Nhập môn công tác kĩ sư GVHD: Nguyễn Hữu Thương
Kỹ năng tập trung – Linh hoạt thích ứng Trang 1
Lời mở đầu
Ngày nay trình độ học vấn và các bằng cấp chưa đủ để quyết định trong việc tuyển
dụng lao động của nhiều doanh nghiệp và người sử dụng lao động. Họ còn căn cứ vào
yếu tố cá nhân như kỹ năng, sự nhạy bén trong xử lý công việc và giao tiếp của mỗi
người lao động, các yếu tố này được người ta gọi là “Kỹ năng mềm” (Soft skill). Và thực
tế cho thấy người thành đạt chỉ có 15% là do những kiến thức chuyên môn, 85% còn lại
được quyết định bởi những kỹ năng mềm họ được trang bị. Một trong những “ Kỹ năng
mềm” kh ng chỉ người lao động c n mà t các giám đốc điều hành, nhà qu n l đều rất
c n r n luyện và nâng cao kỹ năng cho n thân mình đ là “Kỹ năng tập trung – Linh
hoạt thích ứng” Trong một xã hội phức tạp và luôn biến đổi đòi hỏi mỗi người chúng ta
c n ph i có kh năng tập trung để có thể gi i quyết công việc một cách hiệu qu , tránh
lãng phí thời gian, đồng thời ph i linh hoạt để thích ứng trước mọi tình huống.
Lí do nhóm chúng em quyết định chọn đề tài “Kỹ năng tập trung – Linh hoạt thích
ứng” vì đây là một trong c n cho một sinh viên UIT ngay khi còn ngồi trên ghế nhà
trường và kể c sau này khi ra làm việc. Sự tập trung giúp là một chỉ số giúp bạn hoàn
thành công việc hiệu qu , đây là một kỹ năng mềm mà sinh viên nên học, bởi sinh viên
rất hay bị sao lãng Đồng thời trong cuộc sống, ph i linh hoạt, nhạy én để ứng xử một
cách chủ động chứ không chỉ d ng lại ở những hiểu biết lý thuyết suông. Học tập và làm
việc trong m i trường công nghệ thông tin, một m i trường lu n thay đổi một cách nhanh
chóng và có nhiều tình huống bất ngờ có thể x y ra thì hai kỹ năng này thực sự rất c n
thiết cho mỗi người chúng ta Để có thể hoàn thành đề tài này nhóm chúng em đã tham
kh o thông tin t rất nhiều nguồn t sách báo và t mạng Internet Đề tài được chia ra
làm 2 chương gồm : kỹ năng tập trung và linh hoạt thích ứng. Bên trong mỗi chương
được chia ra nhiều mục nhỏ để phân tích rõ hơn về mỗi kỹ năng
Nhập môn công tác kĩ sư GVHD: Nguyễn Hữu Thương
Kỹ năng tập trung – Linh hoạt thích ứng Trang 2
Lời cảm ơn
Bằng những kiến thức đã học được t môn học “Nhập môn công tác kỹ sư” đồng
thời t những tài liệu được th y Nguyễn Hữu Thương cung cấp đã giúp chúng em c thể
thực hiện đề tài “Kỹ năng tập trung – Linh hoạt thích ứng” của nhóm mình.
Chúng em chân thành c m ơn sự giúp đỡ tận tình cũng như những buổi học thú vị
và rất bổ ích của th y đã cung cấp thêm nhiều kiến thức mới giúp chúng em trang bị thêm
nhiều kỹ năng mềm c n thiết cho cuộc sống (trong học tập cũng như trong c ng việc sau
này) và hoàn thành tốt đề tài của mình.
Chúng em xin chân thành cảm ơn thầy !
