Phân phối chương trình môn Thể dục cấp THPT

Chia sẻ: NgôThanhAn NgôThanhAn | Ngày: | Loại File: DOC | Số trang:12

Thêm vào BST

Báo xấu

860
lượt xem 70
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Phân phối chương trình môn Thể dục cấp THPT (L10-L12-L12) giúp điều chỉnh phân phối chương trình chi tiết đảm bảo cân đối giữa nội dung và thời gian thực hiện, phù hợp với điều chỉnh nội dung dạy học.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Phân phối chương trình môn Thể dục cấp THPT

Phân phối chương trình THPT Môn: Thể dục LỚP 10 Cả năm: 37 tuần = 70 tiết. Học kỳ 1: 19 tuần = 36 tiết. Học kỳ 2: 18 tuần = 34 tiết HỌC KỲ I Lý thuyết Học + Giới thiệu: Mục tiêu nội dung chương trình TD lớp 10 (Tóm tắt) Tiết 1 + Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ (học nội dung 1) TD NĐ Học + Học động tác 1, 2, 3(bài TDNĐ cho nam riêng, nữ riêng). Tiết 2 Chạy bền Học + Tập bài tập 1 (TR 71) TD NĐ Ôn + Ôn nội dung tiết 2. Chạy ngắn. Học + Giới thiệu kỹ thuật chạy ngắn, cách sử dụng bàn đạp, xuất phát. Tiết 3 + Bài tập 1 và 2 (TR 55,56), Chạy nhanh 30-40m Chạy bền Học + Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên điạ hinh tự nhiên. TD NĐ Ôn + Ôn động tác 1-3. Học + Học động tác 4 và 5. Tiết 4 Chạy ngắn. Học + Bài tập 3 và 4(TR 56) Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. TD NĐ Ôn + Ôn từ động tác 1 - 5 Học + Học động tác 6-7 Tiết 5 Chạy ngắn. Học + Bài tập 5(tr 56,57) và một số điều luật điền kinh (phần chạy Chạy bền ngắn) + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. TD NĐ Ôn + Ôn từ động tác 1-7. Tiết 6 Chạy ngắn. Học + Bài tập 6 và 7 (tr 57) Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. TD NĐ Ôn + Ôn động tác 1-7 Chạy ngắn. Học + Bài tập 2 và 4(tr61) Tiết 7 Học + Trò chơi phát triển tốc độ (do GV chọn) Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên TD NĐ Ôn + Ôn từ động tác 1-7 Tiết 8 Học + Học động tác 8 và 9 Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Lý thuyết: Học + Tập luyện TTTD và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện Tiết 9 sức khoẻ (nội dung 2 và 3) TD NĐ Ôn +Ôn động tác 1-9. Học + Học động tác 10-11 Tiết 10 Chạy bền Ôn + Hiện tượng cực điểm và cách khắc phục. + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. TD NĐ Ôn + Ôn từ động tác 1-11. Tiết 11 Chạy ngắn. Học + Bài tập 9 (tr 57) Chạy bền Ôn + Trò chơi giáo dục sức bền (do GV chọn) TD NĐ Ôn + Ôn từ động tác 1-11 Tiết 12 Học + Học động tác 12 và 13 Chạy bền Học + Bài tập 7 (tr 61) 1
TD NĐ Ôn + Ôn từ động tác 1-13 Chạy ngắn. Học + Bài tập 5 (tr 61) Tiết 13 + Tập những nội dung học sinh còn yếu (do GV chọn). Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. TD NĐ Ôn + Ôn từ động tác 1-13 Tiết 14 Chạy ngắn. Học + Học động tác 14,15, và 16 Chạy bền Ôn + Bài tập 6 (tr 71). TD NĐ Ôn + Ôn từ động tác 1-16 Chạy ngắn. + Bài tập 5 (tr 61) Tiết 15 + Bài tập 9 (tr 57) Chạy bền Học + Trò chơi giáo dục sức bền (do GV chọn). TD NĐ Học + Ôn từ động tác 1-16 Tiết 16 Chạy ngắn. Ôn + Bài tập 9(tr 57) Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Chạy ngắn. Ôn + Bài tập 5 (tr 61) Tiết 17 + Bài tập 9 (tr 57) Chạy bền Học + Trò chơi giáo dục sức bền (do GV chọn). TD NĐ Ôn + Hoàn thiện bài TD NĐ Nam, bài TD NĐ nữ. Tiết 18 Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. TD NĐ Ôn + Hoàn thiện bài TD NĐ Nam, bài TD NĐ nữ. Tiết 19 Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Chạy ngắn. Kiểm + Kiểm tra chạy ngắn (ND do Tổ thống nhất). Tiết 20 tra TTTC Học + Thực hiện kế hoạnh dạy học môn tự chọn (do GV soạn) Tiết 21- Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số bài tập, trò 29 chơi rèn luyện sức khoẻ bền cho HS (do GV chọn). Tiết 30 TTTC K/tra + Kiểm tra TTTC.