Phân ph i chống trình THPTươ
Môn: Th d cể ụ
L P 10Ớ
C năm: 37 tu n = 70 ti t.ả ầ ế
H c kỳ 1: 19 tu n = 36 ti t.ọ ầ ế
H c kỳ 2: 18 tu n = 34 ti tọ ầ ế
H C KỲ IỌ
Ti t 1ếLý thuy tếH cọ+ Gi i thi u: M c tiêu n i dung ch ng trình TD l p 10 (Tóm t t)ớ ệ ụ ộ ươ ớ ắ
+ T p luy n TDTT và s d ng các y u t thiên nhiên đ rèn luy nậ ệ ử ụ ế ố ể ệ
s c kho (h c n i dung 1)ứ ẻ ọ ộ
Ti t 2ếTD NĐ
Ch y b nạ ề H cọ
H cọ+ H c đ ng tác 1, 2, 3(bài TDNĐ cho nam riêng, n riêng).ọ ộ ữ
+ T p bài t p 1 (TR 71)ậ ậ
Ti t 3ế
TD NĐ
Ch y ng n.ạ ắ
Ch y b nạ ề
Ôn
H cọ
H cọ
+ Ôn n i dung ti t 2.ộ ế
+ Gi i thi u k thu t ch y ng n, cách s d ng bàn đ p, xu t phát.ớ ệ ỹ ậ ạ ắ ử ụ ạ ấ
+ Bài t p 1 và 2 (TR 55,56), Ch y nhanh 30-40mậ ạ
+ Ch y b n: Luy n t p ch y b n trên đi hinh t nhiên.ạ ề ệ ậ ạ ề ạ ự
Ti t 4ế
TD NĐ
Ch y ng n.ạ ắ
Ch y b nạ ề
Ôn
H cọ
H cọ
Ôn
+ Ôn đ ng tác 1-3.ộ
+ H c đ ng tác 4 và 5.ọ ộ
+ Bài t p 3 và 4(TR 56)ậ
+ Luy n t p ch y b n trên đ a hình t nhiên.ệ ậ ạ ề ị ự
Ti t 5ế
TD NĐ
Ch y ng n.ạ ắ
Ch y b nạ ề
Ôn
H cọ
H cọ
+ Ôn t đ ng tác 1 - 5 ừ ộ
+ H c đ ng tác 6-7ọ ộ
+ Bài t p 5(tr 56,57) và m t s đi u lu t đi n kinh (ph n ch yậ ộ ố ề ậ ề ầ ạ
ng n)ắ
+ Luy n t p ch y b n trên đ a hình t nhiên.ệ ậ ạ ề ị ự
Ti t 6ếTD NĐ
Ch y ng n.ạ ắ
Ch y b nạ ề
Ôn
H cọ
Ôn
+ Ôn t đ ng tác 1-7.ừ ộ
+ Bài t p 6 và 7 (tr 57)ậ
+ Luy n t p ch y b n trên đ a hình t nhiên.ệ ậ ạ ề ị ự
Ti t 7ế
TD NĐ
Ch y ng n.ạ ắ
Ch y b nạ ề
Ôn
H cọ
H cọ
Ôn
+ Ôn đ ng tác 1-7ộ
+ Bài t p 2 và 4(tr61)ậ
+ Trò ch i phát tri n t c đ (do GV ch n)ơ ể ố ộ ọ
+ Luy n t p ch y b n trên đ a hình t nhiên ệ ậ ạ ề ị ự
Ti t 8ếTD NĐ
Ch y b nạ ề
Ôn
H cọ
Ôn
+ Ôn t đ ng tác 1-7ừ ộ
+ H c đ ng tác 8 và 9ọ ộ
+ Luy n t p ch y b n trên đ a hình t nhiênệ ậ ạ ề ị ự
Ti t 9ếLý thuy t: ếH cọ+ T p luy n TTTD và s d ng các y u t thiên nhiên đ rèn luy nậ ệ ử ụ ế ố ể ệ
s c kho (n i dung 2 và 3)ứ ẻ ộ
Ti t 10ế
TD NĐ
Ch y b nạ ề
Ôn
H cọ
Ôn
+Ôn đ ng tác 1-9. ộ
+ H c đ ng tác 10-11ọ ộ
+ Hi n t ng c c đi m và cách kh c ph c.ệ ượ ự ể ắ ụ
+ Luy n t p ch y b n trên đ a hình t nhiên.ệ ậ ạ ề ị ự
Ti t 11ếTD NĐ
Ch y ng n.ạ ắ
Ch y b nạ ề
Ôn
H cọ
Ôn
+ Ôn t đ ng tác 1-11.ừ ộ
