ụ ườ ạ i r ng r s khi n cho ng c s tr trung và t i r ng r ỡ ỡ ẽ ườ ố ươ ắ ở i t n ậ ượ ự ẻ vàng? Đ có n c ể M t n c ế ộ ụ ườ ạ b n. Nh ng ph i làm sao n u răng c a b n b x n màu, b ế ả ư ạ i đ i di n c m nh n đ ệ ả ỉ ủ ạ ị ố ị
Đánh răng đúng cách
Để có được hàm răng trắng, khỏe, bạn nên đánh răng ngay sau khi ăn và chú ý đến những vùng dễ bị vi khuẩn tấn công như kẽ răng, chân răng và nên chọn bàn chải lông mềm. Nếu hơi thở của bạn có mùi khó chịu thì có thể bạn đang gặp các vấn đề răng miệng như sâu răng, viêm lợi... và bạn cần đến gặp nha sĩ để cải thiện tình trạng này.
Một nụ cười rạng rỡ sẽ khiến cho người đối diện cảm nhận được sự trẻ trung và tươi tắn ở bạn.
Tẩy trắng răng tại gia...
Với các chất như cafe, cacao, nước chè... sẽ làm men răng của bạn bị ố vàng. Thay vì phải dùng đến các sản phẩm tẩy trắng răng thông thường thì bạn có thể sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên để tẩy trắng răng. Một hỗn hợp gồm một thìa nước cốt chanh cùng một thìa muối và dùng bàn chải chà xát lên những vùng răng bị ngả màu sẽ cho bạn những hiệu quả không ngờ mà ít tốn kém.
Hoặc bạn dùng phần bên trong của vỏ quả cam chà xát lên răng, răng sẽ trắng và sáng hơn. Ngoài ra, bạn có thể dùng những loại hoa quả như dâu tây, cần tây, cà rốt, táo... có chứa các chất có thể phá vỡ kết cấu của các phân tử gây vàng răng nên rất hiệu quả trong việc tẩy trắng răng.
Màu son cũng góp phần làm trắng răng...
Son môi không chỉ làm cho đôi môi thêm độ tươi tắn và sắc màu mà còn giúp cho hàm răng của bạn dường như trắng sáng hơn. Những màu son có màu nhạt sẽ che được những vết vàng xỉn của hàm răng. Bạn nên tránh dùng những màu son có tông màu nóng như màu đỏ hoặc màu đỏ cam.
ỏ ẹ u kho không ch giúp b n t ạ ự ướ ẻ ế ỗ tin m i khi giao ti p mà còn đem l ế ượ ệ ệ ố ả i hi u qu ệ ạ ạ c đi u này b n ề Cách đ n gi n cho răng kh e đ p ơ ả Răng tr ng, n ỉ ắ trong vi c phòng tránh nh ng b nh liên quan đ n răng mi ng. Mu n làm đ ữ ệ ch c n th c hi n theo nh ng cách đ n gi n sau đây. ơ ữ ỉ ầ ự ệ ả
Cung cấp đủ canxi
Canxi không chỉ giúp cho xương chắc khoẻ, mà còn đem lại những hữu ích cho hàm răng của bạn.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, những người thu nạp hàm lượng canxi nhiều hơn 800 mg mỗi ngày đều có thể giảm được nguy cơ mắc các bệnh về lợi. Điều này cũng rất dễ hiểu bởi lẽ 99% lượng canxi trong cơ thể là được “sử dụng” vào cấu tạo cho xương và răng.
Để cung cấp đủ hàm lượng canxi bạn cần ăn bổ sung các loại thực phẩm như pho mát, sữa chua, sữa, canh xương.
Tăng cường vitamin C
Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng cho các mô tế bào lợi và có nhiệm vụ liên kết các tế bào lại với nhau.
Để giảm nguy cơ mắc các bệnh lợi, rất đơn giản mỗi ngày bạn chỉ cần uống một cốc nước cam là đã có thể đem lại hiệu quả.
Bạn nên hạn chế thu nạp những loại đồ uống có chứa nhiều đường và axit, sẽ khiến cho men răng dễ bị hỏng và dễ mắc các bệnh về răng miệng như sâu răng, răng xỉn màu.
Cần lưu ý khi uống nước có đường bạn nên dùng ống hút để giảm thiểu nguy cơ bị sâu và hỏng men răng.
"Tẩy trắng" bằng trà xanh
Trà xanh không chỉ là loại “thảo dược” rất tốt đối với sức khoẻ con người mà còn là “chất tẩy trắng răng” hữu hiệu. Vì vậy uống trà xanh cũng là cách rất tốt làm trắng răng và vệ sinh vùng miệng.
Chất polyphenols và các hợp chất chống oxy hóa có trong trà xanh, có khả năng ngăn ngừa hiệu quả mảng bám hình thành trên răng, đồng nghĩa với việc hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về lợi và chứng bệnh sâu răng.
Theo một số nghiên cứu còn cho thấy catechins trong trà xanh có thể làm giảm bớt khuẩn cầu chuỗi gây nên bệnh sâu răng, đồng thời cũng có thể khử được mùi hôi của răng miệng. Một số loại trà có chứa florua, giúp phòng ngừa bệnh sâu răng rất hữu hiệu.
Nhai kẹo cao su không đường.
Nhai kẹo cao su không đường sẽ kích thích tuyến nước bọt, làm tăng lượng nước bọt tiết ra, trung hòa tính axit trong khoang miệng, ngăn ngừa chứng sâu răng.
Cũng xin nói thêm rằng, nên chọn loại kẹo cao su có chứa thành phần xylitol, vì nó là một loại chất có thể thay thế đường, nhiệt lượng rất thấp, có thể tạo ra vị ngọt, nhưng sẽ không cho vi khuẩn có cơ hội phát triển.
i thêm xinh i cùng 1 thìa mu i nh , nhúng bàn ch i vào h n h p này và ụ ườ ươ ả ỗ ỏ ợ s nhanh chóng bi n m t. Cho hàm răng tr ng bóng - n c ắ Hòa 1 m t thìa n c c t chanh t ướ ố ộ c lên răng; nh ng m ng ả ữ ọ ố ẽ ế ố ấ