( ND do Tổ thống nhất) Nhảy cao Học + Giới thiệu chung về môn nhảy cao + Giới thiệu kỹ thuật nhảy cao kiểu "nằm nghiêng" Tiết 31 + Bài tập 1 và 2 (tr 83,84) Chạy bền Ôn + Bài tập 6(tr 71) hoặc do GV chọn Nhảy cao Học + Nhảy tự do có đà để xác định chân giậm nhảy + Bài tập 3 và 4 (tr 84,85) Tiết 32 + Một số trò chơi phát triển sức mạnh chân ( Do GV chọn) Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Ôn + Ôn tập chuẩn bị kiểm tra học kỳ I (Nội dung đã học do Tổ thống Tiết 33 nhất). Tiết 34 K/tra + Kiểm tra HỌC KỲ I TCRLTT Ôn + Ôn tập KTTCRLTT: (2 nội dung, do Tổ thống nhất). Tiết 35 tập & -> 36 Kiểm + Kiểm tra TCRLTT. tra (Bài tập TDNĐ nam - Các trường tự điều chỉnh một số động tác cho phù hợp) HỌC KỲ II Cầu lông Học + Giới thiệu nôi dung , tác dụng tập luyện môn Cầu lông + Học cách cầm cầu, cầm vợt và tư thế chuẩn bị. Tiết 37 + Một số trò chơi làm quen với cầu (do GV chọn) Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 2
Cầu lông Ôn + Kỹ thuật cầm cầu, cầm vợt và tư thế chuẩn bị Học + Học Kỹ thuật đánh cầu thuận tay và di chuyển đơn bước . Tiết 38 Nhảy cao Ôn + Bài tập 3 và 4 (tr 84,85) Chạy bền Học + Chạy bền trên địa hình tự nhiên Cầu lông Ôn + Ôn kỹ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay. Tiết 39 Nhảy cao Học + Giới thiệu một số điều luật Cầu lông (sân, lưới.) Học + Đà 1 - 3 bước giậm nhảy-đá lăng. Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Cầu lông Ôn + Học kỹ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi) kết hợp đánh cầu Nhảy cao thấp trái tay. Tiết 40 Ôn + Ôn đà 3 bước giậm nhảy-đá lăng lên cao + Bài tập 5 (tr 85) Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Cầu lông Ôn + Ôn kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay Học + Giới thiệu một số điều luật Cầu lông (luật đánh cầu) Tiết 41 Nhảy cao Ôn + Ôn nội dung tiết 40 Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Cầu lông Học + Học di chuyển ngang bước đệm, bước chéo, kết hợp đánh cầu Nhảy cao Học thấp. Tiết 42 Chạy bền Ôn + Đà 3 bước giậm nhảy-đá lăng-qua xà kiểu nằm nghiêng + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Cầu lông Học + Học kỹ thuật di chuyển lên hai góc gần lưới, kết hợp đánh thấp. Ôn + Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo, kết hợp đánh cầu thấp. Tiết 43 Nhảy cao Học + Ôn đà 3 bước giậm nhảy đá lăng - qua xà - tiếp đất. Ôn + Một số điều luật nhảy cao (tr 81 ,82) Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Cầu lông Học + Học kỹ thuật di chuyển lùi về hai góc cuối sân., kết hợp đánh cầu thấp, Tiết 44 Nhảy cao Ôn + Kỹ thuật di chuyển lên hai góc gần lưới, kết hợp đánh cầu thấp. Học + Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao "Nằm nghiêng". Cầu lông Học + Giới thiệu KT phát cầu và luật phát cầu. . Nhảy cao Học + Học kỹ thuật phát cầu cao sâu Tiết 45 + Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao "Nằm nghiêng" . Chạy bền Ôn + Luyện tậpchạy bền trên địa hình tự nhiên hoặc một số BT phát triển sức bền. Cầu lông Ôn + Kỹ thuật di chuyển kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay Học + Học kỹ thuật phát cầu thấp gần. Tiết 46 Nhảy cao Ôn + Luyện tập kỹ thuật nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng” Chạy bền Học + Trò chơi phát triển sức bền (do GV chọn). Cầu lông Ôn + Kỹ thuật di chuyển kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái tay Tiết 47 + Kỹ thuật phát cầu cao sâu, thấp gần. Nhảy cao Ôn + Luyện tập kỹ thuật nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng” Tiết 48 Cầu lông K/tra + Kiểm tra Cầu lông (ND do Tổ thống nhất) Đá cầu Học + Giới thiệu kỹ thuật đá cầu (tóm tắt) + Học kỹ thuật di chuyển và kỹ thuật chuyền cầu bằng mu bàn Tiết 49 chân Nhảy cao Ôn + Một số bài tập phối hợp (Tự tung và chuyền) + Luyện tập kỹ thuật nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng” Nhảy cao Ôn + Luyện tập kỹ thuật nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng” Tiết 50 Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 51 Đá cầu Học + Học kỹ thuật tâng "Búng" cầu. + Một số BT phối hợp (Tâng cầu tại chỗ và di chuyển, đỡ và chuyền cầu) 3
Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Đá cầu Ôn + Kỹ thuật tâng "búng" cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân. Tiết 52 Học + Giới thiệu một số điều luật trong đá cầu (Sân, lưới ,cầu) Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Đá cầu Ôn + Kỹ thuật Tâng "búng" cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân. Tiết 53 Học + Một số bài tập phối hợp (Chuyền cầu qua lưới) Chạy bền Ôn + Một số trò chơi phát triển sức bền (do GV chọn) Đá cầu Học + Một số bài tập phối hợp (Di chuyển và đỡ cầu) + Giới thiệu một số điều luật trong đá cầu (luật đá cầu ) Tiết 54 + Đấu tập Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Đá cầu Ôn + Ôn tập chuẩn bị kiểm tra (Tâng “búng” cầu, đỡ và chuyền cầu.) Tiết 55 + Đấu tập Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Đá cầu Kiểm + Kiểm tra kỹ thuật Đá cầu (ND do Tổ thống nhất) Tiết 56 tra TTTC Học + Thực hiện theo kế hoạch dạy học môn tự chọn (Do GV soạn). Tiết 57 Chạy bền + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số bài tập ,trò -> 65 chơi rèn luyện sức bền cho HS (do GV chọn) Tiết 66- TTTC Ôn + Luyện tập chuẩn bị kiểm tra. 67 Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 68 TTTC K/tra + Kiểm tra HK II TCRLTT Ôn + Ôn tập KTTCRLTT: (2 nội dung, do Tổ thống nhất). tập Tiết 69 & + Kiểm tra TCRLTT. -70 Kiểm tra 4
LỚP 11 Cả năm: 37 tuần = 70 tiết Học kỳ I: 19 tuần = 36 tiết Học kỳ II: 18 tuần = 34 tiết HỌC KỲ I Học + Giới thiệu: Mục tiêu nội dung chương trình lớp 11 (tóm tắt). Lý thuyết + Nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện Tiết 1 TDTT (Học nội dung nguyên tắc 1). TD NĐ Học + Học động tác 1-3 bài TD nhịp điệu nữ, động tác 1-9 bài TD nam. Tiết 2 Chạy bền Học + Tập bài tập 1 (tr 60). TD NĐ Ôn + Ôn nội dung tiết 2. Chạy tiếp Học + Giới thiệu kỹ thuật chạy tiếp sức 4 x 100m. Tiết 3 sức + Một số bài tập phát triển thể lực. Chạy bền Học + Tập bài tập 2 (tr 61). TD NĐ Ôn + Ôn động tác 1-3 (Nữ)- Động tác 1-9 (Nam). Học + Học mới động tác 4 -6 ( nữ), động tác 10- 32 (nam). Tiết 4 Chạy tiếp Học + Kỹ thuật Trao – Nhận tín gậy. sức + Bài tập 1 và Bài tập 3 (Tr 48, 49) Chạy bền Học + Luyện tập chạy bền (bài tập 4). TD NĐ Ôn + Ôn động tác 1 – 6 bài nữ và 1 – 32 bài nam. Chạy tiếp Ôn + Ôn nội dung tiết 4. Tiết 5 sức Học + Kỹ thuật Xuất phát . ( Btập 6 ,7 trang 50) Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. TD NĐ Học + Học động tác 6 – 9 bài nữ và 32 – 42 bài nam. Tiết 6 Chạy tiếp Học + Tập bài tập 4 (trang 50 ). sức TD NĐ Ôn + Ôn nội dung tiết 6 (nam học 42 – 50). Tiết 7 Chạy tiếp Học + Tập phối hợp kỹ thuật trao - nhận tín gậy 4 người (BT5 ) sức TD NĐ Ôn + Ôn nội dung tiết 7. Tiết 8 Chạy tiếp Học + Tập bài tập 9 và 10 (trang 51, 52 ) sức Lý thuyết