+ Bài t p 9 (tr 57)ậ
+ Trò ch i giáo d c s c b n (do GV ch n)ơ ụ ứ ề ọ
Ti t 12ếTD NĐ
Ch y b nạ ề
Ôn
H cọ
H cọ
+ Ôn t đ ng tác 1-11ừ ộ
+ H c đ ng tác 12 và 13ọ ộ
+ Bài t p 7 (tr 61)ậ
1
Ti t 13ế
TD NĐ
Ch y ng n.ạ ắ
Ch y b nạ ề
Ôn
H cọ
Ôn
+ Ôn t đ ng tác 1-13ừ ộ
+ Bài t p 5 (tr 61)ậ
+ T p nh ng n i dung h c sinh còn y u (do GV ch n).ậ ữ ộ ọ ế ọ
+ Luy n t p ch y b n trên đ a hình t nhiên.ệ ậ ạ ề ị ự
Ti t 14ếTD NĐ
Ch y ng n.ạ ắ
Ch y b nạ ề
Ôn
H cọ
Ôn
+ Ôn t đ ng tác 1-13ừ ộ
+ H c đ ng tác 14,15, và 16ọ ộ
+ Bài t p 6 (tr 71).ậ
Ti t 15ế
TD NĐ
Ch y ng n.ạ ắ
Ch y b nạ ề
Ôn
H cọ
+ Ôn t đ ng tác 1-16ừ ộ
+ Bài t p 5 (tr 61)ậ
+ Bài t p 9 (tr 57)ậ
+ Trò ch i giáo d c s c b n (do GV ch n).ơ ụ ứ ề ọ
Ti t 16ếTD NĐ
Ch y ng n.ạ ắ
Ch y b nạ ề
H cọ
Ôn
Ôn
+ Ôn t đ ng tác 1-16ừ ộ
+ Bài t p 9(tr 57)ậ
+ Luy n t p ch y b n trên đ a hình t nhiên.ệ ậ ạ ề ị ự
Ti t 17ếCh y ng n.ạ ắ
Ch y b nạ ề
Ôn
H cọ
+ Bài t p 5 (tr 61)ậ
+ Bài t p 9 (tr 57)ậ
+ Trò ch i giáo d c s c b n (do GV ch n).ơ ụ ứ ề ọ
Ti t 18ếTD NĐ
Ch y b nạ ề Ôn
Ôn
+ Hoàn thi n bài TD NĐ Nam, bài TD NĐ n .ệ ữ
+ Luy n t p ch y b n trên đ a hình t nhiên.ệ ậ ạ ề ị ự
Ti t 19ếTD NĐ
Ch y b nạ ề Ôn
Ôn
+ Hoàn thi n bài TD NĐ Nam, bài TD NĐ n .ệ ữ
+ Luy n t p ch y b n trên đ a hình t nhiên.ệ ậ ạ ề ị ự
Ti t 20ếCh y ng n.ạ ắ Ki mể
tra
+ Ki m tra ch y ể ạ ng n (ND do T th ng nh t).ắ ổ ố ấ
Ti t 21- ế
29
TTTC
Ch y b nạ ề H cọ
Ôn
+ Th c hi n k ho nh d y h c môn t ch n (do GV so n)ự ệ ế ạ ạ ọ ự ọ ạ
+ Luy n t p ch y b n trên đ a hình t nhiên và m t s bài t p, tròệ ậ ạ ề ị ự ộ ố ậ
ch i rèn luy n s c kho b n cho HS (do GV ch n).ơ ệ ứ ẻ ề ọ
Ti t 30ếTTTC K/tra + Ki m tra TTTC.( ND do T th ng nh t)ể ổ ố ấ
Ti t 31ế
Nh y caoả
Ch y b nạ ề
H cọ
Ôn
+ Gi i thi u chung v môn nh y caoớ ệ ề ả
+ Gi i thi u k thu t nh y cao ki u "n m nghiêng"ớ ệ ỹ ậ ả ể ằ
+ Bài t p 1 và 2 (tr 83,84)ậ
+ Bài t p 6(tr 71) ho c do GV ch nậ ặ ọ
Ti t 32ế
Nh y caoả
Ch y b nạ ề
H cọ
Ôn
+ Nh y t do có đà đ xác đ nh chân gi m nh yả ự ể ị ậ ả
+ Bài t p 3 và 4 (tr 84,85)ậ
+ M t s trò ch i phát tri n s c m nh chân ( Do GV ch n)ộ ố ơ ể ứ ạ ọ
+ Luy n t p ch y b n trên đ a hình t nhiên.ệ ậ ạ ề ị ự
