Những lợi ích của lớp học hoạt động thể chất
Giúp bé yêu thích các hoạt động thể chất và có những bài tập thường xuyên đều đặn
là điều rất quan trọng, thật tốt vì bé sẽ được làm theo cách mà bé thích, không bị ép buộc và
nó là cái mà bé muốn được tiếp tục thực hiện. Khi bé còn nhỏ, bé sẽ thích được hoạt động
một cách tự nhiên - như ngay khi bé có thể đi bộ, bé muốn đi tốt và có thể lỉnh đi, khám phá
mọi thứ. Trở nên hiếu động trong giai đoạn này là rất tốt, vì nó cung cấp cho bé cơ hội để
tăng cường các cơ chủ chốt, học cách thức hoạt động cơ thể và khám phá những gì bé có
khả năng làm.
Với trẻ nhỏ, có nhiều lớp học hoạt động phát triển nền tảng thể chất đa dạng và chúng
rất có giá trị, đáng để xem xét. Các lớp học thường bắt đầu nhận trẻ khi bé đã có thể biết đi
và có thể một lớp gồm nhiều trẻ các độ tuổi khác nhau. Với trẻ nhỏ, phụ huynh có thể nán
lại lớp học khuyến khích bé, giúp bé những hoạt động đơn giản, nhưng khi bé lớn lên và tự
lập hơn, nhiều khả năng là bạn sẽ không cần phải ở lại nữa.
Một lớp học hoạt động tốt nên có một sự cân xứng tốt giữa giáo viên và những người trực
tiếp giúp trẻ - nếu số lượng những người trực tiếp giúp trẻ hạn chế, và bạn lo lắng cho sự an
toàn của bé thì bạn có thể trao đổi với giáo viên, hay có thể tìm đến những nơi khác tốt hơn.
Những lợi ích mà bé có thể đạt được
Một lớp học hoạt động thể chất tốt sẽ đem đến một loạt lợi ích cho trẻ. Ban đầu, các hoạt
động sẽ được lập kế hoạch để giúp bé hiểu biết cơ thể của chính mình và bé biết mình có
năng lực làm được những gì, nhưng khi lớn hơn, bé chắc chắn sẽ có những hoạt động phát
triển các kỹ năng nhất định, giống như sự mềm dẻo hay cân bằng, hoặc một hình thức hoạt
động mà bé thích hơn và bé thích học nhiều hơn về chúng.
Một số những lợi ích trẻ em có thể đạt được trong tất cả các lứa tuổi, bao gồm:
•
Tăng sức bền.
•
Tăng sức khỏe.
•
Sử dụng được toàn bộ các cơ và cải thiện khả năng kiểm soát sức lực.
•
Cân bằng tốt hơn.
•
Nâng cao khả năng phối hợp và các kỹ năng cầm, nắm, bắt, ném...
•
Thích thú với các hoạt động thể dục.
•
Có động cơ thúc đẩy.
•
Cải thiện kỹ năng xã hội, kỹ năng hợp tác nhóm.
Nhiều điều trong số các lợi ích trên bé có thể tự mình cố gắng đạt được, cũng giống
như người lớn phải mất một khoảng thời gian để tập luyện. Ví dụ, các hoạt động đơn giản
như ném bóng sẽ giúp bé học cách bắt và ném, và cải thiện kỹ năng phối hợp vận động,
nhảy và sử dụng dây thừng sẽ giúp tăng sức bền và chạy vòng quanh hay chơi đá bóng giúp
bé tăng cường thể lực, sức chịu đựng.
Mang đến cho trẻ niềm yêu thích các hoạt động thể chất sẽ cung cấp cho bé một nền
tảng tốt cho tương lai. Tất cả chúng ta đều cần luyện tập thể dục, nhưng chúng ta thường dễ
dàng đặt nó vào vị trí thứ yếu khi chúng ta già đi và không dành quyền ưu tiên cho nó nhiều
bằng vị trí mà nó đáng được như thế. Có rất nhiều lợi ích có thể đạt được từ việc thấm nhuần
tầm quan trọng của họat động thể dục ở trẻ và việc cùng tập thể dục hay hoạt động cùng
nhau trong gia đình cũng là một yếu tố rất quan trọng đối với bé.
Khi bé lớn hơn nữa, chắc chắn bé sẽ trau dồi những hoạt động bé đặc biệt ưa thích,
giống như chơi bóng đá, bóng rổ, cưỡi ngựa hay thể dục nhịp điệu, và bạn có thể giúp bé
tiếp tục đạt được thêm các lợi ích bằng cách khuyến khích bé tham gia các hoạt động này và
giúp bé giành được những thành tích cho riêng bé.
10 lợi ích của hoạt động thể chất dành cho trẻ em
Trẻ em vốn là chồi non cần được chăm sóc về mọi mặt từ thể chất đến tinh thần
với sự quan tâm từ ba mẹ và nhà trường. Chính vì thế mà khi một đứa trẻ sớm được
rèn luyện thể chất, chúng không những có được một cơ thể khỏe mạnh mà còn giảm
khả năng gặp chấn thương và bệnh tật đến mức thấp nhất. Hơn nữa, trẻ sẽ tăng thêm
tự tin và tinh thần phấn chấn giúp bé học hành tốt hơn. Hãy cùng tìm hiểu 10 lợi ích
của hoạt động thể chất dưới đây có thể giúp con bạn phát triển toàn diện hơn.
1. Thể dục đem đến một trái tim khỏe mạnh
Tim cũng có một phần là cơ, và giống như các cơ khác, tim cũng cần rèn luyện để trở
nên mạnh mẽ hơn. Nhờ việc tập luyện, tim trở nên khỏe khoắn và bền bỉ hơn, từ đó giúp cho
mọi hoạt động hiệu quả hơn. Theo Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ, việc luyện tập thể
dục có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim - nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Hoa Kỳ, ngay cả
đối với trẻ em.
2. Thanh lọc các mạch máu
Tập thể dục làm giảm lượng cholesterol và chất béo có hại trong máu của trẻ, nhất là
khi trẻ dùng quá nhiều thức ăn nhanh và thực phẩm chiên nướng. Nó làm tăng sự dẻo dai của
thành mạch máu, đồng thời giúp giảm huyết áp. Điều này có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim
và gặp chấn thương.
3. Một lá phổi khỏe
Luyện tập làm tăng khả năng hoạt động của phổi, đây là bộ phận đảm nhận việc đưa
vào và thải khí cho sự sống của cơ thể và vì thế hoạt động này được thúc đẩy hiệu quả hơn.
Kết quả là cơ thể nhận được nhiều ô-xy và thải ra được nhiều cacbonic hơn, giúp cơ thể được
thanh lọc và giảm bớt độc tố.
4. Làm giảm lượng đường trong máu