Nhập môn công tác kĩ sư GVHD: Nguyễn Hữu Thương
Kỹ năng tập trung – Linh hoạt thích ứng Trang 3
NHẬN XÉT
(Của giảng viên hướng dẫn)
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
Nhập môn công tác kĩ sư GVHD: Nguyễn Hữu Thương
Kỹ năng tập trung – Linh hoạt thích ứng Trang 4
MỤC LỤC
Lời mở đầu ..................................................................................................... 1
Lời cảm ơn ...................................................................................................... 2
NHẬN XÉT .................................................................................................... 3
Chương 1: KỸ NĂNG TẬP TRUNG ........................................................... 5
1. Sự tập trung là gì ? ............................................................................. 5
2. Khả năng tập trung kém .................................................................... 5
3. Những yếu tố làm khả năng tập trung kém ..................................... 6
4. Khả năng tập trung và sức khỏe của bạn ......................................... 6
5. Làm thế nào để duy trì khả năng tập trung ..................................... 8
6. Huấn luyện khả năng tập trung của bạn .......................................... 9
7. Những chiến thuật hữu dụng hơn cho việc tập trung ..................... 10
Chương 2: LINH HOẠT THÍCH ỨNG ...................................................... 11
1. Tính linh hoạt là gì ? Khả năng thích ứng là gì ? ............................ 11
2. Điều gì làm cho một người có thể linh hoạt thích ứng .................... 11
3. Linh hoạt trong cuộc sống và công việc ............................................ 12
4. Chế độ làm việc như thế nào được xem là linh hoạt ....................... 13
5. Các cách để thích ứng trước sự thay đổi .......................................... 14
6. Khả năng thích ứng với thất bại ....................................................... 15
KẾT LUẬN .................................................................................................... 16
PHỤ LỤC 1: CÁC HÌNH ẢNH SỬ DỤNG TRONG BÀI ......................... 17
PHỤ LỤC 2: TÀI LIỆU THAM KHẢO ..................................................... 18
Nhập môn công tác kĩ sư GVHD: Nguyễn Hữu Thương
Kỹ năng tập trung – Linh hoạt thích ứng Trang 5
Chương I: KỸ NĂNG TẬP TRUNG
1. Sự tập trung là gì ?
- Sự tập trung có ngh
ĩ
a là sự chú ý của một
người nào đó hướng vào một điều gì đó.
Chúng ta bẩm sinh đều có kh năng tập
trung.
- Bạn có bao giờ để ý rằng thật khó để thu
hút sự chú ý của một đứa trẻ khi nó đang
chơi? Bạn có nhớ lúc bạn dành thời gian mê
m i một cuốn tiểu thuyết hấp dẫn, một bộ
phim hay, một trận đấu sôi động hay một
đoạn nhạc thú vị? Lúc đó, bạn đang tập
trung, và tại thời điểm bạn đọc những dòng
này, bạn cũng đang tập trung. 1.1.1. Tập trung vào máy tính
2. Khả năng tập trung kém
- Khi một người nói rằng họ không thể tập trung, nó thường có ngh
ĩ
a là họ
không thể nào giữ sự chú ý vào một việc nào đó trong kho ng thời gian lâu
như họ mong muốn.
- H u hết chúng ta c n ph i tập trung nhiều l n mỗi ngày. Chúng ta thường
không quan tâm đến điều đó, chúng ta thậm chí không để ý đến những l n
c n tập trung này. Tập trung chỉ trở thành vấn đề khi chúng ta c m thấy
không thể hoàn thành công việc nhanh như mình mong muốn hoặc khi
chúng ta mắc sai l m do không tập trung.
1.2.1. Mất tập tru ng
- Bạn không tập trung khi bạn để môi trường làm phân tâm bạn, những ý
nghĩ và c m xúc của bạn làm phiền bạn chú ý đến một vấn đề nào đ . Những
suy nghĩ của bạn rời rạc; tâm trí bạn nh y t thứ này sang thứ khác như một
con khỉ. Nếu bạn biết những nguyên nhân gây cho bạn sự kém tập trung, bạn
có thể học để kiểm soát những yếu tố này.
