Khi nào dùng thuốc nhuận
tràng?
Dù bị táo bón, bạn cũng không nên
tuỳ tiện dùng thuốc nhuận tràng vì
loại thuốc này không giải quyết
Rau quả chứa được tình trạng táo bón thường
nhiều chất xơ, xuyên do ăn uống phản khoa học,
giúp tránh táo căng thẳng thần kinh hoặc thiếu
bón. vấn động.
Thuốc nhuận tràng chỉ có tác dụng
điều hòa nhanh tình trạng chuyển vận phân trong ruột. Nó
được dùng trong một vài trường hợp để giúp chống lại tình
trạng táo bón nhẹ. Trên thị trường có rất nhiều nhóm thuốc
nhuận trường với chỉ định, cách dùng, liều lượng và thời gian
dùng thuốc rất khác nhau, cần có hướng dẫn cụ thể của thầy
thuốc.
Một số người khi bị táo bón có khuynh hướng lạm dụng
thuốc nhuận trường và thuốc xổ. Thực ra, hai nhóm thuốc
này chỉ có tác dụng ngắn hạn và chỉ nên dùng trong 2-3 ngày.
Nếu dùng quá lâu, chúng có thể gây ảnh hưởng không tốt lên
màng nhày ruột.
Một số thiếu nữ sợ béo thường lạm dụng thuốc nhuận tràng
để thải nước ra ngoài, giúp giảm cân. Hậu quả là ruột trở nên
lười biếng, dẫn đến táo bón. Bệnh này dần trở thành mạn tính
và sẽ trầm trọng thêm khi tuổi cao. Nếu táo bón chỉ xảy ra ở
phần thấp do phân đóng cứng ở hậu môn, gây trở ngại việc
tống xuất phân ra ngoài thì chỉ cần bơm glycérine làm trơn
hậu môn; bệnh nhân có thể dễ dàng đi tiêu sau 10-15 phút.
Còn nếu lạm dụng thuốc nhuận tràng thì có thể làm ruột bị
viêm trầm trọng hơn.
Giải pháp tốt nhất và lâu dài để chữa trị chứng táo bón
nhẹ là sử dụng các thực phẩm giàu chất sợi. Các chất này
không bị tiêu hoá và sẽ giữ nước, làm mềm và xốp phân, giúp
phân di chuyển dễ dàng và bài tiết ra ngoài. Chất sợi có nhiều
trong gạo, ngũ cốc toàn phần, rau các loại và trái cây khô.
Cần nhai kỹ khi ăn để nghiền nhỏ thực phẩm và giúp các men
tiêu hóa trong dạ dày và ruột được tiết ra đầy đủ. Hạn chế
thực phẩm kích thích như trà, cà phê, thuốc lá, nước có ga;
uống nhiều nước trong ngày (1,5 lít).
Việc tập thói quen đi tiêu mỗi ngày vào một thời điểm nhất
định cũng giúp phòng táo bón. Nếu cứ cố nhịn khi có nhu
cầu, lâu ngày bạn sẽ bị táo bón mạn tính.
Ngoài ra, để phòng chống táo bón, bạn cần thay đổi nếp sống
với nhịp sống quân bình hơn, ăn uống đúng giờ giấc, giảm
tức giận, bất mãn, xóa đi các ưu phiền và tham gia luyện tập
thể dục. Chơi các môn thể thao nhẹ cũng là phương thuốc
góp phần điều trị chứng bệnh này.
