Mách bạn cách lựa chọn thực đơn
theo ngày
Nếu coi mỗi ngày trong tuần ứng với một hành tinh trong hệ
mặt trời thì việc lựa chọn loại thực phẩm nên ăn cũng phải phù
hợp theo từng ngày.
Hãy cùng tìm hiểu thực phẩm bạn nên ăn mỗi ngày để khám phá
những điều kì diệu nhé. Nếu biết cách lựa chọn đúng thực phẩm,
có thể bạn sẽ có được tâm trạng vui vẻ, phấn chấn trong suốt cả
ngày, kéo theo đó là thành công trong mọi việc bạn muốn làm.
Thứ Hai
Ngày thứ Hai được coi là ngày của Mặt trăng nên nó mang các yếu
tố của nước. Để chọn thực phẩm phù hợp cho ngày này, bạn nên
chọn những món có hàm lượng nước cao như dưa hấu, dưa chuột
và bí ngô. Các loại thực phẩm này vừa giúp cung cấp nước đầy đủ
cho cơ thể vừa bổ sung cả một số dinh dưỡng cần thiết.
Thứ Ba
Thứ Ba là ngày của sao Hỏa nên quy tắc của hôm nay là tỏ nhiệt.
Vì vậy, hãy thử món xoài và dứa cho ngày thứ Ba nhé.
Dứa không chỉ dùng làm món tráng miệng sau bữa ăn mà nước ép
của trái dứa còn giúp giải nhiệt và giải khát rất tốt. Các nhà khoa
học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng ăn dứa chính là một cách giảm
béo khá hiệu quả mà lại không có tác dụng phụ.
Chứa nhiều vitamin C, B1, B2, carôten, đường, protit, chất xơ, các
loại axit amin và glucô... xoài có thể giúp giảm lượng cholesterol,
phòng bệnh tim mạch.
Thứ Tư
Ngày này thuộc về sao Thủy, mà là một hành tinh kép. Do đó bạn
có thể tiêu thụ tất cả các loại thực phẩm vào ngày này.
Thứ Năm
Đây là ngày thuộc về sao Mộc. Vì vậy, bạn nên tiêu thụ thực phẩm
có màu cam hoặc vàng như cam, chanh và chuối.
Cam, chanh là một trong những loại trái cây có chứa tinh dầu
mang mùi thơm và còn là nguồn cung cấp phong phú kali, folate,
vitamin B1, niacin, riboflavin, magiê... nên rất bổ dưỡng cho cơ
thể.
Thứ Sáu
Giống thứ Tư, ngày thứ Sáu cũng là ngày thuộc về Mercury, mà là
một hành tinh kép nên bạn có thể tiêu thụ bất kì thực phẩm nào mà
bạn muốn.
Một điều cần chú ý là, thực phẩm được lựa chọn phải phù hợp với
sức khỏe của bạn, tránh những loại thực phẩm mà bác sĩ khuyên
bạn nên hạn chế ăn nhiều.
Thứ Bảy
Đây là ngày của sao Thổ và cũng là ngày bạn có thể ăn vặt tùy ý
cũng như có thể lựa chọn các món ăn có dầu mà không phải áy
náy.
Tuy nhiên, bạn nên chọn các loại dầu không có chất béo bão hòa là
tốt nhất cho sức khỏe.
Chủ Nhật
Đây là ngày nghỉ đối với hầu hết mọi người nên cũng là ngày thích
hợp nhất để lựa chọn nhiều thực phẩm cho bữa ăn. Ngày chủ nhật
cũng thường là ngày tụ họp gia đình nên bạn đừng ngần ngại lựa
chọn các loại thịt, trái cây cho mình và cả gia đình nhé.