Ti t 33ếÔn + Ôn t p chu n b ki m tra h c kậ ẩ ị ể ọ ỳ I (N i dung đã h c do T th ngộ ọ ổ ố
nh t).ấ
Ti t 34ếK/tra + Ki m tra ểH C KỲ IỌ
Ti t 35ế
-> 36
TCRLTT Ôn
t p &ậ
Ki mể
tra
+ Ôn t p KTTCRLTT: (2 n i dung, do T th ng nh t).ậ ộ ổ ố ấ
+ Ki m tra TCRLTT.ể
(Bài t p TDNĐ nam - Các tr ng t đi u ch nh m t s đ ng tác cho phù h p)ậ ườ ự ề ỉ ộ ố ộ ợ
H C KỲ IIỌ
Ti t 37ế
C u lôngầ
Ch y b nạ ề
H cọ
Ôn
+ Gi i thi u nôi dung , tác d ng t p luy n môn C u lôngớ ệ ụ ậ ệ ầ
+ H c cách c m c u, c m v t và t th chu n b .ọ ầ ầ ầ ợ ư ế ẩ ị
+ M t s trò ch i làm quen v i c u (do GV ch n)ộ ố ơ ớ ầ ọ
+ Luy n t p ch y b n trên đ a hình t nhiên ệ ậ ạ ề ị ự
2
Ti t 38ế
C u lôngầ
Nh y caoả
Ch y b nạ ề
Ôn
H cọ
Ôn
H cọ
+ K thu t c m c u, c m v t và t th chu n bỹ ậ ầ ầ ầ ợ ư ế ẩ ị
+ H c K thu t đánh c u thu n tay và di chuy n đ n b c .ọ ỹ ậ ầ ậ ể ơ ướ
+ Bài t p 3 và 4 (tr 84,85)ậ
+ Ch y b n trên đ a hình t nhiênạ ề ị ự
Ti t 39ế
C u lôngầ
Nh y caoả
Ch y b nạ ề
Ôn
H cọ
H cọ
Ôn
+ Ôn k thu t di chuy n đ n b c (ti n, lùi) k t h p đánh c uỹ ậ ể ơ ướ ế ế ợ ầ
th p thu n tay.ấ ậ
+ Gi i thi u m t s đi u lu t C u lông (sân, l i.)ớ ệ ộ ố ề ậ ầ ướ
+ Đà 1 - 3 b c gi m nh y-đá lăng.ướ ậ ả
+ Luy n t p ch y b n trên đ a hình t nhiênệ ậ ạ ề ị ự
Ti t 40ế
C u lôngầ
Nh y caoả
Ch y b nạ ề
Ôn
Ôn
Ôn
+ H c k thu t di chuy n đ n b c (ti n, lùi) k t h p đánh c uọ ỹ ậ ể ơ ướ ế ế ợ ầ
th p trái tay.ấ
+ Ôn đà 3 b c gi m nh y-đá lăng lên caoướ ậ ả
+ Bài t p 5 (tr 85)ậ
+ Luy n t p ch y b n trên đ a hình t nhiênệ ậ ạ ề ị ự
Ti t 41ế
C u lôngầ
Nh y caoả
Ch y b nạ ề
Ôn
H cọ
Ôn
Ôn
+ Ôn k thu t di chuy n đ n b c k t h p đánh c u th p trái tayỹ ậ ể ơ ướ ế ợ ầ ấ
+ Gi i thi u m t s đi u lu t C u lông (lu t đánh c u)ớ ệ ộ ố ề ậ ầ ậ ầ
+ Ôn n i dung ti t 40ộ ế
+ Luy n t p ch y b n trên đ a hình t nhiênệ ậ ạ ề ị ự
Ti t 42ế
C u lôngầ
Nh y caoả
Ch y b nạ ề
H cọ
H cọ
Ôn
+ H c di chuy n ngang b c đ m, b c chéo, k t h p đánh c uọ ể ướ ệ ướ ế ợ ầ
th p.ấ
+ Đà 3 b c gi m nh y-đá lăng-qua xà ki u n m nghiêngướ ậ ả ể ằ
+ Luy n t p ch y b n trên đ a hình t nhiênệ ậ ạ ề ị ự
Ti t 43ế
C u lôngầ
Nh y caoả
Ch y b nạ ề
H cọ
Ôn
H cọ
Ôn
Ôn
