Bí quyết đơn giản giúp các
mẹ có nhiều sữa
Mẹ hãy chú ý tới chế độ nghỉ ngơi, ăn uống và chú ý một số quy tắc nhỏ. Mẹ sẽ hoàn
toàn đủ sữa cho con sau sinh!
Quan tâm tới chế độ ăn uống từ khi mang thai
Khi mang thai 6 tháng đầu, ngoài chế độ ăn như bình thường các mẹ cần ăn thêm m
ột
chén cơm và thức ăn mỗi ngày. Vào 3 tháng cuối của thai kỳ và nuôi con b
ằng sữa mẹ,
mỗi ngày mẹ nên ăn thêm 2 chén cơm và đầy đủ thức ăn. Ngoài ra nên ăn bổ sung th
êm
chất đạm, vitamin, chất khoáng và yếu tố vi lượng.
Sau khi sinh điều quan trọng nhất là mẹ luôn phải ăn những đồ nóng sốt: c
ơm nóng, canh
nóng… Chế độ ăn một ngày tốt nhất là sáng ăn xôi, trưa ăn cơm, tối ăn cơm. Ngoài ra m
ẹ
ăn 3 bữa phụ bằng cháo đu đủ xanh nấu móng giò (hoặc chân dê, chân chó), thông th
ảo, ý
dĩ. Uống thêm sữa hàng ngày. Mẹ cũng nên uống nhiều nước và nước phải ấm.
Điều quan trọng là tâm trạng các mẹ phải luôn thoải mái, vui vẻ, ngủ đủ và sâu gi
ấc, nghỉ
ngơi hoàn toàn trong thời gian đầu mới sinh. Nhiều mẹ thấy con quấy khóc, ch
nghiệm sinh con dễ stress sau khi sinh. Điều này cũng ảnh hưởng rất nhiều đến lư
ợng sữa
ít hay nhiều. Lúc này hãy nghĩ con là trên hết và bỏ qua tất c
ả mọi chuyện khác để nghỉ
ngơi.
Cho con bú thường xuyên
Ăn uống đầy đủ là quan trọng nhưng nếu các mẹ không cho con bú thường xuy
ên thì
cũng không kích thích tạo sữa được.
Để có sữa cho trẻ bú, ngay từ lúc sinh, bà mẹ nên cho trẻ bú càng sớm càng tốt trong
vòng vài giờ đầu sau khi sinh, có thể lúc này sữa mẹ rất ít, chỉ chừng v
ài ml, nhưng trong
những ngày đầu chỉ chừng đó sữa đã đáp ứng đủ nhu cầu dinh dư
ỡng cho trẻ. Đồng thời
tác động mút vú sớm của trẻ sơ sinh ngay sau khi sinh sẽ giúp cho sự tạo sữa bắt đầu.
Một điều quan trọng mà các mẹ cần nhớ là t
ất cả các mẹ đều có khả năng có đủ sữa cho
con bú, ngay cả khi mẹ sinh đôi. Kích thước của bầu vú to nhỏ là do mô mỡ và các t
ổ
chức khác tạo nên, dù thế nào thì số lượng mô tuyến sữa cũng như nhau nên đều có th
ể
tạo ra nhiều sữa.
Trong trường hợp mẹ có cảm giác là mình không đ
ủ sữa do trẻ quấy khóc hoặc không có
cảm giác xuống sữa thì cũng đừng quá lo lắng. Mẹ hãy cho con bú theo nhu c
ầu của bé.
Mẹ chỉ thực sự thiếu sữa khi trẻ có biểu hiện tăng cân ít, dưới 500mg/tháng ho
ặc trẻ đi
tiểu ít, số lần đi tiểu ít hơn 6 lần/ngày.
Trẻ bú sữa mẹ tăng dưới 500g/tháng là mẹ bị thiếu sữa
Cách ngậm vú và tư thế bế cho con bú rất quan trọng
Cách ngậm vú mẹ của trẻ cũng là điều quan trọng quyết định trẻ có nhận đủ lư
ợng sữa
mẹ giúp để tăng trưởng hay không, bởi nếu trẻ ngậm vú không tốt thì dù m
ẹ có nhiều sữa
thì trẻ vẫn không tăng cân được.