Học + Nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện Tiết 9 TDTT (tiếp theo). TD NĐ Ôn + Ôn 1 - 9 bàì nữ và 1 – 50 bài nam. Tiết 10 Chạy tiếp Ôn + Phối hợp và hoàn thiện chạy tiếp sức. sức Học + Giới thiệu một số điều luật cơ bản (phần chạy tiếp sức) TD NĐ Ôn + Ôn nội dung tiết 10. Tiết 11 Chạy tiếp Ôn + Ôn tập chuẩn bị kiểm tra (Ôn ND tiết 10) sức Chạy tiếp Kiểm + Kiểm tra chạy tiếp sức (ND do Tổ thống nhất) Tiết 12 sức tra TD NĐ Ôn + Hoàn thiện bài tập thể dục NĐ (Nữ )và BTPT chung (Nam). Nhảy Xa Học + Giới thiệu kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân. Tiết 13 + Tập các bài tập phát triển sức mạnh chân, sức nhanh và nâng cao thể lực. + Tập bài tập 1 và 2 (tr 75). TD NĐ Ôn + Hoàn thiện bài tập thể dục NĐ (nữ )và BTPT chung (nam) Tiết 14 Chạy bền Ôn + Trò chơi phát triển sức bền. Tiết 15 Nhảy xa Học + Tập các bài tập bổ trợ nhảy xa kiểu “Ưỡn thân” + Tập bài tập 3 và 4 (tr 76) 5
Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền. Nhảy xa Học + Bài tập 5, 6 và 7 (tr 76). Tiết 16 Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nhảy xa Ôn + Ôn nội dung tiết 16 Học + Kỹ thuật chạy đà nhảy xa. Tiết 17 + Tập bài tập 8. Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nhảy xa Ôn + Phối hợp kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy – trên không.- tiếp đất. Tiết 18 Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nhảy xa Ôn + Tập phối hợp kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy – trên không - ti ếp Tiết 19 Chạy bền Ôn đất. + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nhảy xa Ôn + Hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích.nhảy xa kiểu “Ưỡn Tiết 20 Chạy bền Ôn thân” + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nhảy xa Ôn + Ôn nội dung tiết 20. Tiết 21 Học + Giới thiệu một số điều luật nhảy xa. Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nhảy xa Ôn + Ôn tập chuẩn bị kiểm tra (ND tiết 20 ) Tiết 22 Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 23 Nhảy xa K/tra + Kiểm tra Nhảy xa ưỡn thân (ND do Tổ thống nhất) TTTC Học + Thực hiện kế hoạch dạy học môn tự chọn (Do tổ thống nhất ) Tiết 24 Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số BT, trò chơi -> 32 rèn luyện sức bền cho học sinh (Do GV chọn) TTTC Ôn + Ôn chuẩn bị kiểm tra. Tiết 33 Chạy bền Ôn + Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 34 TTTC K/tra + Kiểm tra Học kỳ I (ND do Tổ thống nhất) TCRLTT Ôn + TCRLTT (2 nội dung do Tổ thống nhất). Tiết 35 tập & -> 36 K/tra HỌC KỲ II Cầu lông Ôn + Một số động tác đã học lớp 10 (Đơn, đa bước,đánh cầu thấp tay Tiết 37 phải trái) Nhảy cao Học + Một số bài tập ,trò chơi phát triển thể lực Cầu lông Học + Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay . Tiết 38 Nhảy cao Ôn + Một số bài tập ,trò chơi phát triển thể lực Chạy bền Ôn + Chạy bền trên địa hình tự nhiên Cầu lông Ôn + Ôn tiết 38 Nhảy cao Học + Bài tập mô phỏng chân lăng qua xà kỹ thuật nhảy cao “Nằm Tiết 39 nghiêng” Chạy bền Ôn + Chạy bền trên địa hình tự nhiên Cầu lông Học + Học kỹ thuật phát cầu Nhảy cao Học + Bài tập mô phỏng chân giậm qua xà kỹ thuật nhảy cao “Nằm Tiết 40 nghiêng.” Chạy bền Ôn + Chạy bền trên địa hình tự nhiên Cầu lông Học + Học kỹ thuật đập cầu chính diện Tiết 41 Nhảy cao Ôn + Một số bài tập, trò chơi phát triển thể lực Chạy bền Ôn + Do giáo viên chọn. Tiết 42 Cầu lông Ôn + Ôn nội dung tiết 41 Nhảy cao Học + Học kỹ thuật giậm nhảy (Nhảy cao) 6
