zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Giải Trí - Thư Giãn

» Thể dục thể thao

Bài tập thể hình đối với tạ đôi

Chia sẻ: Nguyen Thi Gioi | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Báo xấu

5.393
lượt xem 840
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Lợi ích của tạ đôi là có thể giúp tập luyện thể hình toàn thân chứ không chỉ để tập bắp tay Với tạ đôi cả hai cánh tay đều phải tập luyện đồng đều nên có thể giảm thiểu sự mất cân đối Tạ đôi có thể giúp tập luyện những nhóm cơ nhỏ mà máy tập không thể thực hiện được

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Bài tập thể hình đối với tạ đôi

Bài tập thể hình với tạ đôi Nguồn: theducthethao.com.vn 1. Lợi ích của tạ đôi là có thể giúp tập luyện thể hình toàn thân chứ không chỉ để tập bắp tay 2. Với tạ đôi cả hai cánh tay đều phải tập luyện đồng đều nên có thể giảm thiểu sự mất cân đối 3. Tạ đôi có thể giúp tập luyện những nhóm cơ nhỏ mà máy tập không thể thực hiện được 4. Chuyển động đa dạng của tạ dôi có thể phát triển sức mạnh của cơ trong thời gian ngắn 5. Nhiều huấn luyện viên thể hình tin rằng tập với tạ đôi thì lý tưởng để đạt kết quả nhanh chóng 6. Thể hình là chìa khóa – chuyển động chậm và chắc chắn cho từng động tác một sẽ tốt hơn 7. Tập ít nhất 2 lượt cho mỗi động tác. Tăng thêm số lần nâng tạ sau mỗi bài tập. 8. Nghĩ ngơi giữa các lần tập. Tăng trọng dần lượng tạ lên khi sức cơ cho phép. 9. Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe hãy tham vấn chuyên gia sức khỏe trước khi tập luyện Tập Ngực Trên Tập Mông, Đùi và Lưng Dưới Tập Vai Trước Giãn Gân
Tập Vai, Cổ và Lưng Trên Tập Cổ Chân và Bắp Chân Tập Ngực và Lưng Tập Eo Hông Tập Bắp Tay
Tập Cơ Bụng Tập Lưng

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.