+ H c k thu t di chuy n lên hai góc g n l i, k t h p đánh th p.ọ ỹ ậ ể ầ ướ ế ợ ấ
+ Di chuy n ngang b c đ m, b c chéo, k t h p đánh c u th p.ể ướ ệ ướ ế ợ ầ ấ
+ Ôn đà 3 b c gi m nh y đá lăng - qua xà - ti p đ t.ướ ậ ả ế ấ
+ M t s đi u lu t nh y cao (tr 81 ,82)ộ ố ề ậ ả
+ Luy n t p ch y b n trên đ a hình t nhiên.ệ ậ ạ ề ị ự
Ti t 44ế
C u lôngầ
Nh y caoả
H c ọ
Ôn
H cọ
+ H c k thu t di chuy n lùi v hai góc cu i sân., k t h p đánh c uọ ỹ ậ ể ề ố ế ợ ầ
th p,ấ
+ K thu t di chuy n lên hai góc g n l i, k t h p đánh c u th p.ỹ ậ ể ầ ướ ế ợ ầ ấ
+ Hoàn thi n k thu t nh y cao "N m nghiêng".ệ ỹ ậ ả ằ
Ti t 45ế
C u lôngầ
Nh y caoả
Ch y b nạ ề
H cọ
H cọ
Ôn
+ Gi i thi u KT phát c u và lu t phát c u. .ớ ệ ầ ậ ầ
+ H c k thu t phát c u cao sâuọ ỹ ậ ầ
+ Hoàn thi n k thu t nh y cao "N m nghiêng" .ệ ỹ ậ ả ằ
+ Luy n t pch y b n trên đ a hình t nhiên ho c m t s BT phátệ ậ ạ ề ị ự ặ ộ ố
tri n s c b n.ể ứ ề
Ti t 46ế
C u lôngầ
Nh y caoả
Ch y b nạ ề
Ôn
H cọ
Ôn
H cọ
+ K thu t di chuy n k t h p đánh c u th p thu n tay và trái tayỹ ậ ể ế ợ ầ ấ ậ
+ H c k thu t phát c u th p g n.ọ ỹ ậ ầ ấ ầ
+ Luy n t p k thu t nh y cao ki u “N m nghiêng”ệ ậ ỹ ậ ả ể ằ
+ Trò ch i phát tri n s c b n (do GV ch n).ơ ể ứ ề ọ
Ti t 47ếC u lôngầ
Nh y caoả
Ôn
Ôn
+ K thu t di chuy n k t h p đánh c u th p thu n và trái tay ỹ ậ ể ế ợ ầ ấ ậ
+ K thu t phát c u ỹ ậ ầ cao sâu, th p g n.ấ ầ
+ Luy n t p k thu t nh y cao ki u “N m nghiêng”ệ ậ ỹ ậ ả ể ằ
Ti t 48ếC u lôngầK/tra + Ki m tra C u lông (ND do T th ng nh t)ể ầ ổ ố ấ
Ti t 49ế
Đá c uầ
Nh y caoả
H cọ
Ôn
+ Gi i thi u k thu t đá c u (tóm t t)ớ ệ ỹ ậ ầ ắ
+ H c k thu t di chuy n và k thu t chuy n c u b ng mu bànọ ỹ ậ ể ỹ ậ ề ầ ằ
chân
+ M t s bài t p ph i h p (T tung và chuy n)ộ ố ậ ố ợ ự ề
+ Luy n t p k thu t nh y cao ki u “N m nghiêng”ệ ậ ỹ ậ ả ể ằ
Ti t 50ếNh y caoả
Ch y b nạ ề Ôn
Ôn
+ Luy n t p k thu t nh y cao ki u “N m nghiêng”ệ ậ ỹ ậ ả ể ằ
+ Luy n t p ch y b n trên đ a hình t nhiên.ệ ậ ạ ề ị ự
Ti t 51ếĐá c uầH cọ+ H c k thu t tâng "Bọ ỹ ậ úng" c u.ầ
+ M t s BT ph i h p (Tâng c u t i ch và di chuy n, đ vàộ ố ố ợ ầ ạ ỗ ể ỡ
chuy n c u)ề ầ
3
