Thai mấy tuần thì bắt đầu
uống sữa bầu?
Đây là thắc mắc của rất nhiều chị em bầu bí đặc biệt những người lần đầu
mang thai.
Sữa bầu được cho là cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết khi mang thai
như axit folic, canxi, sắt, kali… giúp em bé của bạn phát triển hoàn thiện và mẹ
bầu có sức khỏe tốt. Tuy nhiên, khi nào nên bắt đầu uống sữa bà bầu và uống như
thế nào mới đúng cách.
Khi nào nên bắt đầu uống sữa bầu?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ nên bắt đầu uống sữa dành cho bà bầu
ngay từ khi biết mình có thai. Thậm chí các bác sĩ còn cho rằng nếu bạn có kế
hoạch mang thai từ trước thì nên uống sữa trước khi thụ thai 3 tháng. Bởi việc bổ
sung axít folic cho phụ nữ trước khi mang thai là vô cùng quan trọng vì axít folic
có vai trò ngăn ngừa sinh con dị tật ống thần kinh mà ống thần kinh lại được hình
thành từ rất sớm, chỉ trong 28 ngày đầu của thai kỳ. Đây cũng là thời điểm chúng
ta thường chưa nhận biết được mình đã có thai nên chế độ dinh dưỡng chưa được
quan tâm đúng mức.
Bà bầu nên uống sữa ngay sau khi biết cơ thai. (ảnh minh họa)
Dù vậy, không phải chị em nào cũng bắt buộc phải uống sữa bà bầu. Nếu cơ thể
bạn đã đầy đủ dưỡng chất và có chế độ ăn uống khoa học, cân bằng thì không nên
uống quá nhiều sữa bầu. Để có câu trả lời chính xác, bạn nên khám sức khỏe tổng
thể trước khi mang bầu 3-6 tháng hoặc ngay khi biết mình mang thai.
Có thể thay sữa bà bầu bằng uống sữa tươi?
Nếu thấy sữa bà bầu có vị khó uống thì không nên ép bản thân phải uống, bạn có
thể thay thế bằng sữa tươi tiệt trùng.
Một số người lại không hấp thụ được sữa, khi uống thường bị khó tiêu, nghén, tiêu
chảy… đó là do cơ thể không đủ lượng men lactase để tiêu hóa lượng đường trong
sữa. Trong trường hợp này, bạn có thể chuyển sang uống sữa đậu nành.
Tuy nhiên, khi bà bầu uống sữa đậu nành thì cần bổ sung thêm các sản phẩm như
thịt, cá, rau xanh, hoa quả… để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.
Bà bầu đừng ép mình uống một lúc hết 1 cốc sữa ngay. (ảnh minh họa)
Bà bầu nên uống sữa như thế nào?
Vì một lý do nào đó, bạn không thể uống được vị sữa bà bầu thì cũng đừng bỏ qua
ngay nguồn dinh dưỡng quan trọng, giúp thai nhi phát triển tốt này. Các phương
pháp sau đây sẽ giúp bạn quen dần với việc uống sữa:
- Đừng ép mình uống một lúc hết 1 cốc sữa ngay, có thể chia nhỏ làm nhiều bữa
trong một ngày. Uống một chút một cho đến khi quen dần.
- Sữa bà bầu hiện nay có rất nhiều vị cho bạn lựa chọn, hãy chọn vị mà bạn cảm
thấy thích nhất, không nên ép mình uống một loại cố định.
- Uống sữa tươi thay cho sữa bầu nếu không thể uống được sữa bột, đồng thời bổ
sung thêm sữa chua, phô mai… cũng đều tốt cho thai phụ.