5 bước đơn giản phòng
ngừa bệnh rụng tóc
Ngay cả khi bạn đã dùng đầu gội dầu xả đắt tiền mà tình
hình tóc rụng vẫn không cải thiện thì 5 bước sau vẫn có
thể giúp bạn giảm lượng tóc rụng nhanh chóng.
1. Một chế độ ăn cân bằng
Tầm quan trọng của một chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất luôn
được nhắc đến. Tóc của bạn cần protein, sắt, vitamin C, các
axit béo Omega-3 và kẽm để giữ vẻ ngoài bóng và khỏe
mạnh. Nhưng điều này sẽ không đến chỉ bằng việc gội đầu
hay dùng dầu xả.
Hãy chắc chắn rằng chế độ ăn uống của bạn bao gồm nhiều
trái cây, rau xanh, gạo nâu, đậu lăng, các loại hạt, gà tây và
cá. Những người ăn chay có thể xem xét việc uống bổ sung
sắt hoặc vitamin và các chất dinh dưỡng mà họ bỏ lỡ từ thịt
và cá.
2. Chọn sản phẩm chất lượng tốt
Bạn có thể không bận tâm nhiều về dầu gội bạn đang sử
dụng, có thể bỏ qua điều áp dụng cho mái tóc của bạn, nhưng
thực tế sản phẩm bạn dùng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của
mái tóc. Không chỉ những thói quen bất thường làm tăng tốc
độ rụng tóc, mà cách sử dụng các sản phẩm không thích hợp
cho mái tóc của bạn sẽ làm cho nó giòn và yếu.
Đầu tư vào một loại dầu gội chất lượng tốt và điều quan trọng
nhất là loại dầu gội này phải phù hợp với tóc của bạn. Nếu
tóc hư tổn nhiều, bạn có thể dùng thêm sản phẩm chuyên biệt
như mặt nạ tóc và huyết thanh, tránh sử dụng các thiết bị như
máy sấy thổi và duỗi tóc quá thường xuyên.
3. Giấc ngủ là chìa khóa quan trọng
Bạn không bao giờ có thể nghĩ rằng có một liên kết giữa giấc