Đ t nh táo t i n i làm vi cể ỉ ạ ơ ệ
Luôn gi cho mình t nh táo, đ c bi t t i n i làm vi c là m t trong nh ng vi c r tữ ỉ ặ ệ ạ ơ ệ ộ ữ ệ ấ
khó v i h u h t m i ng i.ớ ầ ế ọ ườ
N u b n ch a bi t ph i làm th nào thì có th tham kh o m t s cách d i đây.ế ạ ư ế ả ế ể ả ộ ố ướ
1. Đ ng d y và đi l i ít nh t n a gi m t l n.ứ ậ ạ ấ ử ờ ộ ầ Đi đ n b t c ch nào, mi n là trongế ấ ứ ỗ ễ
văn phòng: đi u ng n c, đ n nhà v sinh, đi ra ch đ máy in,…ố ướ ế ệ ỗ ể
2. Tránh các ch t kích thích.ấ Chúng ta th ng u ng cà phê ho c n c xô đa đ giườ ố ặ ướ ể ữ
t nh táo nh ng u ng nhi u nh ng th nh v y s khi n b n b nghi n, lúc nào cũng cóỉ ư ố ề ữ ứ ư ậ ẽ ế ạ ị ệ
c m giác thèm. H n n a, cà phê còn làm cho m ch máu c a b n b co l i. Thay vìả ơ ữ ạ ủ ạ ị ạ
u ng cà phê và nh ng đ u ng có đ ng khác, b n hãy ăn m t qu táo (v a t t choố ữ ồ ố ườ ạ ộ ả ừ ố
s c kh e, l i v a r ). Tuy nhiên u ng đ u đ n m t l ng cà phê nh thì cũng có tácứ ỏ ạ ừ ẻ ố ề ặ ộ ượ ỏ
d ng t t.ụ ố
3. Làm nhi u vi c cùng m t lúc.ề ệ ộ Ch làm m i m t vi c trong m t kho ng th i gianỉ ỗ ộ ệ ộ ả ờ
dài s khi n b n c m th y nhàm chán và d b bu n ng . Làm nhi u vi c cùng m tẽ ế ạ ả ấ ễ ị ồ ủ ề ệ ộ
lúc còn là cách đ b n ti t ki m th i gian n a đ y.ể ạ ế ệ ờ ữ ấ
4. Đ t ra các m c tiêu cho b n thân.ặ ụ ả Hãy chia m c tiêu l n thành các m c tiêu nhụ ớ ụ ỏ
có th hoàn thành trong kho ng m t ti ng đ ng h . Làm xong nhi u vi c s khi n choể ả ộ ế ồ ồ ề ệ ẽ ế
b n có c m giác thành công trong su t c ngày, c m giác thành công này l i khi n b nạ ả ố ả ả ạ ế ạ
luôn t nh táo. B n c th mà xem.ỉ ạ ứ ử
5. Đ ng ng i im m t ch su t c ngày.ừ ồ ộ ỗ ố ả Hãy v n đ ng b ng cách l c tay, l c chân,ậ ộ ằ ắ ắ
xoay ng i, … M t m o nh dành cho b n: khi bu n ng , b n hãy th kéo dái tai c aườ ộ ẹ ỏ ạ ồ ủ ạ ử ủ
mình, b n s h t bu n ng ngay. Nh đ ng tác đ ng vào khu v c gi a lông mày vàạ ẽ ế ồ ủ ớ ừ ộ ự ữ
trán, khi làm vi c này b n s kích thích vào đ u m t s dây th n kinh khi n c n bu nệ ạ ẽ ầ ộ ố ầ ế ơ ồ
ng kéo đ n.ủ ế
6. Th c n h t d a ho c h t h ng d ngử ắ ạ ư ặ ạ ướ ươ xem sao, vi c này s tránh cho b nệ ẽ ạ
kh i bu n ng . V m n c a h t h ng d ng cũng có tác d ng kích thích mà l iỏ ồ ủ ị ặ ủ ạ ướ ươ ụ ạ
không gây ra nh ng tác h i x u nh cà phê. Nh ng b n nh c n nh thôi đ đ ng gâyữ ạ ấ ư ư ạ ớ ắ ẹ ể ừ
ra ti ng n nh h ng đ n ng iế ồ ả ưở ế ườ khác. Nh ng ng i có v n đ liên quan đ n timữ ườ ấ ề ế
m ch thì nên h i ý ki n bác s vì trong h t h ng d ng có mu i.ạ ỏ ế ỹ ạ ướ ươ ố
8. Luôn ý th c đ c r ng ta không m t nh ta nghĩ.ứ ượ ằ ệ ư Trong su t c ngày làm vi cố ả ệ
b n hay nghĩ đ n vi c đ c v nhà và đi ng luôn. Nh ng khi h t gi làm vi c b nạ ế ệ ượ ề ủ ư ế ờ ệ ạ
l i luôn th y t nh táo và v n có th th c ti p đ t n h ng n t kho ng th i gian cònạ ấ ỉ ẫ ể ứ ế ể ậ ưở ố ả ờ
l i. Nghĩ mình không quá m t m i cũng là cách giúp b n tr nên kh e kho n và t nhạ ệ ỏ ạ ở ỏ ắ ỉ
táo h n. ơ
9. Khi b n đ ng lên đ đi l iạ ứ ể ạ , hãy đi ra nhà v sinh và táp m t ít n c l nh lên m t.ệ ộ ướ ạ ặ
Cách này r t hi u qu đ y.ấ ệ ả ấ
10. Hãy u ng th t nhi u n c.ố ậ ề ướ Vi c này có hai tác d ng t t: th nh t, u ng nhi uệ ụ ố ứ ấ ố ề
n c r t có l i cho s c kh e; th hai, b n th ng ph i đ ng lên đ đi l y n c (tránhướ ấ ợ ứ ỏ ứ ạ ườ ả ứ ể ấ ướ
đ c vi c ng i yên m t ch c ngày).ượ ệ ồ ộ ỗ ả
11. Hãy ng đ .ủ ủ Ng i l n c n ng t 6 đ n 8 ti ng m t ngày. N u ng không đườ ớ ầ ủ ừ ế ế ộ ế ủ ủ
thì vi c b n không t nh táo t i n i làm vi c là đi u r t d hi u.ệ ạ ỉ ạ ơ ệ ề ấ ễ ể
12. Ăn b a tr a v a ph i.ữ ư ừ ả Ăn tr a quá nhi u cũng khi n cho b n có c m giác bu nư ề ế ạ ả ồ
ng và mu n ngh ng i.ủ ố ỉ ơ
Thu Th yủ - S c tr Vi t Namứ ẻ ệ
(Theo www.wikihow.com)