Khi bú mẹ, miệng trẻ cần há to, môi dưới cong ra ngoài và cằm trẻ chạm vào vú m
ẹ để
ngậm được cả quầng vú chứ không phải chỉ ngậm núm vú, vì khi tr
ẻ ngậm cả quầng vú
thì miệng và lưỡi trẻ mới ép vào các xoang sữa để sữa chảy ra dễ dàng.
Bên cạnh đó, tư thế thân c
ủa trẻ cũng quan trong trọng trong việc bú mẹ một cách hiệu
quả. Khi cho trẻ bú mẹ thì đầu của trẻ, thân mình và mông trẻ phải nằm trên cùng m
ột
đường thẳng và phải đư
ợc nâng đỡ, đồng thời bụng bé phải áp sát với bụng mẹ, mặt trẻ
phải đối diện với vú mẹ. Tất cả những điều kiện trên tạo nên một tư thế bú đúng v
à cách
ngậm bắt vú tốt giúp trẻ bú có hiệu quả. Khi trẻ ngậm bắt vú đúng bà m
ẹ sẽ cảm thấy
không đau ở đầu vú, cảm thấy “rần rần” khi sữa xuống, trẻ nuốt sữa nghe ừng ực và t
ự
nhả vú khi bú xong với vẻ hài lòng, thỏa mãn.
Khi trẻ ngậm vú không đúng cách sẽ gây ra hàng loạt các hậu quả. Trước tiên là bà m
ẹ sẽ
bị đau núm vú do trẻ chỉ bú núm mà không ngậm cả quầng vú, nếu đau núm vú kéo d
ài
sẽ gây tổn thương núm vú, trẻ không bú sữa sẽ quấy nhiều hơn và sữa thì ứ lại gây c
ương
tức vú. Sữa ứ đọng do không được bú sẽ có thế gây ra việc tạo sữa ít hơn, d
ần dần mất
sữa. Do vậy, những bà mẹ nhiều sữa, sau khi trẻ bú nên vắt bớt sữa để làm tr
ống bầu vú
vì nếu vú mẹ còn đầy sữa thì cơ thể sẽ tiết ra chất ức chế sự tạo sữa.
Để đề phòng tránh đau núm vú, bà mẹ không nên cho trẻ ngậm núm vú giả hoặc d
ùng
bình sữa. Bởi vì cách bú sữa từ bình rất khác với bú sữa từ vú mẹ, với bình s
ữa trẻ chỉ
cần mút nhẹ là sữa đã ra rất nhiều khi đó trẻ dễ dàng từ chối bú mẹ.
Nếu núm vú quá to hoặc bị tụt vào trong
Khi núm vú phẳng hoặc bị tụt vào trong ở một số mẹ, trong trường hợp đó bà m
ẹ cần
kiên trì cho con bú, động tác bú của trẻ sẽ giúp kéo dài núm vú. M
ẹ cũng có thể vắt sữa,
đút cho trẻ uống bằng thìa. Khi vắt sữa sẽ giúp cho bầu vú mềm hơn, trẻ sẽ dễ ngậm h
ơn.
Tuyệt đối không cho trẻ bú bình vì sẽ làm cho trẻ khó ngậm bắt vú của mẹ hơn.
Nếu mẹ bị tắc tia sữa và biến chứng viêm vú, khi đó vú sẽ nổi cục cứng, sưng t
ấy từng
mảng và rất đau. Trong trường hợp này bà m
ẹ vẫn tiếp tục cho con bú với các ngậm bắt
vú đúng, dùng khăn ấm chườm vú và massage nhẹ nhàng bầu vú. Bà m
ẹ cũng cần uống
nước nhiều và được nghỉ ngơi.
Nuôi con bằng sữa mẹ là quá trình tự nhiên nhưng cũng không ít khó khăn và tr
ục trặc
xảy ra, do vậy các bà mẹ rất cần sự quan tâm, động viên, giúp đỡ của những ngư
ời xung
quanh để việc cho trẻ bú được thành công