Thiếu nước- nguyên
nhân gây béo phì
Nhiều người cho rằng nguyên nhân gây ra tình trạng thừa cân là do ăn
quá nhiều đồ ăn vặt, nhưng gốc rễ vấn đề lại ở chỗ do cơ thể chúng ta bị
mất nước.
Bổ sung nước hàng ngày để đảm bảo sức khỏe. (ảnh minh họa)
Ngày nay, nhiều nhà khoa học cho rằng một cơ thể mang nhiều bệnh tật là
do tình trạng mất nước, vì thiếu nước sẽ làm chậm lại quá trình trao đổi chất
bên trong cơ thể và các hoạt động khác nên các chuyên gia khuyên chúng ta
cần uống 2-3 lít nước mỗi ngày. Điều đáng tiếc thứ nhất là nhiều người cho
rằng các loại đồ uống có thể thay thế được nước tinh khiết, nhưng não của
chúng ta lại phân biệt được đó không là nước mà thưc tế chỉ như một loại
fastfood. Điều thứ hai là nhiều người không biết mình bị mất nước vì họ
không cảm thấy khát.
Làm thế nào để biết được cơ thể bạn có thiếu nước hay không? Khô miệng
là dấu hiệu đầu tiên, sau đó là màu sắc của nước tiểu, điều này vô cùng quan
trọng mà bạn nên biết. Nếu nước tiểu có màu vàng nhạt hay gần như không
màu thì nó bình thường. Nếu nước tiểu luôn luôn có màu vàng thì cơ thể bạn
đang thiếu nước. Và nếu nước tiểu có màu da cam thì đây là dấu hiệu của
việc thiếu nước trầm trọng. Do cơ thể thiếu nước nên các quá trình trao đổi
chất diễn ra rất chậm hậu quả của nó là bệnh tật, lão hóa.
Nước cũng được coi là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể như các
loại thực phẩm khác. Nó rất cần cho não bộ vì nước chiếm 85% tỷ trọng của
não. Không có nước, các hoạt động của não bị phụ thuộc rất nhiều vào gluco
được cung cấp từ trong máu. Sau đó gluco sẽ chuyển thành đường, đường dư
thừa tạo thành chất béo. Đó chính là sự hình thành của chất béo lắng đọng
gây nên hiện tượng béo phì.