Chạy bền Ôn + Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Cầu lông Ôn + Ôn nội dung tiết 42 Học + Giới thiệu luật cầu lông (trang 114, 115 ) Tiết 43 Nhảy cao Ôn + Tập phối hợp kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, qua xà và tiếp đất. Chạy bền Ôn + Trò chơi do GV chọn. Cầu lông Ôn + Ôn các nội dung đã học Học + Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp Tiết 44 Nhảy cao Ôn + Tập hoàn chỉnh kỹ thuật 4 giai đoạn . Chạy bền + Chạy bền trên địa hình tự nhiên Cầu lông Học + Đấu tập theo luật. Tiết 45 Nhảy cao Ôn + Ôn nội dung tiết 44 Học + Giới thiệu một số điều luật nhảy cao (trang 86 ) Cầu lông Ôn + Ôn tập chuẩn bị kiểm tra Tiết 46 Nhảy cao Ôn + Hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích.nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng” Tiết 47 Cầu lông K/tra + Kiểm tra Cầu lông (Nội dung do Tổ thống nhất) Nhảy cao Ôn + Hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “Nằm Tiết 48 nghiêng” Chạy bền Ôn + Chạy bền trên địa hình tự nhiên Nhảy cao Ôn + Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao “ Nằm nghiêng.” Tiết 49 Chạy bền Ôn + Trò chơi do GV chọn. Đá cầu Ôn + Ôn một số động tác đã học ở lớp 10. Tiết 50 Chạy bền Ôn + Chạy bền trên địa hình tự nhiên Đá cầu Học + Kỹ thuật di chuyển bước lướt. Kỹ thuật tâng "giật" cầu. Tiết 51 + Bài tập phối hợp (di chuyển kết hợp tâng “giật” cầu). Chạy bền Ôn + Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Đá cầu Học + Kỹ thuật tâng cầu (nhịp1) đá tấn công bằng mu bàn chân. Tiết 52 Chạy bền Ôn + Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Đá cầu Ôn + Kỹ thuật tâng cầu (nhịp 1) đá tấn công bằng mu bàn chân. Học + Giới thiệu một số điều luật trong đá cầu (thời gian và cách tính Tiết 53 điểm) Chạy bền Ôn + Chạy bền trên địa hình tự nhiên Đá cầu Học + Bài tập phối hợp (Các nội dung đã học) Tiết 54 + Đấu tập Chạy bền Ôn + Trò chơi do GV chọn Đá cầu Ôn + Ôn tập chuẩn bị kiểm tra . (Di chuyển bước lướt kết hợp với tâng “giật”cầu. Tâng cầu (nhịp 1) Tiết 55 đá tấn công bằng mu bàn chân) Chạy bền Ôn + Trò chơi do GV chọn. Tiết 56 Đá cầu K/tra + Kiểm tra Đá cầu (Nội dung tiết 55 ) TTTC Học + Thực hiện kế hoạch dạy học môn tự chọn (do tổ thống nhất soạn Tiết 57 thảo) -> 65 Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số bài tập, trò chơi rèn luyện sức bền cho học sinh (do GV chọn) TTTC Ôn + Ôn tập (Nội dung do GV chọn) Tiết 66 Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. TTTC Ôn + Ôn tập chuẩn bị kiểm tra (Nội dung do GV chọn) Tiết 67 Chạy bền Ôn + Chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 68 TTTC K/tra + Kiểm tra đánh giá Học kỳ II (Nội dung do Tổ thống nhất) TCRLTT Ôn TCRLTT (2 nội dung do Tổ thống nhất). Tiết 69 tập & ->70 k/tra 7
LỚP 12 Cả năm: 37 tuần = 70 tiết. Học kỳ 1: 19 tuần = 36 tiết. Học kỳ 2: 18 tuần = 34 tiết HỌC KỲ I Lý thuyết Học + Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 12. Tiết 1 + Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh (phần 1) TD NĐ Học + Động tác 1-2 (nữ). + Động tác 1-9 TD phát triển chung (nam). Chạy tiếp Ôn + Một số ĐT bổ trợ : XP thấp, XP cao, chạy tăng tốc. Tiết 2 sức + Trao- nhận tín gậy (tại chỗ và di chuyển chậm theo nhóm 2 người : số 1-2; số 2-3; số 3- 4) Chạy bền Học + Trò chơi: (Do GV chọn).. TD Ôn + Động tác 1-2 (Nữ); Động tác 1-9 (Nam). Học + Động tác 3-4 (Nữ); Động tác 10-18 (Nam). Chạy tiếp Ôn + Trao- nhận tín gậy (phối hợp di chuyển nhanh theo nhóm 2 người Tiết 3 sức : số 1-2; số 2-3; số 3- 4). Chạy bền + Chạy tốc độ cao 30m. Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. TD Ôn + Động tác 2-4 (Nữ); Động tác 1-18 (Nam). Học + Động tác 19-27 (nam). Tiết 4 Chạy T.sức Ôn + Kỹ thuật xuất phát ,Trao- nhận tín gậy 4 người (chậm, nhanh) Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên . TD Ôn + Động tác 1-4 (Nữ); Động tác 1-27 (Nam). + Học động tác 5 (Nữ). Tiết 5 Chạy T.sức Học + Hoàn thiện kỹ thuật trao- nhận tín gậy (BT 3) . Chạy bền Học + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên + Cách đo mạch, tự kiểm tra sức khoẻ). TD Ôn + Động tác 1-5 (Nữ); Động tác 1-27 (Nam). Học + Động tác 28-37 (Nam). Tiết 6 Chạy T.sức Ôn + Nội dung tiết 5. Chạy bền Học + Giới thiệu hiện tượng cực điểm, cách khắc phục. + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. TD Ôn + Động tác 1-5 (Nữ) ; Động tác 1-37 (Nam). Học + Động tác 6-7 (Nữ). Tiết 7 Chạy T.sức Ôn + Phối hợp kỹ thuật trao- nhận tín gậy (BT 4). Học + Kỹ thuật chạy đường vòng. Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. TD Ôn + Động tác 1-7 (Nữ). Học + Động tác 38- 45 (Nam). Tiết 8 Chạy T.sức Ôn + Nội dung tiết 7. Chạy bền Học + Giới thiệu hiện tượng “chuột rút “và cách khắc phục. + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên TD Ôn + Động tác 1-7 (Nữ); Động tác 1- 45 (Nam). Học + Học động tác 8 (Nữ). Chạy tiếp Học + Luật thi đấu chạy tiếp sức (4x100). Tiết 9 sức + Hòan thiện kỹ thuật trao- nhận tín gậy toàn đội (Cự ly do GV chọn cho phù hợp với sân tập). Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên TD Ôn + Động tác 1 - 8 (Nữ); Động tác 1 - 45 (Nam) Học + Động tác 46-50 (Nam). Tiết 10 Chạy T.sức Ôn + Nội dung tiết 9. Chạy bền Ôn +Luyện tập chạy bền. (GV chọn) Tiết 11 TD Ôn + Động tác 1-50 (Nam); Động tác 1- 8 (Nữ). 8
Học + Động tác 9 - 10 (Nữ). Chạy T.sức Ôn + Tiếp tục hoàn thiện và nâng cao thành tích kỹ thuật trao- nhận tín gậy toàn đội. Chạy bền + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên . TD Ôn + Động tác 1-50 (Nam); Động tác 1-10 (Nữ). Tiết 12 Chạy T.sức Ôn + Ôn nội dung tiết 11 (Chuẩn bị kiểm tra). Chạy bền Học + BT phát triển sức bền ( Do GV chọn) Tiết 13 Chạy T.sức K/tra + Chạy tiếp sức (ND do tổ thống nhất) TD Ôn + Động tác 1-50 (Nam); Động tác 1-10 (Nữ). Nhảy xa Ôn + Một số bài tập bổ trợ nhảy xa “Ưỡn thân”. Tiết 14 Học + Tập BT 1, BT 3 (trang 73, 74 ). Chạy bền Ôn + Trò chơi phát triển sức bền. Tiết 15 Lý thuyết Học + Phương pháp phát triển sức mạnh (Phần 2) Nhảy xa Học + KT chạy đà- giậm nhảy bước bộ rơi xuống hố cát bằng chân TTTC Học lăng. Tiết 16 Chạy bền Ôn + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của tổ đã thống nhất. + Luyện tập phát triển sức bền. Nhảy xa Ôn + Ôn nội dung tiết 16 . Học + Bài tập 5. Tiết 17 TTTC Ôn + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nhảy xa Ôn + Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ưỡn thân” + Một số bài tập, trò chơi phát triển thể lực (Do GV chọn) Tiết 18 TTTC Ôn + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. Chạy bền + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nhảy xa Ôn + Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa “Ưỡn thân”. + Giới thiệu luật thi đấu (Phần nhảy xa) Tiết 19 TTTC Ôn + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nhảy xa Ôn + Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân”. Tiết 20 TTTC Ôn +Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. Chạy bền + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên . Nhảy xa Ôn + Một số bài tập và trò chơi phát triển thể lực (Do GV chọn) + Tập hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích. Tiết 21 TTTC Ôn + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nhảy xa Ôn + Hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích. Tiết 22 TTTC Ôn + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nhảy xa Ôn + Một số bài tập và trò chơi phát triển thể lực (Do GV chọn) + Hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích. Tiết 23 TTTC Ôn + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nhảy xa Ôn + Hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích. Tiết 24 TTTC Ôn + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nhảy xa Học + Luyện tập nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”. Tiết 25 TTTC Ôn + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. Chạy bền Học + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nhảy xa Học + Luyện tập nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”. Tiết 26 TTTC Ôn + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. Chạy bền Học + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 9
Nhảy xa Học + Luyện tập nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”. Tiết 27 TTTC Ôn + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nhảy xa Học + Luyện tập nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”. Tiết 28 TTTC Ôn + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. Chạy bền Học + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nhảy xa Ôn + Ôn tập chuẩn bị kiểm tra đánh giá. Tiết 29 TTTC Học + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 30 Nhảy xa K/tra + Nhảy xa kiểu “ Ưỡn thân” (ND do Tổ thống nhất) TTTC Học + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. Tiết 31 Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 32- TTTC Ôn + Ôn tập chuẩn bị kiểm tra đánh giá HK (Môn TTTC) 33 Tiết 34 TTTC K/tra + Kiểm tra đánh giá HK I (ND do Tổ thống nhất) Ôn Tiết 35 TCRLTT tập & TCRLTT (2 nội dung do Tổ thống nhất). -36 K/tra HỌC KỲ II Tiết Đá cầu Ôn + Một số động tác bổ trợ đá cầu đá học ở lớp 10, 11 (Do GV chọn). 37 TTTC Học + Thực hiện theo kế hoạch của GV. Đá cầu Ôn + Một số kỹ thuật đá cầu đã học ở lớp 10, 11 (Đỡ và tâng cầu) Tiết TTTC Học + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. 38 Chạy bền Học + Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết Đá cầu Ôn + Bài tập phối hợp ( Đỡ, tâng cầu (nhịp 1) và chuyền cầu. 39 TTTC Học + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của tổ đã thống nhất. Đá cầu Ôn + Bài tập phối hợp (Đỡ, chuyền cầu theo đường tam giác) Tiết TTTC Học + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. 40 Chạy bền Ôn + Chạy trên địa hình tự nhiên Đá cầu Ôn + Bài tập phối hợp (Chuyền cầu qua lưới) Tiết Học + Một số Điều luật trong Đá cầu ( mục a , b, c, d, e) 41 TTTC Học + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. Đá cầu Ôn + Bài tập phối hợp (Di chuyển và đỡ cầu) + Một số điều luật trong đá cầu (mục g , h..) Tiết TTTC Học + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. 42 Chạy bền Ôn + Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết Đá cầu Ôn + Bài tập phối hợp (Các kỹ thuật đã học) 43 TTTC Học + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Đá cầu Ôn + Bài tập phối hợp (Các Kỹ thuật đã học) Tiết TTTC Học + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. 44 Chạy bền Ôn + Chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết Đá cầu Ôn + Đấu tập (Phối hợp các kỹ thuật đã học) 45 TTTC Học + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. Đá cầu Ôn + Đấu tập (Phối hợp các kỹ thuật đã học) Tiết TTTC Học + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. 46 Chạy bền Ôn + Chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết Đá cầu + Đấu tập (Phối hợp các kỹ thuật đã học) 47 TTTC + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. Tiết Đá cầu Ôn + Ôn tập chuẩn bị kiểm tra (Một số ND đã học GV chọn) 48 TTTC Học + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. Tiết Đá cầu K/tra + Kiểm tra kỹ thuật Đá cầu (ND do tổ thống nhất). 49 10