Ch y b nạ ề Ôn + Luy n t p ch y b n trên đ a hình t nhiên.ệ ậ ạ ề ị ự
Ti t 52ếĐá c uầ
Ch y b nạ ề
Ôn
H cọ
Ôn
+ K thu t ỹ ậ tâng "búng" c u, chuy n c u b ng mu bàn chân.ầ ề ầ ằ
+ Gi i thi u m t s đi u lu t trong đá c u (Sân, l i ,c u)ớ ệ ộ ố ề ậ ầ ướ ầ
+ Luy n t p ch y b n trên đ a hình t nhiênệ ậ ạ ề ị ự
Ti t 53ếĐá c uầ
Ch y b nạ ề
Ôn
H cọ
Ôn
+ K thu t Tâng "búng" c u, chuy n c u b ng mu bàn chân.ỹ ậ ầ ề ầ ằ
+ M t s bài t p ph i h p ộ ố ậ ố ợ (Chuy n c u qua l i)ề ầ ướ
+ M t s tộ ố rò ch i phát tri n s c b n (do GV ch n)ơ ể ứ ề ọ
Ti t 54ế
Đá c uầ
Ch y b nạ ề
H cọ
Ôn
+ M t s bài t p ph i h p ộ ố ậ ố ợ (Di chuy n và đ c u)ể ỡ ầ
+ Gi i thi u m t s đi u lu t trong đá c u (lu t đá c u )ớ ệ ộ ố ề ậ ầ ậ ầ
+ Đ u t pấ ậ
+ Luy n t p ch y b n trên đ a hình t nhiênệ ậ ạ ề ị ự
Ti t 55ếĐá c uầ
Ch y b nạ ề
Ôn
Ôn
+ Ôn t p chu n b ki mậ ẩ ị ể tra (Tâng “búng” c u, đ và chuy n c u.)ầ ỡ ề ầ
+ Đ u t pấ ậ
+ Luy n t p ch y b n trên đ a hình t nhiên.ệ ậ ạ ề ị ự
Ti t 56ếĐá c uầKi mể
tra
+ Ki m tra k thu t Đá c u (ND do T th ng nh t)ể ỹ ậ ầ ổ ố ấ
Ti t 57ế
-> 65
TTTC
Ch y b nạ ề H cọ+ Th c hi n theo k ho ch d y h c môn t ch n (Do GV so n).ự ệ ế ạ ạ ọ ự ọ ạ
+ Luy n t p ch y b n trên đ a hình t nhiên và m t s bài t p ,tròệ ậ ạ ề ị ự ộ ố ậ
ch i rèn luy n s c b n cho HS (do GV ch n)ơ ệ ứ ề ọ
Ti t 66-ế
67
TTTC
Ch y b nạ ề Ôn
Ôn
+ Luy n t p chu n b ki m tra.ệ ậ ẩ ị ể
+ Luy n t p ch y b n trên đ a hình t nhiên.ệ ậ ạ ề ị ự
Ti t 68ếTTTC K/tra + Ki m tra HK IIể
Ti t 69ế
-70
TCRLTT Ôn
t pậ
&
Ki mể
tra
+ Ôn t p KTTCRLTT: (2 n i dung, do T th ng nh t).ậ ộ ổ ố ấ
+ Ki m tra TCRLTT.ể
4
L P 11Ớ
C năm: 37 tu n = 70 ti tả ầ ế
H c kỳ I: 19 tu n = 36 ti tọ ầ ế
H c kỳ II: 18 tu n = 34 ti tọ ầ ế
H C KỲ IỌ
Ti t 1ếLý thuy tếH cọ+ Gi i thi u: M c tiêu n i dung ch ng trình l p 11 (tóm t t).ớ ệ ụ ộ ươ ớ ắ
+ Nguyên t c v a s c và nguyên t c h th ng trong t p luy nắ ừ ứ ắ ệ ố ậ ệ
TDTT (H c n i dung nguyên t c 1).ọ ộ ắ
Ti t 2ếTD NĐ
Ch y b nạ ề H cọ
H cọ+ H c đ ng tác 1-3 bài TD nh p đi u n , đ ng tác 1-9 bài TD nam.ọ ộ ị ệ ữ ộ
+ T p bài t p 1 (tr 60).ậ ậ
Ti t 3ế
TD NĐ
Ch y ti pạ ế
s cứ
Ch y b nạ ề
Ôn
H cọ
H cọ
+ Ôn n i dung ti t 2.ộ ế
