KĨ NĂNG QU N LÍ C M XÚC, Ả Ả
NG PHÓ V I CĂNG TH NGỨ Ớ Ẳ
Module
S GIÁO D C VÀ ĐÀO T O ĐI N BIÊNỞ Ụ Ạ Ệ
M C TIÊUỤ
•Nh n bi t đ c nh ng bi u hi n c a s ậ ế ượ ữ ể ệ ủ ự
căng th ng, t m quan tr ng c a kĩ năng ẳ ầ ọ ủ
ki m soát/làm ch c m xúc ể ủ ả
•Có thái đ tích c c đ i v i nh ng tình hu ng ộ ự ố ớ ữ ố
gây căng th ng ẳ
•Bi t cách gi i to c m xúc và ki m soát, làm ế ả ả ả ể
ch c m xúcủ ả
•Có th v n d ng đ c kĩ thu t ki m soát/ ể ậ ụ ượ ậ ể
làm ch c m xúc c a b n thânủ ả ủ ả
•Đi u ch nh đ c n i dung, ph ng pháp và ề ỉ ượ ộ ươ
th i l ng .ờ ượ
Hđ 1. Nh n bi t căng th ng và h u ậ ế ẳ ậ
qu không ki m soát đ c c m xúcả ể ượ ả
•M c tiêu: ụnh n th c đ c căng th ng là t t ậ ứ ượ ẳ ấ
y u trong cu c s ng, nh n bi t đ c ế ộ ố ậ ế ượ
nguyên nhân gây ra căng th ng đ có bi n ẳ ể ệ
pháp kh c ph c.ắ ụ
Th o lu n tr l i câu h iả ậ ả ờ ỏ
1/ Hãy k nh ng tình hu ng căng th ng mà ể ữ ố ẳ
thày (cô)đã tr i quaả
2/Bi u hi n v c m xúc, c th và hành vi nào ể ệ ề ả ơ ể
xu t hi n trong tình hu ng ấ ệ ố căng th ngẳ?
3/ nh hẢ ư ng c a tr ng thở ủ ạ ái căng th ngẳ?
4/ Nh ng tữác nhân gây tr ng thạái căng th ngẳ?
K t lu n ế ậ
1.TH gây CT: nh ng s vi c, v n đ x y ra ữ ự ệ ấ ề ả
trong cu c s ng tác đ ng đ n con ng i và ộ ố ộ ế ườ
gây ra c m xúc m nh, ph n l n là tiêu c cả ạ ầ ớ ự
2. Bi u hi n c m xúc và c th ể ệ ả ơ ể khi CT:
- Nh ng d u hi u sinh lí c a c thữ ấ ệ ủ ơ ể: Đau
đ u, t c ng c, khó th , Th nhanh, chóng ầ ứ ự ở ở
m t, hay m t m i, đau ng i, m t ng , ăn ặ ệ ỏ ườ ấ ủ
không ngon, h i h p, viêm loét d dàyồ ộ ạ
K t lu n ( Ti p)ế ậ ế
•C m xúc:ả S , Lo l ng, T c gi n, m c, ợ ắ ứ ậ Ấ ứ
Khó ch u, Tr m c m/c m th y bu n bã, ị ầ ả ả ấ ồ
•Ph nh n c m xúc, Mu n khóc, ch y, ủ ậ ả ố ạ
tr n, hung hăng h n...ố ơ
•- Nh ng d u hi u hành viữ ấ ệ : N i khùng, Có ổ
nh ng l i nói xúc ph m ng i khác, ng i ữ ờ ạ ườ ạ
ti p xúc v i ng i khác, nói nhi u, u ng ế ớ ườ ề ố
r u, hút thu c lá, ph n ng ch m ch p, ượ ố ả ứ ậ ạ
phá phách, gây s , đi lang thang, t gây ự ự
th ng tích, ươ