Cầu lông Ôn + Kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay, trái tay . Tiết TTTC Học + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. 50 Chạy bền Ôn + Chạy bền trên địa hình tự nhiên Cầu lông Ôn + Nội dung tiết 50. Tiết TTTC Học + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. 51 Chạy bền Ôn + Chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết Cầu lông Ôn + Kĩ thuật phát cầu, đánh cầu thấp tay. 52 TTTC + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. Cầu lông Ôn + Ôn nội dung tiết 52. Tiết TTTC Học + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV 53 Chạy bền Ôn + Chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết Cầu lông Ôn + Kĩ thuật đánh cầu cao sâu. 54 TTTC Học + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Cầu lông Ôn + Kĩ thuật đập cầu chính diện. Ôn các kỹ thuật đã học. Tiết TTTC Học + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV 55 Chạy bền Ôn + Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Cầu lông Ôn + Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay, đánh cầu cao trái tay. Tiết TTTC Học + Luật cầu lông (mục a. Tr 111) 56 Chạy bền Ôn + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. Cầu lông Ôn + Luyện tập kỹ thuật đánh cầu lông. Tiết TTTC Học + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. 57 Chạy bền Ôn + Chạy bền trên địa hình tự nhiên Cầu lông Ôn + Luyện tập kỹ thuật đánh cầu lông. Tiết Học + Bài tập phối hợp chiến thuật (mục a, b. Tr 109) 58 + Luật cầu lông ( mục b. Tr 112) TTTC Học + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. Cầu lông Ôn + Luyện tập kỹ thuật đánh cầu lông. Đấu tập. Tiết TTTC Học + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. 59 Chạy bền Ôn + Chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết Cầu lông Ôn + Luyện tập nâng cao kỹ thuật đánh cầu lông. 60 TTTC Học + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. Cầu lông Ôn + Phối hợp các nội dung đã học. Tiết TTTC Học + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. 61 Chạy bền Ôn + Chạy bền trên địa hình tự nhiên Cầu lông Ôn + Những nội dung còn yếu (do GV chọn) Tiết + Đấu tập 62 TTTC Học + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. Cầu lông Ôn + Nội dung chuẩn bị kiểm tra (Một số kỹ thuật đã học ,GV chọn) Tiết TTTC Học + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV 63 Chạy bền Ôn + Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết Cầu lông Kiểm + Kiểm tra kỹ thuật Cầu lông (ND do Tổ thống nhất) 64 tra Tiết TTTC Ôn + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. 65 Chạy bền Ôn + Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết TTTC Ôn + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. 66 Chạy bền Ôn + Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết TTTC Ôn + Ôn tập chuẩn bị kiểm tra (Một số kỹ thuật đã học, GV chọn) 67 Chạy bền Ôn + Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết TTTC Kiểm + Kiểm tra đánh giá học kỳ II (ND do Tổ thống nhất) 68 tra Ôn Tiết TCRLTT tập & TCRLTT (2 nội dung do Tổ thống nhất). 69 -70 K/tra 11
12