PHÒNG TRÁNH TÁO BÓN: SINH HOẠT ĐIỀU ĐỘ

Chia sẻ: Bi Bo | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Thêm vào BST

Báo xấu

78
lượt xem 3
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Sinh hoạt có giờ giấc, khoa học có thể giúp bạn tránh được táo bón, đặc biệt là dạng táo bón thông thường. Sắp xếp thời gian hợp lý, giữa công việc và sinh hoạt, giữa làm việc và nghỉ ngơi. Đặc biệt, đối với những người làm công việc văn phòng, phải ngồi lâu một chỗ phải tập trung cao độ.. nên có chế độ tập luyện thích đáng (đặc biệt là tập cơ bụng) để cải thiện chức năng của vị tràng. Nếu cơ bụng co giãn thì quá trình thông tiện sẽ diễn ra dễ dàng. Người...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: PHÒNG TRÁNH TÁO BÓN: SINH HOẠT ĐIỀU ĐỘ

PHÒNG TRÁNH TÁO BÓN: SINH HOẠT ĐIỀU ĐỘ Sinh hoạt có giờ giấc, khoa học có thể giúp bạn tránh được táo bón, đặc biệt là dạng táo bón thông thường. Sắp xếp thời gian hợp lý, giữa công việc và sinh hoạt, giữa làm việc và nghỉ ngơi. Đặc biệt, đối với những người làm công việc văn phòng, phải ngồi lâu một chỗ phải tập trung cao độ.. nên có chế độ tập luyện thích đáng (đặc biệt là tập cơ bụng) để cải thiện chức năng của vị tràng. Nếu cơ bụng co giãn thì quá trình thông tiện sẽ diễn ra dễ dàng. Người bị táo bón nên tạo thói quen đại tiện đúng giờ. Mỗi ngày, bạn nên đi vào một giờ nhất định, nhất là trong cuộc sống bận rộn như ngày nay thì thói quen này càng phải giữ vững. Mọi người cần phải cố gắng hết sức để thay đổi những thói quen sinh hoạt thiếu khoa học. Nếu có cảm giác buồn đại tiện, phải đi ngay, không nên kìm hãm lại. Tốt nhất, nên đi vào buổi sáng sau bữa ăn. Mỗi sáng thức dậy, con người thường bận nhiều việc, do đó hay vội vàng, dù muốn đi đại tiện nhưng vì nghĩ đến nhiều việc phải làm nên họ đánh mất sự chú ý đối với cảm giác đại tiện. Đây cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến táo bón. Tín hiệu buồn đi đại tiện của người già tương đối thấp. Nếu muốn đi, họ lại thường ngại ngần, có thể vì các nguyên nhân như sợ nhà xa, lạnh lẽo hoặc do tâm lý không tốt… Dần dần người già hình thành thói quen không muốn đi vệ sinh. Như vậy, đại tràng sẽ bị ứ đọng nước, bị thành tràng hấp thu, tạo thành táo bón. Vì vậy, người già phải tập luyện các phản ứng của cơ thể, hình thành thói quen đi vệ sinh đúng giờ. Khi đại tiện, chúng ta cần chú ý vào việc đó, không nên đọc báo, nghe đài hay suy nghĩ đến các vấn đề khác. Cảm giác buồn đi đại tiện không chịu sự kiểm soát của ý chí con người. Vì thế, chúng ta phải hình thành phản
xạ đi đúng lúc thích hợp nhất. Nếu không, việc thông tiện sẽ gặp nhiều khó khăn. Táo bón có thể là biểu hiện của bệnh thiểu năng tuyến giáp hoặc phình to đại tràng bẩm sinh. Cả 2 trường hợp này thường xuất hiện táo bón rất sớm từ thời gian sơ sinh, không liên quan gì tới thay đổi chế độ ăn uống. Những trường họp này cần đi khám bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Trẻ bị viêm, nứt kẽ hậu môn, mà nguyên nhân là vệ sinh không tốt, bị giun kim, hoặc do phân quá rắn gây nứt và dẫn tới viêm nhiễm. Cảm giác đau làm cho trẻ sợ đi đại tiện, dẫn tới táo bón càng nặng thêm. Khi đó, cần bảo đảm vệ sinh hậu môn cho trẻ, nếu có biểu hiện viêm nứt, có thể rửa bằng nước muối loãng, hoặc bôi mỡ kháng sinh. Nhiều trường hợp, bệnh sẽ khỏi thông qua những biện pháp vệ sinh thông thường; nếu bệnh không chuyển biến, cần đi khám bác sĩ. Ở người có tuổi, khối u đường tiêu hóa có thể gây tắc, dẫn tới táo bón. Một số người bị chấn thương sọ não hoặc cột sống, viêm cột sống, khối u ở cột sống gây chèn ép một số dây thần kinh cũng có khả năng bị táo bón. Tuy nhiên đây là những trường hợp rất hiếm gặp và thường chỉ là triệu chứng của một bệnh đã biết trước Kháng sinh đường uống thường tiêu diệt các vi khuẩn lên men ở ruột già, làm giảm quá trình lên men và phân hủy các chất xơ dẫn tới phân rắn và khô hơn. Để dự phòng táo bón do dùng kháng sinh, bác sĩ cần kê đơn những thuốc kháng sinh phổ hẹp nhằm tiêu diệt chọn lọc vi khuẩn gây bệnh mà không làm ảnh hưởng tới các vi khuẩn có ích khác, không dùng kháng sinh để điều trị bệnh do virut. Đồng thời, cần phải bổ sung kịp thời men vi sinh trong và sau khi dùng kháng sinh để phòng và trị táo bón hoặc rối loạn tiêu hóa do dùng nhóm thuốc này. Một số thuốc như thuốc cầm tiêu chảy (như loperamid), chế phẩm thuốc có thuốc phiện (như codein và morphin) và một số loại thuốc chống trầm
cảm thường làm giảm nhu động ruột nên có thể gây táo bón. Các loại thuốc tẩy, thuốc thụt tháo nếu dùng kéo dài cũng rất dễ gây táo bón. Lý do là cơ thể sẽ bị phụ thuộc vào thuốc và gây táo bón nếu dừng thuốc. Thuốc lợi tiểu gây mất nước nên thường làm phân rắn và gây mất kali làm giảm sức co bóp của ruột dẫn tới khó đi đại tiện hơn.