ữ ệ
ch ng này s nhanh chóng m t đi sau khi ng ng thu c.ứ ẽ ấ ừ ố
Cách t t nh t đ b sung vitamin E là s d ng các th c ph m ch a vitamin E có ngu n g cố ấ ể ổ ử ụ ự ẩ ứ ồ ố
thiên nhiên có nhi u ch t béo nh : đ u t ng, giá đ , v ng, l c, m m lúa m ch, h t h ngề ấ ư ậ ươ ỗ ừ ạ ầ ạ ạ ướ
d ng, d u ô-liu... Trong tr ng h p n u thi u vitamin E ho c ph n mang thai, đi u tr hươ ầ ườ ợ ế ế ặ ụ ữ ề ị ỗ
tr các b nh khác nên đ c các bác sĩ t v n và h ng d n s d ng vitamin E.ợ ệ ượ ư ấ ướ ẫ ử ụ
Bác sĩ Thu Vân
http://suckhoedoisong.vn/2008101103846512p0c14/tac-dung-cua-vitamin-e.htm