+ Gi i thi u k thu t ch y ti p s c 4 x 100m.ớ ệ ỹ ậ ạ ế ứ
+ M t s bài t p phát tri n th l c.ộ ố ậ ể ể ự
+ T p bài t p 2 (tr 61).ậ ậ
Ti t 4ế
TD NĐ
Ch y ti pạ ế
s cứ
Ch y b nạ ề
Ôn
H cọ
H cọ
H cọ
+ Ôn đ ng tác 1-3 (N )- Đ ng tác 1-9 (Nam).ộ ữ ộ
+ H c m i đ ng tác 4 -6 ( n ), đ ng tác 10- 32 (nam).ọ ớ ộ ữ ộ
+ K thu t Trao – Nh n tín g y.ỹ ậ ậ ậ
+ Bài t p 1 và Bài t p 3 (Tr 48, 49)ậ ậ
+ Luy n t p ch y b n (bài t p 4).ệ ậ ạ ề ậ
Ti t 5ế
TD NĐ
Ch y ti pạ ế
s cứ
Ch y b nạ ề
Ôn
Ôn
H cọ
Ôn
+ Ôn đ ng tác 1 – 6 bài n và 1 – 32 bài nam.ộ ữ
+ Ôn n i dung ti t 4.ộ ế
+ K thu t Xu t phát . ( Bt p 6 ,7 trang 50)ỹ ậ ấ ậ
+ Luy n t p ch y b n trên đ a hình t nhiên.ệ ậ ạ ề ị ự
Ti t 6ếTD NĐ
Ch y ti pạ ế
s cứ
H cọ
H cọ+ H c đ ng tác 6 – 9 bài n và 32 – 42 bài nam.ọ ộ ữ
+ T p bài t p 4 (trang 50 ).ậ ậ
Ti t 7ếTD NĐ
Ch y ti pạ ế
s cứ
Ôn
H cọ+ Ôn n i dung ti t 6 (nam h c 42 – 50).ộ ế ọ
+ T p ph i h p k thu t trao - nh n tín g y 4 ng i (BT5 )ậ ố ợ ỹ ậ ậ ậ ườ
Ti t 8ếTD NĐ
Ch y ti pạ ế
s cứ
Ôn
H cọ+ Ôn n i dung ti t 7.ộ ế
+ T p bài t p 9 và 10 (trang 51, 52 )ậ ậ
Ti t 9ếLý thuy tếH cọ+ Nguyên t c v a s c và nguyên t c h th ng trong t p luy nắ ừ ứ ắ ệ ố ậ ệ
TDTT (ti p theo).ế
Ti t 10ếTD NĐ
Ch y ti pạ ế
s cứ
Ôn
Ôn
H cọ
+ Ôn 1 - 9 bàì n và 1 – 50 bài nam.ữ
+ Ph i h p và hoàn thi n ch y ti p s c.ố ợ ệ ạ ế ứ
+ Gi i thi u m t s đi u lu t c b n (ph n ch y ti p s c)ớ ệ ộ ố ề ậ ơ ả ầ ạ ế ứ
Ti t 11ếTD NĐ
Ch y ti pạ ế
s cứ
Ôn
Ôn
+ Ôn n i dung ti t 10.ộ ế
+ Ôn t p chu n b ki m tra (Ôn ND ti t 10)ậ ẩ ị ể ế
Ti t 12ếCh y ti pạ ế
s cứKi mể
tra
+ Ki m tra ch y ti p s c (ND do T th ng nh t)ể ạ ế ứ ổ ố ấ
Ti t 13ế
TD NĐ
Nh y XaảÔn
H cọ+ Hoàn thi n bài t p th d c NĐ (N )và BTPT chung (Nam).ệ ậ ể ụ ữ
+ Gi i thi u k thu t nh y xa n thân.ớ ệ ỹ ậ ả ưỡ
+ T p các bài t p phát tri n s c m nh chân, s c nhanh và nâng caoậ ậ ể ứ ạ ứ
th l c.ể ự
+ T p bài t p 1 và 2 (tr 75).ậ ậ
Ti t 14ếTD NĐ
Ch y b nạ ề Ôn
Ôn
+ Hoàn thi n bài t p th d c NĐ (n )và BTPT chung (nam)ệ ậ ể ụ ữ
+ Trò ch i phát tri n s c b n.ơ ể ứ ề
Ti t 15ếNh y xaảH cọ+ T p các bài t p b tr nh y xa ki u “ n thân”ậ ậ ổ ợ ả ể Ưỡ
+ T p bài t p 3 và 4 (tr 76)ậ ậ
5