5 loại vitamin giúp ngăn
rụng tóc ở phụ nữ
Nếu thường xuyên kết thân với những loại vitamin và các
sinh tố dưới đây, các quý bà quý cô sẽ không còn phải lo
lắng về hiện tượng rụng tóc khi tuổi tác ngày một nhiều
lên...
Vì sao thiếu Vitamin lại khiến tóc phụ nữ bị rụng?
Rụng tóc là nỗi lo lắng thường gặp ở phụ nữ nhiều lứa tuổi
khác nhau. Đôi khi nguyên nhân là do ảnh hưởng của tuổi
tác, của lối sống và chế độ ăn uống không lành mạnh.
Mặc dù có nhiều nguyên nhân khiến tóc rụng sớm ở một số
phụ nữ nhưng một trong số đó là do thiếu hụt các vitamin.
Bởi vì hầu như tất cả các loại vitamin đều tác động tích cực
lên tóc, giúp ngăn ngừa rụng tóc ở phụ nữ. Ngược lại, nếu
thiếu hụt các vitamin sẽ khiến cho da bị khô, tóc trở nên xơ
và dễ gãy.
5 loại vitamin giúp ngăn ngừa rụng tóc ở phụ nữ
Vitamin A: Nếu thiếu vitamin A trong cơ thể sẽ dẫn đến da
đầu khô, chân tóc yếu, tóc dễ gãy.
Nguồn cung cấp: cà rốt, rau lá sẫm màu, trứng, bí, dưa đỏ và
gan.
Vitamin nhóm B: Mỗi loại trong vitamin nhóm B sẽ tác dụng
khác nhau lên tóc và da đầu theo các mức khác nhau.
- Biotin (gan, thận, lòng đỏ trứng, men bia và sữa) rất cần
thiết cho tóc phát triển khỏe mạnh, ngăn ngừa hiện tượng tóc
bạn sớm;
- Niacin hoặc vitamin B3 (thịt gà, gà tây, cá, mầm lúa mỳ)
thúc đẩy lưu thông máu ở da đầu, sản xuất dầu tự nhiên cho
tóc. Ngoài ra, nó còn giúp tăng cường chân tóc chắc khỏe,